Как вы занимаетесь спортом?

дастала обруч, у меня он аллюминевый, легкий, иногда если засмотрелась на телек не успела во время крутануть талией, он падает, думаю может песка в него насыпать что б тяжлее стал или наоборот что б он был таким легким лучше ? интенсивнее буду крутить бедрами-)))
кто что знает?

Я с детства занимаюсь каратэ, айкидо, а сейчас пошла на танцевальную аэробику

ой ))))
я тоже этим болею - я КМС по каратэ-до ))
Правда с пузиком пришлось на время отложить трёшки...

Мы с мужем ходим в бассейн, он КМС по плаванию, а я за компанию! На великах ездим по выходным. Ну и еще я (только одна правда уже) хожу в спортзал кручу велик и хожу по ступенькам. Ну пресс еще, правда вот не знаю, если в скором времени захочу забеременнеть, не вредно ли это сейчас что я пресс качаю, правда умеренно.

Мы с мужем ходим в бассейн, он КМС по плаванию, а я за компанию! На великах ездим по выходным. Ну и еще я (только одна правда уже) хожу в спортзал кручу велик и хожу по ступенькам. Ну пресс еще, правда вот не знаю, если в скором времени захочу забеременнеть, не вредно ли это сейчас что я пресс качаю, правда умеренно.

Сейчас - не вредно, наоборот - очень полезно!!!

Luchistaya

это хорошо, бум дальше работать над прессом
я просто откуда-то помню, что перед наступлением беременности желательно девушке иметь животик ...это заблуждение или действительно проще будет матке растягиваться....мне кажется это не имеет значеиния

Luchistaya

это хорошо, бум дальше работать над прессом
я просто откуда-то помню, что перед наступлением беременности желательно девушке иметь животик ...это заблуждение или действительно проще будет матке растягиваться....мне кажется это не имеет значеиния

Не знаю, впервые об этом слышу
Наоборот, слышала, что хорошо, когда животик подкачен. Но я могу и ошибаться...
В любом случае - полнота не есть здорово. За Б. женщина ведь набирает, а не теряет

верно верно, мне гинеколог ущипнула за пузо, за нижнюю часть, он не висит, но чуть выпирает и сказала срочно качать, и мыщцы будут эластичнее, а жирок под кожей есть не очент хорошо!
качать пресс можно ло 3-4 мес - это я точно знаю-))

интерстно. а насколько эффективна аква-аеробика?

интерстно. а насколько эффективна аква-аеробика?

не знаю лично, но много хорошего о ней слышу ,сейчас она популярна стала.
Я собралась записываться в фитнес клуб, если 2 ргада назад ходила в клуб с тренажеркой, групповыми занятиями и сауной и меня это устраивало. Потом я долго не ходила... никуда..
А сейчас собралась заняться, тем более дома сижу, да и работать собираюсь посменно. Но теперь я хочу в клуб с:
групп. занятиями (йога, восточные единоборства, танцы, аэробика, силовые тренировки и т.д.)
тренажерным залом (кардиотренажеры, свободные веса и силовые тренажеры на все группы мышц)
бассеин
аквааэробика
занятия для беременных (аква и фитнес) - на всякий пожарный, что б деньги не пропали если что
баня или сауна
и пр.

Вот выбираю между тремя клубами. .точнее уже между двумя..


А вообще я ленивая.. уже 2 раза начинала и все бросала. .первый раз месяца два отходила. .потом спустя года брала абонемент на пол года. отходила месяца 4 от силы.. хотя начинала всегда рьяно! вот лентяйка я такая.. но тут надеюсь всё получится... так как много видов занятий.. надоест тренажерка поплаваю, надоест плавать потанцую.
Тем более психолог мне порекомендовал нагрузки, особенно со смыслом.. творческие.. плавные.. типа танцев..

откровенная
Я забросила, но ходила на калланетик. Чем меня привлекал - то что не надо прыгать, скакать - я это не переношу физически. Там спокойная музыка со статической нагрузкой, мышцы очень хорошо работают все, я выходила аж ноги тряслись, хотя казалось бы, не очень трудно. Ходила я 3 раза в неделю, результат быстро был - попа супер подтянулась, с прессом посложнее мне было, но результаты были. Хочу возобновить походы - очень хочу и в скором времени собираюсь. Еще что меня привлекало - мыiws не набирают объем. т.е. они подтягиваются, убирается жирок, а рельеф не появляется
Вот ссылочка - там подробно рассказано http://www.terrawoman.com/figura/sports/callanetic/comments

VoDa
спасибо за ссылочку! сейчас почитаем.
а мне статическая нагрузка немного скучновато.. но надо разные виды нагрузок использовать.. и статичные и в движении.. аэробику правда тоже не особо люблю.. вопервых степ мне нерекомендован из-за сосудов, а просто силовые нагрузки тоже не совсем интересно.. или просто прыгать.. интереснее всего танцы, правда у меня туго с запоминанием элементов, но я правда регулярно никогда не ходила, сегондня одно, завтра другое, на след неделе третий вид занятий, благо они входили все в карту. Всё хотелось попробовать ,в рез-те ничего не запоминалось, да и так плохо запоминаю..
А ещё интереснее всего боевые искуства или аэробика с элементами боевых искуств - тай-бо например или тай-чи.. вот это реальный выброс адреналина!

аэробика с элементами боевых искуств - тай-бо например.. вот это реальный выброс адреналина!

Это точно! Обожаю тай-бо! Я, правда, только нащинающая! Но эффект - супер!

насколько эффективна аква-аеробика?

очень эффективна, вода дает нагрузку дрополнительную, приходится для того чтобы сделать упражнение оказывать сопративление воде + нет нагрузки на позвоночник, в воде все иначе. Я ходила на аквааэробику год, очень подтянулась, нет отдышке, не болит в боку во время тренировке, да и вообще вода поднимает настроение.
Сейчас пошла просто в бассейн плавать (так дешевле) и понимаю что скучно и нагрузка только на определенные мышцы
А сегодня утром проснулась с мыслью начать качать пресс, давно собиралась, утром вот 10 минут позанималась, теперь главное,. продолжать!

Девочки, скоро весна! Кто как себя в форму приводит? А то тема старая, давно не поднималась.
Я хожу в бассейн - мне нравится, раз или два в неделю (когда морозы меньше -30 то иду)

Также хочу купить абонемент в тренажерный зал Я с инструктором с тренажерки посоветовалась, она говорит, мои проблемы можно решить (при росте 168 я вешу 68кг ) Хожу попку подкачать и с зоны "галифе" убрать сантиметров 5 Я думаю у меня все получится, главное - правильная мотивация

Девчонки, а вы чем занимаетесь, чтобы выглядеть отлично?

Я занимаюсь каратэ, очень нравится

Я занимаюсь каратэ, очень нравится

О, так необычно. А давно? И что тебе дают эти занятия?

Девочки, мне тоже интересно пор каратэ, расскажите пожалуйста

А я занимаюсь тай-бо 2р. в неделю и 1 р. степ-интервал

котЮленька
а что такое степ-интервал?

котЮленька
а что такое степ-интервал?

Это степ замиксованый с силовой нагрузкой, растяжкой, фитболом и т.п. (каждый раз новый микс)

Я 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал

Meilee
я тоже скоро пойду. Подскажи пожалуйста, дает ли тренажерный звл эффект? И на какие группы мышц ты делаешь упражнения?

дает ли тренажерный звл эффект?

Конечно дает!
А на счет нагрузки, то в тренажерке ты можешь сама выбирать какие мышцы тренировать. Или инструктор посоветует У каждого ведь свои проблемные места

до бременности ездила на велике горном, бегала по утрам, зарядочку на растяжку делала... сейчас в пруду плаваю только на велик планирую сесть на следующей неделе...

Занималась баскетболом.Так хочу играть.Хожу смотреть игры.

А я 11 лет ушу прозанималась,сейчас тренером работаю

Я 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал

а я на кухне от сковородки отжимаюсь...

Я до беременности занималась степом, во время беременности сделала перерыв, и уже неделю назад вернулась опять на тренировки

Я 2 раза в неделю хожу в спортзал, 2 раза в бассейн и еще по вечерам (правда не всегда, иногда могу забыть) кручу хула-хуп.