Что я сегодня сделала полезного для здоровья

попыталась заставить себя выйти на пробежку, но увидела дождь за окном и успокоилась
зато сходила в бассейн, наплавалась, вот

* творожок с кефиром на завтрак
* овсяночка с овощами на обед
* на вечер зарядка с Синди

Всем хорошего настроения!
Мы - умнички!

Утром была активная тренировка 1,5 часа перед работой.

А сейчас вкусный обед из свежих овощей и домашнего сыра.

Чтоб еще на вечер придумать?

Я уже неделю обедаю овсяночной с овощами.
И вечером стараюсь есть кефирчик, творожок, фрукты...
Чувствую себя отлично, полна сил и энергии

пью только натуральные соки каждый день

vika30, классно!
Я бы тоже пила, если б не надо было потом соковыжималку мыть

пресс качала. три подхода сделала по два упражнения и на турнике болталась))

утром попрыгала под музыку с гантельками

съела творог на завтрак

съела арбузик (около 6-7кг) - почистила почки

Купила сегодня,таблетки повышающие имуннитет, в составе Эхинацея200mg и Прополис 50mg....
теперь бы только незабывать их принимать, хотя бы 2 недельки

много ходила пешком.
ела орехи.
старалась много пить воды.

Я ходила на массаж.
А еще я делаю упражнения всякие для попы, ног. И пресс качаю.
Пью много воды, и ем фрукты. вот

съела сегодня еще один арбузик, около 7-8 кг - почки должны сказать спасибо

Пойду сегодня на танцы после недельного перерыва

Придерживаюсь правильного питания

Сходила в бассейн!

Ну девчонки, держитесь!
Сегодня, да и каждый день, я делаю как можно больше для своего здоровья:
1. Утром, еще на поднявшись с кровати, улыбаюсь новому дню и целую мужа.
2. Встаю и обязательно выпиваю стакан талой структурированной воды натощак.
3. Делаю зарядку. Легкую, 15-минутную, но каждый день.
4. В душе заряжаюсь энергией от воды. Представляю, как вода наполняет меня силой и здоровьем.
5. Завтракаю овсянкой и зеленым чаем.
6. Придерживаюсь системы питания по Монтиньяку (Сладкое правда ем. но только до обеда).
7. Почти никогда не ужинаю плотно. В основном это овощные и фруктовые фреши. Меньше, чем за три часа до сна не ем.
8. Сплю минимум 8 часов в сутки.
9. Не курю и не употребляю алкоголь вообще.

При этом я чувствую себя просто восхитительно! Присоединяйтесь!

хорошая темка
сегодня гуляла на свежем воздухе

Funnyface ну ты конечно молодец!

semisvetik
Спасибо, не за один день к этому пришла. А вот многие почему-то меня жалеют...

А вот многие почему-то меня жалеют...

Жалеют лишь те кто слаб духом. Кому не под силу совладать с самим собой.

спала сегодня 12 часов
лепота

а я только выпила йогурт... вроде все

Ходили сегодня по лесу, искали последние грибы, но ничего
небыло....

Утренняя прогулка с коляской по парку это хорошо, а вот пару кусочков тортика это плохо

выпила ряженки поллитра, съела два яблока и два с половиной часа носилась по району с коляской))

Сварила суп-пюре из тапинамбура, вроде он очень полезен.

сварю сегодня какой то легенький супчик, после др нужна разгрузка.

Купила соковыжималку, и сделала сок из мандарин, очень понравилось.