Наши животики после родов

Natalishka
Tanga
Длинные топы, закрытые купальники...
А вы пресс качали? Может, сожмется? Я просто еще не пробовала.

а у меня пупок где-то в глубинах живота...)) я давно с ним не встречалась)

Опоссум
А толку пресс качать? Пресс у меня нормальный, я качаю. пупок у меня не вылез, он внутри, просто он больше, чем раньше. А растянута дырка от пирсинга. Дырке прессом не поможешь... тут тока пластика, или

Длинные топы, закрытые купальники...

Опоссум
Я тож качаю, но пупок страшненький остается.

lurdi писал(а):
я вообще проходя мимо зеркала, зажмуриваюсь)




вот ты мне нравишься!

Мне тоже нра ее оптимизм

SURYA
я недавно смотрела беремчатые фоты и балдела
от такой красивой мамочки

а я все никак угомонится не могу: кручу обруч, как ошалелая

не по мне это

Приветик всем! Принимайте в свои ряды! Здесь 10 дней КС. Сейчас уже получше,слава Богу

мне бы такой животик после КС!
я свой сфотаю - попугаю народ своей складочкой висячей

Девочки, а вот мой живот - 4,5 месяца после родов (мне кажется, что он ужасный, особенно напрягает этот жир по бокам! Все меня успокаивают, но я то помню, какой он был до Б!)

Анют, а ты вапще молчи фотомодель ты наша! что рожала что нет - плоское пузо одно загляденье!!

А где же животики

Девочки, нашла такую ценную информацию на просторах сети. Вот оказывается, почему от простых упражнений на пресс мало толку в плане "плоского живота"

"При тренировках пресса очень мало внимания уделяется поперечной мышце, все скручивания и подъемы ног в лучшем случае тренируют только продольную мышцу пресса (в худшем, при неправильном выполнении – сгибатели ног). Поперечная мышца живота располагается в его нижней части и как раз должна удерживать живот в плоском состоянии, но она обычно слабовата и не справляется с этой функцией.
Как понять, почувствовать, что это за мышца?

Попробуйте так: лягте на пол и сделайте обычное упражнение на пресс (скручивание, подъем ног или туловища). Замрите в середине движения. Видите, живот в напряженном положении образует как бы мостик от подреберья до паха – длинная неширокая мышца вдоль середины всего живота. Это продольная мышца пресса, которую принято делить на верхний отдел и нижний. Она у вас и так замечательно прокачана (я надеюсь), но толку от этого маловато.

А теперь просто лягте на пол, согните ноги и представьте, что у вас на животе лежит мячик. Резким напряжением живота попробуйте «подбросить» его вверх. На секунду задержитесь в этом положении и посмотрите: ваш животик между выступающими «уголками» тазовых костей стал ровным и плоским как доска – это и есть поперечная мышца живота, тренировок которой нам так недостает для получения красивого силуэта. Думаю, что после такого теста становится понятно, что почти все упражнения на пресс для этой мышцы малоэффективны. Для нее требуются совсем другие, в основном, статические."

Продолжение "Упражнения для плоского живота"http://yogamama.promir.info/?p=489

lurdi писал(а):
я вообще проходя мимо зеркала, зажмуриваюсь)
вот ты мне нравишься!

Мне тоже нра ее оптимизм

ой девочкииии))
спасибки вам))
а куда деваться... уж что есть..
я плоским животом как Аня SURYA страдала только в далекой молодости!))) так что так...)
да еще этот шов дурацкий от КС...
ладно)) буду купаться в панталонах)) зато точно все внимание мое!!)

добавлено спустя 1 минуту:

ваш животик между выступающими «уголками» тазовых костей стал ровным и плоским как доска

ой уморили))
уфф...)
ну да.. уже стал...

а я стала качать нижний пресс,конечно мне намного сложнее,чем верхний,НО живот становится намного лучше!!!так что девочки вперед качать нижний пресс

Tanga
Так у меня тоже пупок внутри, думаю, у всех он внутри. просто размеры увеличились!
Н-да, неужели только пластика...

А где же животики

Сча будут.
Вот мой после первых родов. Пупок уже оставляет желать лучшего

На фото идеальный пупок и живот. Вы не видели мой вывернутый наружу , при том, что живот плоский, а он торчит как пуговица.

Опоссум, какой у тебя классный животик! и жира по бокам нет, как у меня!
это сколько после родов?

На фото идеальный пупок и живот

+1
ну как же можно)))
эх...

я стала качать нижний пресс,конечно мне намного сложнее,чем верхний,НО живот становится намного лучше!!!так что девочки вперед качать нижний пресс

а сколько ты его уже качаешь, что резльтат есть?

Большая Кыш
Кышечка, дорогая!!
эх мне бы твой живот)) да я бы...)))
еще бы меньше труселя на пляж надевала))
правда.
у меня все гораздо хуже. намного
мои растяжки почти от ребер начинаются.. и они штрокие и ярко розовые! фи, совсем не шарман)
и висит живот страшно..
пока я не готова выложить сюда фото своей ненаглядной красоты...)
может, потом..

Большая Кыш
да что же такой пессимизм, да есть растяжки, но животик у тебя отличный и не спорь!!!! А если так себя съедать каждый день, так вообще можно сдвинуться на этой теме!!! А как же фраза "Я самая обаятельная и привлекательная"???

Опоссум
ты не в той темке общаешься,живот супер!не скажешь,что и рожала!!!!

а сколько ты его уже качаешь, что резльтат есть?

больше недели уже.после первого раза день не качала,не смогла болел сильно.нижняя прослойка начинает таять,но я так поняла,что пресс теперь все время надо качать

Я уже даже и не знаю, хочу ли я на море. Правда до него еще дожить надо, в сентябре. не раньше((.

вот ты балда) прости )
у тебя хороший живот! тебе это не только я скажу)
а до моря еще время есть подкачать! станет лучше в любом случае)
так что сил тебе и настроя тренировочного) и все будет хорошо)
а загоришь... мммм)) конфета будешь)

это сколько после родов?

Это через год после первых.

Вот сейчас (вчера):

Уже грустнее...

Опоссум
ты не в той темке общаешься,

Да, мне надо в тему "Растяжки на бедрах"...

Опоссум
тут бедр не видно,но живот отличый!
я свой еще стесняюсь показать

Опоссум
cупер фигурка!!!

Опоссум
Супер фигура!
если я вам свой живот покажу...испугаетесь. Стыдно даже. Я как на 5 месяце беременности.

я свой еще стесняюсь показать

Так у тебя же двое! Это ж совсем другой разговор.
Элинка
Lyasay
Лапсик
Спасибо, девочки, за комплиманы, но вы не видите "вживую", как я, мелкие складочки, которые собираются, когда я наклоняюсь, и все такое... Не знаю, может, на фото всю красоту не видно просто.

если я вам свой живот покажу...испугаетесь. Стыдно даже. Я как на 5 месяце беременности.

Время и занятия спортом все помогут убрать. Тем более на 5-м месяце животик еще маленький

Мне бы ваши пузики, девочки. Я вот после родов восстановилась быстро, все красиво было. А теперь успела жиром оплыть. 2 кг всего, а пузо, как в 5 месяцев торчит, не говоря о других частях тела.
Элинка
Ты молодец! Находишь время и желание на тренировки. Я неделю покачала и забросила.

мелкие складочки, которые собираются, когда я наклоняюсь, и все такое...

меня тоже бесят эти складочки раньше меня ущипнуть было тяжело,а сейчас из кожи бантики вязать можно

Элинка
Ты молодец! Находишь время и желание на тренировки. Я неделю покачала и забросила.

тут в зеркало посмотрю и хош не хош а качать приходится

хош не хош а качать приходится

Я сегодня решила снова начать качать

Belle
молодец!мне вот нижний очень тяжело ачать,я ж ще ноги под углом 45град держу долго

Я тоже качаю уже неделю 3-4 раза в день по 15 раз.
Девочки, но у меня еще мышцы на животе не сошлись...может уже и не сойдутся