Система питания и здорового похудания "Весонаблюдатели'

Фиша

приятного аппетита!! спасибо за темку.
Линеечка супер!! доченька-очаровашечка!! ТТТ

Эх, каждый день к вечеру задумываюсь - что же буду завтра кушать (ломаю и ломаю себе голову...)

а я вот никогда не ломала себе голову, просто ела все что хотела. Главное, это размер порции и количество жира в порции.
Поэтому, при покупке продуктов рекомендую смотреть на этикетку, где указана каллорийность этих самых продуктов и главное, ЖИРНОСТЬ.
Я уже просто привыкла покупать нежирные продукты и ВСЕГДА смотрю этикетку товара с его каллорийностью. Если на нем нет этикетки (такое тоже бывает), смотрю по табличке (которую я высылала), там список уже с пунктами. А каллории с жирами в пункты легко переводит калькулятор (который тоже в эксель табличке)

Фиша
хе-хе..нет..я пока к этому не готова...мне б хоть так схуднуть.. А что это за супчик? вернее как это ты его купила?

добавлено спустя 7 минут:

Так....и снова я!!!!!!
Девочки...сегодня отлично так сиделось...пока я не решила испечь хлеб в хлебопечке..первый раз...в итоге я 2 пункта перебрала Если я их затра недоем...это нормально будет? по правилам???

Если я их затра недоем...это нормально будет? по правилам???

это будет ОЧЕНЬ хорошо. Молодец!
А я про себя даже говорить не хочу. На ночь доела вторую половину конфет и закусила печеньем...естессно, пункты сорвала. Но не отчаиваюсь, так как только начало недели, если дальше экономить, может и впишусь еще.


Супчик продается у нас в банках-дозах



у нас много продуктов от вейтвотчерс продается, на упаковке прямо пункты стоят готового блюда или кусочков (сыра, колбасы). Не все они, конечно, вкусные. Скажу честно, но многие вполне даже..съедобные.

Фиша

у нас много продуктов от вейтвотчерс продается, на упаковке прямо пункты стоят готового блюда или кусочков (сыра, колбасы)

ого!!!! прикольно. интерессно у нас есть где-нибудь они

девочки, а кто-нибудь готовил из лёгкого?(сначала варю, потом тушу с луком на подсолнечном масле(2 ст.ложки)). сколько это баллов, интересно? Хочу сегодня на обед сделать...

я тоже с вами, хочу наконец добраться до своего добеременного веса, а это еще 5-6 кг

Супчик продается у нас в банках-дозах

прикольно и удобно как

ого!!!! прикольно. интерессно у нас есть где-нибудь они _________

сомневаюсь придется самим заморачиватся

я вчера ровно на 22 съела,а сегодня муж дома не знаю как получится

Привет девчонки.
Я с вами 2-й день. Попробую, посмотрим что получится.
Сегодня мимо киосков с шоколадом просто бегу, а то аж слунки текут так сладенького хочется.

добавлено спустя 18 минут:

Девчонки объясните, что значит
куринная печень, сырая? Сырая это как?

Лилёк
не приготовленная

а я очень люблю чисто овощние супчики. щас вот наварила себе...и вкусно и 0 пунктов

не приготовленная

А как такое можно есть (печень сырую, например)?

А как такое можно есть (печень сырую, например)?
_________________

такое есть нельзя...а считать можно) То есть перед тем как приготовить ты взвешиваешь кусок печени который будешь готовить и записываешь, сколько там пунктов.

То есть перед тем как приготовить ты взвешиваешь кусок печени который будешь готовить и записываешь, сколько там пунктов.

Но приготовить то можно по разному, отварить, пожарить, протушить со сметанкой..... И все это будет одинаковое кол-во пунктов?

И все это будет одинаковое кол-во пунктов?

нет, конечно.
ВСЕ продукты допольнительные считаются отдельно.

печень отдельно и к ней плюсуется сметанка масло и т.д.

а я очень люблю чисто овощние супчики. щас вот наварила себе...и вкусно и 0 пунктов

а ты на масле поджарку не делаешь? потому как тогда масло придется посчитать, хотя...сколько там того масла...
Я тоже люблю супчики овощные, только их и готовлю. ем с хлебом и сметанкой (нежирной), это считается дополнительно)

Фиша
ответь пожалуйста, сколько пунктов считать в тушёном лёгком?

ВСЕ продукты допольнительные считаются отдельно.

печень отдельно и к ней плюсуется сметанка масло и т.д.

Понято. Спасибочки

Фиша
ответь пожалуйста, сколько пунктов считать в тушёном лёгком?

а в табличке у тебя нету? Значит, считай так же как суб продукты, например, печень. Все продукты (тушеные) считаются отдельно.

а в табличке у тебя нету? Значит, считай так же как суб продукты, например, печень. Все продукты (тушеные) считаются отдельно.
_________________

спасибо

а ты на масле поджарку не делаешь? потому как тогда масло придется посчитать, хотя...сколько там того масла...

неа..я без поджарки, без хлеба и сметаны люблю я такие лёёёгенькие супчики..так что на руку мне

так что на руку мне

ну тогда у тебя вообще пойдет, как по маслу...вернее, по овощам.
Девочки, главное не лениться...должен быть азарт!

Фиша

а я вот никогда не ломала себе голову, просто ела все что хотела. Главное, это размер порции и количество жира в порции.

я тогда чего то не понимаю... ...ведь главное не сколько жира в порции, а ИМЕННО СОБЛЮСТИ ПРАВИЛО ПИРАМИДЫ!!!
т.е на мои 18 пунктов обязательно должно приходится:
2 п. - жира
4,5 п. - белки
3 п. - молочка
8,5 п. - зерновые
+ 300 гр. овощей, 200 гр. фруктов...
Раньше я просто зелезала в холодильник, взвешивала по граммам что хотела съесть, ну и естессно жирность тож смотрела...И все это складывала в пункты. Получалось - я кушала...
НО перечитав снова смысл этой диеты, поняла, что важно соблюсти и правило тарелки...
Теперь я высчитываю отедльно и молочку и зерновые и белки и жиры...

И вопрос у меня! К какой категории (белки, жиры...) относятся допустим алкоголь, а в категории общепит вообще готовые супы.....куда их отнести? Как я поняла если ты съешь конфетку, то из зерновых можно пункты вычесть...А если алкоголь, то откуда вычитать?

А если алкоголь, то откуда вычитать?

и алкоголь и конфеты относятся к ЭКСТРА. Раньше так было, по новым правилам не вникала.

Ты молодец, все верно делаешь. Просто я пирамиды несильно придеоживаюсь, пока. Хочу сначала удержаться просто, считая пункты, а потом уже буду делать "в идеале".

А ты молодец...значит ты похудеешь еще быстрее и продуктивнее, чем я в свое время))))

Перечитала памятку, про ЭКСТРУ там не сказано ничего, а в таблице моей вроде есть и в дневнике есть отдельная графа.

Видишь, я не во всем спец. Если хочешь досканально, можешь зарегестрироваться на форуме майджейн и спросить у девочек. Или я при случае спрошу.

Веточка

я вот на этот счет тоже думала..т.е. нельзя допустим жира меньше чем на 2 пункта..а на больше? а зерновые..это каждый день? а хлеб куда?

а хлеб куда?

ну зерновые конечно)))))))) Он же из зерна.

ну зерновые конечно)))))))) Он же из зерна.

я подозревала конечно...но мало ли вдруг нада просто каждый день крупу есть

Да , Полин Фиша права! В зерновые хлебушек!

И пункт - жир, надо съедать не менее 2 в день (если есть проблемы с гинекологией), или не менее и не более 3 (если с этим все окей)!!!

Да я тоже иногда сижу и думаю, а куда ж например относится вареная колбаска?! Спросила у мужа, он мне: ну если она сделана из сои и шкуры, то к белкам! А если из бумаги туалетной, то к хлопку! А я откуда знаю из чего сделана?!

Фиша, а ты думаешь как быстрее похудеется: соблюдая пирамиду или нет?
Может мне отказаться от пирамиды? и есть просто по пунктам? За прошлые 2 недели я так похудела на 3 кг., НО ведь это было начало! А в начале, как мы знаем, вес теряется быстро!
Кстате, у меня теперь вес притормозился...
Фишенька, ты спроси пож, у девочек на другом сайте - если готовое блюдо кушаешь (например солянку) куда отнести ее? и в какой из ступени тогда уменьшить кол-во пунктов. Ведь там есть и мясо, и масло растительное, и ...ммм...


Девочки, давайте, в методике ВН разбираться вместе!!!

А если из бумаги туалетной, то к хлопку!

предлагаю обойтись без колбасы

Девочки, давайте, в методике ВН разбираться вместе!!!

давайте...попунктно

добавлено спустя 3 минуты:

И пункт - жир, надо съедать не менее 2 в день (если есть проблемы с гинекологией), или не менее и не более 3 (если с этим все окей)!!!

понятно..меньше нельзя..а больше? если ж больше жиров..то получается меньше чего-то другого...чего меньше тоже незя..

понятно..меньше нельзя..а больше? если ж больше жиров..то получается меньше чего-то другого...чего меньше тоже незя..

неа, ты должна скушать именно 3 пункта жиров!!! Не больше и не меньше!
Как я поняла необходимо соблюдать именно кол-во пунктов в каждой ступени. Для этого там и есть расчет для каждой из ступени!
Просто если ты будешь более жирную пищу кушать (например молоко) ты его выпьешь меньше, так если бы ты пила молоко с меньшей жирностью, то его кол-ва было бы больше ( и про запас еще могут остаться пункты).

Веточка

жесть...нада переварить это в голове