Худеющие "Кошечки". ФМ 2016)

Автор

Сообщение

Panterka

Panterka

Алёнка

05.04.2016 17:38

Девочки, добро пожаловать в нашу команду худеющих Кошечек!!!

ВМЕСТЕ МЫ СМОЖЕМ!!! У НАС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОЛУЧИТСЯ!

НАШИ КОШЕЧКИ:

1. Panterka
2. Ledi-Dozhdya
3. kisina
4. virtualo4ka
5. elisevka
6. NiKuSiNkA
7. vsa
8. felyx
9. SANDRA25
10. Katarina
11. Куська=))
12. natysid

Анкеты Кошечек:

Спойлер:

1. Panterka писал(а):

1. Вес - 56,0
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот, бока и спина в районе застёжки лифчика
3. Как вы питаетесь - пытаюсь жить на ПП))
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладкое, выпечка, пельмени (чаще самолепные), свинина, и алкоголь по редким выходным, чаще сладкий (шампусик, сладкое пиво(
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? ничего(((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) часто, особенно сейчас... с вредностями. Всё время хочу есть(
7. Во сколько обычно последний приём пищи? тоже пока по-разному сейчас, могу и в 11 вечера наесться..
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? очень редко удаётся выпить хотя бы 1 литр.

Спойлер:

2. Ledi-Dozhdya писал(а):
1.вес 59.4
2. Ваши проблемные зоны на теле.
Спина в зоне лифчика. Живот. Ляшки. Бедра.
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)
Считаю ккал и бжу.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды?
Мучное.
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки)))
занимаюсь дома. последний месяц не занималась, проблемы со здоровьем.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)
2-3 основных приема. 1 перекус.
7. Во сколько обычно последний приём пищи?
в 17.30
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)?
не больше литра выпиваю. но бывает что вообще мало пью.

Спойлер:

3. kisina писал(а):

1. вес 64
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот, бедра.
3. Как вы питаетесь - ограничиваю себя в еде.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - конфеты и иногда по выходным немного алкоголя( совсем немного)
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - Групповые занятия 2-3 раза в неделю в основном на пресс. Хожу с подружкой
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) - По разному, но завтрак не пропускаю. Чаще пропускаю ужин.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - 18-19 вечера ( бывает нарушаю)
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - Около 1-1,2 пью зелёный чай ещё

Спойлер:

4. virtualo4ka писал(а):
1. Вес(замеры) - 56,9
2. Ваши проблемные зоны на теле. живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп) пытаюсь ПП, но не всегда получается
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? сладкое, колбаса
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) ничего((( работа сидячая(((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3 основных и перекусы 2-3 раза
7. Во сколько обычно последний приём пищи? всегда не позже 20.00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? пью, но не больше 1 литра, чаще меньше
Спойлер:
Мои фото ДО

5. elisevka писал(а):

1. Вес(замеры) - 68 кг.Желаемый вес 60кг. Замеры рост 171см ОГ 98 ОТ 78 ОЖ 90 ОБ 95
2. Ваши проблемные зоны на теле- Живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)Придерживаюсь правильного питания, после 7 не ем.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? сладкое
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) Начала качать пресс. Хожу с коляской в горы, там бегаю, вернее хожу очень быстрым шагом.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3 раза, иногда перекус яблоко.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? между 6 и 7 вечера
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? Пью литр-два в день

Спойлер:

6. NiKuSiNkA писал(а):
1. Вес(замеры) - 56 кг. Замеры добавлю вечером
2. Ваши проблемные зоны на теле- Живот и бока
3. Как вы питаетесь (сидите на диете, ПП, или просто чаще ограничиваете себя в еде и тп)Придерживаюсь правильного питания, после 6 не ем.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? Сейчас вообще ничем......хотя в субботу пару кусочков сала и хлебушек черный)))
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? (если спортзал, то что именно группы или железяки))) Из спорта всё дома по возможности и баночный массаж! ща потеплеет буду бегать и в выходные к мужу на работу в зал.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно) 3-4 раза, редкие перекусы фрукт или сухофрукты.
7. Во сколько обычно последний приём пищи? в 18-30
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? Стараюсь пить но 1 литр точно выпиваю

Спойлер:

7. vsa писал(а):
1. Вес - 57.8
2. Ваши проблемные зоны на теле - Живот, попа
3. Как вы питаетесь - Пп, старалась часто питаться...не знаю как будет дальше
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - Сладким к кофе
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - пока не начнутся М ничего((
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? - 4
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - 18-19, но хочу, чтоб был до 18
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - да

Спойлер:

8. felyx писал(а):

1. Вес - 72, хотелось бы 62 (64 реальнее)
2. Ваши проблемные зоны на теле - тело область бедер, живота, руки, ноги...короче все кроме ушей
3. Как вы питаетесь - как попало, все что есть в холодильнике
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - Выпечка
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - тренажерный зал
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 4-5 (если с перекусами)
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - могу и в 9
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - нет (катастрофа прям)

Спойлер:

9. SANDRA25 писал(а):

1. Вес - 84кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - живот,бедра.
3. Как вы питаетесь - Стараюсь по системе "Мириманова -60",но бывают срывы(((
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладости,выпечка
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас?спорта нет,есть физическая работа на огороде)))
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 2-3 раза
7. Во сколько обычно последний приём пищи?18.00- 19.00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)?0,5-1 литра.Хочу хотя бы 2 л.Буду стараться!)))
Спойлер:

10. Katarina писал(а):
1. Вес - 54,8 кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - бока, живот и ляшки
3. Как вы питаетесь? - беспорядочно
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - хлеб, печенье, картофель, каши (за детьми доедаю)
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? если спортом можно назвать, то пешие прогулки со старшим сыном
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? постоянно что-то хватаю - раз 5-6 в разное время
7. Во сколько обычно последний приём пищи? около 20-00, позже могу и чай с печеньем или творожком
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? плохо и мало пью, надо контролировать процесс, сейчас пила мало, так как сворачиваю ГВ.
Спойлер:

11. Куська=)) писал(а):
1. Вес - 56
2. Ваши проблемные зоны на теле - Живот, бока, ноги, попа
3. Как вы питаетесь - пытаюсь придерживаться ПП, пить много воды и не есть жирное, сладкое, соленое, мучное.
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - сладкое
5. Что из спорта присутствует в вашей жизни сейчас? - ежедневно по вечерам занимаемся с сестрой дома, по 15 минут.
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? 5-6
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - после 22:00
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - очень стараюсь, обычно получается, но не всегда. :

Спойлер:

12. natysid писал(а):

1. Вес - 70,7кг
2. Ваши проблемные зоны на теле - бёдра, ноги, немного живот
3. Как вы питаетесь - по-разному (на не сижу)
4. Чем Вы чаще всего грешите из еды? - печеньками и сладеньким
5. Что из присутствует в вашей жизни сейчас? - иногда зарядка, иногда Джиллиан, скакалка
6. Сколько раз в день вы едите (примерно)? - 5-6раз
7. Во сколько обычно последний приём пищи? - в 20ч
8. Пьёте ли воду (1,5-2,5 литра в день)? - да, пью

Правила марафона ТЫК)))

Внутренние правила в нашей команде:

Еженедельный отчет ПО ПЯТНИЦАМ!!!!!!! по форме: "Отчет: Вес ___".
Выполняются задания капитана!
Нужно сделать фото ДО и ПОСЛЕ. Фото ДО жду в личку сейчас). За фото каждый участник получает по 5 баллов.
Худеем по бальной системе. Баллы выдаются за выполненное задание, за мотивационные картинки, за информационные посты (проверенные или для размышлений) и тп. 1 балл=1 задание или 1 пост и т.п. По этим баллам в конце марафона и будет принято решение о награде!
Мои дорогие Кошечки, очень прошу ответственно отнестись к отчетам!!!!
Всем УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ!!!!!

Задания:

ЗАДАНИЕ 1. "Анкета"
ЗАДАНИЕ 2. "Пресс сделан". Сделали, в теме отписались именно так: "Пресс сделан", после этого засчитываю!
ЗАДАНИЕ 3. "Рецепт диетический или пп". Завтрак
ЗАДАНИЕ 4. "Рецепт диетический или пп". Обед
ЗАДАНИЕ 5. "Рецепт диетический или пп". Ужин
ЗАДАНИЕ 6. Приготовленные лично Кошечкой рецепты с своим фото приготовленного. ОБЯЗАТЕЛЬНО отписались, что фото ваше (не из интернета!)!!! вами приготовленное!!!!
PS. Рецептов (задания 3,4,5,6) может быть сколько угодно!!! За каждый ставлю БАЛЛ!
ЗАДАНИЕ 7. "Планка сделана"

Спойлер:

ЗАДАНИЕ 8. Приготовление блюда по рецепту другого участника или своё предыдущее, взятое с простор интернета. Выложили в теме со своим фото (рецепт дублируем со своими дополнениями, если они есть), ТО ПОЛУЧАЕМ ЗА ЭТО 2 балла внимание

! (обязательно написать, по чьему рецепту приготовлено!)

ЗАДАНИЕ 9.
Сегодня вечером жду от вас список еды, которую вы сегодня съели-выпили за день!
Включая, если съели, пол-конфетки, печененки, сахарочка в чае/кофе, жареной котлетки, кусочка сала)) и тд и тп.
ЗАДАНИЕ 10.
Составить и выложить в теме меню на завтрашний день!
ЗАДАНИЕ 11.
Придерживаться завтра меню из задания 10! и написать потом были ли отклонения!

НАШИ РЕЦЕПТЫ!

ЗАВТРАКИ:

Спойлер:

Зелёным шрифтом комментарии от капитана, что чем можно заменить при похудении
Под сах.замом я понимаю натуральный подсластитель, например стевию

Цитата:
"Ленивая овсянка в банке" от Panterka.

Ингредиенты:
-2ст.ложки овсянки
-1ст. ложка отрубей (овсяные или гречневые)
-молоко
-половина банана
-половина тертого зеленого яблока
-чуть сах. зама (мёда)
-1 ч.л. семян льна (у кого есть)
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л

Засыпать овсянку и отруби в банку, залить молоком, чтобы молоко покрыло всё это, чтобы было жидко! размешать, добавить порезанный кубиком банан, протертое на крупной терке яблоко, добавить мед или сах.зам. и ложку семян льна). Закрыть банку и поставить её в холодильник на ночь. Утром достать и кушать) Приятного аппетита!
Фото моё)

Цитата:
Сырники от kisina)
Делаю на глаз все
0,5 кг творога беру 9%
2 яйца
0,5 ч.л. Соды гашеной
2-3 ложки сахара (для похудения лучше заменить мёдом или сах.замом
Можно добавить манку, заранее разбухшую. (0,5 стакана манки залить стаканом воды)
Мука на глаз чтобы катались шарики (для похудения муку лучше ЦЗ, рисовую или овсяную))
По желанию добавить изюм

Цитата:
"Французский омлет" от felyx

Яйца 2-3 шт;
Молоко 3-4 ст. ложки;
Зелень (любая)
Начинка (все что в голову придет, сегодня у меня, например будут кусочки телятины (остались от жаркого) и немножко тертого сыра)
Приготовление:

Спойлер:
Яйца смешиваем с молоком

Взбиваем

Добавляем соль и зелень

Выливаем на сковороду (у меня чугунная сковорода, масло добавлять не нужно)

Готовим начинку

Когда низ омлета схватился а серединка еще жиденькая, размещаем начинку в середине омлетика

Сворачиваем его рулетом (или, чтобы не мучаться просто пополам)

Оставляем под крышкой около 5 минуток, за которые можно приготовить салатик.
Делим омлетик пополам...лопаем:

Калорийность омлета: Вес-390; Белки (г)-27.4; Жиры (г)-25.6; Углеводы (г) -2.6; Ккал-349.2.
Порция на двоих)

Цитата:
"Белковый пирог" от Куська=))"

Калорийность: 60 ккал/100 гр

Ингредиенты:
• 1. яйцо - 2 шт., белок,
• 2. яблоко – 1/2 шт.,
• 3. любые ягоды, без косточки – 2-3 ст. ложечки,
• 4. разрыхлитель для теста – 1 ч. ложечка,
• 5. ванилин, корица
• 6. сахар – 1 ч. л (я заменяю медом 1-1,5 ч.л.).

Рецепт:
1) Нарежьте яблоко кусочками и выложите в глубокую форму, для запекания в микроволновке, расположив так, чтобы сантиметр от края оставался свободным. Добавьте к яблоку ягоды и присыпьте все сахаром и корицей.
2) Яичные белки взбейте с разрыхлителем и ванилином. Заливаем фрукты и ягоды взбитыми белками, накрываем крышкой форму и отправляем в микроволновую печь минуты на 3-4

Цитата:
"Омлет от NiKuSiNkA"

Ингредиенты:
-30 г сливочного масла
-6 яиц
-1,5 стакана молока
-соль
Как приготовить омлет как в детском саду:

Отделить яичные белки от желтков, желтки соединить с молоком и взбить до однородности, подсолив.
Белки взбить в крепкую пену с помощью миксера.
Частями – не все сразу, ввести белки в желтково-молочную смесь, перемешать ее до однородности.
Смазать форму для выпекания омлета сливочным маслом (при похудении попробовать заменить масло пергаментной бумагой?), влить омлетную массу, поставить форму аккуратно, не встряхивая, в нагретую до 200 градусов духовку.
Выпекать омлет как в детском саду около получаса до готовности.
PS. можно добавить консервированный горошек (как на фото)
Приятного аппетита!

Цитата:
"Творожно-яблочная запеканка" от Куська=))".

Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный- 300 гр
Яблоки - 3 шт
Яйца - 4 шт
Сахар -немного(по вкусу) (можно заменить мёдом или сах.замом)
Манка - 3 ст. л.

Приготовление:
-Отделить белки от желтков. В желтки добавить творог, сахар, манку, перемешать, оставить набухать.
-В белки добавить щепотку соли и взбить миксером до крутой пены.
-Все соединить.
-Форму для выпечки чуть смазать растительным маслом и присыпать манкой.
-Выложить половину теста, потом яблоки крупно порезанные , потом опять тесто и опять яблоки)
-Сверху яблоки чуть посыпать сахаром и ставим запекаться при 180 минут 25.
Вкусняшка!!!

Поблагодарили(3): kisina, Katarina, Ledi-Dozhdya

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Последний раз редактировалось: Panterka (17.06.2016 11:59), всего редактировалось 66 раз(а)

Panterka

Panterka

Алёнка

22.05.2016 14:15

Добрый день, мои Кошечки)

Panterka писал(а):
Задание 10 (на 21.05).
Стакан воды
Завтрак: яичница на кусочке тоонеьком свиники пожареная без масла. Половина бутерброда из цз хлеба с творожным сыром и слабосоленой форелькой. Ещё банан был. (завтрак уже съела)
Перекус: кофе с цз печенькой
Обед: окрошка (с квасом, не могу на кефире и тп), но со сметанкой 10%
Перекус: цз хлебушек и творожным сыром и форелькой, кофе.. Не знаю стоит ли такой перекус делать (примерно в три-четыре дня), как думаете????
Ужин: ряженка или простокваша
Ужин 2: грейпфрут (половинка)

Завтрак - по плану
Перекус - не фига не по плану, добавила маааленький кусочек пиццы (пол кусочка), накануне вечером угостили, оставила на утро)
Обед - по плану
Перекус - не было
Ужин - не было
Ужин2 - не фига не по плану тоже, суши и бокал пива чет засмущалась я

но на вес вроде не повлияло (ттт).

Отчет как и вчера 54,4.
Пресс сделан, планку утром не успела, на работу уехала.
КАК же у меня болят мышцы живота и спины после вчерашней планки. Вчера делала правильно, держала всё тело в напряжении, и вот результат, приятный, кстати, очень счастлива

, хоть и болезненный)

добавлено спустя 31 минуту:

elisevka писал(а):
отчет вес 63.5 кг

А кто молодец? Я молодец. Как я рад, как я рад....

Ещё какая молодец!!!! королева

felyx
Наташ, спасибо за разъяснения!!! ой мороз мороз

Куська=)) писал(а):
Начинай с очень коротких тренировок, по 57 минут и постепенно добавляй нагрузку, так и привыкнешь)

по 57 минут нифига себе

это короткие, я раньше по Джил еле 27 минут отпрыгивала и трупиком была))

virtualo4ka писал(а):
Мой отчет 54,9 кг (ну хотя бы дошла до своего наименьшего веса)

Уже хорошо! Продолжай в том же духе с отвесиками!@@@@@@@@@!

felyx писал(а):
Планка нет

Тааак) почему нет?))

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Котик

Котик

22.05.2016 14:17

felyx

felyx

Наталья

22.05.2016 16:23

Panterka писал(а):
Тааак) почему нет?))

Потому как засранка я.
Просто поленилась всем пипец

Но на тренировке неплохо поработала, так что ...не бейте меня сапогами
ржу нимагу

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Panterka

Panterka

Алёнка

22.05.2016 16:48

felyx писал(а):
не бейте меня сапогами

Ну раз занималась))) своими сникерсами запинывать не буду ржу нимагу

добавлено спустя 32 секунды:

АУУУУУ!!!! ГДЕ ОПЯТЬ ОТЧЕТЫ???? Девочки, ну как так грущу

добавлено спустя 15 минут:

vsa
Katarina
Ledi-Dozhdya
NiKuSiNkA
вопросик однако

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

vsa

vsa

Светланка

22.05.2016 17:23

55,8...особо нечем похвастаться(((

Panterka

Panterka

Алёнка

22.05.2016 17:26

vsa писал(а):
55,8...особо нечем похвастаться(((

Не в плюсе же, а с отвесом даже в 100г, поэтому норм!!

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Ledi-Dozhdya

Ledi-Dozhdya

Анюта

22.05.2016 20:51

Panterka
60.3
Прости. Отходняк после празднования др.

Panterka

Panterka

Алёнка

22.05.2016 21:09

Ledi-Dozhdya писал(а):
60.3

ОК)

Наша команда скинула за неделю 1,9кг.

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

felyx

felyx

Наталья

23.05.2016 17:58

Привет.

Не отчиталась, я...
Задание 11 (за 22.05)

felyx писал(а):
Задание 10 (на 22.05)
Завтрак: овсянка с изюмом
Перекус чай и печенька (одна маааленькая)
Обед: тушеное мясо с картошелем
Перекус: коктейль (после тренировки
Ужин: Салат? Грейпфрут?...

Завтрак и перекус по плану (так как уже были съедены, когда он составлялся)
Обед: по плану
А дальше все скомкалось
Перекуса не было ужина тоже (поругалась с мужем и вместо ужинов бродила по городу)

Поэтому могу сразу записать задание 11 (за сегодня)
Завтрак: омлет + котлетка + салат
Перекус: нифига
Обед: кусочек отбивной и яйцо (подруга накормила)
Ужин: кофе.
Зашибись...может надо почаще сориться??? чет засмущалась я

Я так худенькая буду, как тростиночка ржу нимагу

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

elisevka

elisevka

Оля

23.05.2016 21:32

Вчера и сегодня пресс и планку не делала

Очень жесткие М у меня в этот раз. Зато вчера прошла пешком больше 10 км, а сегодня утром уже 5км натоптала.

Задание 10 и 11
Придерживаюсь своего рациона. Утром каша. Обед мясо и салат. Ужин соки.

Вчера согрешила выпила сладкий кофе большой стакан с мужем напополам. Там было где то 400 ккал, по 200 на душу. Но ходьбой согнала все ккал

Panterka

Panterka

Алёнка

23.05.2016 22:39

Привет, девочки!

"Пресс сделан", планка нет((

felyx писал(а):
(поругалась с мужем и вместо ужинов бродила по городу)

Ай-яй((( помирились уже?

elisevka писал(а):
Зато вчера прошла пешком больше 10 км,

Ого!

добавлено спустя 8 минут:

Задание 10 на завтра не могу писать.. в гости поеду... там уж чем накормят я тут не причем

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

Panterka

Panterka

Алёнка

24.05.2016 12:22

Привет, девочки!

Я как и говорила, сегодня без меню, знаю только что в гостях программа по культурной выпечке будет, постараюсь съесть один пирожок чет засмущалась я

. Мужа хочет выпечки и всё, ну и сам печёт (из заказного теста, не сам делает). Вот на утро у меня капучино с самсой, вчера накрутил мужа мой (это тот, с которым когда мы познакомились, даже яичницу жарить не умел (хотел), ну ему тогда 15 было ржу нимагу

, Поэтому не могу не съесть чет засмущалась я

(один день даю сегодня себе поблажки, а потом ни-ни).

felyx
Натуль, с мужем помирилась???

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

felyx

felyx

Наталья

24.05.2016 18:25

Сегодня я совсем завозилась..
Пресс сделан.
Планка тоже.
Тренировка была
+ уборка и стирка - так что я теперь как выжатый лимон
ржу нимагу

Задание 10 (за 24.05) можно писать одновременно с заданием 11 чет засмущалась я

Завтрак: омлет + котлетка + салат
Перекус: Чай и гренка
Обед: Запеченное мясо с картофелем + салат
Перекус (после трени): не было
Ужин: Коктейль...потом чуть позже кофе и творожок.
Все на сегодня, может еще чай будет, так как надо еще поработать.....

Седня я молодец! ржу нимагу

Panterka писал(а):
с мужем помирилась???

В процессе. Он сегодня на смене, вернется утром...правда я уже на работу сбегу...но помиримся конечно же!
Дело житейское, да и сору - сорой назвать трудно, скорее надувательное состояние чет засмущалась я

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

elisevka

elisevka

Оля

25.05.2016 9:40

Вторник
Планка сделана
Пресс сделан

Задание 10 и 11

Все также придерживаюсь своей диеты. Так что писать не буду, напишу только если вдруг сорвусь ржу нимагу

felyx

felyx

Наталья

25.05.2016 10:49

Привет!
Пресс сделан.
Планка будет вечером.

Задание 10 (на 25.05)
Завтрак: Куриное бедрышко + салат. Чай с молоком+гренка
Перекус: Чай с молоком + гренка чет засмущалась я

Обед: Запеченные мясо с картофелем + салат
Перекус (после трени): Коктейль
Ужин: Грейпфрут
В перерывах может быть чай или вода

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

kisina

kisina

Танюшка

25.05.2016 12:32

Девчонки молодцы, а мне вообще сейчас не до еды...
У мужа ангина жесткая, второй день сражаюсь с температурой его

Куська=))

Куська=))

Женя

25.05.2016 14:39

Panterka писал(а):
по 57 минут это короткие, я раньше по Джил еле 27 минут отпрыгивала и трупиком была))

по 5-7 минут)))

добавлено спустя 6 минут:

Всем приветик.
Извиняюсь что пропала, взгрустнулось из-за новых проблем со здоровьем, но уже отошла)
Я продолжаю каждый день заниматься, уже привыкла, очень нравится))
Планку делала все дни!!!
Пресс нет.

С питанием немного сложнее, но стараюсь держать себя в руках.
Тяжко совмещать с ежедневными запросами ребенка оладушек, блинчиков, пирожков и т.д. чет засмущалась я

Такое ем только утром! По вечерам у меня всегда тренировки поэтому есть не особо после них хочется!

Американский бульдог- это собака, которую хочется обнимать!...

felyx

felyx

Наталья

26.05.2016 16:43

Привет!
Пресс сделан.
Планка нет чет засмущалась я

каюсь очень устала вчера

Отчет. Задание 11 (за 25.05)

felyx писал(а):
Задание 10 (на 25.05)
Завтрак: Куриное бедрышко + салат. Чай с молоком+гренка
Перекус: Чай с молоком + гренка
Обед: Запеченные мясо с картофелем + салат
Перекус (после трени): Коктейль
Ужин: Грейпфрут
В перерывах может быть чай или вода

Все по плану, неплохо получилось.

Задание 10 (на 26.05)
Завтрак: Окрошка. Чай + варенье (пару ложечек)
Перекус: пол грепфрута
Обед: "Рагу" (гречка+говядина+лук) + салат.
Перекус: Кофе и сырник (классный рецепт, называется "французский сырник")
Ужин: Окрошка
В перерывах чай и вода

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Panterka

Panterka

Алёнка

26.05.2016 18:50

Привет, девочки!!!

Пресс сделан. Плюс муж заставляет пресс на турнике каждый день качать))) (пирожки отрабатывать)))

felyx писал(а):
но помиримся конечно же!

Надеюсь уже)) @@@@@@@@

kisina писал(а):
У мужа ангина жесткая, второй день сражаюсь с температурой его

Ой, держись! Мы в прошлом году в Турцию поехали с ангиной у мужа и высоченной температурой, сгоняли постоянно. Пусть быстрее выздоравливает @@@@@@@@@

добавлено спустя 3 минуты:

Куська=)) писал(а):

по 5-7 минут)))

аааа)))

Куська=)) писал(а):
Я продолжаю каждый день заниматься, уже привыкла, очень нравится))

Умничка!!!

felyx писал(а):
Все по плану, неплохо получилось.

МОЛОДЕЦ!!

felyx писал(а):
Окрошка

У тебя на чём? и с колбасой?))

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

kisina

kisina

Танюшка

27.05.2016 8:13

Девочки доброе утро, я таки заразилась от мужа и на пару с ним с высоченной температурой провалялась с ним 2 дня, хорошо хоть успела со школой распрощаться.
Пришла после последнего звонка и чувствую, что я тоже заболела.
Пьём антибиотики оба... Мужа колбасило со вторника, температура 40 держалась 2 дня и ничем не сгонялась... Попустило только вчера более менее. А я сегодня проснулась с чувством, что меня наконец тоже немного попустило.

felyx

felyx

Наталья

27.05.2016 8:56

Panterka писал(а):
У тебя на чём? и с колбасой?))

На сыворотке (калорийность 18.1 кКал. на 100 г) и БЕЗ колбасы ржу нимагу

ДиетОкрошка такая чет засмущалась я

добавлено спустя 4 минуты:

Привет всем!
Пресс сделала
Планку тоже!

Отчет за вчера:
Задание 11

felyx писал(а):
Задание 10 (на 26.05)
Завтрак: Окрошка. Чай + варенье (пару ложечек)
Перекус: пол грепфрута
Обед: "Рагу" (гречка+говядина+лук) + салат.
Перекус: Кофе и сырник (классный рецепт, называется "французский сырник")
Ужин: Окрошка

Все по плану, но добавился дополнительный ужин в девять вечера, пришел муж - принес вареное яичко (захотелось ему) и мы слопала и по яичку...Ну думаю сильно одно вареное яйцо мне не подпортит малину на завтрашнем взвешивании

Задание 10 (на 27.05)
Завтрак: Запеченный картофель с мясом + салат.
Перекус: Пол грейпфрута
Обед: окрошка
Перекус (после трени): коктейль
Ужин: Курица и салат

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

virtualo4ka

virtualo4ka

Анна

27.05.2016 11:47

Девочки, я в больнице с дочей. Три дня температура 40 и больше никаких симптомов((((( Так что я на этой неделе без отчета.

Если вы родились без крыльев, не мешайте им расти. (Коко Шанель)

felyx

felyx

Наталья

27.05.2016 12:11

virtualo4ka писал(а):
Три дня температура 40

Ужас. Поправляйтесь
@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@
@@@@@@@@@@@@ доченьке на выздоровление

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

Panterka

Panterka

Алёнка

27.05.2016 17:15

Привет, девочки!

Пресс сделан.

kisina, ого, Танюш, выздоравливайте оба! Ангина это жесть, я и сама с ней в больнице пару-тройку лет назад лежала откройте рот и скажите аааа

virtualo4ka, Анют нифига себе

, пусть поскорее выяснят что с дочей !
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

felyx писал(а):
ДиетОкрошка такая

Моя ты умничка! И задания выполняешь !!! королева

А я окрошку всё-таки на квасе делаю, правда с куриной грудкой и сметаной 10%. Очень её люблю на квасе чет засмущалась я

добавлено спустя 5 минут:

У меня вес пошел вниз, плюс пресс делаю ежедневно, плюс турник у меня. Начинаю видеть изменения очень счастлива

.
Хочу ещё сделать обёртывание для тонуса кожи на животе и попе.
И банки начать делать)

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

kisina

kisina

Танюшка

27.05.2016 17:27

Panterka
Да на антибиотиках оба, но зато вес пошёл вниз.
Сегодня достала летнее платье с того года и просто утонула в нем, платье конечно жалко, но чувство такой невероятной легкости!!!!
Отчёт 61.7

добавлено спустя 1 минуту:

virtualo4ka
Ничего себе!!!
Представляю какого тебе....
У меня так же дочки патологию почек выявили с такими симптомами....

felyx

felyx

Наталья

27.05.2016 18:01

Panterka писал(а):
А я окрошку всё-таки на квасе делаю,

Ну так это надо квас готовить.... я тут не причем

а Наташа лентяй!
Вот когда бабушка была жива, она всегда квас делала (ведрами), и на нем делала окрошку
Прям вспоминаю и такое чувство мммм...непередаваемое
Эхххх...

Panterka писал(а):
У меня вес пошел вниз

kisina писал(а):
но зато вес пошёл вниз.

Молодцы!

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

elisevka

elisevka

Оля

27.05.2016 18:30

Девочки, я дальше на таком же питании...Куриная грудь и салат, утром каша и отруби. А вес встал рыдаю

Ни на грамм не сдвигается. Боюсь сорваться рыдаю

felyx

felyx

Наталья

28.05.2016 8:59

elisevka писал(а):
А вес встал
Ни на грамм не сдвигается. Боюсь сорваться

Нужен какой то стресс для организма. Стресс в хорошем смысле этого слова.
Например разгрузочный день..или наоборот читтинговый день.
Это неожиданно для организма и может сдвинуть его с плато.
Можно режим тренировок изменить (опять таки либо усилить, либо наоборот перейти на легкие и дыхательные упражнения)

Не сдавайся ой мороз мороз

добавлено спустя 6 минут:

Привет худышки!
Пресс сделала
Планку нет (мне удобней ее делать на тренировках, а то дома кот приходит и думает, что я для него стараюсь, поэтому трется об лицо своей мохнатой жопой ржу нимагу

, а то вовсе пытается залезть на меня сверху - засранец мой)

Задание 11 (за 27.05)

felyx писал(а):
Задание 10 (на 27.05)
Завтрак: Запеченный картофель с мясом + салат.
Перекус: Пол грейпфрута
Обед: окрошка
Перекус (после трени): коктейль
Ужин: Курица и салат

Все было по плану..НО вечером пришел муж и принес банан, говорит давай съедим...а поскольку для мужа поедание вкусняшек вместе = некий ритуал примирения, съела пол банана...

Задание 10 (на 28.05)
Завтрак: Макароны с сыром (захотелось прям до жути, решила сделать но на завтрак)
Перекус: Ряженка
Обед: Молодой картофель+котлетка+салат
Перекус: Коктейль
Ужин...ряженка? Салат? не знаю...
В перерывах чай или вода

Оптимистичная реальность http://ovulation.org.ua/forum/topic45168.html

elisevka

elisevka

Оля

28.05.2016 10:35

felyx писал(а):
elisevka писал(а):
А вес встал
Ни на грамм не сдвигается. Боюсь сорваться
Нужен какой то стресс для организма. Стресс в хорошем смысле этого слова.
Например разгрузочный день..или наоборот читтинговый день.
Это неожиданно для организма и может сдвинуть его с плато.
Можно режим тренировок изменить (опять таки либо усилить, либо наоборот перейти на легкие и дыхательные упражнения)

Не сдавайся

Спасибо. Завтра едем на озеро с палатками на 2 ночи, там шашлыки и все дела, вот и оторвусь ржу нимагу

. Взвешусь перед этим

Panterka

Panterka

Алёнка

28.05.2016 16:04

Привет, мои девочки!!!

Мой вес (отчет скорее всего) 53,8. до отчетного ещё не дошла, но иду вниз)

felyx писал(а):
Ну так это надо квас готовить.... а Наташа лентяй!

А какая Алёна лентяйка ржу нимагу

, квас в магазине покупаю ржу нимагу

felyx писал(а):
Молодцы!

elisevka писал(а):
Ни на грамм не сдвигается. Боюсь сорваться

Оль, давай держись!!!! Пойдёт вниз обязательно, дождаться надо!! Давай, я так радуюсь за твои успехи и успехи девочек, так что выше носик!!!

felyx писал(а):
наоборот читтинговый день.

Согласна, мне именно они помогают)

felyx писал(а):
а то дома кот приходит и думает, что я для него стараюсь, поэтому трется об лицо своей мохнатой жопой , а то вовсе пытается залезть на меня сверху - засранец мой)

Мой тоже всё время рядом или ходит или сядет повыше и наблюдает)))

добавлено спустя 56 секунд:

Пресс не сделала, живот с утра болел((

Живу и мыслю позитивно!!! ВСЁ ЕСТЬ И БУДЕТ ХОРОШО!!!

elisevka

elisevka

Оля

28.05.2016 18:39

отчет. Вес 62,100 ураааааааа

Едем на природу, буду там кушать. Сильно переедать не буду, но очень хочется молодой картошечки и сладенького чего то. Вобщем, с понедельника буду худеть опять. А пока надо наградить себя за 2х недельную строгую диету.

Спасибо за поддержку, девочки. Кстати, мы худели на спор я и 3 мои подруги. Сегодня было финальное взвешивание и я победила улыбаюсь

. Спасибо вам, без вас было бы тяжелее

Часовой пояс: GMT + 3

Перейти:

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

Худеющие "Кошечки". ФМ 2016)

На страницу

На страницу