Беги, Лола, беги! (Лола 78)

вес в субботу 31.12.16 61,3 кг итого -2,7 кг
праздники, конечно, не прошли бесследно, пока не взвешивалась, так как 2 д.ц., завтра проверю
сегодня занималась 25 минут кардио+функциональная сила, живенько так

кто сегодня утром, при -18 отправился в спортклуб, тот я или молодец
сначала была силовая Body Sculpt, потом был Step I я не могла не остаться)
к концу второй тренировки почувствовалась усталость, все-таки силовая и интенсивное кардио не самое легкое сочетание, но точно не зря выходила из дому в такой холод
вес сегодня утром 61,3 кг , как и 31.12.16, а после тренировки 61,0
хочу написать про средства ухода свои, тем более, что многое закончилось и буду использовать новые средства, но все времени не хватает, надо сфотографировать и записать в эти выходные, а то в рабочие дни, особенно после тренировок, я даже перед сном почитать не успеваю, сил нет, хочется лечь и не шевелиться секунд 30, а потом я засыпаю)

вес сегодня утром 61,4 (+100 гр), это мышцы я точно-точно знаю
тренировалась в понедельник/вторник/четверг/пятницу, планирую еще в воскресенье
и ура, ура в пятницу, в удобное для меня время, добавили тренировку Step I, теперь у меня есть интересное кардио, а то крутить педали 45 минут мне скучно

тренировалась в воскресенье /вторник/четверг
сегодня не тренировалась, была записана в салон
в спортклубе нашествие "тех, кто начинает новую жизнь с 1 января" или с 9-го предварительно доев оливье), явление это сезонное, и к марту их ряды редеют, но пока это слегка напрягает

вес в субботу утром 61,2
сегодня тренировалась, часовая силовая ноги+пресс
крайне неожиданно решила поучаствовать в 14 дней без сладкого Аниты, для меня это такая себе проверка на слабо
старт завтра, надо сделать замеры и фото
еще сегодня проводила инвентаризацию полок в ванной комнате, решила дать бой полупустым флаконам
как у бьюти маньяка в легкой форме, у меня много всяких баночек, я легко открываю новые, не закончив старые, а это не есть хорошо
значит так, систематизировала по группам, определила те, которые реально добить за месяц, остальное спрятала, и строго запретила себе открывать новые), покупать не запрещала , а открывать да
поставлю в ванной красивую коробочку и буду туда складывать пустую тару, акция длится до 1 марта
1 марта торжественно все выброшу)
пойду изучать матчасть у Аниты

День 1.
Прошел легко и даже не особо заметно, что что-то изменилось, но я понимаю, что первый день всем легко, а день на пятый приходит она - ломка)
из сладкого сегодня:
яблоко 1
финик 1
калькулятор веса на сайте Аниты считает, что мой идеальный вес 60 кг, сейчас у меня 61, но на мой взгляд, мне еще работать и работать, это я к тому, что тело с одним и тем же весом, может выглядеть по-разному, вот почему без спорта никак
кстати, о спорте, я в своем режиме тренировок, так как то, что предлагает Анита, действительно минимум-минимумов))
мне очень интересно, как отразится на моей фигуре 14 дней без сладкого, надеюсь на уменьшение объемов
за ноябрь-декабрь я похудела на 2,5 кг без каких-либо ограничений по питанию, а учитывая мои активные тренировки и рост мышечной массы, сбросила я больше, т.е. худеть без диет можно, теперь посмотрим какой результат даст изменение рациона

День2-5.
Жду ломку, она не приходит
Сладкое в эти дни ограничивалось 1 яблоком +1 финик или 1 мандаринка. Что удивительно мне и не хочется.
Тренировки по плану вторник-четверг.

День 6-10.
Ломку уже не жду
Все по плану и мне так нравится, что я планирую продлить 14 дней без сладкого на неделю, у меня будет 21 день.
Нравится в том плане, что я не испытываю никакого дискомфорта, напряга или голода, мне такая система подходит.
Если честно, я думала мне надо будет себя преодолевать, но ничего подобного, дома есть куча вкусняшек, но мне не хочется.
Вот в выходные хотелось банан, но низзя же, а и кофе я люблю со сливками, сейчас приходится без. Все.
В воскресенье не занималась, во вторник была тренировка.

День 11-13.
Следующую неделю я планирую продолжить без сладкого.
Но промежуточные итоги надо подвести.
Вес на старте 61,3 кг. Сегодня 59,7 кг (-1,6 кг)

Объемы
талия 71 см (-2 см)
живот 4 см ниже пупка 83 см (-1 см)
Резюмируя, можно сказать, что программа не сложная, но достаточно результативная.
Следует учитывать, что мне особо нечего сбрасывать, и уходили даже не последние кг, а последний, если верить калькулятору веса Аниты) По весу у меня даже нет конечной цели, я знаю какое тело хочу, а вес нет.

Какой там день я без сладкого? слишком сложные вычисления для пятничного вечера)
Третья неделя подходит к концу, пришла с тренировки и встала на весы, вес сейчас 58,6 , за неполных три недели -2,7 кг
я и вес меньше уже не хочу, такой меня вплне устраивает
девушки, желающие похудеть, прекращайте есть сладкое и будет вам счастье)
в остальном я питалась в обычном режиме, исключила еще белый хлеб, а так у меня даже не ПП было, я в соседней теме прочитала, что винегрет это не ПП, очень ПП, не ПП это пицца 4 сыра

закончились мои 3 недели без сладкого, вес 58,5, замеры надо бы сделать
кофе пью со сливками и сегодня съела одну конфету, нормально, изменений вкусовых не заметила, во все тяжкие пуститься не хочется, к счастью
из полезного, за эти три недели я привыкла пить кофе на работе с сыром и сухофруктами, и мне теперь так нравится даже больше, чем с конфеткой/печенькой
спорт был в пятницу и воскресенье, тут все без изменений
визуально выгляжу стройнее, мне нравится

на прошлой неделе занималась вторник-четверг, в пятницу почувствовала, что заболеваю (видимо, дети из сада принесли, они периодически чихали, но не заболели), поэтому выходные и начало недели были без спорта, а там и 1 д.ц. во вторник, планировала в пятницу пойти на тренировку, но к вечеру чувствовала себя мало способной на любую нагрузку, я две недели на работе была и.о. своего руководителя (интервальные тренировки нервно курят в сторонке )
спорт планирую завтра, питание в обычном режиме
удивительно, но вес сегодня утром 57,5 кг
талия 70

спорт на прошлой неделе по плану - вторник/четверг/пятница
вес в субботу утром 57,1 кг, видимо, пришла весна и я таю

какой-то очень интенсивный темп жизни у меня сейчас, куча задач, планов на работе, успеть бы все
спорт минимум 3 раза в неделю, питание обычное, даже скорее более расслабленное, чем обычно, но вес держится в пределах 57,1-57,5 кг
еще последние две недели потратила много времени на организацию отдыха, уже определилась, забронировала отель, а это значит меньше, чем через два месяца выходить на пляж, надо готовиться)
сейчас делаю антицеллюлитные обертывания Guam, чего бы еще поделать?)

вес не держится утром 56,8
объективных причин нет, списываю на повышенную активность на работе
вечером лежала с обертыванием и ела мороженое

последние две недели занимаюсь 3 раза в неделю, в выходные не занимаюсь, жалко тратить время на спорт, когда хорошая погода и можно провести время с семьей активно
в эти выходные с погодой не сложилось, может схожу позанимаюсь, посмотрю по настроению
вес 56,3-56,5 держится, питание в обычном режиме, без ограничений
возникла новая проблема, мне нужно ушить некоторые вещи, особенно юбки карандаши, они уже очень большие и плохо сидят, вернее висят)
возник вопрос, ушить или купить новые?)

со спортом временные трудности
причина-моя работа
меня повысили на работе, далеко не в первый раз, но впервые дважды за один день)
первое повышение было плановым, менялась структура, мне предложили должность и оклад выше, при этом функционал мой практически не менялся
и вот заявление написано, я первый день в новой должности, и вдруг меня вызывает куратор направления и предлагает возглавить соседнее подразделение
говорит, ты день-два подумай, все взвесь и тд., я, конечно, как приличная девушка сразу не согласилась , ушла подумать, но решение приняла еще до выхода из кабинета - конечно ДА
все это вносит некий разлад в мою, уже сложившуюся спортивную жизнь, на этой неделе до зала я не дошла, придется, наверное, посещать в плавающем режиме, без привязки к времени тренировок, а это значит - кардио+железо, может это и к лучшему, вес терять мне уже не хочется, а работать над фигурой буду продолжать
в отпуск меня отпустят, соглашаясь, я предупредила, что уже оплатила тур, так что отпуску быть и это хорошо
вес свой не знаю, забыла взвеситься
мои последние косметические покупки

для статистики)
вес сегодня утром 56,1 кг

как давно я не писала
к счастью, со спортом дела обстоят лучше, чем с записями, но не так хорошо, как мне хотелось бы(
чаще двух раз в неделю заниматься не получается, хорошо то, что у детей и мужа теперь абонементы в мой спортклуб, и в выходные мы регулярно ходим туда вместе
я только две недели, как вернулась из отпуска, естественно, есть +, в отпуске я себя ни в чем не ограничиваю
вес сейчас 57,5 +/- 300 гр
мне бы времени побольше, чтобы 3 раза в неделю заниматься, но это так, мечты

уже плохо не только с записями, а и со спортом(
катастрофически мало времени было на спорт в ноябре и декабре, спасибо работе и внедрению МСФЗ 9
не помню когда становилась на весы последний раз, тоже некогда , по одежде до праздников все было хорошо, праздники, конечно, скажутся на весе, поэтому надо завтра утром встать на весы, возможно увиденное испугает, и я если не найду время на спорт, то перестану есть зато будет еще больше времени для работы)
надо повторить 14 дней (у меня был 21день) без сладкого