Комментарии к дневникам похудения(Шлифовка красоты)

Забава Путятишна
Кать,это у тебя завтрак только в меню?
Если на весь день,то жди,что с такой каллорийностью замедлится обмен веществ. Если суточная кал-ть менее 1200,то встанет обмен,серьезно тебе говорю.

Зебрик
Марго, ниче не замедлится, если есть дробно и заниматься спортом. Проверено мной много лет назад ОЧЕНЬ успешно.

Проверено мной много лет назад

ну смотри,это я тебе не по своему опыту написала,а известный факт....хотя и на своем опыте могу сказать, что ниже 1500ккал в сутки есть я бы не рисковала.Не нужно это просто. И ты,кстати,не забывай,много лет назад и сейчас. Как только женщине после 30- все,не будет легкого похудения,как в 20-25 уже. И каждые 5+ лет еще печальнее..

добавлено спустя 1 минуту:

если есть дробно и заниматься спортом

а если еще и спортом...ну нафига это надо,если это не экспресс- похудение? Для хорошего,а главное стабильного результата -это ошибочная калорийность

Зебрик
Спасибо, Маргарита, за беспокойство, но похудение на 2 тыс. калориях и лежанием на диване - это чушшшшшшь.
26 и 32 - не настолько великая разница, чтобы я не смогла повторить. Это не 20 лет. Это отмазки, что "раньше было проще". Раньше силы воли было больше. А сейчас "яжеребенкародила" и "после30обменвеществблаблабла". Так что в баню общеизвестные факты и твой опыт, извини.
Дюкан вон тоже половине мира подошёл, а мне нет.
Так что будет так, как решила я. 1000 ккал будет, 1200 или 900 - будет решать исключительно мой рацион. Так что нет, не буду я "добирать" нужные калории, потому что нужные они только добрым подружкам.
Сыроеды, веганы и т.д. должны съесть вагон травы, чтобы набрать столь "необходимые" 1500 ккал.
Это я уже молчу о разгрузочных днях, лечебном голодании и т.д.

Дюкан вон тоже половине мира подошёл, а мне нет.

мне не подошел,он мне "жизнь" испортил....

он мне "жизнь" испортил....

В смысле?

В смысле?

ну из-за этого Дюкана,я набрала больше,чем сбросила, и вдобавок еще и испортила себе немного здоровье, и обмен веществ "полетел" просто в тар-тарары... я его четко 3 месяца соблюдала,потом не очень плавно,но все же и не критично стала выходить из этой диеты. Он мне этого не простил,видимо.

Забава Путятишна
38 грамм белка и 41 углеводов - это катастрофически мало.... и углеводы из помидора и яблока.... не самое лучшее качество.
А ты спортом еще будешь заниматься?
На таком рационе только еле ноги таскать

Девчата, спасибо всем за беспокойство, я всенепременно учту ваши замечания, но не надо мне пророчить голодные обмороки и раннюю смерть от недоедания, пожалуйста.
Если я буду "волочить ноги", я добавлю себе то, чего мне будет не хватать.
А если всё будет окей (а так и будет), то тем паче не стоит распыляться.

На таком рационе только еле ноги таскать

+1...но разве её убедишь...

+1...но разве её убедишь...

Нет, Марго, не убедишь.
Я тоже удивляюсь твоему рациону, но не лезу ведь, правда? Худей, как тебе комфортно.

А если всё будет окей (а так и будет), то тем паче не стоит распыляться.

ох,упрямая....
" у меня такой характер,ты со мною не шути"....строчка из старой песни

добавлено спустя 45 минут:

на всякий случай выложу сюда

Девчата, спасибо всем за беспокойство, я всенепременно учту ваши замечания, но не надо мне пророчить голодные обмороки и раннюю смерть от недоедания, пожалуйста.
Если я буду "волочить ноги", я добавлю себе то, чего мне будет не хватать.
А если всё будет окей (а так и будет), то тем паче не стоит распыляться.

Вот я тебя поддерживаю, для себя поняла, что худеть и не набирать вес можно только если меньше жрать. И для начала приучить желудок не ждать большое количество пищи. Не замечала у себя никаких голодных обмороков. Вообще считаю, люди в наше время едят (да и не только едят - потребляют) намного больше, чем нужно, в большинстве своем.
Только хотела поделится, после похудения сдавала биохимию (но просто так, не из-за похудения) и почему-то жутко печальные были показатели липопротеидов разной плотности. Так и не поняла, из-за чего, наоборот же не ела жирного, сладкого. Но я подошла совсем не по научному и не считала ничего, просто ела мало, видимо где-то дисбаланс пошел, чего-то недоедала, может омегу нужно было пить. Но это я так, к слову вспомнила.

Helenna
Так и должно быть - если не есть жирного-полезного, ну в смысле, жиров нужных для организма, особенно женского.
Женщине нужно минимум 50 грамм жиров съедать - полезных.
Кто долго сидел на диете с ограниченной калорийностью - около 800 ккал и меньше потом начинают лечить всякие гормональные дисбалансы.
Со мной девочка ходит в спортзал - она натуральная "скинни фэт" - постоянно считает калории, страшно боиться поправиться... она худая в одежде, а без - вообще как привет из Бухенвальда.

Худей, как тебе комфортно.

два несовместимых для меня слова

Helenna
Так и должно быть - если не есть жирного-полезного, ну в смысле, жиров нужных для организма, особенно женского.
Женщине нужно минимум 50 грамм жиров съедать - полезных.
Кто долго сидел на диете с ограниченной калорийностью - около 800 ккал и меньше потом начинают лечить всякие гормональные дисбалансы.
Со мной девочка ходит в спортзал - она натуральная "скинни фэт" - постоянно считает калории, страшно боиться поправиться... она худая в одежде, а без - вообще как привет из Бухенвальда.

Надо отметить для себя продукты с полезными жирами и не забывать о них. Спасибо!

Надо отметить для себя продукты с полезными жирами и не забывать о них. Спасибо!

Лен, они всем известны, по большому счету. Красная и белая рыба, творог НЕобезжиренный (хотя тётя Мыша его недолюбливает), масла растительные, авокадо, орехи, мясо и т.д.
Я не собираюсь их игнорировать, как многие тут подумали, но и 1800 ккал как для офисного работника - имхо, заговор.

Надо отметить для себя продукты с полезными жирами и не забывать о них. Спасибо!

Лен, они всем известны, по большому счету. Красная и белая рыба, творог НЕобезжиренный (хотя тётя Мыша его недолюбливает), масла растительные, авокадо, орехи, мясо и т.д.
Я не собираюсь их игнорировать, как многие тут подумали, но и 1800 ккал как для офисного работника - имхо, заговор.

Так в том то и дело, я то ем все это, но не каждый день конечно. Надо вчитаться в нормы сколько его надо в день.

Ну с творогом история любви не из-за жира . А из-за скрытых углеводов в таком твороге. Производителю легко сделать творог с 5% жирности и выше (добавить масла). А вот в обезжиренный часто добавляют лишние углеводы - иначе творог не получится.
Я чтобы не выпадать из нормы жиров просто пью льняное масло - столовая ложка 24 грамма (я взвешивала). Это половина дневной нормы (если для похудеть)
На самом деле жиров переесть легче вчего - два яйца съел, масла ложку выпил - и все - норму выполнил. А жиры даже в кофе моем любимом молотом

Ну с творогом история любви не из-за жира . А из-за скрытых углеводов в таком твороге.

Я понимаю, просто помню, что ты советовала не есть его на ужин.

Я чтобы не выпадать из нормы жиров просто пью льняное масло - столовая ложка 24 грамма (я взвешивала). Это половина дневной нормы (если для похудеть)
На самом деле жиров переесть легче вчего - два яйца съел, масла ложку выпил - и все - норму выполнил. А жиры даже в кофе моем любимом молотом

Кстати, да. У меня и кукурузное масло в салате, и 2 яйца.

масла ложку выпил - и все - норму выполнил

если масло натощак без другой еды- оно не усваивается вообще

Тут меня все забыли уже.

отчего же, я помню
и твоих новых кукол с удовольствием бы посмотрела

масла ложку выпил - и все - норму выполнил

если масло натощак без другой еды- оно не усваивается вообще

Зато способствует регулярному стулу.
А что, правда не усваивается без еды?

А что, правда не усваивается без еды?

я такое читала, но проверить не знаю как

Тут меня все забыли уже.

отчего же, я помню
и твоих новых кукол с удовольствием бы посмотрела

О, приятно.
О, кукол за это время ОЧЕНЬ много. Сейчас что-то в рукодельный днев загружу.

РуДе СоНеЧкО писал(а):А что, правда не усваивается без еды?я такое читала, но проверить не знаю как

Нормально все усваивается
А по поводу творога на вечер - да - там лактоза, она вечером нам женщинам не айс для похудения, как и все молочно-кисломолочное.
Меня тренер всегда ругает за творожок на ужин или кефирчик....

способствует регулярному стулу

Ты Ульянке даешь масло? Или в нее такое не влить? читаю,что прям на 1 месте льняное по всем позициям...купить что ли...

Тетя Мыша, можно безлактозный съесть.
Зебрик, нам его советовала гастроэнтеролог. Один раз я смогла и все! Салаты на нем делала, но тоже "недолго музыка играла". Оно так рыбой воняет))) И имеет специфический вкус.

Оно так рыбой воняет))) И имеет специфический вкус.

нда?.....не покупать что ли...

Оно так рыбой воняет)))

А может бывает не воняющее? Вот с рыбим жиром такое точно есть, сестра с Норвегии привозила - он чем то цитрусовым пахнет. Правда структура такая же, мне противно само по себе маслянистое.