Перемен требуют наши сердца (kozo4ka)

Если вы будете употреблять такую смесь, то вам не страшны запоры, «ленивый кишечник» и ожирение. За месяц вы избавитесь от 2,5 кг, особенно жировых отложений вокруг живота.
Ингредиенты и способ приготовления
• 5-7 шт. чернослива;
• 2 столовые ложки овсяных хлопьев;
• 1 стакан кефира / нежирный йогурт;
• 1 столовую ложку масла из льняного семени;
• 1 чайная ложка какао-порошка.
Готовим этот завтрак с вечера.
Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут.
Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске.
Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.
Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам.
Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник.
Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.

Висцеральным называют внутренний жир, который окружает внутренние органы, создает выпирающий вперед живот и наносит большой вред здоровью. Как избавиться от висцерального жира?
Внутренний висцеральный жир намного опаснее подкожного. Если подкожный жир – это эстетическая проблема, то висцеральный окружает внутренние органы и угрожает здоровью, его наличие говорит об ожирении. В небольших количествах висцеральный жир необходим для нормального функционирования организма, но в больших количествах он начинает сдавливать органы и становится причиной изменений гормонального фона.
Большое количество висцерального жира появляется по причине малоподвижного образа жизни и превышений допустимой калорийности рациона. Определить наличие лишнего висцерального жира можно даже визуально, он выдавливает живот вперед и делает тело шарообразным. Запасы висцерального жира не используются для энергетического обмена, в отличие от подкожного жира висцеральный имеет очень мало капилляров в своей структуре. Несмотря на это избавиться от внутреннего жира возможно, для этого нужны регулярные тренировки.
Необходимо проводить регулярные кардиотренировки средней интенсивности, их целью является увеличение кровотока в жировых тканях и принуждение организма к использованию висцерального жира. Запустить процесс сжигания висцерального жира не просто, но он имеет свойство ускоряться при постоянных кардионагрузках. Для людей без спортивной подготовки такими нагрузками будут энергичная ходьба, занятия на эллипсе или велотренажере, использование плавания и бега не рекомендуется, это слишком интенсивные нагрузки, при которых пульс уходит из зоны жиросжигания.
В борьбе с висцеральным жиром главным будет запустить процесс, для этого нужно регулярно получать кардио нагрузки. Периодичность тренировок должна составлять 2-4 раза в неделю, продолжительность каждой – не менее 45 минут. Первый результат становится заметным через пару месяцев, в это время можно переходить к силовым нагрузкам и тренировке мышц брюшного пресса.
Когда процесс сжигания внутреннего жира запущен на полную мощность, возможно терять до 500 граммов висцерального жира в неделю.
Для усиления эффекта от спорта необходимо правильное питание, при желании избавиться от висцерального жира категорически противопоказаны строгие диеты и голодание. Важно знать и соблюдать свою суточную норму калорийности питания, полностью исключить из рациона высококалорийные продукты. Необходимо научиться чувствовать сытость и не переедать, именно переедание в вечернее время приводит к появлению лишнего внутреннего жира.
Нужно настроить себя на то, что процесс сжигания висцерального жира будет длительным, но не сложным. Потребуется ввести в свою жизнь регулярные тренировки и следить за своим питанием. После избавления от лишнего висцерального жира люди начинаю чувствовать себя намного легче, их перестают беспокоить отеки в ногах и отдышка, нормализуется настроение и уровень самооценки.

Льняные семена имеют массу питательных свойств. В сочетании с медом такой полезный продукт обеспечивает очищающий эффект и с организма выводятся шлаки. Также средство тонизирует сосуды и повышает иммунитет.

В толстой кишке впитывается жидкость и электролиты, которые поступают с едой. Таким образом получается стул, что выходит из организма после акта дефекации. Когда же кишечник переполняется шлаками, то естественная перистальтика замедляется и пищеварение ухудшается.
Очищаем организм при помощи меда и семечек льна

В составе продуктов пчеловодства есть специальные пигменты. Они приводят к легкому и правильному расщеплению липидов. Мед обогащает организм витаминами, активизирует работу ЖКТ, укрепляет иммунитет и защищает от бактерий. Если съедать ложку меда перед сном, запивая теплым молоком или травяным чаем, то это избавит от бессонницы и успокоит нервы. Кроме того, мед – это природный антибиотик и иммуномодулятор. Им можно заменить любые химические препараты из фармацевтической промышленности. В его составе присутствует фруктоза и глюкоза, витамины В и Е, фолиевая кислота, каротин.

Льняные семечки – это источник растительного протеина и ненасыщенных жирных кислот Омега, о пользе которых известно всем. Они выводят из организма яды, канцерогены, свободные радикалы, продукты метаболизма, вредный холестерин. Лен способен излечивать язву, колит, гастроэнтерит, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта. Эти семена снижают уровень кислотности желудка, лечат атеросклероз и аллергию. Пищевые волокна улучшают пищеварение, а органические кислоты ускоряют метаболизм. Лен содержит и натуральные гормоны фитоэстрогены, и запасы селена.

Перечисленные компоненты крайне важны для женщин, у которых наступила менопауза. Лен и лигнана богаты природными гормонами, нейтрализующими вредные эстрогены, которые провоцируют образование раковых клеток в молочных железах.

Когда кишечник начинает хуже впитывать жидкость и электролиты, это значит, что он загрязнен шлаками. Подобное состояние проявляется неприятными симптомами – запором, изжогой, гипергидрозом, неприятным запахом из ротовой полости, нездоровым оттенком кожи, вялостью и т.д.

Для эффективной очистки органов ЖКТ медом и семенами льна используйте следующие рецепты:
Коктейль детокс. В блендере измельчите одно кислое яблоко зеленого цвета. Добавьте по столовой ложке семян льна и меда. Влейте 1 стакан воды. Принимайте напиток натощак по утрам, через день. Лечебный курс длится месяц.
Запаренный лен. Для чувствительного желудка семена льна лучше поддавать термической обработке. Столовую ложку семян залейте стаканом кипятка и дайте им набухнуть. В результате выделится слизистая оболочка. В заготовку добавьте 1 ст. л. меда, размешайте и употребляйте натощак на протяжении двух недель.

Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
С медом.
Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
С яблоками.
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин.
5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
Лечебный.
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника.
Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
Жиросжигающий.
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай).
В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.