Найду 1000 возможностей (helena_lu9)

Последняя неделя ФМ!!!
Даже не верится, что прошло 6 недель и на весах -5,5 кг.
Сегодня вес 66,0 (-200 г)
На выходных режим питания отсутствовал
В субботу вечером ужинали у соседей, пила шампанское. Заметила, что после продуктов типа сухарики (стащила у мужа пару штук) и спиртного появляется неприятный привкус
Похоже правильное питание и отсутствие вредностей, повысили вкусовые рецепторы.
В воскресенье приехали друзья, полдня проиграли в настольную игру, в перерывах ела виноград, мандарины, 2 бутерброда, 3 печенья, кофе
Воды выпиваю от 2-3 литров.
Занимаюсь по утрам бодифлексом.
Так хочется достигнуть поставленной цели 65 кг, но если будет чуть больше не расстроюсь. Главное, чтобы вес не вернулся, впереди праздники и поездка к родителям, а вне дома
правильно питаться мне сложно.

Два дня вес держался 66 кг, а сегодня 66,5 (+500г)
Утром проснулась спину ломит, живот болит, пальцы оттекли и плаксивая стала - на лицо приближающиеся М
В питании тоже не все так хорошо, хомячу печеньки, но не в больших количествах.
Сегодня:
Завтрак - творожная запеканка со сметаной, кофе
Перекус - кофе с 1,5 кусочка черного шоколада
Перекус - мандаринка
Обед - гречка с домашней кабачковой икрой
На ужин - хочу приготовить капустные блины по Дюкану
Поздний ужин - стакан закваски
Сегодня без спорта

1 д.ц вес 66,2 (-300г)
Депрессуха накрывает по полной, ощущения приближающегося праздника нет, долг по зарплате не отдают,
с новой работой пока глухо
Тут выть хочется, а не худеть.
Завтра будет самый худший результат за 7 недель ФМ

Давненько я не писала в дневнике
Позади семь недель похудения и результат сегодня 66,1 кг (+300г)
Стараюсь питаться правильно и исключать сладкое/мучное. Но пока удержать вес меньше 66 кг мне тяжело.
Участвовать в командном похудении мне понравилось. Тяжело было на 5-неделе, как-то накатило чувство усталости.
Но подводить девочек из команды стыдно, что добавляло стимула не сорваться и продолжать худеть.
Моя цель не достигнута, так что в уже Новом 2015 году планирую продолжать худеть и заниматься спортом.
Буду стремиться к новой цели - 60 кг.

Привет, мой дневничок!!! Я вернулась
Пора браться за ум и фигуру! За месяц новогодних гуляний на весах +2,1 кг
Все обещания не кушать сладкое/мучное были забыты, занятие спортом заброшены
С 01 февраля участвую в похудательном Марафоне с Мадамами "Грицацуевы".
Но вот дальше заявки на участие, мое похудение никуда не сдвинулось
Аргумент, что скоро весна и неплохо было бы скинуть 3-4 кг действует слабовато
После 1,5 годичных каникул вышла на работу, пытаюсь привыкнуть к новому режиму дня.
Как себя разшевелить Может записи в дневнике помогут сдвинуться с места.
Итак, первый шаг - исключаем сладкое/мучное, спиртное; увеличиваем количество воды до 1,5 л.; ужин не позже 19.

Просматривала дневник Кати (lemurchik)
Эх, вот где сила воли, терпение и результат конечно
Скопировала для себя список продуктов для похудения:

1. Низкокалорийные продукты помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ;
взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара;
сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат черный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.

Ох и давненько я ничего не писала в дневнике
Худеть я бросила, ела всякое разное и результат на весах 73,9 кг
Худеть одна не могу, а если честно, то и не хочу, вот такое мерзопакостное
у меня состояние, нет ни желания, ни стимула и это очень печально
Чтобы хоть как-то взять себя в руки и не нажрать еще пару кг, решила опять флешмобить.
Определенного плана похудения нет, скачала на телефон программку для
подсчета калорий, купила кухонные весы, ем 5 раз в день, утром занятие 20 мин. бодифлексом.
Конечно морока записывать, все что ешь, но из плюсов наглядно видно сколько
съедаю белков/жиров/углеводов.

На момент старта флешмоба вес 72,8 кг, за пять дней (16.11.-20.11.) ушло - 1,2 кг.
Сегодня вес 71,5 кг.
Сегодня по питанию (кол-во ккал. не должно превышать 1401)
Завтрак - гречка с соевым соусом -192 ккал.
2-й завтрак - кофе без сахара, курага, финики суш., диетич. печенье - 67 ккал.
Обед - винегрет, скумбрия запеченная - 515 ккал.
Полдник - яблоко, кофе без сахара, курага- 80 ккал.
Ужин - закваска 2,5%, кусочек хлеба - 211 ккал.
Получается 1095 ккал. Б 35,4г/Ж 48,0г/У 117,7 г.
Жиров/углеводов многовато, надо подумать как уменьшить.

Отмечусь в дневничке.
Всю неделю бегала сдавала анализы, делала УЗИ...
Не могу сказать, что четко придерживалась режима питания, были нарушения
в виде съеденного с утра круасана или печеньки, но в целом старалась не
превышать количество кКал. Спорт - 3 раза позанималась бодифлексом.
В субботу (28.11.) вес 70,8 (-800 г), что в принципе не плохо.
На выходных были в гостях, без нарушений не обошлось
Вес сегодня 71,4 кг.
Еще никак не начинается монстры, уже несколько дней живот как барабан
и ноет.
Сегодня по питанию:
Завтрак - гречка 150г+соевый соус - 161 ккал
2-й завтрак - батончик "Good day" 35г +кофе без сахара - 157ккал
Обед - фаршированный перец 261г. -459 ккал
Полдник - яблоко, чай+сушен.финики - 77ккал
Ужин - 2,5% закваска - 147 ккал
Получается всего 1001 ккал., норма 1471 ккал.
Утром - бодифлекс.
Цель на эту неделю - увидеть на весах меньше 70 кг.

добавлено спустя 42 минуты:

Практически обо мне

— Я поклонница здорового питания!
— Но ты ведь жрешь все подряд...
— Разве это не здорово?!

Прошла еще одна неделя ФМ, а у меня вес гуляет (+/-300г)
за неделю (-100 г.) вес - 70,7 кг.
У мужа было ДР, "отпраздновали" вдвоем, но праздник из-за проблем
с финансами получился какой-то грустный
Хлеб и сладкое практически исключила, к кофе вместо какой-нибудь
плюшки курага или сушенные финики.
Воды выпиваю 1,5 л, а может и больше.
Не знаю, что стало причиной, но похоже пошел песок из почек,
две недели назад делала УЗИ и меня предупреждали.
Это конечно жесть, и по моим ощущениям задерживается вода.
Надо сбросить на этой неделе не меньше кг, до НГ остается 3,5 недели,
а до цели - 3,7 кг.

И снова здравствуйте!!!
НГ флешмоб закончила с весом 69,2 кг, но за три месяца нахомячила сброшенные кг
И так второй НГ флешмоб, худею, потом за праздники набираю и потом до следующего ФМ каждый день собираюсь худеть.
Итог, за последние три года на таких качелях я набрала 8 кг, ужас.....
Я заедаю стресс, а в состоянии стресса я нахожусь последние 3 года, и ничего поделать с этим не могу, хочется залезть в какую-то раковину, спрятаться от всех.
Мозгами понимаю, что надо кардинально менять жизнь, а сил нет, я выдохлась......печалька...

Сама я точно не похудею, проверено, поэтому буду участвовать в ФМ "Худеем вместе к лету", так хоть стыдно будет подводить девочек.
Сегодня вес 72,8 кг.
Объемы:
ОГ-96
ОТ-80
ОБ-112 (ну тут никогда мало не было)

На какой-то конкретной диете сидеть не буду, введу ограничения на сладкое-мучное (моя слабость).
Спорт - бодифлекс, для меня самый оптимальный вариант.
И медовый массаж, хорошее средство и объемы убрать, и кожу привести в порядок.
Вот такой план.

Доброе утро!!!
Сегодня вес 72,7 кг (-100)
До заявленного веса в ФМ осталось сбросить -900г.(посиделки на выходных с друзьями не прошли бесследно
По правилам ФМ я не могу изменить данные поданные в заявке, не хочется подвести
девочек, но больше 1 кг будет сбросить сложно.
Вчера делала медовый массаж....ужос...забыла как это больно
А были времена я делала его каждый день на протяжении 1,5 месяца, но и стимул тогда был...

Сегодня 71,7 кг (-1100) за неделю, жаль, что в отчете команды будет стоять
только -100 г.
Нарушения в питании есть, но небольшие - за неделю съела пару кусочков черного хлеба (моя слабость), 1 зефиринка в шоколаде
и вчера с кофе 2 кусочка черного шоколада.
На следующей неделе на работу, будет сложнее со сладким, надо порыться в рецептах по Дюкану и что-нибудь испечь, как альтернативу.
Вместо спорта прогулки со зверенышем по 1-1,5 часа.
Медовый массаж делала 2 раза через день, сегодня по плану 3-й раз.

Вес 71,8 (+100г).
На работе сказали, что я выгляжу отекшей, хотя по себе не чувствую.
Второй день крутят ноги, голова чумная, хочу спать (капец, я таким никогда не страдала, это что старость подбирается ).
На спорт и массаж сил нет.
С питанием дела обстоят лучше - хлеб не ем, вместо сладкого творожная запеканка
с вишней, воду пью.

Вес 70,5 (-700).
На выходных нарушений практически не было, но в понедельник
на весах 72,2 кг (+1000)
Сильно болели ноги, голова, давление низкое, состояние
Выпила мочегонную таблетку и, вечером вес 70,9 кг.
Как-то меня настораживают боли в ногах, походу надо пропить детралекс,
у мамы варикоз, сестра тоже страдает болями в ногах, я думала, что меня
минет сия участь, а нет...
Сегодня 2 ДЦ - ноги болят и опять отекают

Вес 70.3 (-900)
Утром встала на весы, а там 70,5 кг и это при том, что я вчера практически
ничего не ела и выпила 1 л. 0% закваски
Обручалку одела с трудом, опять отекла.
Выпила мочегонную таблетку, после завтра и беганья в туалет на весах 70,3 кг.