Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Итак, пришло время и мне завести дневник. Никогда не думала, что первым на форуме я открою дневник похудения 
Итак, вот уже два месяца я пытаюсь сбросить вес. Одолжила у свекрови весы, записалась в темку "стройнеем вместе". достала хула-хуп. Для себя я решила, что сбросить 5 кг-это совсем не проблема, тем более времени до лета у меня вагон, кушать я умею мало ну и т.д. На деле оказалось все совсем не так, как я думала.
Сначала я перестала есть после 18-00. На практике оказалось, что каждый вечер я все-таки что-то грызу после шести. Пусть даже салатик или кусочек сыра.
Пересмотрела свои порции. Вот парадокс: с утра я могу съесть совсем мало, достаточно одного яичка-и я сыта, в обед тоже вполне обойдусь супчиком, но вот вечер!!!!!!
Почему так хочется есть ближе к вечеру?????
Еще на этот период "похудения" пришлось отлучение ребенка от груди. Я ожидала уменьшения аппетита, но он не уменьшился.
Но! Уже сбросила 2 кг и вот уже 2 месяца вес упорно стоит на отметке 61-62 кг! В период КД могу набрать еще килограмм Я рада, что вес стабильный, но пришло время все-таки его снизить!
Конечно же, не могла я пройти мимо популярной на Овуляшках диеты "6 лепестков"
Изучив всю подноготную диеты. я подготовила себя к тому, что в моем случае диета неизбежна, придется взять себя в руки, если очень хочу потерять килограммы!
Итак, ромашка висит на холодильнике, продукты на первые 2 дня закуплены, муж предупрежден, еда мужу и сыну наготовлена, поэтому вперед!
Сегодня с утра вес показывал 61 кг, но ближе к обеду весы почему-то показали 62. Весы примитивные, граммы не считают, но других у меня нет
Поэтому буду отталкиваться от 62 кг.
Итак. сегодня рыбный день.
На завтрак у меня был кусочек отварного хека и кофе(без сахара,разумеется!)
На обед-уха с того же хека, в ней много укропа и петрушки. Зеленый чай.
Легкое чувство голода,конечно присутствует, но нормально
На ужин готовлюсь запекать филе пангасиуса с специями в фольге и приготовлю "салат", что бы на нем продержаться до конца дня- консервированный кальмар, креветки, все заправлено соевым соусом.
Итак, вот уже два месяца я пытаюсь сбросить вес. Одолжила у свекрови весы, записалась в темку "стройнеем вместе". достала хула-хуп. Для себя я решила, что сбросить 5 кг-это совсем не проблема, тем более времени до лета у меня вагон, кушать я умею мало ну и т.д. На деле оказалось все совсем не так, как я думала.
Сначала я перестала есть после 18-00. На практике оказалось, что каждый вечер я все-таки что-то грызу после шести. Пусть даже салатик или кусочек сыра.
Пересмотрела свои порции. Вот парадокс: с утра я могу съесть совсем мало, достаточно одного яичка-и я сыта, в обед тоже вполне обойдусь супчиком, но вот вечер!!!!!!
Почему так хочется есть ближе к вечеру?????
Еще на этот период "похудения" пришлось отлучение ребенка от груди. Я ожидала уменьшения аппетита, но он не уменьшился.
Но! Уже сбросила 2 кг и вот уже 2 месяца вес упорно стоит на отметке 61-62 кг! В период КД могу набрать еще килограмм
Я рада, что вес стабильный, но пришло время все-таки его снизить!
Конечно же, не могла я пройти мимо популярной на Овуляшках диеты "6 лепестков"
Изучив всю подноготную диеты. я подготовила себя к тому, что в моем случае диета неизбежна, придется взять себя в руки, если очень хочу потерять килограммы!
Итак, ромашка висит на холодильнике, продукты на первые 2 дня закуплены, муж предупрежден, еда мужу и сыну наготовлена, поэтому вперед!
Сегодня с утра вес показывал 61 кг, но ближе к обеду весы почему-то показали 62. Весы примитивные, граммы не считают, но других у меня нет
Поэтому буду отталкиваться от 62 кг.
Итак. сегодня рыбный день.
На завтрак у меня был кусочек отварного хека и кофе(без сахара,разумеется!)
На обед-уха с того же хека, в ней много укропа и петрушки. Зеленый чай.
Легкое чувство голода,конечно присутствует, но нормально
На ужин готовлюсь запекать филе пангасиуса с специями в фольге и приготовлю "салат", что бы на нем продержаться до конца дня- консервированный кальмар, креветки, все заправлено соевым соусом.
Вчера нормально держалась до вечера, голодной не была, пила много зеленого чая и просто воды.Весы показывают 61, но так как весы у меня старинные и вес в граммах не показывают, я решила что взвешусь уже в конце диеты. Если скину полтора-два кило,то это будет отлично!
Сегодня второй день
Овощи
8-00
3 мелких молодых картофелины с укропом, 3 редиски
кофе
11-00
Овощной супчик(капуста цветная, брокколи, морковь,лук,зелень)
14-00
Овощи (овощной микс) и грибы с кольцами лука запекла в духовке
16-00
Салат из огурцов, помидоров, листьев салата и 2 маслинки
На ужин доем микс и овощным соком
Сегодня второй день
Овощи
8-00
3 мелких молодых картофелины с укропом, 3 редиски
кофе
11-00
Овощной супчик(капуста цветная, брокколи, морковь,лук,зелень)
14-00
Овощи (овощной микс) и грибы с кольцами лука запекла в духовке
16-00
Салат из огурцов, помидоров, листьев салата и 2 маслинки
На ужин доем микс и овощным соком
Хоть и зареклась я каждый день прыгать на весы, но сегодня не выдержала, и...60кг!!!! 
Вау, просто вау!
Скорее всего вес с "копейками" был, но все равно сколько радости, сколько радости!!!!! Хотя бы такого отвеса я ожидала от всех 6-ти дней, а получила его за 2 дня!
Прекрасно понимаю, что это скорее всего и лишняя жидкость вышла, и готова к тому, что на этом вес "станет"
но я не сдамся! Объем живота явно уменьшился, во всем теле легкость, класс!
Единственное...вчера какая-то слабость весь день была. Как будто сил не было ни на что
Вчера девочки поругали меня за грибы, теперь знаю,что в овощной день их лучше избегать.
Итак, сегодня у меня 3-й лепесток КУРИНЫЙ
Поставила запекаться куриную грудку со специями в фольге. Муж купил грудку индюшки вяленую с травами, посовещавшись с девочками, решила что можно пару ломтиков ее скушать, лучше с утра.
Поскольку завтра злаковый(злачный ) день. то закуплю продукты. Кто скажет: ржаные крипсы можно? А завтрак типа "Фитнеса", без добавок, несладкий можно похрустеть?
Свое меню на сегодняшний день распишу вечером
Вау, просто вау!
Скорее всего вес с "копейками" был, но все равно сколько радости, сколько радости!!!!!
Хотя бы такого отвеса я ожидала от всех 6-ти дней, а получила его за 2 дня!
Прекрасно понимаю, что это скорее всего и лишняя жидкость вышла, и готова к тому, что на этом вес "станет"
но я не сдамся! Объем живота явно уменьшился, во всем теле легкость, класс!
Единственное...вчера какая-то слабость весь день была. Как будто сил не было ни на что
Вчера девочки поругали меня за грибы, теперь знаю,что в овощной день их лучше избегать.
Итак, сегодня у меня 3-й лепесток КУРИНЫЙ
Поставила запекаться куриную грудку со специями в фольге. Муж купил грудку индюшки вяленую с травами, посовещавшись с девочками, решила что можно пару ломтиков ее скушать, лучше с утра.
Поскольку завтра злаковый(злачный
) день. то закуплю продукты. Кто скажет: ржаные крипсы можно? А завтрак типа "Фитнеса", без добавок, несладкий можно похрустеть?
Свое меню на сегодняшний день распишу вечером
Привет!
Довольна как слон!Сегодня стрелка на весах перекинулась с 60 кг ближе к 59 Вот так я свои весы "понимаю":сегодня 59,5 
Муж мне с вечера подкрутил весы на 5 кг обратно, я как встала с утра-то чуть в обморок не свалилась было 55 на весах я прям воздухом подавилась
Вчера съела довольно много индюшиной вяленой грудки, ожидала привеса, т.к. она солоноватая.
Итак. мое меню вчера:
9-00 Куриная грудка, запеченная со специями в фольге
15-00 бульон из куриных бедрышек, немного с этих же бедрышек мяса (без кожи). Я потом набросала туда овощей и вермишели, и семья доела 
+несколько ломтиков индюшиной вяленой грудки
18-00 остатки куриной грудки+индюшиная вяленая.
в 21-00 еще пару ломтиков индюшки доела
Вчерашний день мне показался очень простым. Я с утра как поела, то потом до 15-00 есть не хотелось! Вообще, 3 приема пищи получилось+небольшой перекус.
Сегодня злаки.
Утром была ячневая каша.
пока все
Довольна как слон!Сегодня стрелка на весах перекинулась с 60 кг ближе к 59
Вот так я свои весы "понимаю":сегодня 59,5
Муж мне с вечера подкрутил весы на 5 кг обратно, я как встала с утра-то чуть в обморок не свалилась
было 55 на весах я прям воздухом подавилась
Вчера съела довольно много индюшиной вяленой грудки, ожидала привеса, т.к. она солоноватая.
Итак. мое меню вчера:
9-00 Куриная грудка, запеченная со специями в фольге
15-00
бульон из куриных бедрышек, немного с этих же бедрышек мяса (без кожи). Я потом набросала туда овощей и вермишели, и семья доела +несколько ломтиков индюшиной вяленой грудки
18-00 остатки куриной грудки+индюшиная вяленая.
в 21-00 еще пару ломтиков индюшки доела
Вчерашний день мне показался очень простым. Я с утра как поела, то потом до 15-00 есть не хотелось! Вообще, 3 приема пищи получилось+небольшой перекус.
Сегодня злаки.
Утром была ячневая каша.
пока все
Полет нормальный
8-00 Ячневая каша на воде
12-00 Криспы пару штук
15-00 Гречка на воде
18-00 Рис со специями(зира, смесь перцев)
20-00 Немного сухих кукурузных хлопьев
Вот реально боюсь завтрашнего дня. Творог могу съесть только очень подслащенным, со сметанкой...Либо сырковую массу. Поэтому взяла еще йогурт, если творог "не пойдет" то делать нечего-придется кушать йогурт..
Еще столкнулась с неприятной неожиданностью: в наших магазинах нету нормального творога
Раньше внимания не обращала, но сегодня просто нереально было найти творог без добавок. В пачках-либо с добавками, либо творожная масса(с сахаром). Есть какая-то "Рикотта" в пачке, но это, кажется, не творог.
Взяла kodujuust (домашний сыр), он зернистый, какой-то жиденький, я к такому не привыкла на Украине. 4% жирность
С йогуртами та же беда. Все с добавками, даже Активии без добавки не найти Взяла пачку какого-то итальянского с корицей(и сахаром, ясный пень), и с ревенем (без сахара). Какой из них лучше съесть?
Хотела я сделать домашний йогурт, так опять таки ничего нету для закваски(нужен йогурт без добавки). Замкнутый круг.
8-00 Ячневая каша на воде
12-00 Криспы пару штук
15-00 Гречка на воде
18-00 Рис со специями(зира, смесь перцев)
20-00 Немного сухих кукурузных хлопьев
Вот реально боюсь завтрашнего дня. Творог могу съесть только очень подслащенным, со сметанкой...Либо сырковую массу. Поэтому взяла еще йогурт, если творог "не пойдет" то делать нечего-придется кушать йогурт..
Еще столкнулась с неприятной неожиданностью: в наших магазинах нету нормального творога
Раньше внимания не обращала, но сегодня просто нереально было найти творог без добавок. В пачках-либо с добавками, либо творожная масса(с сахаром). Есть какая-то "Рикотта" в пачке, но это, кажется, не творог.
Взяла kodujuust (домашний сыр), он зернистый, какой-то жиденький, я к такому не привыкла на Украине. 4% жирность
С йогуртами та же беда. Все с добавками, даже Активии без добавки не найти
Взяла пачку какого-то итальянского с корицей(и сахаром, ясный пень), и с ревенем (без сахара). Какой из них лучше съесть?
Хотела я сделать домашний йогурт, так опять таки ничего нету для закваски(нужен йогурт без добавки). Замкнутый круг.
День 5-й
Творожный
С утра совсем не было настроения творог кушать, насилу себя заставила.
Вес пока тот же, что и вчера, отличненько. Объемы явно уменьшились, уже можно с уверенностью говорить! Даже муж заметил.
Добавила в кофе молоко. Без сахара все равно противненько. Чай без сахара нормально пью, даже нравится, а вот кофе
Решила, что в будущем откажусь от сахара в чай, только кофе буду пить с медом и молоком.
Вчера муж застукал меня на кулинарном сайте Долго ржал, припомнил анекдот:
-Почему, когда я хочу есть-меня тянет на кулинарные сайты?
-Не знаю, но у меня такая же проблема с сексом
Творожный
С утра совсем не было настроения творог кушать, насилу себя заставила.
Вес пока тот же, что и вчера, отличненько. Объемы явно уменьшились, уже можно с уверенностью говорить! Даже муж заметил.
Добавила в кофе молоко. Без сахара все равно противненько. Чай без сахара нормально пью, даже нравится, а вот кофе
Решила, что в будущем откажусь от сахара в чай, только кофе буду пить с медом и молоком.
Вчера муж застукал меня на кулинарном сайте
Долго ржал, припомнил анекдот:
-Почему, когда я хочу есть-меня тянет на кулинарные сайты?
-Не знаю, но у меня такая же проблема с сексом
Только что съела творог с зеленью!Укроп,петрушка. сушеный базилик, чеснок, соль. Вкууусно как!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я пересмотрю свое отношение к творогу!
Привет!
Итак, вчерашнее меню:
8-30 Творог, кофе
12-00 Баночка йогурта с корицей, чай
15-00 творог, чай
18-00 творог с зеленью и чесноком
20-00 пару глотков кефира. Есть не хотелось, налила стакан кефира, чтоб нагрелся с холодильника, но так его и не выпила, сделала пару глотков.
Не так страшен черт, как его малюют. Творожный день прошел на "ура", девочки правы: кушать совсем не хочется, творог отлично утоляет голод и потом долго не покидает чувство сытости.
Весы сегодня порадовали:четко 59 кг
Как я рада. что нашла эту диету!!!!! Пойду на второй круг обязательно. это же просто фантастика! А объемы! Девочки, реально таю на глазах, живот уходит, талия вырисовывается, на спине пропали складочки жира!!! Застегнула высокие сапоги, которые раньше до конца не застегивались!!!!
Из самочувствия: вчера сильно болело под левым ребром. Поджелудочная?
Сегодня утром невыносимо болит левая грудь, как будто ударил кто..уплотнения никто не нащупал, отека или синяка не вижу...Пока думаю, что или Назар ночью меня ударил(как раз сегодня он спал со мной, на левой руке и очень крутился, папу пару раз ударил ногой и тот ушел досыпать в другую комнату), или неправильно спала, потянула мышцу.
Сегодня последний(и самый тяжелый) лепесток:фрукты. Хотела с фруктами не связываться, но все же постараюсь дойти до конца. Буду смотреть сегодня на самочувствие. Решила съесть половинку банана. Это был мой завтрак(+кофе+сок). Сейчас что-то буду соображать: запекать яблоки, размораживать клубнику...
Сегодня приедет свекровь. Блин, я спецом смещала диету, что б в субботу уже все кушать,т.к. именно в субботу ждала свекровь. Мы с ней любим посидеть за столом, я всегда готовлю что-то вкусное, пьем вино или коньяк...сегодня придется проявить выдержку. Покормлю ее, а сама буду "кушать глазами"
Вчера приготовила вкуснющий плов, муж тарелку умял, потом еще и еще Сказал, что мне надо чаще на диету, т.к. готовлю просто очень вкусно в такие дни Я плов обожаю как ничто другое, но вчера равнодушно смотрела на мужа и даже не хотелось того плова 
Так что горжусь собой!
Итак, вчерашнее меню:
8-30 Творог, кофе
12-00 Баночка йогурта с корицей, чай
15-00 творог, чай
18-00 творог с зеленью и чесноком
20-00 пару глотков кефира. Есть не хотелось, налила стакан кефира, чтоб нагрелся с холодильника, но так его и не выпила, сделала пару глотков.
Не так страшен черт, как его малюют. Творожный день прошел на "ура", девочки правы: кушать совсем не хочется, творог отлично утоляет голод и потом долго не покидает чувство сытости.
Весы сегодня порадовали:четко 59 кг
Как я рада. что нашла эту диету!!!!! Пойду на второй круг обязательно. это же просто фантастика! А объемы! Девочки, реально таю на глазах, живот уходит, талия вырисовывается, на спине пропали складочки жира!!! Застегнула высокие сапоги, которые раньше до конца не застегивались!!!!
Из самочувствия: вчера сильно болело под левым ребром. Поджелудочная?
Сегодня утром невыносимо болит левая грудь, как будто ударил кто..уплотнения никто не нащупал, отека или синяка не вижу...Пока думаю, что или Назар ночью меня ударил(как раз сегодня он спал со мной, на левой руке и очень крутился, папу пару раз ударил ногой и тот ушел досыпать в другую комнату), или неправильно спала, потянула мышцу.
Сегодня последний(и самый тяжелый) лепесток:фрукты. Хотела с фруктами не связываться, но все же постараюсь дойти до конца. Буду смотреть сегодня на самочувствие. Решила съесть половинку банана. Это был мой завтрак(+кофе+сок). Сейчас что-то буду соображать: запекать яблоки, размораживать клубнику...
Сегодня приедет свекровь. Блин, я спецом смещала диету, что б в субботу уже все кушать,т.к. именно в субботу ждала свекровь. Мы с ней любим посидеть за столом, я всегда готовлю что-то вкусное, пьем вино или коньяк...сегодня придется проявить выдержку. Покормлю ее, а сама буду "кушать глазами"
Вчера приготовила вкуснющий плов, муж тарелку умял, потом еще и еще
Сказал, что мне надо чаще на диету, т.к. готовлю просто очень вкусно в такие дни Я плов обожаю как ничто другое, но вчера равнодушно смотрела на мужа и даже не хотелось того плова Так что горжусь собой!
Итак, вчерашний день выдержала!
Сегодня вес 59 кг!Итого -3 за 6 дней!
Особенно "пострадала" талия!
Было
ОГ-100
ОТ-88
ОБ-98
Стало
ОГ-99
ОТ-81
ОБ-98
Йес!!!
Талия очень заметно "сдулась", просто невероятно!
Второй круг лепестков впереди!
Сегодня завтрак:
Яичница с сосисками
Бутик с сыром
1 маффин
Планирую завтра-послезавтра идти на второй круг
Сегодня вес 59 кг!Итого -3 за 6 дней!
Особенно "пострадала" талия!
Было
ОГ-100
ОТ-88
ОБ-98
Стало
ОГ-99
ОТ-81
ОБ-98
Йес!!!
Талия очень заметно "сдулась", просто невероятно!
Второй круг лепестков впереди!
Сегодня завтрак:
Яичница с сосисками
Бутик с сыром
1 маффин
Планирую завтра-послезавтра идти на второй круг
Вчера очень хотела закончить день "как надо". а получилось-как всегда
Обед-яблоко+йогурт.
Только-только натушила себе овощей на ужин, как нагрянули гости. Нагрянули нежданно, причем такие гости. которые редко появляются, но общение с ними приносит искренее удовольствие.
Раньше в случае гостей мой стол был тяжелый: тушила картошку, запекала какое-нибудь мясо под майонезом, открывала капустку квашеную, огурцы, делала пиццу или пирожки с грибами из готового теста. салаты..
Вчера решила подать легкий ужин, тем более пара вчерашняя следит за питанием.
В итоге запекла куриную грудку, подала тушеные овощи., рыбку-миногу собственного приготовления в баночке(она запеченная и залита маринадом с желе), сыр брю с виноградом, ну и майонезный салат на кукурузных чипсах
Сама почти ничего не ела, буквально по кусочку все, зато много выпила с Юлей шампусика Мартини Асти, наелась сыра с виноградом. Отказалась от торта, конфет, чай(вообще не хотелось)
Но весы сегодня "порадовали" 60,5 кг. Алкоголь воду задержал??(кстати, только 1 раз утром сходила в туалет по маленькому, чувствую себя тяжело")
Сейчас завтрак-
Пару ложек овсянки, торт, от которого вчера отказалась, кофе.
Обед-яблоко+йогурт.
Только-только натушила себе овощей на ужин, как нагрянули гости. Нагрянули нежданно, причем такие гости. которые редко появляются, но общение с ними приносит искренее удовольствие.
Раньше в случае гостей мой стол был тяжелый: тушила картошку, запекала какое-нибудь мясо под майонезом, открывала капустку квашеную, огурцы, делала пиццу или пирожки с грибами из готового теста. салаты..
Вчера решила подать легкий ужин, тем более пара вчерашняя следит за питанием.
В итоге запекла куриную грудку, подала тушеные овощи., рыбку-миногу собственного приготовления в баночке(она запеченная и залита маринадом с желе), сыр брю с виноградом, ну и майонезный салат на кукурузных чипсах
Сама почти ничего не ела, буквально по кусочку все, зато много выпила с Юлей шампусика Мартини Асти, наелась сыра с виноградом. Отказалась от торта, конфет, чай(вообще не хотелось)
Но весы сегодня "порадовали" 60,5 кг. Алкоголь воду задержал??(кстати, только 1 раз утром сходила в туалет по маленькому, чувствую себя тяжело")
Сейчас завтрак-
Пару ложек овсянки, торт, от которого вчера отказалась, кофе.
Вес 59,5
Кушаю всего понемножку, вчера:
Обед-драныки 3 штуки, рыбка-минога 1 кусочек, квашеная капуста
Ужин-тушеные овощи+2 драныка
В течении дня еще съела кусочек торта, виноград, кукурузные чипсы.
Сегодня утром-творог с замороженной клубникой+кофе с молоком и сахаром
Полдник-кусочек торта
Обед-супчик с тефтелями.
На ужин будут котлетки с тушеными овощами.
Хочу опять на лепестки. Может,завтра
Кушаю всего понемножку, вчера:
Обед-драныки 3 штуки, рыбка-минога 1 кусочек, квашеная капуста
Ужин-тушеные овощи+2 драныка
В течении дня еще съела кусочек торта, виноград, кукурузные чипсы.
Сегодня утром-творог с замороженной клубникой+кофе с молоком и сахаром
Полдник-кусочек торта
Обед-супчик с тефтелями.
На ужин будут котлетки с тушеными овощами.
Хочу опять на лепестки. Может,завтра
Сегодня вес ..62 
Вот не пойму в чем дело! Болит живот на М, может быть от этого такой скачек веса?
Еще и в туалет 2 дня не ходила....
сегодня особенно беру себя в руки, завтра -на лепестки
Вот не пойму в чем дело! Болит живот на М, может быть от этого такой скачек веса?
Еще и в туалет 2 дня не ходила....
сегодня особенно беру себя в руки, завтра -на лепестки
Привет!
Я вчера расстроилась ужас..Второй раз взвесилась в районе 12-00, весы показали уже 64 кг! Мамадарагая, да что же это такое??!! Что б за сутки 4 кг набрать!!!!???
Вчерашнее меню:
Завтрак-два яйца всмятку. бутик с сыром.
Обед:гречка с котлетой(1 шт) и огурчиком
Ужин-йогурт, позже немного винограда.
Вес так и стоял 64, живот стал таким большим!!
Сегодня пошли М, сразу удалось нормально сходить в туалет. Сейчас вес 62,5
Что это было?Отек перед М? Или организм отложил жир после диеты? Или все сразу?
Решила с лепестками подождать. Если эту диету сопровождает такая хрень, как привес больше изначального веса, то зачем она мне нужна?????
Если за пару дней вес вернется к 60-то значит это был отек перед М.
Пока питаюсь по системе.
Я вчера расстроилась ужас..Второй раз взвесилась в районе 12-00, весы показали уже 64 кг! Мамадарагая, да что же это такое??!! Что б за сутки 4 кг набрать!!!!???
Вчерашнее меню:
Завтрак-два яйца всмятку. бутик с сыром.
Обед:гречка с котлетой(1 шт) и огурчиком
Ужин-йогурт, позже немного винограда.
Вес так и стоял 64, живот стал таким большим!!
Сегодня пошли М, сразу удалось нормально сходить в туалет. Сейчас вес 62,5
Что это было?Отек перед М? Или организм отложил жир после диеты? Или все сразу?
Решила с лепестками подождать. Если эту диету сопровождает такая хрень, как привес больше изначального веса, то зачем она мне нужна?????
Если за пару дней вес вернется к 60-то значит это был отек перед М.
Пока питаюсь по системе.
62,5
Тоесть,вышло 1,5 кг за сутки. Живот сразу "сдулся" Значит, все-таки отек перед М
Вчерашнее меню:
Завтрак-овсянка, кофе с молоком,конфетка
Обед-куриная грудка с обощным миксом(тушенная)
Ужин-яблоко, криспы
Перекусов не было. вообще вчера ничего не хотелось...
Тоесть,вышло 1,5 кг за сутки. Живот сразу "сдулся" Значит, все-таки отек перед М
Вчерашнее меню:
Завтрак-овсянка, кофе с молоком,конфетка
Обед-куриная грудка с обощным миксом(тушенная)
Ужин-яблоко, криспы
Перекусов не было. вообще вчера ничего не хотелось...
Вес 60.5
Ну не чудеса, а???
Я бы и не знала, что вес так скачет, не взвешивайся я два раза в день! 4 килограмма туда-обратно за 3е суток - это конечно жесть! Итак, вода уходит с организма, вот и ладненько.
Рацион сегодня:
Завтрак-яичница с 3-х яиц с колбаской и помидорами. ну и кофе с молоком
Обед-картоха с куриной грудкой, запеченная с сыром(нарушение,знаю!)
Ужин-творог полупаковки, 1 киви, кофе с молоком(без сахара)
Минуту назад подошел вредный муж с шоколадкой, отломил мне 3 кусочка. Не удержалась, съела. Но мужа наругала, сказал больше не будет!
Изучаю принципы системы "-60", надо хоть немного придерживаться! Сначала будет тяжело и с нарушениями, но я справлюсь!
Ну не чудеса, а???
Я бы и не знала, что вес так скачет, не взвешивайся я два раза в день! 4 килограмма туда-обратно за 3е суток - это конечно жесть! Итак, вода уходит с организма, вот и ладненько.
Рацион сегодня:
Завтрак-яичница с 3-х яиц с колбаской и помидорами. ну и кофе с молоком
Обед-картоха с куриной грудкой, запеченная с сыром(нарушение,знаю!)
Ужин-творог полупаковки, 1 киви, кофе с молоком(без сахара)
Минуту назад подошел вредный муж с шоколадкой, отломил мне 3 кусочка. Не удержалась, съела. Но мужа наругала, сказал больше не будет!
Изучаю принципы системы "-60", надо хоть немного придерживаться! Сначала будет тяжело и с нарушениями, но я справлюсь!
Всем привет!
Вчерашний утренний вес был 59,5. Кушала "как положено"-утром овсянка с сыром, днем-"системный суп"(овощи, курица, без картошки). Ужин-творог с киви. Уже после обеда ужасно надулся живот, до вечера было как-то "тяжело", сегодня до сих пор тяжесть в животе, смогла только пару ложек овсянки скушать. И вес 61,5 Что я сделала не так?
Придется все-таки опять на лепестки
Вчерашний утренний вес был 59,5. Кушала "как положено"-утром овсянка с сыром, днем-"системный суп"(овощи, курица, без картошки). Ужин-творог с киви. Уже после обеда ужасно надулся живот, до вечера было как-то "тяжело", сегодня до сих пор тяжесть в животе, смогла только пару ложек овсянки скушать. И вес 61,5
Что я сделала не так?
Придется все-таки опять на лепестки
Вес 59,5
3 дня(сегодня 4-й) не могу сходить в туалет!!! Да, такого у меня еще не было. Слабительного в доме нету, в аптеках здешних предлагают свечи, а зачем мне они, я клизму бесплатно могу сделать остальные лекарства по рецепту, блин. Попробовать молоко с огурцом?
Теперь про систему -60. Мне она нравится. Все еще "вхожу" в нее, часто совершаю ошибки, читаю, исправляю. Основная проблема у меня-это вечерние перекусы. Давненько у нас заведено:уложили ребенка спать, сели в зале у ТВ и ноутбуком, общаемся. расслабляемся. пьем чай и что-то хрустим Теперь после 18-00 нельзя есть. Немного раньше, сдерживая себя в питании, я перешла на криспы и сухой "Фитнесс", теперь и это нельзя((( Пытаюсь отвыкнуть. Хорошо помогает горячий несладкий чай. Муж, как назло, требует горячих бутиков, а я их так люблю(((
Еще с завтраком у меня не все складывается. По системе, на завтрак можно все, поэтому все "хотелки" я откладываю до утра. А утром в полвосьмого готовлю завтрак мужу и ребенку,кормлю, дальше беготня по дому(попу помыть,переодеть, мужа провести на работу, помыть после завтрака посуду и пр...). Тоесть приходится или кушать кашу, как все, или сидеть голодной, пока не приготовлю лично себе что-то вкусненькое. Пока делаю так: вместе со всеми пью кофе, ем пару ложек овсянки, бутер с сыром(без которого жизни нет ), потом провожаю мужа на работу, делаю все дела и готовлю себе вкусное. Тоесть второй завтрак у меня где-то в 10-30. Пока вот так, дальше пересмотрю эти "завтраки". Без вкусного не могу, ладно если бы была на диете и тешила себя "потерпи, скоро". А ведь система теперь станет частью моей жизни, придерживаться ее буду всегда, от вкусного пока не готова распрощаться Девочки пишут, что со временем от вкуснях отвыкаешь совершенно, но то ведь со временем
Ну вот, выговорилась
3 дня(сегодня 4-й) не могу сходить в туалет!!!
Да, такого у меня еще не было. Слабительного в доме нету, в аптеках здешних предлагают свечи, а зачем мне они, я клизму бесплатно могу сделать остальные лекарства по рецепту, блин. Попробовать молоко с огурцом?
Теперь про систему -60. Мне она нравится. Все еще "вхожу" в нее, часто совершаю ошибки, читаю, исправляю. Основная проблема у меня-это вечерние перекусы. Давненько у нас заведено:уложили ребенка спать, сели в зале у ТВ и ноутбуком, общаемся. расслабляемся. пьем чай и что-то хрустим
Теперь после 18-00 нельзя есть. Немного раньше, сдерживая себя в питании, я перешла на криспы и сухой "Фитнесс", теперь и это нельзя((( Пытаюсь отвыкнуть. Хорошо помогает горячий несладкий чай. Муж, как назло, требует горячих бутиков, а я их так люблю(((
Еще с завтраком у меня не все складывается. По системе, на завтрак можно все, поэтому все "хотелки" я откладываю до утра. А утром в полвосьмого готовлю завтрак мужу и ребенку,кормлю, дальше беготня по дому(попу помыть,переодеть, мужа провести на работу, помыть после завтрака посуду и пр...). Тоесть приходится или кушать кашу, как все, или сидеть голодной, пока не приготовлю лично себе что-то вкусненькое. Пока делаю так: вместе со всеми пью кофе, ем пару ложек овсянки, бутер с сыром(без которого жизни нет
), потом провожаю мужа на работу, делаю все дела и готовлю себе вкусное. Тоесть второй завтрак у меня где-то в 10-30. Пока вот так, дальше пересмотрю эти "завтраки". Без вкусного не могу, ладно если бы была на диете и тешила себя "потерпи, скоро". А ведь система теперь станет частью моей жизни, придерживаться ее буду всегда, от вкусного пока не готова распрощаться Девочки пишут, что со временем от вкуснях отвыкаешь совершенно, но то ведь со временем
Ну вот, выговорилась
Вес 59! Если бы не проблемы со стулом, весы показали бы цифру покрасивее! Вчера сделала клизму, но что-то почти никак(( Сегодня попью кефирчик с черносливом.
Мое питание на примере вчерашнего меню:
Утро- пара ложек манной каши, бутер с сыром, бисквит "Барни" , чуть позже еще чипсы пожевала(захотелось ужас как!сто лет их не ела!)
Обед-гречка на воде с хеком на гриле
Вечер-салат из помидоров, огурцов, зелени, пару оливок с бальзамическим уксусом. Вкууусно! Но сомнения насчет оливок(можно их?) были, пока не нашла инфу о них.
Часиков в 8вечера до жути захотелось сыра Бри. Пошла, отрезала себе 3 маленьких кусочка. Съела один Больше не захотелось! Вот какая я молодец
теперь про внешний вид. Опят радует наличие талии! Куда-то делся мешочек над шрамом после КС! Если втянуться немного, так вообще приобретаю тот видок, до которого мечтаю дойти диетами!!!
Все еще размышляю над бодироком. Не хочется начать и бросить, как все мои начинания в спорте Пока мотивирую себя.
Вот думаю, может начать с простого? У нас в городе очень популярна ходьба с палками(скандинавская ходьба), ходят все от мала до велика, специальные тропы даже есть. Ходят так и в магазин, и за детьми в садик/школу и пр.. Это хорошая кардионагрузка, говорят, эффективная в плане жиросжигания.
В общем, для меня, лентяйки слабой и невыносливой
Мое питание на примере вчерашнего меню:
Утро- пара ложек манной каши, бутер с сыром, бисквит "Барни"
, чуть позже еще чипсы пожевала(захотелось ужас как!сто лет их не ела!)
Обед-гречка на воде с хеком на гриле
Вечер-салат из помидоров, огурцов, зелени, пару оливок с бальзамическим уксусом. Вкууусно! Но сомнения насчет оливок(можно их?) были, пока не нашла инфу о них.
Часиков в 8вечера до жути захотелось сыра Бри. Пошла, отрезала себе 3 маленьких кусочка. Съела один
Больше не захотелось! Вот какая я молодец
теперь про внешний вид. Опят радует наличие талии! Куда-то делся мешочек над шрамом после КС! Если втянуться немного, так вообще приобретаю тот видок, до которого мечтаю дойти диетами!!!
Все еще размышляю над бодироком. Не хочется начать и бросить, как все мои начинания в спорте
Пока мотивирую себя.
Вот думаю, может начать с простого? У нас в городе очень популярна ходьба с палками(скандинавская ходьба), ходят все от мала до велика, специальные тропы даже есть. Ходят так и в магазин, и за детьми в садик/школу и пр.. Это хорошая кардионагрузка, говорят, эффективная в плане жиросжигания.
Спойлер:
В общем, для меня, лентяйки слабой и невыносливой
Сегодня попробовала бодирок
После 5 минут захотела к маме Сердце выскакивало из груди, голова шла кругом, взмокла как мышь!!! Ужос. Но решила потихоньку продолжать, как смогу. Где-то на 15-й минуте видео зависло и я впервые сказала провайдеру "спасибо!" Хватит на сегодня. Конечно, не думала, что я такая лапша Мне над собой работать и работать Может, я не с того начала?? Может, скандинавская ходьба лучше бы мне подошла? рассказала мужу, обещал купить палки!
Еда.
Уже намного легче. Научилась оставлять вкусненькое на утро. Получается не есть после 18-00. Научилась жить без перекусов.Нашла для себя оптимальный ужин: кефир с фруктами. После его кушать не хочется, так что нормально. Вообще, потихоньку уменьшается желудок, чувства голода уже не испытываю.
Затрак: овсянка на молоке, сырок шоколадный.
Обед: макароны из тв. сортов пшеницы, немного сыра
Ужин:кефир 1%, киви, клубника(тепличная )
Вес
59. Стоит пока Не парюсь.
Самочувствие
После кефира лучше хожу в WC. Но как-то...мало От того, что меньше жру???
Часто болит голова. Пеняю на погоду(у нас она меняется по 5 раз на дню:только что солнце, пока одела ребенка. что б выйти на улицу-начался ливень. Раздела ребенка-уже опять солнце. Перепады температур просто пугают! Только что -3, через пару часов уже +8 !!! Я не привыкла!!!!)
С сегодняшнего дня пью Л-Тироксин! Буду пить полгода. Кажется. от него может быть набор веса? В побочках не написано, но вроде кто-то жаловался....
После 5 минут захотела к маме
Сердце выскакивало из груди, голова шла кругом, взмокла как мышь!!! Ужос. Но решила потихоньку продолжать, как смогу. Где-то на 15-й минуте видео зависло и я впервые сказала провайдеру "спасибо!" Хватит на сегодня. Конечно, не думала, что я такая лапша Мне над собой работать и работать Может, я не с того начала?? Может, скандинавская ходьба лучше бы мне подошла? рассказала мужу, обещал купить палки!
Еда.
Уже намного легче. Научилась оставлять вкусненькое на утро. Получается не есть после 18-00. Научилась жить без перекусов.Нашла для себя оптимальный ужин: кефир с фруктами. После его кушать не хочется, так что нормально. Вообще, потихоньку уменьшается желудок, чувства голода уже не испытываю.
Затрак: овсянка на молоке, сырок шоколадный.
Обед: макароны из тв. сортов пшеницы, немного сыра
Ужин:кефир 1%, киви, клубника(тепличная
)
Вес
59. Стоит пока Не парюсь.
Самочувствие
После кефира лучше хожу в WC. Но как-то...мало
От того, что меньше жру???
Часто болит голова. Пеняю на погоду(у нас она меняется по 5 раз на дню:только что солнце, пока одела ребенка. что б выйти на улицу-начался ливень. Раздела ребенка-уже опять солнце. Перепады температур просто пугают! Только что -3, через пару часов уже +8 !!! Я не привыкла!!!!)
С сегодняшнего дня пью Л-Тироксин! Буду пить полгода. Кажется. от него может быть набор веса? В побочках не написано, но вроде кто-то жаловался....
Решила я выставить свои фото в дневнике. Для мотивации.
Полазив по своему фотоархиву, я пришла в шок от того, как быстро и значительно менялся мой вес и моя фигура в течение короткого времени, как сильно моя внешность зависела от событий, происходящих со мной, моего душевного настроя!!!
Решила вывести в одну тему, расписать все и проанализировать. Сама для себя пришла к полезным выводам!!!
Итак, многа букафф, многа фоток!!!
Полазив по своему фотоархиву, я пришла в шок от того, как быстро и значительно менялся мой вес и моя фигура в течение короткого времени, как сильно моя внешность зависела от событий, происходящих со мной, моего душевного настроя!!!
Решила вывести в одну тему, расписать все и проанализировать. Сама для себя пришла к полезным выводам!!!
Итак, многа букафф, многа фоток!!!
Спойлер:
Вес 59
На месте и все тут
Что делать дальше? Честно говоря, трудно придерживаться системы, не видя результата каждый день
мое меню на примере вчерашнего дня:
Завтрак:овсянка, сыр
Обед: суп из намороженных овощей с грибами, криспы
Ужин кефир + фрукты.кусочек сыра
На месте и все тут
Что делать дальше? Честно говоря, трудно придерживаться системы, не видя результата каждый день
мое меню на примере вчерашнего дня:
Завтрак:овсянка, сыр
Обед: суп из намороженных овощей с грибами, криспы
Ужин кефир + фрукты.кусочек сыра
Итак, "плато " продолжается 
вес 59
ну когда же, когда!!!!
Что я ем?
Утром -чаще овсяную кашу на молоке, сыр или бутик с сыром. Могу что-то другое. Сладкое не ем даже утром вот уже несколько недель. Просто не хочу. Пока.
В обед-или "системный" суп, или макароны твердых сортов с небольшим количеством сыра, или тушенные овощи, или вот вчера гречаныки ела с помидоркой(котлеты из индюшки, вместо хлеба-гречка, запекла в духовке). Делала так же на днях плов из индюшки.(рис-пропаренный)
Вечер-вот уже много дней, как нашла себе оптимальный ужин: кефир 1% с фруктом(чаще всего киви) или вообще один кефир. Очень питательно, выпиваю 2 стакана-и сыта до ночи.
иногда бывает перекус(полдник или второй обед) в виде криспов с кусочком сыра. Иногда-яблоко.
От "второго завтрака "жру все" отказалась уже давно Понимаю. что тогда хитрила просто-напросто. что бы съесть побольше вкусного
Сахар не использую даже утром. вместо него в кофе-мед. Иногда мозг требует подпитки в виде кофе с сахаром, в течении дня. Тогда использую тоже мед. Никак не могу купить коричневый сахар. Надо купить, и на Украину сестра заказала 20 коробочек У нас здесь дешевле.
И вообще,много разных сиропов кленовых, тросниковых, сравнительно недорого. Надо разобраться что к чему(в смысле, чем лучше всего заменить белый сахар) и купить. Девочки, может подскажет кто по этой теме???
Теперь шепотом о спаде.
Вчера был первый. Видать, эта стойкая цифра на весах меня окончательно доконала. Ох, девочки, не видеть отвеса каждый день-это не видеть стимула, а я слабачка!!
В магазине, не удержавшись, купила коробку конфет и сразу же дома схомякала одну Хорошо, что одну. Сразу попустило и так хорошо стало!!!!
Вечером была в парикмахерской.
Предистория: стричься я давненько разлюбила. Думаю, многие поймут почему. В парикмахерской, как и в примерочной, я себя видела в неблагоприятном свете: волосы намочены, тело обернуто защитным фартуком(или как он там), свет беспощадно высвечивает всю харю...да, именно эта харя меня доканывала последний год или два. Щеки, подбородок, даже прыщи на лице!!! В общем, малопривлекательный вид, и с салона я обычно выходила слегка подавленной, несмотря на удачную стрижку.
Поэтому 3 месяца назад я решила отрастить челку. что бы как можно реже стричься. Короче, "волосы отращиваю" и все тут
Вчера решила все-таки вернуть челку, без шапки мне волосы стали мешать и падать на лицо.
И что я увидела вчера в зеркале????
Личико постройнело. стало точеннее, щеки пропали, второй подбородок-тоже! Даже высыпаний на лице нет!!!!!(спасибо правильному питанию без чипсов и сладкого!!!) Все процедуру я любовалась своим отражением!!!
Постригли меня весьма удачно, стрижка еже больше сгладила черты лица, лицо заиграло!!!
Встав с кресла, я опять увидела себя другую! В отражении девочка-подросток в джинсах и коротеньком свитерке одевала куртку. Девочки, первый раз за столь длительное время я не увидела в беспощадном отражении бабу!!!!!!
Огосподи, как же я было обабела-то!!!
Всего 5 кг потерянного веса-и такая разница!!!!!
Вчера летела домой как на крыльях и решила идти дальше. Работать мне над собой и работать, но ради ТАКОГО результата я согласна на все!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Теперь про праздники. Решила систему не нарушать. Многие блюда позволяют ее придерживаться и в праздники(домашняя нежирная колбаса, запеченное мясо, овощные салаты, холодец, яйца)
Паски я не особо люблю, поэтому обжорства не предвидеться!!!
Всех с наступающим праздником!!!!!!!!!!!!
Пошла печь паски и готовить стол на завтра!!!!!
вес 59
ну когда же, когда!!!!
Что я ем?
Утром -чаще овсяную кашу на молоке, сыр или бутик с сыром. Могу что-то другое. Сладкое не ем даже утром вот уже несколько недель. Просто не хочу. Пока.
В обед-или "системный" суп, или макароны твердых сортов с небольшим количеством сыра, или тушенные овощи, или вот вчера гречаныки ела с помидоркой(котлеты из индюшки, вместо хлеба-гречка, запекла в духовке). Делала так же на днях плов из индюшки.(рис-пропаренный)
Вечер-вот уже много дней, как нашла себе оптимальный ужин: кефир 1% с фруктом(чаще всего киви) или вообще один кефир. Очень питательно, выпиваю 2 стакана-и сыта до ночи.
иногда бывает перекус(полдник или второй обед) в виде криспов с кусочком сыра. Иногда-яблоко.
От "второго завтрака "жру все" отказалась уже давно
Понимаю. что тогда хитрила просто-напросто. что бы съесть побольше вкусного
Сахар не использую даже утром. вместо него в кофе-мед. Иногда мозг требует подпитки в виде кофе с сахаром, в течении дня. Тогда использую тоже мед. Никак не могу купить коричневый сахар. Надо купить, и на Украину сестра заказала 20 коробочек
У нас здесь дешевле.
И вообще,много разных сиропов кленовых, тросниковых, сравнительно недорого. Надо разобраться что к чему(в смысле, чем лучше всего заменить белый сахар) и купить. Девочки, может подскажет кто по этой теме???
Теперь шепотом о спаде.
Вчера был первый. Видать, эта стойкая цифра на весах меня окончательно доконала. Ох, девочки, не видеть отвеса каждый день-это не видеть стимула, а я слабачка!!
В магазине, не удержавшись, купила коробку конфет и сразу же дома схомякала одну
Хорошо, что одну. Сразу попустило и так хорошо стало!!!!
Вечером была в парикмахерской.
Предистория: стричься я давненько разлюбила. Думаю, многие поймут почему. В парикмахерской, как и в примерочной, я себя видела в неблагоприятном свете: волосы намочены, тело обернуто защитным фартуком(или как он там), свет беспощадно высвечивает всю харю...да, именно эта харя меня доканывала последний год или два. Щеки, подбородок, даже прыщи на лице!!! В общем, малопривлекательный вид, и с салона я обычно выходила слегка подавленной, несмотря на удачную стрижку.
Поэтому 3 месяца назад я решила отрастить челку. что бы как можно реже стричься. Короче, "волосы отращиваю" и все тут
Вчера решила все-таки вернуть челку, без шапки мне волосы стали мешать и падать на лицо.
И что я увидела вчера в зеркале????
Личико постройнело. стало точеннее, щеки пропали, второй подбородок-тоже! Даже высыпаний на лице нет!!!!!(спасибо правильному питанию без чипсов и сладкого!!!) Все процедуру я любовалась своим отражением!!!
Постригли меня весьма удачно, стрижка еже больше сгладила черты лица, лицо заиграло!!!
Встав с кресла, я опять увидела себя другую! В отражении девочка-подросток в джинсах и коротеньком свитерке одевала куртку. Девочки, первый раз за столь длительное время я не увидела в беспощадном отражении бабу!!!!!!
Огосподи, как же я было обабела-то!!!
Всего 5 кг потерянного веса-и такая разница!!!!!
Вчера летела домой как на крыльях и решила идти дальше. Работать мне над собой и работать, но ради ТАКОГО результата я согласна на все!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Теперь про праздники. Решила систему не нарушать. Многие блюда позволяют ее придерживаться и в праздники(домашняя нежирная колбаса, запеченное мясо, овощные салаты, холодец, яйца)
Паски я не особо люблю, поэтому обжорства не предвидеться!!!
Всех с наступающим праздником!!!!!!!!!!!!
Пошла печь паски и готовить стол на завтра!!!!!
Итак, вчерашний праздник закончился без привеса, ура!
Хотелось, конечно, и его по системе провести,но получилось как всегда..
Прежде всего, завтрак у нас начался в...15-00!!!! Так уж получилось, сначала церковь, потом свекровь ждали. потом малого кормила и спать укладывала, а уж только потом-за стол.
В общем, был один прием пищи, что совершенно неправильно!!!
Но обрадовало другое: оказывается, мой желудок значительно сжался в размерах!!! Раньше во время застолья не знала удержу, а вчера хоть и ела всего-всего, но порции малюсенькие, много так и осталось на тарелке-не влезло. Опять же не влезло сладкое! оставила на сегодня на утро.
Итак, что вчера влезло в меня: холодец, пару майонезных салатов(по 1 ложке), запеченный картофель, домашняя колбаса, свежие овощи и зелень(нарезка), кусочек паски. Красное сухое вино и минералка. Достала и выпила 3 таблетки botadyn(артишок). Мне еще во время Б муж покупал, я заказала ему в аптеке средство от отеков на основе артишока, а он это принес...так и лежало, вчера о нем вспомнила
Конечно, средство не панацея, но тяжести в животе не было, может и привеса благодаря ему нет
Праздники, считай, закончились. Холодильник, считай, пустой так что я возвращаюсь к питанию по системе -60 
Ах да, вчера по скайпу мои родители и сестра сказали, что я заметно похудела!!!!!
Хотелось, конечно, и его по системе провести,но получилось как всегда..
Прежде всего, завтрак у нас начался в...15-00!!!! Так уж получилось, сначала церковь, потом свекровь ждали. потом малого кормила и спать укладывала, а уж только потом-за стол.
В общем, был один прием пищи, что совершенно неправильно!!!
Но обрадовало другое: оказывается, мой желудок значительно сжался в размерах!!! Раньше во время застолья не знала удержу, а вчера хоть и ела всего-всего, но порции малюсенькие, много так и осталось на тарелке-не влезло. Опять же не влезло сладкое! оставила на сегодня на утро.
Итак, что вчера влезло в меня: холодец, пару майонезных салатов(по 1 ложке), запеченный картофель, домашняя колбаса, свежие овощи и зелень(нарезка), кусочек паски. Красное сухое вино и минералка. Достала и выпила 3 таблетки botadyn(артишок). Мне еще во время Б муж покупал, я заказала ему в аптеке средство от отеков на основе артишока, а он это принес...так и лежало, вчера о нем вспомнила
Спойлер:
Конечно, средство не панацея, но тяжести в животе не было, может и привеса благодаря ему нет
Праздники, считай, закончились. Холодильник, считай, пустой
так что я возвращаюсь к питанию по системе -60
Ах да, вчера по скайпу мои родители и сестра сказали, что я заметно похудела!!!!!
Пам-тра-та-там!!!!!
58,5!!!!
Ой, как я рада, как я рада!!!!!!!! Наконец-то вес сдвинулся!!!!!!
И отражение в зеркале тоже сказало утром "все гуд!"
Немного грешила по утрам: доедала паски. Маленький кусочек, но все же...в остальном придерживаюсь системы. Хотя есть проблемка.. Надвигаются белые ночи. У меня конкретно сбился биоритм!!(у ребенка тоже, но это уже другая история). Даже биологический будильник в голове перестал работать, совсем потерялась в сутках! Ночью просыпаюсь и не могу понять:день или ночь??? Пора вставать?Или спать?? Вот и вечер так же . Установка "не есть после 18-00" как-то слабо работает. Десять часов вечера-а за окном солнце!!! Организм требует жрать!!!! Решила, что беды не будет. если буду кушать маленькими порциями каждые 3 часа. В итоге, кушаю 5 раз
Примерное меню:
Завтрак 8-30 -овсянка или творог, кусок пасочки(или что там с вечера вкусное оставила себе)
Второй завтрак 12-00: кусочек домашней колбаски с помидором, например
Обед 15-00 системный супчик. Или запеченная картошка. Или рыбка с овощами.
Ужин 1: 17-00 2 яйца
Ужин 2 20-00 Кефир с фруктом.
Часто "подъедаю" криспы или сыр.
Ну ладно, вес пополз вниз, до первого желаемого результата осталось всего 1,5 кг!! На фоне сброшенных килограммов это такой мизер!!!
Поделюсь рецептами, которые опробовала, дабы "система" приносила удовольствие!
Картошка запеченная в рукаве.
Получается просто обалденная!!! Как жаренная, только еще вкуснее!!!!!Муж и свекровь ели, приговаривая, что к ней ничего уже не надо
Причем совсем мало жиратребуется-всего 1 ст. ложка!!! За счет натертого помидорчика она не пересушена, помидор вполне компенсирует масло! Сперто из интернета!
Камбала жареная с апельсинами
Вкуснейшая и нежнейшая!Тоже сперто в сети
58,5!!!!
Ой, как я рада, как я рада!!!!!!!!
Наконец-то вес сдвинулся!!!!!!
И отражение в зеркале тоже сказало утром "все гуд!"
Немного грешила по утрам: доедала паски. Маленький кусочек, но все же...в остальном придерживаюсь системы. Хотя есть проблемка.. Надвигаются белые ночи. У меня конкретно сбился биоритм!!(у ребенка тоже, но это уже другая история). Даже биологический будильник в голове перестал работать, совсем потерялась в сутках! Ночью просыпаюсь и не могу понять:день или ночь??? Пора вставать?Или спать?? Вот и вечер так же . Установка "не есть после 18-00" как-то слабо работает. Десять часов вечера-а за окном солнце!!! Организм требует жрать!!!! Решила, что беды не будет. если буду кушать маленькими порциями каждые 3 часа. В итоге, кушаю 5 раз
Примерное меню:
Завтрак 8-30 -овсянка или творог, кусок пасочки(или что там с вечера вкусное оставила себе)
Второй завтрак 12-00: кусочек домашней колбаски с помидором, например
Обед 15-00 системный супчик. Или запеченная картошка. Или рыбка с овощами.
Ужин 1: 17-00 2 яйца
Ужин 2 20-00 Кефир с фруктом.
Часто "подъедаю" криспы или сыр.
Ну ладно, вес пополз вниз, до первого желаемого результата осталось всего 1,5 кг!! На фоне сброшенных килограммов это такой мизер!!!
Поделюсь рецептами, которые опробовала, дабы "система" приносила удовольствие!
Картошка запеченная в рукаве.
Получается просто обалденная!!! Как жаренная, только еще вкуснее!!!!!Муж и свекровь ели, приговаривая, что к ней ничего уже не надо
Причем совсем мало жиратребуется-всего 1 ст. ложка!!! За счет натертого помидорчика она не пересушена, помидор вполне компенсирует масло! Сперто из интернета!
Спойлер:
Камбала жареная с апельсинами
Вкуснейшая и нежнейшая!Тоже сперто в сети
Спойлер:
Вчера и сегодня на весах 58!!!!!!
Молодец, Танечка!!!!
Сама себе удивляюсь, как это я все праздники продержалась на системе????
Майские тоже прошли без срывов, все гуд.
Вчера..вчера с утра слопала картошку жаренную и до 16-00 я не захотела кушать, совсем! Даже кефир не смогла себя заставить выпить! Скорее всего, угли хорошенько насытили.
Потом в 17-00 съела полпачки творога и вдруг...загрузила в себя шоколадку баунти!!!
И что странно-опять до глубокой ночи не хотелось есть.
Получается, все-таки углеводы насыщают меня лучше, чем белки? не первый раз наблюдаю такую картину!!! Если в обед кушаю макароны тв. сортов с сыром, то потом даже на ужин ничего не хочется, заставляю себя кефирчика попить.
Сегодня ради эксперимента опять на углеводах, как и ожидала-есть не хочется, чувство сытости и довольства миром, вес спокойно и плавно движется вниз.
Утро: овсянка
Обед: макароны с сыром+вяленые помидорки
Внимание!Ожидаются КД!
В прошлом месяце вес резко пополз вверх(+4 кг), потом на 3 ДЦ вернулся обратно. Посмотрим, что на этот раз будет
Молодец, Танечка!!!!
Сама себе удивляюсь, как это я все праздники продержалась на системе????
Майские тоже прошли без срывов, все гуд.
Вчера..вчера с утра слопала картошку жаренную и до 16-00 я не захотела кушать, совсем! Даже кефир не смогла себя заставить выпить! Скорее всего, угли хорошенько насытили.
Потом в 17-00 съела полпачки творога и вдруг...загрузила в себя шоколадку баунти!!!
И что странно-опять до глубокой ночи не хотелось есть.
Получается, все-таки углеводы насыщают меня лучше, чем белки? не первый раз наблюдаю такую картину!!! Если в обед кушаю макароны тв. сортов с сыром, то потом даже на ужин ничего не хочется, заставляю себя кефирчика попить.
Сегодня ради эксперимента опять на углеводах, как и ожидала-есть не хочется, чувство сытости и довольства миром, вес спокойно и плавно движется вниз.
Утро: овсянка
Обед: макароны с сыром+вяленые помидорки
Внимание!Ожидаются КД!
В прошлом месяце вес резко пополз вверх(+4 кг), потом на 3 ДЦ вернулся обратно. Посмотрим, что на этот раз будет
На сегодняшний день вес 59 кг
Потеряла я свои счастливые 58
В общем, за день до КД чуть с ума не сошла: так хотелось сладкого, так хотелось булочек, аааа!!!
Девочки, полкоробки (150 граммовой) конфет банан в шоколаде слупила в 9 вечера!!!!
В день М был вес 61, потом сошел на 59 и вот сейчас опять не хочет двигаться.
Опять все сначала((
Девочки, не могу я привыкнуть к такой жизни(
Говорили, что потом привыкаешь жить без сладкого, без жирного..а я не привыкла..жду когда же это закончится!!!!
Спад??
Потеряла я свои счастливые 58
В общем, за день до КД чуть с ума не сошла: так хотелось сладкого, так хотелось булочек, аааа!!!
Девочки, полкоробки (150 граммовой) конфет банан в шоколаде слупила в 9 вечера!!!!
В день М был вес 61, потом сошел на 59 и вот сейчас опять не хочет двигаться.
Опять все сначала((
Девочки, не могу я привыкнуть к такой жизни(
Говорили, что потом привыкаешь жить без сладкого, без жирного..а я не привыкла..жду когда же это закончится!!!!
Спад??
Вес вчера и сегодня 58кг!!!
Ну где же заветная циферка 57?????
На системе держусь, что очень радует, но так иногда хочется чего-то запретного съесть!!!!
Нашла для себя замену любимейшим горячим бутикам!!
-Криспы ржаные
-немного соуса чили(или кетчуп на крайняк)
-сыр
и в микроволновку.
Ничем не хуже горячих бутиков с колбсой и майонезом И хрустят!!!!
Уже привыкла суп кушать "системный" и без картошки он не менее вкусный!!!
Но на сладкое все еще тянет(( и, как правило, совсем не с утра(((
Как заставить себя делать упражнения??? Ну как?? Они мне нужны, нужны!!
Заставляю себя подолгу ходить быстрым шагом с коляской. Что б аж ноги болели и гудели!!
Ходим с Назаром на тропу здоровья(где с палками все ходят и бегом занимаются) в лес, он в коляске с удовольствием сидит и может часами глазеть, а я занимаюсь "ходьбой с коляской"
Ну где же заветная циферка 57?????
На системе держусь, что очень радует, но так иногда хочется чего-то запретного съесть!!!!
Нашла для себя замену любимейшим горячим бутикам!!
-Криспы ржаные
-немного соуса чили(или кетчуп на крайняк)
-сыр
и в микроволновку.
Ничем не хуже горячих бутиков с колбсой и майонезом
И хрустят!!!!
Уже привыкла суп кушать "системный" и без картошки он не менее вкусный!!!
Но на сладкое все еще тянет(( и, как правило, совсем не с утра(((
Как заставить себя делать упражнения??? Ну как?? Они мне нужны, нужны!!
Заставляю себя подолгу ходить быстрым шагом с коляской. Что б аж ноги болели и гудели!!
Ходим с Назаром на тропу здоровья(где с палками все ходят и бегом занимаются) в лес, он в коляске с удовольствием сидит и может часами глазеть, а я занимаюсь "ходьбой с коляской"
Итак, я вернулась. Пришлось
Кратко:
В июне 13-го ной вес наконец-то достиг отметки 57 кг. Как-то незаметно это произошло, на сем я решила остановится.
Отражение в зеркале очень нравилось, но фигуре не хватало подтянутости, да и целлюлит появился..
Потом было лето. Мы уехали на Украину. Конечно, мамины борщики оставили заметные следы у меня на талии Но я очень старалась сдерживать себя, тем более что овощей и фруктов было в изобилии. С радостью замечала, как поменялись мои взгляды на питание. Критиковала мою совсем нехуденькую маму за булку с маслом на ужин, за макароны с котлетами и картошку с мясом..как назло, мама питается овощами и творожком с утра, а к вечеру подает сытный ужин и обед. Надо же, не так давно я питалась именно так!!))
Вернулась я с весом 60 кг Так они и сидят на мне до сих пор. И, если честно, ничего делать не хотелось: зима, холодно, противно, сумрачно.. хочется закутаться потеплее и сидеть с чаем и печенькой у телека.
Но вот решила взять опять себя в руки. Все началось, как и прошлый раз - на фото себя не узнаю
И еще муж уехал на Украину на месяц-два. Это значит, что наконец-то можно будет забить на готовку сытных ужинов и баловать себя, любимую, полезным диетическим питанием!
Старт - 60 кг!
Объемы замеряю позже.
Кратко:
В июне 13-го ной вес наконец-то достиг отметки 57 кг. Как-то незаметно это произошло, на сем я решила остановится.
Отражение в зеркале очень нравилось, но фигуре не хватало подтянутости, да и целлюлит появился..
Потом было лето. Мы уехали на Украину. Конечно, мамины борщики оставили заметные следы у меня на талии
Но я очень старалась сдерживать себя, тем более что овощей и фруктов было в изобилии. С радостью замечала, как поменялись мои взгляды на питание. Критиковала мою совсем нехуденькую маму за булку с маслом на ужин, за макароны с котлетами и картошку с мясом..как назло, мама питается овощами и творожком с утра, а к вечеру подает сытный ужин и обед. Надо же, не так давно я питалась именно так!!))
Вернулась я с весом 60 кг
Так они и сидят на мне до сих пор. И, если честно, ничего делать не хотелось: зима, холодно, противно, сумрачно.. хочется закутаться потеплее и сидеть с чаем и печенькой у телека.
Но вот решила взять опять себя в руки. Все началось, как и прошлый раз - на фото себя не узнаю
И еще муж уехал на Украину на месяц-два. Это значит, что наконец-то можно будет забить на готовку сытных ужинов и баловать себя, любимую, полезным диетическим питанием!
Старт - 60 кг!
Объемы замеряю позже.
Вчерашний день прошел хорошо! Сорвалась только бубликами перед сном.
Завтрак:
2 яйца, 2 бутика с маслом и ветчиной, помидорки черри, кофе с молоком.
Обед:
Запеченная свинина с ананасами и сыром. Салат(листья салата, руккола, помидорки черри, оливковое масло). Чай зел.
Ужин: Запеченная на гриле форель. 2 помидорки черри. Чай зел.
Ну и перед сном штучки 4 бублика
Вот моя проблема, с которой я и прошлый раз не справилась: вечером, уложив ребенка спать, сесть перед телеком/компом/книгой и хрустеть чем-то.
Раньше спасали криспы..надо купить будет
Вчера накупила всякой диетической ерунды на 25 евро (масло оливковое, соус соевый, сахар коричневый, чай зел, салаты/помело/овощи и пр..).
Сорвалась только бубликами перед сном.
Завтрак:
2 яйца, 2 бутика с маслом и ветчиной, помидорки черри, кофе с молоком.
Обед:
Запеченная свинина с ананасами и сыром. Салат(листья салата, руккола, помидорки черри, оливковое масло). Чай зел.
Ужин: Запеченная на гриле форель. 2 помидорки черри. Чай зел.
Ну и перед сном штучки 4 бублика
Вот моя проблема, с которой я и прошлый раз не справилась: вечером, уложив ребенка спать, сесть перед телеком/компом/книгой и хрустеть чем-то.
Раньше спасали криспы..надо купить будет
Вчера накупила всякой диетической ерунды на 25 евро
(масло оливковое, соус соевый, сахар коричневый, чай зел, салаты/помело/овощи и пр..).
Вес пока не измеряю, рановато еще..жду еще день-два.
Но в зеркале мордаха и бока роде похудели
Вчерашнее меню:
Завтрак:
Блины с вареньем, кофе
Обед:
Захотелось горячих бутербродов(хлеб рж.,грибы,сыр), салат(пекинская капуста, ананас, кукуруза. Заправила кефиром. бээээ,еле доела)
Ужин:
доела салат+помело+кефир+ржаной тост
ну и 4 бублика перед сном(что б их!)
Без каждодневных готовок для мужа держаться намного легче. Сравниваю с прошлым разом: тогда тяжелее всего было именно втянуться первые 2-3 дня.
Выходные. Могу нарушить. особенно если кто-то в гости придет. В любом случае, в холодильнике ничего запрещенного вроде бы нет, а выходить сегодня не планирую - холодно
Но в зеркале мордаха и бока роде похудели
Вчерашнее меню:
Завтрак:
Блины с вареньем, кофе
Обед:
Захотелось горячих бутербродов(хлеб рж.,грибы,сыр), салат(пекинская капуста, ананас, кукуруза. Заправила кефиром. бээээ,еле доела)
Ужин:
доела салат+помело+кефир+ржаной тост
ну и 4 бублика перед сном(что б их!)
Без каждодневных готовок для мужа держаться намного легче. Сравниваю с прошлым разом: тогда тяжелее всего было именно втянуться первые 2-3 дня.
Выходные. Могу нарушить. особенно если кто-то в гости придет. В любом случае, в холодильнике ничего запрещенного вроде бы нет, а выходить сегодня не планирую - холодно
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах