Комментарии к дневникам похудения-7

Katelj
*ВАЛЮШКА*
Спасибо, девочки!!! Мне очень приятно, что мой дневник похудения может быть полезен и не только мне) Я стараюсь) и еще - у нас все получится!!!

асто вижу в ваших дневниках: отварная грудинка.
Девочки, грудинка это салоооо:

а куриная грудка НЕ грудинка

ааааааааа,ха ха ха

добавлено спустя 4 минуты:

Marso
:welcome: :welcome: :welcome:

Фотоотчет за 2 месяца:

умничка , молодец, сууууууууууупер!!!!
вау!!!!!!!!муж наверное в шоке

добавлено спустя 1 минуту:

и еще - у нас все получится!!!

и тебе спасибо, что не смотря на потрясающие результаты
выкладываеш полезную инфо

Фотоотчет за 2 месяца:

умничка , молодец, сууууууууууупер!!!!
вау!!!!!!!!муж наверное в шоке

добавлено спустя 1 минуту:

и еще - у нас все получится!!!

и тебе спасибо, что не смотря на потрясающие результаты
выкладываеш полезную инфо

Спасибо, ну не в шоке, но в глубине души уже побаивается, наверно) Тем более на фотке мышцы горячие, я только что отпрыгала, по шее течет пот, в обычном состоянии - все не так рельефно)

*ПЕНЕЛОПА*
Спасибо!

lemurchik

у меня глаза на лоб полезли
у меня пролема именно в животе
вот как сделать так же и себе

так коротко- что ты делала????

добавлено спустя 1 минуту:

вау!!!!!!!!муж наверное в шоке

та тут я в шоке
аааааааааааааааа
тоже так хочу
у меня ужасный живот

lemurchik. дааа, какой живот - молодец ты просто! Я тоже так хочуууу! Разница очень существенная, так держать!

*ПЕНЕЛОПА*
Lesya14
Спасибо, девочки! Набираете в поисковике ZuzkaLight_ZWOW_49_365_Rep_Workout_ptracking - это название ролика, по которому я прыгаю почти каждый день, я писала про это на 2-й кажется странице, прыгаю и до сих пор помираю каждый раз)))

Первая победа над собой! - 5 кг за 1 месяц Юхууу!

супер!!!
держу @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ чтоб и в следующем месяце была такая же радостная победа!!!

g@J|4onok
Спасибо, дорогая! Это моё первое в жизни серьёзное похудение - в смысле, нормальное соблюдение "диеты" и режима. Обычно моя диета и разгрузка заканчивалась не начавшись - максимум на второй день, а еще чаще - через пару часов после начала . Я как только подумаю, что мне пора худеть, сразу открывается жор . Но и максимального веса такого раньше ещё никогда не было .
Сейчас я вышла на добеременный послепротокольный, вернее на "началобеременный" . До этого несколько лет только поправлялась, худеть даже и не думала, т.к. очччень долго "планировала" , всякие неожиданные для организма встряски были ни к чему.
Я собой уже немножко горжусь, главное - не расслабиться! Девочки, не дайте мне это сделать!

*ПЕНЕЛОПА*
Lesya14
Спасибо, девочки! Набираете в поисковике ZuzkaLight_ZWOW_49_365_Rep_Workout_ptracking - это название ролика, по которому я прыгаю почти каждый день, я писала про это на 2-й кажется странице, прыгаю и до сих пор помираю каждый раз)))

Так будет удобней (по поиску не выбивает.. по крайней мере у меня. Пришлось покопаться)
http://www.youtube.com/watch?v=E8whrW39HfQ

Спасибо!

Ура! Ура! Урррраааа!!! - 75 кг! Первая победа над собой! - 5 кг за 1 месяц Юхууу

поздравляю, отличный результат

Интересно, почему не тает животик?

Делаю упражнения на пресс и втягивания, но они ничуть не влияют на нижнюю часть живота

не переживай, все влияет, просто нельзя похудеть в одном каком-то месте, организм худеет в целом, жир не может уходить локально, скоро и с живота сойдет

Одна надежда осталась на хула-хуп.

не стОит, хула-хуп всего лишь дополнение к правильному питанию и спорту, мне мой тренер вообще сказала не связываться с хула-хупом, так как позвоночник наш он не очень жалует

Я как только подумаю, что мне пора худеть, сразу открывается жор

это ты мои мысли написала?

Я собой уже немножко горжусь, главное - не расслабиться! Девочки, не дайте мне это сделать!

обязательно!
да трудности- это сложно, но главное что ты их победила! теперь так же победишь и вес

хмм.. только мне эта Жужа не нра.. тело такое сильно уж рельефное. В этом плане мне Майклс намного больше симпатична..Кстати. Надо бы Майклс и попрыгать. Я как-то полкурса 30дневки прошла. Вспомнили мышцы где они есть
Надо сейчас закачать видео 35минутное джиллианское..
А то я ленюсь что-то делать. Скоро суббота, взвешиваться надо - а не хоцца видеть что вес на месте или набор..))

Вес стоял неделю!!! Я была шоке немного.

ну неделя - это еще не много, у меня вот уже 2 месяца стоит на месте, но думаю, что сдвиг все равно будет

чаек похудательный "Летящая ласточка"

от чайка жир не уйдет, лишняя вода - да

Спасибо, девочки! Набираете в поисковике ZuzkaLight_ZWOW_49_365_Rep_Workout_ptracking - это название ролика, по которому я прыгаю почти каждый день, я писала про это на 2-й кажется странице, прыгаю и до сих пор помираю каждый раз)))

поисковик ничего ненашел у меня
можешь дать ссылку??

Так будет удобней (по поиску не выбивает.. по крайней мере у меня. Пришлось покопаться)
http://www.youtube.com/watch?v=E8whrW39HfQ
Спасибо!

спасибо огромное
ура!
вечером гляну что там
а то ща убегаю на работу
от туда на тренировку
и в сад за малой

возможно я еще и несмогу со своими больными коленями такое делать
вообщем буду смотреть и пробовать

просто результат меня просто шокировал!

*ПЕНЕЛОПА*
Lesya14
Спасибо, девочки! Набираете в поисковике ZuzkaLight_ZWOW_49_365_Rep_Workout_ptracking - это название ролика, по которому я прыгаю почти каждый день, я писала про это на 2-й кажется странице, прыгаю и до сих пор помираю каждый раз)))

Так будет удобней (по поиску не выбивает.. по крайней мере у меня. Пришлось покопаться)
http://www.youtube.com/watch?v=E8whrW39HfQ

Спасибо!

Ага, именно это)

добавлено спустя 2 минуты:

хмм.. только мне эта Жужа не нра.. тело такое сильно уж рельефное. В этом плане мне Майклс намного больше симпатична..Кстати. Надо бы Майклс и попрыгать. Я как-то полкурса 30дневки прошла. Вспомнили мышцы где они есть
Надо сейчас закачать видео 35минутное джиллианское..
А то я ленюсь что-то делать. Скоро суббота, взвешиваться надо - а не хоцца видеть что вес на месте или набор..))

Ну тут дело такое - что нравится то и надо делать. У меня до этой программы было закаченно куча всего - щас все удалила, не могу, меня прет, а там все так медленно, такие ооогромные интервалы между подходами, засыпаю) У Зузки тело еще ниче - вот у Лизы, которая на бодироке щас и вся в татуировках - вот там точно одни кости))) А по поводу рельефа - не того ли мы все хотим, или жирок все-таки оставить???

добавлено спустя 6 минут:

спасибо огромное
ура!
вечером гляну что там
а то ща убегаю на работу
от туда на тренировку
и в сад за малой

возможно я еще и несмогу со своими больными коленями такое делать
вообщем буду смотреть и пробовать

просто результат меня просто шокировал!

Не обязательно делать именно это, можно из всего разнообразия тренировок выбрать то, что тебе подходит (http://www.zwow.org/) - там все ее тренировки за 2 года, есть короткие(минут на 10-15), есть такие как моя - длинные (20 мин. и более) и потовыжимательные. Фишка в том, чтобы устать, и делать это регулярно (раз в день в смысле) Эти тренировки прорабатывают все мышцы в целом, нет только на попу или только на пресс, пресс вообще во всех движениях участвует, ты можешь думать, что занимаешься руками, спиной или бедрами - а от всех этих упражнений пресс укрепляется подспудно. Если какие-то кажутся сложными - можешь их упрощать по-началу, пока мышцы еще не окрепли настолько, чтобы делать в полную силу. Главное - не застаиваться на чем-то одном долго и не доводить это до автоматизма, все время усиливай нагрузку, делай на пределе, тогда будет результат. Я через месяц сменила 2-х кг гантели на 4-х кг, щас думаю - а не взять ли уже 6-ти....)

Девочки, худейте на ГВ - кушать можно больше, больше стимулов не кушать и не пить всякую дрянь, нет М и сопутствующих зажоров и прочих "прелестей'...

Ну да, меня как раз на ГВ и разнесло неподеццки . А М у меня, как часы, начались ровно в месяц малому
Так что не всё так однозначно.

Stepa
Хмм...
Зато у тебя минус 5....а у меня-дядя Жора в гостях и что-то никак не кходит((((((
А вторую попытку на супе я не выдержу...меня от одной мысле об овощном супчике мутит...

добавлено спустя 5 минут:

lemurchik
Посмотрела на тебя и от зависти пошла искать сладкое в доме)))))
Не нашла, потому как все съедено от зависти к остальным героиням....,
Шутки шутками
Но, блин, я тооооооже такую силу воли-упорство-трудолюбие хочу....

сегодня весы показали

супер

добавлено спустя 1 минуту:

А М у меня, как часы, начались ровно в месяц малому

у меня так же!

А М у меня, как часы, начались ровно в месяц малому

у меня так же!

ага, и я с вами)

добавлено спустя 2 минуты:

lemurchik
Посмотрела на тебя и от зависти пошла искать сладкое в доме)))))
Не нашла, потому как все съедено от зависти к остальным героиням....,
Шутки шутками
Но, блин, я тооооооже такую силу воли-упорство-трудолюбие хочу....

сладкое - это до 12.00. Спасибо, а я хочу 55 кг и 42 размер одежды)

*ВАЛЮШКА*
Хочу тебе про масло сказать. Ты пишешь, что хочешь в салаты оливковое масло добавлять. Если ты для заправки используешь масло + лимон, то возьми лучше льняное масло. В составе оливкового масла НЕТ Омега3, Омега6 и т.п., оно дороже и идеально для жарки. А в льняном этих омег полно, и его надо есть только в сыром виде, но вкус немного подкачал, зато польза!!! Я храню его в холодильнике, так оно не прогоркает дольше и с лимоном не чувствуется привкус, смягчается.

И очень здорово, что прошла экзема!!!! И то, что объемы уходят, это очень вдохновляет. У меня с начала года уже 2-е джинсов протерлись в интересных местах, когда объемы уходят - штаны начинают болтаться и трутся сильно))) Так что - желаю тебе чтоб скорее старые джинсы стерлись (заодно и повод купить новые маленькие какой хороший!!!)

добавлено спустя:

Стася88
Интересно как никотиновая кислота подействует!!! Я в середине января начала добавлять (по рецепту из контакта) витамины группы B, в том числе и никотинку (все в ампулах которые для уколов) в ополаскиватель, при том, что волосы щас крашенные, обесцвечивала их блондараном еще - в общем, ополаскиватель необходим, так волосы просто КРИЧАТ мне СПАСИБО за этот коктейль. Их не надо вообще расчесывать после, они сразу, еще мокрые когда, становятся эластичными, прямыми, в общем круто. Один минус - нельзя делать сразу много, добавляю по ампуле всего на 2-4 приема, храню в банке из-под проф.маски для волос, получается эффект намного сильнее, чем от самой маски был)) и дешево

lemurchik
спасибо тебе за поддежку и полезную инфо
честно говоря, первый раз слышу про льняное масло
если найду, обязательно попробую,
спасибо, что внимательно читаешь мой днев
и готова подсказать

(аж -100гр)

держись, мы рядом, всем тяжело!!!!!
зато потом.........ммммммммммм........
вот например ,я .......уже тебе завидую
так ты хо , что б я совсем извелась
догоняя тебя
дай хоть до половинны дистанции
добежать, а там дальше посмотрим.......

вот например ,я .......уже тебе завидую

ой! ну прекрати
чему тут завидовать??
вес может и хорош
а вот живот.,ты же видешь какой он
и з -за него у меня комплексы

добавлено спустя 37 секунд:

так ты хо , что б я совсем извелась

догоняя тебя

ну так как вес меня покидает
то чуствую что скоро ты меня точно догонишь
еххххххххх

добавлено спустя 24 секунды:

дай хоть до половинны дистанции
добежать, а там дальше посмотрим.......

быстрей беги

то эклерчиков на ночь, то шоколадку

тааааааааак, ану не кушать!
наночь, можно только мужа облизывать
главное не съесть.......

добавлено спустя 11 минут:

а

5 кг за 1 месяц Юхууу!

поздравляю

и не стал их есть вчера

и это првда
вот пеку уже два дня вподряд
и ни-ни вечером
так что , кто там ест шоколадки
ХВАТИТ!!!!!!!!!!

добавлено спустя 3 минуты:

быстрей беги

уже бегуууууу

lemurchik
я тож за тобой подглядываю, не верится что так возможно
еще учесть что двое деток- я в шоке

Ай-яй-йай, ну разве можно худеющим показывать такие вкусняшки?
Это уже мазохизм какой-то получается - заглядывать в твой дневничок Я неравнодушна к выпечке

ничего-ничего, тренируй силу воли

торт классній! я уже забыла как он делается
а рецептиком творожных плюшек пожалуйста поделись

пасиб!
рецепт кинула в личку, Галь -)

+1 Ага, и рецептиком тортика заодно

написала в личку -)

ого какая молодец, при таком весе, такой отвес
умничка......

спасибо!
ну тока это был отвес не за 1 день, а дня за три

*ВАЛЮШКА* больше не буду, честное слово , то была минутная слабость и небольшой депресняк по поводу окончания гв , уже попустило! Беру себя в руки!

Беру себя в руки!

ну вот, другое дело

lemurchik
я тож за тобой подглядываю, не верится что так возможно
еще учесть что двое деток- я в шоке

сама в шоке, тут главное - захотеть) В начале года я живот даже втянуть не могла так, чтоб еще и дышать при этом.