Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
За первую неделю я довольна, отчиталась 63.5
За выходные привеса нет, тттт
В понедельник интенсивный день занятие на фитнесе, пробежка по делам! Вечером без ужина. Сил нет совсем...
Упражнение вакуум делаю каждый день, оно мне так нравится!
Стряхиваю пыль с дневника, так как зима даром не прошла, нужно подкорректировать фигуру к лету.
Итак, вернулись ко мне титаническим трудом сброшенные 3 кг, но виновата сама.
И печеньки в рационе, и конфетки, ну и зимний отпуск тоже не прошёл даром.
Стартую с весом 66 кг.
Планирую к концу апреля 62 кг. Если захочу, то все смогу!
Начинаю правильное питание, не диета. На них я не могу сидеть.
Весы порадовали 65.6
Но это только начало, мне главное не сорваться, нервная обстановка на работе.
Но я со всем справлюсь!
Когда веду дневник, у меня лучше получается худеть!
Турция даром не прошла совсем, поэтому возвращаемся к нашим баранам.
Сегодня весы показали старую, давно забытую цифру 68, и я поняла все, пора начинать программу. А то такими темпами и до 70 не приведи Бог недалёко.
Итак, сегодня 1 день на разгрузке, творог, фрукты, вода. Нужно понять, с чего начать худеть, плюс, какие физ нагрузки добавить.
Исключаю из своего рациона, жареное, мучное, сладкое.
Побольше овощей и морепродуктов!
Второй день держусь... муж молодец, тоже решил поддержать. Есть хочется страшно, но никаких поблажек не делаю себе.
Сладкого хочется до одури! Но тренируем силу воли!
Сейчас на даче, весы есть но непонятно, правильно показывают или нет.
На ужин ели полезную рыбу запечённую на мангале и салат из свежих овощей.
4 день ПП без нарушений почти.
Вес уходит, но мееееедленно, у меня 1 кг ушёл, у мужа 2 кг. Но у него и запаса поболее!
Стараюсь не думать, об ограничениях, просто исключила всякие вредности и включила полезности.
Ближайшие 10 дней буду заменять маму на Ее работе, а это означает, что будет неправильный сон и много движения, ничего справлюсь!
66.5 ну просто катастрофически медленно ползёт вес вниз, питание конечно от правильного не идеально, так как биологический ритм сбит. Сплю по 3-4 часа в сутки, похожа на зомби немного.
По питанию ем крайне мало, что само по себе не очень хорошо. Но зато не нарушаю! Вредности не ем уже больше недели!
Такая в организме легкость! Надеюсь пойдёт вес вниз! Не хватает ему сна все таки.
Буду фиксировать и результат мужа, чтобы не забыть. Стартонул со 108.8, сегодня уже 105.8 даже визуально уже замечаю изменения. Молодец держится, хотя бы не ест хлеб и не ест просто абы что ночью. Это самая главная проблема!
У меня пока так же 66.5 хожу почти по 10 км в день, но недостаток сна все убивает.
И вот я снова здесьулыбаюсь
За новогодние праздники нажрала аж 3 кг!!!
Стыдно!
Старт с веса 69.5😡очень и очень много, мне все мешает, визуально все бесит.
Поблагодарили(1): Panterka
68.8 выходит вода, вчера не нарушала, молодец яулыбаюсь постараюсь записи делать каждый день, реально дневник стимулирует.
Перешла на готовку на гриле, мясо все жарю без масла, мужу на удивление гриль понравился, хоть и сопротивлялся против очередного ненужного гаджета на кухне.
Дети тоже присели на гриль, они у меня обе спортсменки-гимнастки, поправлятся нельзя. Едим рукколу и айсберг, оказывается это очень вкусноулыбаюсь майонезы и прочий хлам в мусорке.
68.3, пью очень много, для меня не свойственно, но это реально работает.
За вчерашний день выпила литра 2.5 Воды и чаю зеленого литр точно.
Из еды вчера:
Утро- сырок 5% и кофе
Обед- грудка и крылышки на гриле
Ужин-кефир и творожок
Перекусы ( 2 конфетки в течении дня)
Блин этот Новый год, небольшой плюс принёс мне. Вроде и не ела вредностей, но было вино и шампанское.
68.8
С мужем так и будем придерживаться нашего ПП, вся фишка в воде, главное ее пить не забывать.
68.5 ох как вес то уходить не хочет...
Вцепился мертвой хваткой.
Сегодня у меня др у ТРОИХ друзей!!!
У племяшки, у любимой подруги и у сынишки коллеги по работе!
Буду стараться есть правильную еду, но алкоголь будетулыбаюсь, а завтра др у кума(40 лет) и у его дочки(20 лет) куда мы тоже приглашены.
Как тут соблюдать??? Но мы с мужем стойко выдержим соблазны.
Злая! Первая неделя коту под хвост. Опять начинаю все с нуля!
68.3 топчусь на месте, так как ни фига ничего не соблюдаю. Через месяц отпуск, ну не могу я такой жирехой ехать. ПП возвращаю себе, купили с мужем гриль себе, классная вещь! Теперь все ем строго без маслаулыбаюсь, пытаюсь избавится опять от мучного, но тут норм, могу без него жить, а вот без фруктов не могу совсем. Сезон начался: клубника, черешня, абрикосы... и все в изобилии.
И сново я здесь.
По причине очередных срывов, забиваний и и.п.
Решила не загонять себя ни в какие рамки, стоит начать загоняться, сижу неделю и забиваю. Буду просто фиксировать ход событий.
Вес 69 он у меня колеблется на +- 1 кг
Что делаю в последнее время. Во первых уже сходила на 7 сеансов ЛПЖ массажа чтобы визуально улучшить состояние кожи, да и силуэт в целом. Не скажу что какой то сверхъестественный результат, но целлюлит заметно уменьшился, но все же есть. Буду продолжать ходить до 15 сеансов минимум.
Ну и беговая дорожка перестала выполнять роль сушилки для белья и теперь используется мною по назначению, бегаю немного по 30 минут но каждый день, так как и времени нет больше да и ослабла я физически за 2 года без спорта совсем.
Новый жизненный этап, купили с коллегой абонент в мой старый и такой родной клуб. С понедельника стартуем, взяли специально на месяц, чтобы не пропускать тренировки, настроены очень решительно, так как отпуск 10 марта и мы летим отделом в Турцию. Должны быть Богинями улыбаюсь
Начало положеноулыбаюсь сегодня отлично позанимались, прям ностальгия пробила. Да немного уже не те силы, но то такое, главное начать!
Мама подарила умные часы, и теперь я просто не имею права их подвести😜
На самом деле разленилась до ужаса. Но реально не могу на себя смотреть в зеркало, просто не комфортно!
Медленно, но уверенно идём к цели. Уже лучше работаю в зале, так запустила себя капец!
Сердце на кардио выпрыгивает, стараюсь не переусердствовать.
Учусь подтягиваться, пресс, попа. Групповые пока мимо, не справлюсь с темпом.
Ну и питание пересмотрела конечно. Что я ела? Вот реально? И ещё хотела не поправляться при этом. Чипсы, печеньки, тортики🤦♀
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах