_Оленька_ - стройняшка 50 кг

54,100

53,000

55 кг я в шоке, надоели качели карусели перехожу на салаты и рыбу...

привет заброшенный дневник ))) сегодня на весах опять 56 кг, хочу 50...

добавлено спустя 25 минут:

И так уже 4 дня раздельное питание, пока не взвешиваюсь подожду ещё недельку, абонемент в спортлай, подаренный мужем на Новый год лежит в сумке сегодня куплю форму и завтра первая тренировка....

И так сегодня персональная тренировка с тренером на тренажерах, но мне показалось мало и решила ещё на 90-60-90 пойти думала там и умру(((( но продержалась всю тренировку, завтре беговая дорожка велотренажеры (((

добавлено спустя 1 минуту:

по питанию
утром овсянка
сейчас салат авокадо помидоры и лук без соли

И так 1 час персональной тренировки 30 мин. на беговой дорожке

из еды утро кофе
в 11-00 салат из фасоли и курицы и моркови с честноком и йогуртом
фруктовый салат груша, яблоко слива и апельсин

и так третий день Дюкана, чувствую себя хорошо...
Завтра 4 день и напшу динамику веса, вообще-то Дюкан рекомендовал мне 2 дня атаки, но я решила что хочу 50 кг, а не 54 как он мне рекоммендует...

пы.сы не хватает овощей очень жду когда можно будет )

10 дней диеты и вот результаты в картинках
Часть первая как изменялся вес

Чссть 2

График

Ну и занятие, но тут не все отображаются только бег, но каждой тренировке нужно прибавить 55 мин. Силовых упражнений

Очень хочется кашку, я их вообще никогда не любила а тут... А так результат меня пока устраивает да очень изменилась в объемах, но мерки сниму через 2 недели