Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Все время меня что-то выбивает из режима и похудения((
То одно, то другое, или у меня силы воли нет или мотивация слабая или мне это просто не надо, но я ведь хочу!!
Вообщем, все сложно, но буду вести днев так как ведется)))
Вес не знаю, боюсь вставать на весы))Завтра рискну
Заниматься толком я не могу, все так же из-за бедра
Так обидно, и время есть и силы, а возможности нет 
Кардио не могу делать из-за сердца, растяжку и силовые из-за бедра, в итоге остаются только отдельные упражнения, которые мне позволяет делать мой организм)
Это - скручивания, не все упражнения на пресс, парочка упражнений на ноги(с трудом).
Капец наборчик А просто худеть у меня не выходит нормально, потому что много нахожусь дома, и нога болит временами, малоподвижный образ жизни..
Сегодня из еды.
Завтрак - зеленый чай без сахара, сырок глазированный.
Обед - чай зеленый без сах., 3 печеньки
Будет еще перекус и ужин.
добавлено спустя 13 минут:
Ах да, единственное чем спасаю положение - заставляю мужа делать мне массаж с маслом для похудения) Но жаль не каждый день получается уговорить его)))
То одно, то другое, или у меня силы воли нет или мотивация слабая или мне это просто не надо, но я ведь хочу!!
Вообщем, все сложно, но буду вести днев так как ведется)))
Вес не знаю, боюсь вставать на весы))Завтра рискну
Заниматься толком я не могу, все так же из-за бедра
Так обидно, и время есть и силы, а возможности нет Кардио не могу делать из-за сердца, растяжку и силовые из-за бедра, в итоге остаются только отдельные упражнения, которые мне позволяет делать мой организм)
Это - скручивания, не все упражнения на пресс, парочка упражнений на ноги(с трудом).
Капец наборчик
А просто худеть у меня не выходит нормально, потому что много нахожусь дома, и нога болит временами, малоподвижный образ жизни..
Сегодня из еды.
Завтрак - зеленый чай без сахара, сырок глазированный.
Обед - чай зеленый без сах., 3 печеньки
Будет еще перекус и ужин.
добавлено спустя 13 минут:
Ах да, единственное чем спасаю положение - заставляю мужа делать мне массаж с маслом для похудения) Но жаль не каждый день получается уговорить его)))
Вес не так критично поднялся, я уж думала что будет 52-53, а оказалось:
51 кг
Эх, туда-сюда гоняю 2 кг.
Вчера.
Ужин - 2 маленькие куриные котлеты, 2 овощных биточка со сметаной.
На ночь - кефир и груша
Сегодня.
Завтрак - чай зеленый, 2 тоста, половинка помидора, омлет из 2х яиц.
Обед - кефир.
Ужин будет и перекус еще.
51 кг
Эх, туда-сюда гоняю 2 кг.
Вчера.
Ужин - 2 маленькие куриные котлеты, 2 овощных биточка со сметаной.
На ночь - кефир и груша
Сегодня.
Завтрак - чай зеленый, 2 тоста, половинка помидора, омлет из 2х яиц.
Обед - кефир.
Ужин будет и перекус еще.
Появился сегодня днем настрой наконец-то)
Все, беру себя в руки))) Ща только доем печеньку запью кефирчиком)))
Но, по плану сегодня хоть капельку позаниматься, сфоткаться, и легкий ужин)
Все, беру себя в руки))) Ща только доем печеньку
запью кефирчиком)))
Но, по плану сегодня хоть капельку позаниматься, сфоткаться, и легкий ужин)
Привет)
Вес - 51,700(+700)
Чувствуется что появился настрой))))
Но я в общем-то не расстраиваюсь, потому что сама виновата ) Вчера с сестрой в преддверии 8 марта на двоих заточили тортик запивая вином белым)
Сегодня.
Завтрак - чай с молоком без сахара, 3 тоста с тонким слоев слив масла.
Обед - яблоко.
Ужин - королевские креветки( штучек 10-12) + соус.
В течении дня пью воду и ем сосательные конфетки от боли в горле( что-то простудилась немного)
Вчера я сфоткалась, но фотки выложу когда добьюсь результата которого хочу))
Будет ДО и После)Надеюсь)))
Но я буду стараться)
Позаниматься вчера так и не вышло, голова сильно болела весь вечер.
Может сейчас немного позанимаюсь)
Вес - 51,700(+700)
Чувствуется что появился настрой))))
Но я в общем-то не расстраиваюсь, потому что сама виновата ) Вчера с сестрой в преддверии 8 марта на двоих заточили тортик
запивая вином белым)
Сегодня.
Завтрак - чай с молоком без сахара, 3 тоста с тонким слоев слив масла.
Обед - яблоко.
Ужин - королевские креветки( штучек 10-12) + соус.
В течении дня пью воду и ем сосательные конфетки от боли в горле( что-то простудилась немного)
Вчера я сфоткалась, но фотки выложу когда добьюсь результата которого хочу))
Будет ДО и После)Надеюсь)))
Но я буду стараться)
Позаниматься вчера так и не вышло, голова сильно болела весь вечер.
Может сейчас немного позанимаюсь)
Сегодня вес - 51 кг
Вчера еще был праздничный поздний ужин - бокал белого вина, овощной салат заправленный йогуртом, овощной биточек со сметаной, 2 куриных крылышка запеченных.
Сегодня.
Завтрак - чай зеленый, вареное яйцо, тост с маслом.
Сливочное масло я кушаю только утром и очень немного, читала статью что сливочное масло обязательно нужно употреблять женщинам даже во время похудения(конечно же не более 10-15 гр в день) чтобы помогать организму правильно усваивать витамины и важные микроэлементы. Плюс оно благотворно влияет на состояние кожи и волос, что тоже немаловажно для женской красоты Раньше я его вообще не ела, да и сейчас не особо люблю, но решила попробовать иногда на завтрак съедать тостик с маслом)Думаю что хуже не будет)
Пойду позанимаюсь немного)
Вчера еще был праздничный поздний ужин - бокал белого вина, овощной салат заправленный йогуртом, овощной биточек со сметаной, 2 куриных крылышка запеченных.
Сегодня.
Завтрак - чай зеленый, вареное яйцо, тост с маслом.
Сливочное масло я кушаю только утром и очень немного, читала статью что сливочное масло обязательно нужно употреблять женщинам даже во время похудения(конечно же не более 10-15 гр в день) чтобы помогать организму правильно усваивать витамины и важные микроэлементы. Плюс оно благотворно влияет на состояние кожи и волос, что тоже немаловажно для женской красоты
Раньше я его вообще не ела, да и сейчас не особо люблю, но решила попробовать иногда на завтрак съедать тостик с маслом)Думаю что хуже не будет)
Пойду позанимаюсь немного)
Без жиров, содержащихся в сливочном масле, в организме не будут обновляться клетки, поддерживаться естественная эластичность кожи и сухожилий. Если в рационе наблюдается недостаток жиров, результатом станут многочисленные проблемы как с внешним видом – ломкость волос и ногтей, шелушение кожи. Участие животных жиров в обновлении организма незаменимо при похудении, ведь именно в этот период кожа постоянно обновляется и подтягивается вслед за уменьшающимися объёмами тела, которое лишается жировой прослойки.
Сливочное масло имеет в своём составе витамины D, Е, РР, витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. А витамина А нет ни в одном растительном масле столько, сколько его содержится в сливочном.
Сегодня вес был - 51,300
Больше каждый день взвешиваться не буду, толку от этого ноль)
Теперь в субботу взвешусь.
Сегодня.
Утром - стакан воды.
Завтрак - чай, 2 тоста с маслом.
2-ой прием пищи- 3 маленькие слойки, йогурт активия питьевой с черносливом .
3- ий прием пищи - кофе с молоком, 2 слойки маленькие(они реально на 2 укуса)
Вечером - 2 стакана воды.
Перед сном - кефир.
Сегодня занималась немного спортом)
Посмотрим как завтра нога будет реагировать.
Больше каждый день взвешиваться не буду, толку от этого ноль)
Теперь в субботу взвешусь.
Сегодня.
Утром - стакан воды.
Завтрак - чай, 2 тоста с маслом.
2-ой прием пищи- 3 маленькие слойки, йогурт активия питьевой с черносливом .
3- ий прием пищи - кофе с молоком, 2 слойки маленькие(они реально на 2 укуса)
Вечером - 2 стакана воды.
Перед сном - кефир.
Сегодня занималась немного спортом)
Посмотрим как завтра нога будет реагировать.
Сегодня.
Утром - стакан воды.
Завтрак- кофе с молоком, вареное яйцо+немного майонеза.
Обед будет - гречка + консервированный горошек.
Ужин будет - кефир + фрукт.
Еще воду буду пить.
Утром - стакан воды.
Завтрак- кофе с молоком, вареное яйцо+немного майонеза.
Обед будет - гречка + консервированный горошек.
Ужин будет - кефир + фрукт.
Еще воду буду пить.
Все соблюдала как писала выше, только все таки пришлось устроить поздний ужин.
Поздний ужин - проросшая гречка 2 ст.л. + вар яйцо.
На сегодня все)
Тренировка была, но совсем немного и не серьезно)
Поздний ужин - проросшая гречка 2 ст.л. + вар яйцо.
На сегодня все)
Тренировка была, но совсем немного и не серьезно)
Сегодня.
Утром - вода.
Завтрак - кофе с молоком, 2 тоста с маслом.
Перекус - кофе с молоком, вар яйцо.
Обед будет - куриная голень тушеная + капустный салат.
Ужин пока не знаю, возможно вообще не будет.
Как пойдет.
Будет спорт, нога реагирует не плохо на тренировки, но я пока занимаюсь очень аккуратно.
Утром - вода.
Завтрак - кофе с молоком, 2 тоста с маслом.
Перекус - кофе с молоком, вар яйцо.
Обед будет - куриная голень тушеная + капустный салат.
Ужин пока не знаю, возможно вообще не будет.
Как пойдет.
Будет спорт, нога реагирует не плохо на тренировки, но я пока занимаюсь очень аккуратно.
Ну в итоге ужин был, но разделенный на два приема пищи.
Примерно в 19.30 - половина стакана молока+ 6 подушечек с шоколадом(сухие завтраки)
23.00 - 1 вареная свекла с подсолнечным маслом и солью (последнее время какие-то странные вкусовые пристрастия)
Примерно в 19.30 - половина стакана молока+ 6 подушечек с шоколадом(сухие завтраки)
23.00 - 1 вареная свекла с подсолнечным маслом и солью
(последнее время какие-то странные вкусовые пристрастия)
В субботу вес был - 51,500 
Даже расстроилась и хотела уже забросить это гиблое дело, но вовремя опомнилась)
В итоге сегодня - 50.000
вот это уже лучше) Движемся дальше)
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком, 2 тоста с маслом.
Обед и ужин пока не знаю какой будет.
Хочу скорее 49 кг
Даже расстроилась и хотела уже забросить это гиблое дело, но вовремя опомнилась)
В итоге сегодня - 50.000
вот это уже лучше) Движемся дальше)
Сегодня.
Завтрак - кофе с молоком, 2 тоста с маслом.
Обед и ужин пока не знаю какой будет.
Хочу скорее 49 кг
На время выпала из похуделовки))
Всему виной 7 штук куличей, безумно вкусных)))
Но мы их с Ритой (сестрой) быстренько умяли))И теперь опять в "теме"))
НО, не смотря на не соблюдение диеты, мы занимались спортом, и достаточно часто)
Так что все равно молодцы)
Вес не знаю) Весы нагло врут, нужно новые покупать, но финансы пока не позволяют лишние расходы, вернее я финансам не позволяю))) Так что буду интуитивно пока худеть))
Да и сейчас ПМС, а потом М так что 2 недели можно на весы не вставать)))
Сегодня.
Завтрак - зеленый чай, йогурт, банан.
Всему виной 7 штук куличей, безумно вкусных)))
Но мы их с Ритой (сестрой) быстренько умяли))И теперь опять в "теме"))
НО, не смотря на не соблюдение диеты, мы занимались спортом, и достаточно часто)
Так что все равно молодцы)
Вес не знаю) Весы нагло врут, нужно новые покупать, но финансы пока не позволяют лишние расходы, вернее я финансам не позволяю))) Так что буду интуитивно пока худеть))
Да и сейчас ПМС, а потом М так что 2 недели можно на весы не вставать)))
Сегодня.
Завтрак - зеленый чай, йогурт, банан.
Пора стряхнуть пыль с дневничка)
Участвую в похуделочном ФМ, поэтому буду записывать сюда еду, чтобы мне если что стыдно было))
25.11.2015
Завтрак- чай зеленый без сахара, блин со сгущенкой
Перекус - банан, апельсин
Обеда не было.
Ужин - 1 отварная картошка, греческий салат и 2 куриных крылышка запеченных в лимонном сиропе.
перед сном - чай зеленый без сахара, пару ложек меда.
Сейчас пойду еще молокочай выпью (он у меня хорошо лишнюю жидкость выводит)
добавлено спустя 1 минуту:
Ах да, еще вечером занималась 30 минут танцем живота!
Участвую в похуделочном ФМ, поэтому буду записывать сюда еду, чтобы мне если что стыдно было))
25.11.2015
Завтрак- чай зеленый без сахара, блин со сгущенкой
Перекус - банан, апельсин
Обеда не было.
Ужин - 1 отварная картошка, греческий салат и 2 куриных крылышка запеченных в лимонном сиропе.
перед сном - чай зеленый без сахара, пару ложек меда.
Сейчас пойду еще молокочай выпью (он у меня хорошо лишнюю жидкость выводит)
добавлено спустя 1 минуту:
Ах да, еще вечером занималась 30 минут танцем живота!
26.11.2015
Завтрак - бутер с яйцом, зеленый чай без сахара.
Перекус - банан, йогурт.
Обеда не было, уехала по делам.
Перекус по дороге домой - питьевой йогурт.
Ужин - омлет, индюшачья котлета на пару, салат овощной заправленный маслом.
Перед сном - молокочай.
Вечером 30 минут танцы живота.
27.11.2015
Завтрак - чай без сахара, 3 маленькие слойки, творог сладкий.
Обед - отварная свекла с маслом, чай с молоком, сырок.
Перекус - банан
Ужин будет - овощной суп, тушеные овощи с куриной грудкой.
Перед сном - молокочай.
Сегодня вместо танцев живота была интенсивная уборка квартиры
добавлено спустя 1 минуту:
Взвешусь завтра утром, на отвес почему то особо не расчитываю в этот раз
Завтрак - бутер с яйцом, зеленый чай без сахара.
Перекус - банан, йогурт.
Обеда не было, уехала по делам.
Перекус по дороге домой - питьевой йогурт.
Ужин - омлет, индюшачья котлета на пару, салат овощной заправленный маслом.
Перед сном - молокочай.
Вечером 30 минут танцы живота.
27.11.2015
Завтрак - чай без сахара, 3 маленькие слойки, творог сладкий.
Обед - отварная свекла с маслом, чай с молоком, сырок.
Перекус - банан
Ужин будет - овощной суп, тушеные овощи с куриной грудкой.
Перед сном - молокочай.
Сегодня вместо танцев живота была интенсивная уборка квартиры
добавлено спустя 1 минуту:
Взвешусь завтра утром, на отвес почему то особо не расчитываю в этот раз
В итоге вес сегодня совсем не обрадовал(
52.700 -1.300 с начала ФМ.
28.11.2015
Завтрак - гречка с молоком, чай без сахара.
Перекус - много мандаринов.
Обед - Гречка, вареная куриная грудка, суп овощной.
Сейчас будет чай зеленый без сахара+творожок.
Ужин пока не знаю. Возможно его не будет вообще.
52.700 -1.300 с начала ФМ.
28.11.2015
Завтрак - гречка с молоком, чай без сахара.
Перекус - много мандаринов.
Обед - Гречка, вареная куриная грудка, суп овощной.
Сейчас будет чай зеленый без сахара+творожок.
Ужин пока не знаю. Возможно его не будет вообще.
Забыла записать что я ела вчера, но ела не много.
30.11.2015
Завтрак - чай без сахара, 2 бутера с сырковой массой.
Обеда был в макдональдсе - капучино, 5 креветок в кляре, пирожок.
Ужин - рассольник, чай без сахара, сырковая масса.
Перекус - чай без сахара, творожок, банан
Как то много сегодня
30.11.2015
Завтрак - чай без сахара, 2 бутера с сырковой массой.
Обеда был в макдональдсе
- капучино, 5 креветок в кляре, пирожок.
Ужин - рассольник, чай без сахара, сырковая масса.
Перекус - чай без сахара, творожок, банан
Как то много сегодня
сегодня 52.500 (-200)
Завтрак - чай зеленый без сахара, 1,5 бутера с куриной грудкой.
Обед - хлопья с молоком.
Дальше не знаю что будет
Завтрак - чай зеленый без сахара, 1,5 бутера с куриной грудкой.
Обед - хлопья с молоком.
Дальше не знаю что будет
в итоге получился 2ой обед - тарелка рассольника.
Теперь пью много воды и убираюсь дома, настраиваю себя на легкий ужин.
Теперь пью много воды и убираюсь дома, настраиваю себя на легкий ужин.
1.12.2015
ужин - каша овсяная.
2.12.2015
Не взвешивалась, теперь взвешусь только в пятницу-субботу.
Завтрак - каша овсяная, чай зеленый без сахара.
Обед - макароны вареные(твердых сортов) + 1 соленый огурчик.
Перекус - 2 чашки молокочая + 1 ложка варенья малинового.
Ужин будет - паровая куриная котлета + вареная брюссельская капуста.
И молокочай еще пару чашек.
А, еще сегодня вечером будут танцы живота.
ужин - каша овсяная.
2.12.2015
Не взвешивалась, теперь взвешусь только в пятницу-субботу.
Завтрак - каша овсяная, чай зеленый без сахара.
Обед - макароны вареные(твердых сортов) + 1 соленый огурчик.
Перекус - 2 чашки молокочая + 1 ложка варенья малинового.
Ужин будет - паровая куриная котлета + вареная брюссельская капуста.
И молокочай еще пару чашек.
А, еще сегодня вечером будут танцы живота.
3.12.2015
Утром - стакан теплой воды
Завтрак - чай без сахара, творожок чудо.
Обед - чай без сахара с молоком, 2 вареных яйца, небольшой кусочек хлеба.
На ужин чего-то ничего не хочу(
Утром - стакан теплой воды
Завтрак - чай без сахара, творожок чудо.
Обед - чай без сахара с молоком, 2 вареных яйца, небольшой кусочек хлеба.
На ужин чего-то ничего не хочу(
3.12.2015
Ужин - запаренная овсянка + изюм.
4.12.2015
Завтрак - чай черный без сахара, творожок чудо.
Обед - тарелка супа.
Ща перекушу фруктами, а вечером пока не знаю что будет
Ужин - запаренная овсянка + изюм.
4.12.2015
Завтрак - чай черный без сахара, творожок чудо.
Обед - тарелка супа.
Ща перекушу фруктами, а вечером пока не знаю что будет
4.12.2015
Ужин - суп
5.12.2015
Завтрак - гречка с молоком, чай без сахара
Обед - суп, 2 маленьких рулончика))(лаваш+корейская морковь)
Перекус с мужем 2 чипсинки, немного кальмаров, пара глоточков пива
Перекус еще - яблоко.
Ща пойду пить воду с лимоном.
Вес сегодня 52.300(-200)
Ужин - суп
5.12.2015
Завтрак - гречка с молоком, чай без сахара
Обед - суп, 2 маленьких рулончика))(лаваш+корейская морковь)
Перекус с мужем
2 чипсинки, немного кальмаров, пара глоточков пива
Перекус еще - яблоко.
Ща пойду пить воду с лимоном.
Вес сегодня 52.300(-200)
Эх, не успеваю записывать сюда своё питание(
Ну как есть...
Вчера 21.12.2015
Завтрак - творог, чай без сахара.
Обед - омлет, куриная грудка, помидор.
Ужин - чуть пюре + грудка+ помидор, чай без сахара.
Вечером прыгали под Джиллиан, мне конечно тяжко, дыхание сбивается быстро, приходится делать паузы.
Сегодня 22.12.2015
Завтрак - чай без сахара, творог.
Ну как есть...
Вчера 21.12.2015
Завтрак - творог, чай без сахара.
Обед - омлет, куриная грудка, помидор.
Ужин - чуть пюре + грудка+ помидор, чай без сахара.
Вечером прыгали под Джиллиан, мне конечно тяжко, дыхание сбивается быстро, приходится делать паузы.
Сегодня 22.12.2015
Завтрак - чай без сахара, творог.
И сюда отчет выложу!
Вес на сегодня - 50.700 (-800 за неделю и 3.300 за весь период)
параметры:
ОГ - 87,5 (-0,5)
ОТ - 60,5 (-3,5)
ОЖ - 69 (-7)
ОБ - 90,5 ( - 1,5)
Я в шоке, талия ушла очень хорошо, а живот!!! очень счастлива
Сегодня померяю свое платье, и если в него влезу, то выложу фото))
Вес на сегодня - 50.700 (-800 за неделю и 3.300 за весь период)
параметры:
ОГ - 87,5 (-0,5)
ОТ - 60,5 (-3,5)
ОЖ - 69 (-7)
ОБ - 90,5 ( - 1,5)
Я в шоке, талия ушла очень хорошо, а живот!!! очень счастлива
Сегодня померяю свое платье, и если в него влезу, то выложу фото))
Пришло время всерьёз взяться за похудение, иначе меня совсем разнесёт)
С момента родов прошло 4,5 месяца.
Шла я рожать 73 кг
Сейчас вешу 58,1 кг
На данный момент кормлю грудью, а тк у Лу вечное газообразование питание у меня совсем не то, что хотелось бы при похудении. Овощи и фрукты я практически не ем с сыром виде.
Из-за этого крайне сложно худеть.
Ну, в общем ладно, приступим)
Буду писать сюда вес и свое питание, посмотрим, что из этого выйдет.
С момента родов прошло 4,5 месяца.
Шла я рожать 73 кг
Сейчас вешу 58,1 кг
На данный момент кормлю грудью, а тк у Лу вечное газообразование питание у меня совсем не то, что хотелось бы при похудении. Овощи и фрукты я практически не ем с сыром виде.
Из-за этого крайне сложно худеть.
Ну, в общем ладно, приступим)
Буду писать сюда вес и свое питание, посмотрим, что из этого выйдет.
Совсем забыла, что для того чтобы худеть нужно не просто завести дневник, но ещё и правильно питаться)))
Не взвешивалась пару дней.
Позавчера питание было 🤦
Вчера получше, я даже ужин пропустила)
Сегодня питание ещё не началось)
Постараюсь держаться и не налегать на сладкое! Моя основная проблема - много сладкого и поздние ужины!
добавлено спустя 49 минут:
Вес не радует
58,5 блин
Завтрак:
Чай зелёный без сахара
Яичница из 2 яиц без соли
Ломтик белого хлеба
Сырок глазированный
Не взвешивалась пару дней.
Позавчера питание было 🤦
Вчера получше, я даже ужин пропустила)
Сегодня питание ещё не началось)
Постараюсь держаться и не налегать на сладкое! Моя основная проблема - много сладкого и поздние ужины!
добавлено спустя 49 минут:
Вес не радует
58,5 блин
Завтрак:
Чай зелёный без сахара
Яичница из 2 яиц без соли
Ломтик белого хлеба
Сырок глазированный
Перекус - 2 маааленьких бутера ( цельнозерновой хлеб+ кабачковая икра)
Стакан воды
Обед - 1 куриная голень запечёная, чуть макарон
Второй перекус- зелёный чай без сахара
Хороший кусок шарлотки домашней
Шарлотку я сама делала, там одни яблоки и диетическое тесто.
Ужин будет только, не знаю что, а может и сдержусь не буду кушать, посмотрим.
Стакан воды
Обед - 1 куриная голень запечёная, чуть макарон
Второй перекус- зелёный чай без сахара
Хороший кусок шарлотки домашней
Шарлотку я сама делала, там одни яблоки и диетическое тесто.
Ужин будет только, не знаю что, а может и сдержусь не буду кушать, посмотрим.
Ужин- суп, половина тарелки.
Налила целую, но во время еды поняла, что не кайфово что-то мне и смысл себя просто набивать едой)) отставила тарелку в сторону) на сегодня с едой точно всё, и так много вышло.
Налила целую, но во время еды поняла, что не кайфово что-то мне и смысл себя просто набивать едой)) отставила тарелку в сторону) на сегодня с едой точно всё, и так много вышло.
Вес 58,5 Ну хоть не плюс, уже радует!
Завтрак.
Чай зелёный без сахара
Шарлотка 1 кусок средний
Творожок детский без добавок
Ну хоть не плюс, уже радует!
Завтрак.
Чай зелёный без сахара
Шарлотка 1 кусок средний
Творожок детский без добавок
После завтрака конкретных приёмов пищи не было, просто кусочничала весь день.
Что было съедено:
1 бутер с кремфиш из лосося
1 бутер с курицей
2 чашки черного чая
Пара ломтиков сыра
Сейчас пойду затачу небольшой плоский персик и зелёный чай выпью.
До завтра
Что было съедено:
1 бутер с кремфиш из лосося
1 бутер с курицей
2 чашки черного чая
Пара ломтиков сыра
Сейчас пойду затачу небольшой плоский персик и зелёный чай выпью.
До завтра
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах