Комментарии к дневникам похудения-3

где в тебе 71 кг??

в животе епт

у меня живот больше, попенций так вообще.. + бедра и ляжки и до этих выходных было 71

*ПЕНЕЛОПА*
в засаде) я когда свои выставляла (с разрешения мужа) он сказал: "смотри, завтра в просторах интернета увижу..., накормлю насильно"))))), вот ия боюсь засады)))

добавлено спустя 1 минуту:

у меня живот больше, попенций так вообще.. + бедра и ляжки и до этих выходных было 71

сядь на "- 60", только, не нарушая.., до Нового года нормально сдвинешься

я когда свои выставляла (с разрешения мужа) он сказал: "смотри, завтра в просторах интернета увижу...,

мне муж сказал не дай Бог выставишь

*ПЕНЕЛОПА*
ну ты и молодчина.
Разница коллосальная.
На первой фотке ине узнала бы тебя.

в засаде)

во скоко повылазило
ну да ладно
на 5 сек и удалю
бо срамота
но летом на море так ходила а что сделаешь куда это груз денишь

мне муж сказал не дай Бог выставишь

слушай.., у тя в Конкурсах такое было шикарно-обнажённое фото... он знает?

добавлено спустя 52 секунды:

слушай.., у тя в Конкурсах такое было шикарно-обнажённое фото... он знает?

Б??т нет
но на сайте моего фотографа я есть и ничего
то ж гордость не то что сейчас

добавлено спустя 52 секунды:

ну ты и молодчина.
Разница коллосальная.
На первой фотке ине узнала бы тебя.

спасибки
очень приятно
но сколько я пережила что б стать такой как сейчас
но еще работать и работать
а потом еще удержать вес

добавлено спустя 1 минуту:

так тишина.............
удаляюююю
все в шоке

*ПЕНЕЛОПА*
ой... я тебя прошу..., это не конец света..., и это только пресс, качай-качай-качай... причем, не только пресс живота, но и боковые мышцы надо.... и правильно, что бегаешь!
всё - супер, умница ты...., многого достигла.., это огромное и самое трудное начало пути!

Ирина-Ирина-Ирина
качать начала
но летом 3 месяца каждый день и ничего результата было ноль
мне б с трениром позаниматься мечты,мечты..........

добавлено спустя 42 секунды:

ой... я тебя прошу..., это не конец света...,

ну если ты со своим животом возмущена
прикинь как мне
мне стыдно перед мужем
в зеркало вообще фууууууууу смотреть противно

добавлено спустя 1 минуту:

ох! ладно побежала мальчикам ужин готовить
катошка пюре и куриные биточки
сама уже в 6 гречки наелась
а в 9 вечера еще поедим в Ашан скупаться
мажет тот чай матюкливый себе куплю

ну если ты со своим животом возмущена
прикинь как мне
мне стыдно перед мужем
в зеркало вообще фууууууууу смотреть противно

сдурела, что ли...., пусть муж любой твой живот целует.., поняла.....
Анька, от, блин...., быстро хвали себя....
ёпрст

ладно побежала мальчикам ужин готовить

удачи!)

мажет тот чай матюкливый себе куплю

о, точно... я тоже)

Ирина-Ирина-Ирина
вряд ли я могу не нарушить

но летом 3 месяца каждый день и ничего результата было ноль

значит, неправильно что-то качаешь..., мышцы живота надо чувствовать, они должны тянуть..., любые мышцы..., к ним надо прислушиваться..., а когда живот качается, многие нагрузку неправильно распределяют и мышцы живота не задействованы.., тем более, может и спина пострадать..
да, тебе надо, чтобы кто-то показал, как правильно это делать..., т.к. при правильной нагрузки на мышцы за три месяца твой живот был бы неузнаваем, поверь...

сдурела, что ли...., пусть муж любой твой живот целует.., поняла.....

ну он то целует
куда деться то
но все же я комплексую

Анька, от, блин...., быстро хвали себя....

хвалю,хвалю что я не такая как год назад
но это еще не то что хочеться

добавлено спустя 56 секунд:

значит, неправильно что-то качаешь..., мышцы живота надо чувствовать, они должны тянуть..., любые мышцы..., к ним надо прислушиваться..., а когда живот качается, многие нагрузку неправильно распределяют и мышцы живота не задействованы.., тем более, может и спина пострадать..

да, тебе надо, чтобы кто-то показал, как правильно это делать..., т.к. при правильной нагрузки на мышцы за три месяца твой живот был бы неузнаваем, поверь...

отож
и что ж я могу делать
ну начала сегодня качать но понимаю что толку небудет

вряд ли я могу не нарушить

на то и есть команда и эта игра.., она дисциплинирует и ответственность, опять же..
или ты можешь не почувствуешь это?

слушай.., у тя в Конкурсах такое было шикарно-обнажённое фото... он знает?

за красивые фотки он ниче не говорит, а вот то что я фоткала позавчера, с животиком и булочками по бокам, за это он против.

так тишина.............
удаляюююю

Опять не успела посмотреть

semisvetik
ты тут?

Ирина-Ирина-Ирина
не, ну я буду стараться не кушать вредности и после 18 замок на холодильник.. но прям насиловать себя системами как-то не готова

*ПЕНЕЛОПА*
увидела, удаляй.
К твоим бокам надо силу прикладывать.
Массаж руками, потом обматывешься пленкой и на велотренажер вперед крутить минут 30-40 интервалом.

не, ну я буду стараться не кушать вредности и после 18 замок на холодильник

так и это своего рода насилие...
там НУЖНО ужинать, посмотри на ПЕНЕЛЛОПУ, она по ней в два раза похудела....., ты почитай...
но это лирика) тебе решать..

ну я буду стараться не кушать вредности и после 18

вредности надо перестать кушать и до 18

добавлено спустя 1 минуту:

вернее после 12 дня

потом обматывешься пленкой

ужеж делала

Массаж руками

нет денег

semisvetik
не.. я вообще кушать после 18 не буду)) ну и вредности тоже ни до, ни после

ужеж делала

это обматывание сугубо только во время тренировки, или же термо костюм
тебе надо заниматься кардио тренировками, упражнениями на выносливость при которых идет сжигание жиров.
А как ты бегаешь на дорожке?

Эммануэль
Да, разница заметна невооружённым глазом!!!
Ты не только похудела приличненько так, но и помолодела лет так на 5!
Так держать!

А как ты бегаешь на дорожке?

сначала хожу
потом увличую скорость и иду под гору
потом бегу -хожу-бегу-хожу
вот так чередую
заканчиваю хотьбой
а что???
есть кардио программа

больше всего на этой дорожке сжигаеться ккал когда хотьба под гору

больше всего на этой дорожке сжигаеться ккал когда хотьба под гору

ну не только под гору, если прямо и быстро то... эффект тоже есть
Впринципе правильно бегаешь.
А сколько по времени?

А сколько по времени?

ну сегодня 2 раза по 20минут бо был большой перерыв
а вообще по 40минут
3км вообщем получаеться

добавлено спустя 1 минуту:

хотелось бы больше но нет времени

Эммануэль
Ого!!) Вот это результат!!)Ты просто молодец!!!)

Эммануэль
Ты на меня не обижайся , но если ты на первой фотке - тетя, то на второй - девочка , просто супер какая разница, ты просто пример готовый!!!

*ПЕНЕЛОПА* я и от тебя в восторге, такие результаты!!! Значит и я смогу
Девчонки вы просто образец для подражания !!

*ПЕНЕЛОПА*
Эммануэль
разница налицо)
очень здорово выглядите, девчата!!!)

*ПЕНЕЛОПА*
Вот это да! Такая разница. Пошла читать твой дневник. Буду перенимать опыт.