Ирина-Ирина-Ирина
смари...
Одним из методов возмещения растущего дефицита железа в организме и профилактики железодефицитной анемии является профилактический прием препарата железа в дозе примерно 40 мг в течение 60 дней, что составляет 2400 мг железа суммарно и при его нормальном 10% усвоении из ЖКТ (то есть 240 мг) примерно восполняет его потери из-за кровосдачи. Если в принимаемом препарате меньшая доза (Актиферрин - 35 мг железа), то профилактику следует продлить до 70 дней, если большая (напр. Ферретаб 50 мг) - то снизить до 50 дней. Не рекомендуется профилактически принимать более высокие дозы (80-100 мг) в течение 25-30 дней, так как всасываемая доза железа из них может быть менее 10%, хотя их альтернативный прием (через день) в течение 50-60 дней может быть использован.
Это оф рекомендации. Русмедсерв.
Получается если пить Ферретаб или Тотему - то это одна капсула или одна ампула в день. Там по 50 мкг железа. Курсом в 50 дней. Этого обычно достаточно.
Погуглила про Амвей - там 6 мг чистого железа (это в 8 раз меньше, чем в Тотеме или Ферретабе) Получается если пить Амвей - то по 8 таблеток каждый день - в течение 50 дней. Минимум.
(эти же расчеты есть на самом сайте Амвей
http://myamway.org.ua/product_info.php?products_id=189)
добавлено спустя 6 минут:
Тотему разбавляешь в небольшом количестве воды и пьешь как лимонад. Терпимо на вкус
тоже пила ее. Помню, что упаковка очень красивая и ампулы

Мне моя гинеколог прописывала. Советовала обязательно в соке разбавлять или вообще витаминкой С заедать. Так железо лучше усваивается.
Помогла или нет - не помню, пила всего одну упаковку и контроль потом не делала. Надо бы повторить.