Если очень захотеть, можно сильно похудеть :) (L_E_V)

фсё... я в депрессии, отстаю от линейки на целый кг((((

Начало странички было хорошее))) но не будем опускать руки! Все-таки я сама решаю, что и когда класть себе в рот На выходных в контакте посмотрела фильм 10 способов, как снизить вес. Особо ничего нового, я уже столько худею, что можно сериал снимать А вот то, что мне запомнилось: 1. Когда человек ведет дневник, то он не записывает в него процентов 30 еды (кусочек яблочка, пару изюмин, стакан чая и т. д.) Я постараюсь хотя бы до выходных вписывать сюда каждый кусок еды + всю жидкость. 2. Густая еда насыщает лучше. Например, рис, овощи, мясо - это все кусочками насыщают гораздо хуже, чем это все измельчить в блендере (как вовремя он у меня появился - буду активно использовать) 3. Кальций связывает жир в кишечнике и выводит его из организма, там говорилось о кальции из молочных продуктов. Еще его очень много-премного в кунжуте, на завтрак можно съедать чайную ложку. 4. Ну и конечно, двигаться, чем больше, тем лучше. А также то, что после занятий фитнесом в течении суток сжигается больше калорий, чем во время самого занятия.

добавлено спустя 9 минут:

На завтрак съела тарелку овсяной каши с 2 столовыми ложками сахара, стакан зеленого чая с 4 печеньями топленое молоко. Через полчаса полстакана воды.

Обед был в 14.20, в общем только закончился. Съела блюдце риса с овощами (покупаю разные заморожение смеси, на обед ограничений же по овощам нет), грамм 30 адыгейского сыра, стакан кефира и на десерт киви. До обеда часов с 12 уже хотелось есть... Большой промежуток у меня получается между завтраком и обедом.

Итак, пришли к ужину. Находясь в супермаркете я точно знала, что не попаду домой к 6 часам, а кушать уже хотелось. Поэтому прямо после оплаты товара на кассе, я выпила глотка 4 ряженки и пошла к метро. Дома быстренько взбила яблоко и апельсин, и добавила в это вкусное пюре 100 гр творога, ну и запила всю эту вкуснятину стаканом ряженки - на часах было 18.25, так что думаю, это не смертельно. Главное, что теперь ближе к 11 мне не захочется что-то тянуть себе в рот.

В завершение дня сделала бодифлекс. И после него выпила стакан воды. Итого, за день я выпила только 2 стакана воды. Это очень мало. Нужно 6-8 стаканов. Тем более, я водохлеб еще тот, или это мне так только казалось... Может от холода меньше и пить хочется, но в любом случае, количество воды нужно увеличить.

Сразу после сна выпила стакан воды, запивши настойку эхинацеи. В 7.20 был завтрак: тарелка овсяной каши с 2 десертными ложками сахара и молочный коктейль из 1 банана и 300 мл молока.

Обед в 13.45: осталось ложки 4 вчерашнего риса с овощами, так я туда бухнула стакан вареной фасоли и прогрела. Получилось новое блюдо, достаточно вкусное, вообще рис с фасолью дают интересное сочетание. Съела блюдце этого рагу, кусочек адыгейского сыра и стакан кефира. Думаю насчет ужина: гречка уже сварена, с чем же мне ее скушать: фруктами или овощами... Есть снова хотелось где-то пол 12, нужно хоть воду с собой носить...

До ужина выпила 2 стакана воды: в 15 и 16 часов. Ужин был в 17.30: гречка с овощами по системе. Но кажется что я переборщила с порцией. Насыпала на блюдце, съела его и еще оставалось ложки 3 в сковороде, так я их тоже доела. Теперь мне плохо... объелась я(((

Вчера пыталась по видео сделать комплекс каланетики. Блин, вот это тяжело. Я только 10 мин выдержала и сделала бодифлекс, он мне показался вообще слабеньким. Буду постепенно втягиваться в каланетику.

добавлено спустя 7 минут:

Сегодня завтрак был в 7.15: гречка с 2 ст. л. Сахара и молоком + банан, и еще делала себе обед поэтому съела 2 ст. л пюре из яблока и апельсина.

добавлено спустя 3 минуты:

Обед в 11.20: творог с фруктовым пюре из яблока и апельсина. Сегодня поужинаю часов в 5.

Обед был очень ранним, но кушать захотелось только часов около 4. Я ж решала ужинать в 5, поэтому выпила 2 стакана воды, занялась стиркой, сходила в душ. Часам к 5 желудок снова начал предательски урчать, и я начала готовить ужин: сегодня у меня был вариант молочка, сыр и крипсы. Мне уже пару дней хотелось чеснока))) пару зубцов измельчила и перемешала с творогом, добавила укропа, специй, соевого соуса чуть-чуть и разбавила все кефиром. Съела эту массу, 4 хлебца с 4 ломтиками сыра и запила стаканом ряженки. Ужин был в 17.10. Часов в 8 выпила чашку чая. Сейчас почти 10 - есть совершенно не хочется.

добавлено спустя 7 минут:

Сегодня 1 Д. Ц. Сегодня я впервые взяла судочек с едой на пары, сначала люди подумали, что я ем масло ложкой)) потом сказали, что завидуют мне, бо я ем полезную еду, а они вафли уже когда ела я этот творог, то подумала, что надо было его с яблоком засунуть в пароварку, чтобы он твердым стал, и заедать дольками апельсина. Делать физкультуру не буду, пока живот вроде не болит, но немного ноет, боюсь как бы не разболелся на ночь глядя.

добавлено спустя 9 минут:

Говорила с подружкой, говорю, я сейчас вешу 64 кг. Она говорит, ты так мало весишь! - я около 80. Это при том, что в школе она весила кг 40, а я под 80.. Рассказала ей вкратце про систему. А, у меня в субботу будет генеральная проверка моей силы воли: будем в ресторане праздновать ДР. Мало того, что я вегетарианка, так еще и системница. По поводу отсутствия мяса в моем меню, то тут все нормально, заранее заказали нормальные блюда. Само мероприятие начинается в 16 часов. Думаю, до 6 покушаю, что там будет съедобного, а после 6 буду вино пить, сыр и наверное фруктов немного. .

Часа в 4 утра проснулась от ноющей боли внизу живота, пришлось вставать и пить таблетки. Завтрак был в 7.10: ломтик сыра, гречка с молоком и сахаром, банан, и конфетка золотой ключик

Обед в 14.30 - еле дотерпела. Зато вкусно очень поела. Спагетти со шпинатом и 2 видами сыра. Пару глотков ряженки, выпила потому что пока готовила слюнами истекала)) на десерт грейпфрут.

Ужин в 17.50: паровой рис с черносливом + фруктовое пюре из яблока и 2 апельсин.

Завтрак в 7.10: к рису вчерашнему добавила сахара и молока - получилась рисовая молочная каша, банан, 2 конфеты.

Обед в 12.30. Обед у меня был ого-го! Порция тушеных овощей, сыр, 4 хлебца, полстакана ряженки, яблоко, и еще стакан томатного сока

Ужин нарушала

... и ужин, и следующих 2 дня)))
но по-моему организм как-то странно на это все отреагировал, сегодня утром после туалета было 63,5 кг я 6 раз ставала на весы
теперь я вот думаю, это все "минус 60" или просто нужно бегать как белка в колесе целыми днями?

Это я. 2 дня назад



я все готовлю-готовлю-готовлю (решила недельку дома побыть).
но систему придерживаюсь, все гуд.

62,8 кг, клааасс

60,5 кг, это конечно, радует
а вот то что огорчает, то что кожа на животе начала висеть((((
я ж и пресс качаю, и массаж делаю, а кожа висит, а под ней пустота...

Напишу что-то приятное))))
вес 65 кг
только что-то налопалась вкуснющей запеканки из кабачка, помидора под сыром))))

На Петровке, где я работаю 2 раза в неделю, за 2 ларечка от меня есть ларек с мороженым. Как только я знаю, что поеду туда, то обещаю себе, что обязательно куплю шарик мороженого часов 10.
А еще ни разу не купила, то яблочком перекушу, а это вишен привезла, так беру в маленьком стаканчике.
И я б не сказала, что прям так страдаю за этим мороженым. Даже вообще не страдаю


В понедельник виделась с подружкой и впервые за нашу с ней почти 20-летнюю дружбу, я отказалась пить пиво. Ну она отлично отреагировала, вообще меня всячески поддерживает.

Обедала гречкой и усовершенствованной предыдущей запеканкой)) Рецепт: капусту грамм 200 нарезать, залить кипятком и дать постоять. Маленький кабачек и 2 помидора нарезать кружочками. С капусты слить воду, добавить яйцо сырое, соль, приправы по вкусу. Выложить в форму смазаную раст. маслом. Сверху выложить помидоры, потереть чуть сыра, потом кабачок, и снова сыр. У меня пошло на все 40 грамм сыра. Еще помидоры и кабачки можно присолить. Потом в духовку, ну я ставлю в мультиварку, у меня духовки нет... где-то на полчаса. Получилось очень вкусно и сочно. Вышло 3 порции.

Я какой-то садо.. мазо...
Сижу на одном сайте и рассматриваю сладости
А в холодильнике лежит кусок торта и 3 сладких шарика.
Если меня кто-то слышит наверху: "Дай мне сил дожить до утра!!!"

Я твое Тело… и я обращаюсь к Тебе

1) Я выгляжу так, как ты думаешь обо мне. Пожалуйста, думай обо мне, что я красивое и буду таковым.

2) Когда ты думаешь о болезнях и пытаешься выискивать их во мне, мне приходиться подстраиваться под твои мысли и я начинаю болеть.

3) Когда ты много времени уделяешь мыслям, которые вызывают у тебя негативные эмоции, я тоже начинаю болеть. Потому что драгоценная жизненная сила уходит на эти мысли.

4) Когда ты думаешь мысли, вызывающие радость, я буквально расцветаю и молодею на глазах.

5) Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня, я способно к регенерации, я способно восстанавливать утраченные органы. Я могу выздороветь, даже когда ваши врачи поставят мне неизлечимый диагноз. Просто помоги мне своим желанием и верой в мои возможности.

6) Я так устроено, что легко могу функционировать тысячи лет и больше. Зачем ты уже в 35-40 лет, а то и раньше, начинаешь думать о старении? Ты старишь меня своими мыслями. Ибо в вашем обществе витает заразная программа, что 100 лет это почти предел.

Села за компьютер?


А теперь встань и покачай пресс!!!

Ноу комментс...
Месила тесто на пирог и облизала ложку...
Теперь меня мутит

Пирог получился вкусный.
Сегодня еще один сделаю, но ложку облизывать уже не буду

62,7 кг.
Сижу выбираю весы, а то взвешивание раз в неделю стало меня напрягать Нужно смотреть после каких ужинов больший отвес бывает. Прошлую неделю ела преимущественно творог на ужин, и вес лучше падал. А это вот несколько дней был рис, да еще кукуруза на обед. Плюс, каюсь, нарушила: в меня почти силой запихнули после 7 вечера 2 сливы и горсть желтой малины.

Весы заказала, в пятницу заберу.
Как раз на субботу отчет будет на новых весах)))