Продукты, которые нельзя есть на ночь

Думаю, у каждой из нас есть список продуктов, которые мы стараемся не есть на ночь. Итак, без долгих отступлений, начнем:

1. Молоко. С раннего детства нас настойчиво убеждают в том, что молоко – это абсолютно здоровый продукт, и пить его полезно в любых количествах в любое время дня и ночи. Но на самом деле это не так. Да, действительно, в этом продукте содержится много кальция и белка, но есть в молоке и лактоза, причем содержание ее тут более чем велико. Напомню, что лактоза - это не что иное, как углевод, есть который на ночь вредно. Кроме того, многие люди лактозу не переваривают, в прямом смысле этого слова, а поэтому пить молоко на ночь не стоит еще и с этой позиции.

2. Макаронные изделия. Не нужно долго объяснять, почему макароны нельзя есть перед сном. Напомню лишь, что они – это практически сплошные углеводы, которые не позволят вам остаться стройной.

3. Шоколад. Шоколад содержит не только очень много жира и сахара, в нем также в большом количестве находится и кофеин. Если вы чувствительны к этому возбудителю, то шоколад на ночь вам противопоказан, ведь ваше тело не только получит с ним заряд лишних калорий, но и не сможет должным образом восстановиться после изнуряющих тренировок или диет во сне.

4. Мясо в большом количестве. Очень многие мужчины и дамы, которые жаждут не только потерять лишний вес, но и обзавестись красивой мускулатурой, налегают на мясо, ведь оно содержит много белка. По сути, логика верна, но во всем нужно знать меру, ведь лишний белок будет тяжело усваиваться, и вряд ли поспособствует вашему здоровому сну.

5. Сельдерей. Сельдерей в диетическом плане продукт очень полезный – нагрузки на желудок ноль, да и калорий в нем практически нет. Но он, в свою очередь, имеет достаточно выраженный мочегонный эффект, а поэтому полноценный сон с таким ужином будет проблематичным.

6. Фрукты и фруктовые соки. Фрукты вообще лучше всего есть в первой половине дня, а на ночь их категорически не рекомендуется применять в пищу и для этого много причин. Кроме того, что в них много сахара в них еще много кислот, которые раздражают желудок. Никогда не замечали, что после перекуса фруктами хочется еще больше есть? Так вот, они способствуют выработке желудочного сока и разжигают аппетит. Они очень долго перевариваются и если кушать фрукты на ночь, они попросту забродят в кишечнике, в результате вам обеспечены метеоризм и вздутие живота.

Вот такой список. А каких продуктов на ночь стараетесь избегать вы?

На ночь вообще есть вредно. Гастроентерологи советуют есть за 3 часа до сна. И даже чай не пить перед сном.

Juli_2017
ну, разумеется, на ночь не значит прямо перед сном, с полным желудком ложиться спать не стоит, чтобы вы не ели.

Ну а тогда в принципе можно есть все что угодно))) за 3 часа оно должно перевариться. Но у каждого по разному, все очень индивидуально.

А я люблю на ночи какой-то фрукт съесть. Когда хочется чего-то пожевать.

А ананас на ночь можно?
Вычитала, что это продукт, который ест нас, когда мы едим его. Там что-то с повышенной кислотностью, я сильно не вникала, Он из разряда "чтобы съесть, чтобы похудеть"
И в АТБ он сейчас по скидке и проскакивают спелые.