Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
-1,1 кг (95,4)
Ругается калоризатор на моё меню сегодня, много жиров. Но показания его по жирности икры сильно отличаются от показаний на баночке производителя.
Так что не надо ля-ля.
Спойлер:
94,7
Спойлер:


Вчера сделала круговую+110 выпадов.
Сегодня ок, как ни странно!
Я снова с вами, дорогие мои килограммы! ржу нимагу
Но, хе-хе, давайте-ка прощаться.

Не буду описывать все свои мотивы по выбору диеты, поэтому
1 день Атаки

Утро: кефир+отруби
Перекус: варёное яйцо
Обед: 2 кусочка сыра (был ДР на работе, это единственное, что я могла сточить)
Ужин: тунец запеченый

Вес неизвестен, да и пофиг, не желаю взвешиваться, иначе срывы обеспечены, проверено прошлым разом.

добавлено спустя 2 минуты:

Девчата, посоветуйте тернировки, на 2-3- упражнения, для вечерних занятий.
Примерно как у Луценко на марафонах.
Сразу всё и кучей уже было на сушке - через 2 недели я чуть копыта не отбросила.
2 день Атаки
Завтрак: кефир с отрубями
Обед: паровая котлета куриная
Перекус: йогурт 1%
Ужин: тушеная говядина, маленький кусочек бифштекса, 1 вилочка Феты 18% и 2 листика зелёного салата чет засмущалась я

Вчера стойко отказалась от плова и медовика.
Выпила вчера 2,5 литра воды!
Для меня это достижение.

Сегодня 1,5 л.
С листочками салата я зря, конечно, но начинать с начала не буду. Продолжаю.
3 день Атаки
Завтрак: кефир с отрубями
Обед: паровая куриная котлета
Перекус: 100 г творожка 0,2%
Ужин: тунец, сосиска (100 г), балык говяжий (100 г). Огурец чет засмущалась я

Вес всё ещё неизвестен, джинсы застегнулись ощутимо легче.
4 день Атаки
Утро: кефир с отрубями
Обед: паровая куриная котлета
Перекус: кефир, 1 стакан

Не хочу есть. Вообще ничего не хочу грущу
Вечером съела варёную курицу. И огурец неудачно накрасилась
У меня какая-то вариация Дюкана. Дюкан+огурцы.
Ну не могу, аж трясёт, когда я их вижу, наркет огуречный чет засмущалась я ржу нимагу
Вряди ли я свои 2 десятка лишних кг наела огурцами, поэтому фиг с ними, пусть будут.

Сегодня взвесилась. А зря. Печально. И ведь я чувствую, что стали свободнее джинсы. Ужасает другое: сколько ж я весила в начале? нифига себе
Шуганулась, утвердилась в правильности своих намерений.

На работе сотрудница очень помогает, спасибо ей: кефиром снабжает, точит обезжиренные творожки за компанию очень счастлива

Сегодня 5 день Атаки
Завтрак: кефир с отрубями
Обед: паровая котлета
Перексу: творог 0,2%, 100 г
Ужин: хз, поглядим.
Поблагодарили(1): irisha07
1 День Круиза
Утро: кефир с отрубями
Обед: грудка-гриль с овощами (тоже гриль)
Перекус: творожок 0,2% (100 г)
Ужин: варёная говядина

На выходных я не была молодцом, были нарушения.
Но с пути я не сошла, продолжаем.
Начинать Атаку сначала не буду: всё равно я грызла овощи в процессе, так что Круиз - моё всё.
Поблагодарили(1): /LenKa/
Так, моя не согласна.
Вес не изменился вообще.
Как это?
Белок на 95%, из углеводов зелёный салат да овощи гриль.
Воды много.
Калораж - 1200-1400 ккал.

Начинаю расстраиваться.
Сохраню себе:
Когда у меня вес встал, я перечитала чат с Пьером Дюканом и сделала так: 3 дня атака, 1 день БО, 2 дня ЧБ, 1 день БО, 2 дня ЧБ, 1 день БО, 2 дня ЧБ - всего 9 дней. Дальше по своему графику. И вес пошёл на снижение. Удачи))
3 день Круиза
Вчера был ЧБ, значит, сегодня БО.

Снилось, что ела сыр Грюйер это любовь неудачно накрасилась ржу нимагу

Проснулась, накалампуцала кефирчика 1% с отрубями, вздохнула и приняла на грудь неудачно накрасилась
Днем куриная грудка гриль с овощами-гриль (1 колечко кабачка, восьмушка помидора, колческо баклажана)
Перекус: кефир+творог 0,2%
Ужин: говяжьи паровые котлеты.
4 день Круиза
Вес ни шелохнётся грущу

Утром: кефир (без отрубей, не могу, надо денёк отдохнуть)+4 клубники
Обед: курианя грудка-гриль + овощи-гриль (тот же набор)
Перекус: кефир 2,5% (250 мл)
Ужин: запеченое куриное филе.
Моя тренер-консультант сказала, что я балда с Дюканом. Но то такое.
Сказала, раз уж мне вперлась диета, а не ПП, порпобовать устроить качели для организма: один день - чисто белковый, второй - углеводный. Но не в смысле пицца с пивом, а овощные салаты, гречка и другие каши, немного ягод и фруктов.

Я, пошуршав в Интернете, нашла такой вариант БУЧ:
Спойлер:


Мне он понравился, буду пробовать.
Завтра у меня автоматически происходит углеводный день.
Буду топтать салаты ржу нимагу
Ну, что.
Диетой Дюкана я заработала себе синдром раздраженного желудка.
Рекомендации - свести белковую пищу к минимуму, потреблять её только и исключительно с углеводами.
Теперь мой рацион это каши, овощи, сыры, супы и фрукты.
Зато не больно!!!
Кааак же мне круто на углеводах, девочки!
Во-первых, мне действительно совсем не больно есть!!
В-вторых, я насыщаюсь, ткскзть, от пуза!
В-третьих, легко "помещаюсь" в коридор калорий!
В-четвёртых, это просто вкууусно!
В-пятых, отвес есть (в отличие от Дюкана), о чем мне сообщают джинсы и лифчик!
В-шестых, это значительно дешевле! ржу нимагу ржу нимагу
И есть даже в-седьмых: моя кожа стала за неделю значительно чище!
Поблагодарили(1): Натусе4ка
Обещала фоткать периодически еду улыбаюсь
Это мой обед. Как правило, именно обед - самый насыщенный и вкусный приём пищи за день для меня кушать подано

Завтракала виноградом и творожной запеканкой.
Ужинала йогуртом.
Поблагодарили(1): Натусе4ка
Ещё. Не могу, хочу есть от холода

Винегрет и селёдка.
Поблагодарили(1): Натусе4ка
Гранола с молоком
Поблагодарили(2): Натусе4ка, irisha07
Обед: стейк-гриль, винегрет, капуста с морковью
Поблагодарили(1): Натусе4ка
Мой вчерашний обед

Свёкла с фетой, квашеная капуста

добавлено спустя 2 минуты:

Сегодня красная фасоль и куриное филе запеченое


добавлено спустя:

Потом была хурма, два мандарина и йогурт
Поблагодарили(1): Натусе4ка

чет засмущалась я
Поблагодарили(1): Натусе4ка
И снова здравствуйте! очень счастлива
Карантин, карантин, карантинище!..
Жёппа размером с дирижаблище! ржу нимагу рыдаю

Кааак же мне всё надоело всем пипец
Буду менять себя. Вдруг и мир подтянется и перестанет быть истерично-негативным.

ИГ.
Потому что после короны взлетел сахар, а вот диабет получить я абсолютно не хочу (а в семье он присутствовал).

Сегодня на завтрак омлет тётушки Пуляр и овощи:
Спойлер:

Мне важно выставлять свои тарелки, я так концентрируюсь и не тащу в рот конфету, ведь ее стыдно фоткать и постить ржу нимагу
Поблагодарили(2): Натусе4ка, Borik911
Обед: зелёная чечевица, отварная курица и квашеная капуста
Спойлер:


До обеда был перекус: творог
Спойлер:


В 16 часов лавочка закрывается до 12:00 завтрашнего дня улыбаюсь

ИГ 20:4
Калорийность дня 1000 ккал
Я поняла, почему для супов-пюре не советуют брать зелёную чечевицу ржу нимагу Сегодня из остатков сделала пюре с луком и морковью, выглядит отвратительно ржу нимагу
Спойлер:

Ела сегодня, как попало: кусочками, частичками.
В пищевое окно уложилась, в калорийность тоже, есть не хочу, а в духовке - домашняя курица с рисом и яблоками запекается. Нет, чтобы не лопать всякое, а дождаться курицу!
Что ж, курица-не-птица, до встречи завтра блым блым

ИГ 20:4
Калорийность дня: 1000 ккал
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах