Бегаем в 6:00?

А зачем?

Мне ночью лучше работается. И хоть что-то успеваю ))

M!racle
Ясно. Значит жаворонок. Мне 3-4 утра самое жуткое время, когда дежурила и не спала.

Готовы? Выбегаю ровно в 6! ))
Кто со мной?

Это из разряда "рожать первого до 25" и "пить не меньше 2 л в день"

Ну не 2литра, а 3мл на каждый кг веса.

2литра, а 3мл на каждый кг веса.

Может лучше 30? А то многим меньше стакана получится.

Carmella
А можно подробнее про мутацию с возрастом? Можно в личку чтоб тут не сорить.

Я до беременности тоже бегала по утрам. Летом просыпалась сама без будильника как солнце встает - часиков в 5-5.30. Бегать не так еще жарко. Зимой получалось где-то в 7.30 выбегала, когда светлело. Вот жду когда малая подрастет и опять начну утренние пробежку, ато надо срочно сгонять жиры.

Может лучше 30? А то многим меньше стакана получится.

да, прасцице

добавлено спустя 1 минуту:

Летом просыпалась сама без будильника как солнце встает - часиков в 5-5.30. Бегать не так еще жарко. Зимой получалось где-то в 7.30 выбегала

Восхищаюсь вашей выносливостью))

Вчера вечером навела будильник на 6.00, настроилась
утром прозвенел будильник, я тихо мирно перевела его на попозже и продолжила спать вывод: лентяйка еще та

утром прозвенел будильник, я тихо мирно перевела его на попозже и продолжила спать вывод: лентяйка еще та

просто не пришло время.
у меня было так же

в прошлые года с весны я сам вставал ровно 6 без будильника.
в эту весну , почему-то что-то сломалось, и я не просыпался сам, а если и просыпался то лежал дальше. решил что-то поменять. вот и поменял ))

кстати. я бегаю каждый день уже 2 месяца))

кстати. я бегаю каждый день уже 2 месяца))

ооо супер
И как? Поначалу сложно давалалось или нормально?

добавлено спустя 55 секунд:

просто не пришло время.

может это отговорка, не знаю...а может и так..
буду пробовать завтра

Советы для тех кто хочет начать:

Чтоб начало было приятным и хотелось дальше бегать надо быть подготовленным теоретически.

С утра кровь гуще и сердцу тяжелее работать. И многие из за этого спорят вообще когда лучше бегать, утром или вечером. Надо минимум за пол часа до бега выпить стакан воды обязательно. Потом пройтись минут 20, сделать разминку, хорошо размять ноги, порастягивать мышцы, разогреть связки. Разбудить тело и бежать.

Бегать лучше в кроссовках с плоской подошвой, без высокой пятки, мелкими шагами, наступая сначала на носок потом на стопу и пятку. С ровным дыханием. Плечи расслаблены, голова смотрит вперед. 1 мин бежать, 1 мин идти и так 10-15 мин. Потом постепенно увеличивая время. Бегать сначала 2-3 раз в неделю.

при неправильном беге страдают колени, бегать лучше по грунтовой дороге, а не по плитке, асфальту. Если почувствуете неприятную боль в коленях, прекратить пока не восстановитесь и подумать что вы делали неправильно.

добавлено спустя 17 минут:

По поводу лени или не могу встать рано.

Надо понять что это все работа мозга. Левое полушарие подвергает сомнению все новое, не принимает и отказывается выполнять новые действия. Защищает уже установленный порядок жизни. Правое полушарие в противовес ему, преодолевает наше "не хочу", "немогу", "лень" и т.д. и надо ему помочь. не поддаваться.

В первый раз будет трудно, во второй уже левое полушарие будет слабее, потом оно примет это как должное и не будет бороться, а наоборот.

Главное приготовить вещи для бега вечером.
Чтоб утром проснуться с будильником и стараться вообще не думать, практически как робот встать и одеваться. Если начинаешь думать и размышлять что сейчас надо вставать, бежать, то все, считай проиграл.

Открыл глаза, встал, оделся, вышел и потом уже думай.

Это конечно если вообще есть желание.

Пташкин_птенчик Ирина, спасибо за совет, с удовольствием прочла.
А Ты бегаешь?

Пташкин_птенчик
может и не буду бегать, но теория о том, как бороться с ленью для меня полезна.

А Ты бегаешь?

бегала
сейчас только могу давать советы

я поздно начала это все узнавать и хожу с больным коленом.
Привыкла к бегу, так классно утром, солнце встает, тишина, белки и птицы в парке, свежесть. Так красиво и заряд энергии после бега.
Теперь очень расстраивает что не могу бегать.

Вот еще информация для бегунов О неприятной стороне бега – травмах. Где и почему болит?

А я сегодня не бегаю,а плаваю)))

добавлено спустя 3 минуты:

Я сделала это

skrolik
это здорово!!!
а в моих мечтах хоть бы в спортзал два раза в неделю попасть...

У меня тут пробегают бегуны, и утром есть, и вечером. Но как всегда куча но - ребенка самого не оставишь, а потом работа начнется, а потом еще что-то. С бегом с детства не сложилось, сколько раз начинала, дольше двух дней подряд не получалось.
А на беговой дорожке получалось))

Я сделала это

молодец.

молодец.

спасибо

А я сегодня не бегаю,а плаваю)))

добавлено спустя 3 минуты:

Я сделала это

Ну ты герой!

Вечером вчера решила будильник не ставить на раннее время, думаю посмотрю если проснусь сама, встану если нет, то нет...
Просыпаюсь, смотрю на часы 6:20 ну думаю еще посплю
тут вспоминаю Пташкин_птенчик рассказ про полушария мозга, не думать и тп. вскакиваю , на кухне выпиваю стакан воды, ставлю кофе и иду в ванную.
На сборы у меня ушла 15 минут
С утра на речке много рыбаков.
По пути туда я уже проснулась Вода с утра чудесная, теплая-теплая...
Затем бодрящий кофе, который я предусмотрительно взяла с собой, еще раз покупалась и уже пора топать домой, собираться на работу!
Такой заряд позитива, бодрости я получила! Советую всем вставать пораньше и наслаждаться летом!

Стас, спасибо за идею!
Буду стараться вставать раньше

Вода с утра чудесная, теплая-теплая

а вот купаться с утра это очень полезно для энергии. Вода смывает все плохое. Очищает тонкое тело. Именно утром до 9 часов. На восходе солнца самое благоприятное время для человека чтоб зарядиться.

Бег больше для физического тела- похудеть, укрепить.
А купание - для невидимого.

А купание - для невидимого.

ооо, супер
то-то я смотрю куча энергии и позитива с утра

я уже с животом бегать не могу, но завтра собираюсь поплавать

Ну ты герой!

один день не в зачёт посмотрим, что дальше будет

Не смотря на то что на улице прохладно, сегодня решил бегать раньше. Проснулся в 2. Лег в 22. Полет нормальный

Не смотря на то но водачто на улице прохладно, сегодня решил бегать раньше. Проснулся в 2. Лег в 22. Полет нормальный

а бегал в 3:00?

Второй день.
Я уже на пляже. Встала в шесть, легла в час,итого поспала 5 часов. Вроде как нормально,а днем будем посмотреть.) Сначала я попыталась себя отговорить от мысли раннего подъема,выходные можно поспать лежала минут 10....нет так дело не пойдет,никаких слабинок Собиралась правда минут 30
Пока только плаваю)
Сегодня прохладней,ветерок но, вода теплая.Пахнет рыбой и морем Рыбаков намного больше чем вчера и еще идут,попробую завтра мужа привести

Сегодня в 5:36 

а бегал в 3:00?

M!racle логично

вдруг у тебя был сарказм

Добавлено: Сегодня в 5:36    Заголовок сообщения: