Будь в форме (Елена+)

В этом Дневничке будет пока пауза: записи здесь))

http://ovulation.org.ua/forum/topic46564.html

Возвращаться пора сюда.

Смахиваю пыль со своего дневничка, пора приходить в форму!

Цель: сушиться.

Сейчас Ог 97 см
От 80 см
Об 105 см
70 кг

Хочу весной влезть в свои до Б брюки.

За полгода после родов 3 кг набрала, а вот объемы расползлись.

Мы в Крыму , я с детьми, вернее.
С 30 июня (38 дней).

Ог 98 см
От 75 см
Об 98 см
Вес : 66 кг

Ог 92см
От 73 см
Об 96 см

64 кг

добавлено спустя 1 минуту:

Сделала подарок себе: костюм для спорта

Итак, лето 2019 и что имеем?

Вес 68 кг

Объемы:
Ог 93 см
От 76 см
Об 103 см
По памяти вроде верно, замеры снимают в клубе
(Хожу с февраля. Перерыв был мес в апреле)
ГВ так и есть все еще.

Цели прежние: 60-62 кг

( минус 6-7 кг и см соответственно)

Прошлый месяц +3,3% мышечной набрала вместо жировой.
Этот месяц откат снова.
Ко 2 августа нужен результат.

В зал хожу 3р в неделю.

Сегодня была утр тренировка. Обычная самая.
Создаю дефицит углеводов в своем меню.
Жестких исключений пока избегаю, стараюсь сбалансировать рацион.
Посмотрим на результат через неделю

добавлено спустя 1 минуту:

Отпуск

На море скоро. Абонемент заморозила на мес . Замеры 25 июля.
Минус 1кг и по 1см с талии и бедер.
Немного жир с мышцами перетекли.
Медленно, но верно.

Теперь до сентября отдых 🤗

добавлено спустя 2 минуты:

2020
В феврале клуб закрыли из-за переезда, после плавно перешли в карантин на 2 ,5 мес. И вот опять пауза: по тех причинам эта неделя выпадает...
Такой и результат, с февраля замеров толком не далала, а выпечки домашней- очень даже много))

добавлено спустя 3 минуты:



добавлено спустя 1 минуту:

Да, купила свои любимые отруби Козуб, вся надежда на них