Мотивации к похудению (Майка)

К сожалению я не отношусь к той категории женщин которые не имеют проблем с весом и фигурой после родов (а такие есть) . Так уж сложилось, что моя спортивная, стройная фигура потерпела фиаско после двух беременностей. После первой Б я конечно быстро пришла в форму, не прилагая особых усилий. Но вот вторая Б на фигуре отразилась куда уж страшнее
Хоть прошло достаточно времени после родов (3 года) но до сих пор моей проблемой остаётся лишние кг и немного дряблая кожа (+растяжки).
Сколько было попыток заняться собой - не меряно. Больше -3кг не было. Хоть их всего то лишних 9-10 кг.
Главным минусом у меня является без контрольное поедание и ленивая жопа .
Мне трудно видеть себя с животом, боками, большой пятой точкой. Эмоционально это подавляет, думаю все поймут. Да и мужу не доставляет особых удовольствий видеть свою жену такой.
Вот что и ЕСТЬ моя ПЕРВАЯ МОТИВАЦИЯ. Быть для своего мужчины красивой во всех смыслах.
Но вот печаль, оказывается для меня этого мало, что б начать упорный труд

добавлено спустя 58 минут:

На данный момент вот уже третью неделю у меня очередная борьба с лишним весом. Самым главным пунктом для себя я определила, это еда. Начитавшись кучи информации в интернете (ее там более чем достаточно) пересмотрела рацион. Главная задача ввести правильное питание (ПП).

добавлено спустя 33 минуты:

Не могу сказать, что наш обыденный рацион был совсем вредным (в семье все таки есть дети). Обычно готовим супы, каши, макароны, мучные изделия (вареники, пельмени), жаркое (свинина, говядина, чаще всего курица), картошка (отварная, запечённая) салаты, овощи по сезону. Ну вроде все как обычно. И не так страшно. Если бы не было определенных ошибок, таких как: суп- за жарка, картошка - крахмал, салат - майонез, про мучное понятно. Если для мужа те же пирожки и хлеб в норме для фигуры (на работе все калории он сожжет) то для меня это совсем не допустимо. Если ем хлеб то расту как "на дрожжах".
Конечно у мужа есть свои предпочтения в еде и перевести его на ПП не могу (возможно пока). Но себе я поставила конкретные цели которых должна придерживаться. Не буду рассказывать про все аспекты ПП. Думаю каждая девушка и без меня все знает, что можно, а что нет. То что НЕЛЬЗЯ мне я определила. Вот список моих исключений и поправок:
1. Полный отказ от мучных изделий (хлеб, булки и т.д. особенного магазинных)
2. Макароны (хоть говорят, что макароны твердых сортов пшеницы можно при ПП)
3. Картошка (При ПП, ее можно, но желательно не чаще 1 раза в неделю и в маленьких порциях)
4. Сахар ( пока полностью отказаться не смогла, снизила кол- во потребления. В дальнейшем планирую заменить на стевию или на сахзам.)
5. МАйОНЕЗ (Тут думаю можно без объяснений)
6. Все отварное, на пару, запеченное, тушенное.
7. Выпивать в день 2литра воды ( по началу тяжело, начала с литра, но быстро входит в привычку и два литра становится нормой)
Пунктов еще много. Но это как по мне основное. Придерживаясь этих 7 пунктов за три недели (раньше меня хватало на дня три) ушло 4 кг. Которые стали значительно видны внешне. Кто то может сказать, что это пустяк, не результат. Но для меня это первый шаг к упорному труду над собой.
Что самое главное мне не хочется уже тех "вредных продуктов". Готовить я стала разнообразнее. ПП-рецептов в интернете море.
Следующим шагом приучить себя к физической работе. Возможности идти в зал нет, первое финансово, второе дети. Буду начинать с самых простых упражнений в домашних условиях. Интернет мне в помощь .

Вернусь к теме о мотивации. Выше я уже говорила про свою главную мотивацию. Но подумав понимаю, что их у меня больше.
Одна из них это "похвала" и "комплименты" . Как же приятно слышать от друзей, знакомым, не знакомых людей как хорошо я выгляжу, что по мне не скажешь, что у меня двое детей или сравнивать себя с подругами, одноклассницами которые вовсе не рожали еще, а уже себя запускают, и понимать что у меня не все так плохо. Но хочется быть еще лучше.
Небольшой отчет о сегодняшней работе:
Завтрак: (стакан воды) овсяные хлопья с молоком, орехами и медом. Кофе без сахара (еле выпила)
Обед: (вода) рис, салат (пекинская капуста, морковь, зелень, базилик, сметана). зеленый чай (1ч.л. сахара )
Ужин: куриные тефтельки (на пару) стакан кефира.
Часов в 8 вечера еще такой перекус творог.
Утро с детьми мы начали с зарядки. Весело под музыку
На весы сегодня не вставала) Последний результат два дня назад: 54кг.

Поторопись Хотабыч с моей офигенной попой и стройной талией!

Эти пару дней в бегах по делам, с двумя детьми. Режим питания был жестко нарушен, количество выпитой воды тоже. Чувствуется не большая тяжесть в животе. Что у меня прошло, с началом употребления воды. Но встала на весы и удивилась, -2кг! Что значит тело в движение. Главное не вернуть их обратно.
Сегодня в меню у нас суп с цветной капустой, без картофеля. Пшеничная каша. Салат с капустой и морковью. Перекус овсянное печенье и творог. И вода, вода,вода. Живот заметно подтянулся. Заметила как уменьшилась жировая прослойка, а вот расстянутая кожа подтягивается не так быстро. Нашла уже видео, по которым занимаюсь со вчера. Этим способом буду улучшать физическую форму.

Подумала и отметила для себя еще одну мотивацию к похудению! Встреча с подругами со школы! А что?! Это отличный повод. У каждой девушки точно есть подруги, одноклассницы, с которыми они видятся редко. Но все же при встрече хочется выглядить лучше всех, хотя бы не хуже. Наша встреча планируется вроде на март. Так что у меня есть время.

Еще -1кг! Ну я ожидала большего. Но чего это я губу расскатывала. Занималась совсем чуток...вчера пропустила. Вчера завтракала салатом и все. До вечера аппетита вообще не было. Впрочем сегодня также. Утром съела два варенных яйца, кофе. Пока кушать и не хочется. Такая легкость...Продолжаю пить воду.

Ужин: салат (пекинская капуста, яйца, кукуруза)

Добралась до своих записей. Не сколько дней сбитый график питания. Ем не регулярно. Вес стоит на месте. Еще и не удержалась и съела кусок мясного пирога .....

Соблазн-большая проблема

Решила написать про соблазн. У меня является то что мужу я готовлю другую еду, чем себе. Картошка, пироги, пирожки он у меня это любит. Вот на днях испекла мясной пирог, вот и как было мне не удержаться. Я его слопала. То как я себя ругала, говорить не буду. Но тяжесть в животе мне была обеспечина. На моё удивление я не так часто "срываюсь". Было то раза три всего. Чем дольше я при держиваюсь правильного, то все меньше хочется вредного. Но как ж тут сдержишся когда вытаскиваешь с духовки горячий, аромматный, посыпанный сыром, мясной пирог

Вчера день просидела на гречке с капустой. Еще -1кг.
Сегодня решила устроить разгрузочный день. Пять чашек кефира и воду.посмотрю на результат. Занятия идут, с перебоями правда...

-1кг

Старалась готовить новогодний стол достаточно полезным. Даже ППмайонез приготовил сама. Но вот проконтролировать объем своей тарелки так и не смогла. Ааа ведь так не хотелось возращать потеряные кг. Надеюсь их будет чуть чуть
Новый Год все таки, праздник

Я сорвалась! Да, праздник взял вверх) Временно приостанавливаю свой путь к красивому телу

Все таки не так страшны последствия моего обжорства. Готовила не столь вредное и самое главное не забывала пи воду. Она действительно очищает организм. Но на весы не вставала.

Мда...встала я на весы... +3кг

Что ж сказать, все же я надеялась, что справляюсь и праздники в основном проведу на салатике с капусты, но увы все нет. Но ничего, период "худеем к Новому Году" закончился, теперь начался период "худеем к лету". Надеюсь он у меня будет куда уж успешней

Ох, ну сегодня у меня получился разгрузочный день. Без завтрака, обеда и ужина. Но вот водички напилась. Прям жажда мучала весь день. Даже пока по магазинам ездили пила воду. Взяла бутылку литровую с собой. Ощущение скажу я вам хорошие. После этого вкусного обжорства самое то. На весах -1кг. Но это так мелочь. Что то мой вес совсем не стабильный... С животом вообще беда. От того что мышцы слабые, то наелась он большой, то сошел, кожа как бы висит. Вообще ужас. Еще и пару тройку дней не занималась. Куда уж там

Сегодня я опять без тренировки...сил нет (безсонная ночка выдалась).
Завтрак: любимая капусточка (с горошком и кур. филе) вода.
Обед: творог с орехами (грамм 100 примерно)

Добавлю: ужин: яйца пашот, 1шт. Кусочек сыра

Что ж отхожу я от застольев. Праздники прошли и пора наводить порядок и режим в питание. С утра отварю куринную грудку и гречневую кашу. На обед не знаю еще либо ту же гречку либо рис. Хотя пора наверно сварить супчика, легкого. После тяжелой пищи самое то. Чур суп без картошки. Лук, морковь, цветная капуста, кур.филе, горошек, сливочное масло, чуть сметаны, зелень (укроп, петрушка, причем побольше.) Очень получается вкусно и полезно! Еще такой суп делаю без горошка но с яйцом.

Завтрака не было. Сварила суп. Буду кушать в обед, с детьми.

По не многу привожу себя обратно в норму. Все таки не пойму я себя. Как странно это звучит конечно, но! Я стала ограничивать себя в питание, ставила себе правильные рамки еды, ПП, ПП! А в итоге, пришли праздники и все забыла и начала есть все (правда вот к хлебу я все таки не возращалась, пропало желание его есть).
Ну раз у меня теперь период "худею к лету" то пора брать себя в еживые рукавицы. Ведь главное, что в моих попытках был результат, куда уж лучше чем ранее. И этот результат был заметен не только мне, но и мужу, и он был доволен не меньше меня. Ведь никто не полюбит тебя, если ты не любишь себя!

Сейчас самый момент понять как научить себя придерживаться выбранного пути.

Что то последнее время забросила я дневничок) Но вот процесс похудения все таки продолжается. Сейчас весы показывают 52 кг Результаты очень заметны. Подтянулась попа, животик, ушли немного бока. разве что пока не вижу изменений в ногах ляшки как и были) Работаю над питание. Исключила вредные, калорийные продукты, но вот еще не разбила что и когда кушать. Но я над этим работаю)