Возврат к себе после беременности) (Losse)

Всем привет!

Хоть после родов прошло всего 8 дней, но есть потребность создать данный дневник. Сейчас естественно о нормальной серьезной диете речи нет, так как кормлю детку грудью. Но фильтровать свой рацион и следить за весом вполне реально.

Немного цифр.
Мой минимальный вес до беременности 61,2.
Вес при постановке на учет 67
Вес за день до родов 97 (итого +30кг)
Вес в первый день после выписки 89,7
Вес на сегодня (8 дней после родов) 85,1 (итоге -11,9кг).
Цель опять старая 60кг).

Так же измерила основные параметры, пока они конечно весьма неровные, так как живот естественно еще никуда не делся.
ОГ 109
ОТ 103
ОБ 118
ОЖ 113
ОН 66
ОР 35.

Ну что же в добрый путь.

Пара слов о рационе в эти дни после родов. Это кефир, творог, активия питьевая и в йогуртах без добавок, сыр 17% жирности, сок из зеленых яблок, зеленые яблоки, мясо не каждый день, гречка, блины не каждый день, чай. Из вредного я употребляю сахар, ложу его в чай и творог, но без этого пока никак, иначе тоска совсем будет зеленая)))).

Вес 84,9 (-0,200).

Вчера был явный перебор с сыром вечером, думала отеку на утро от соленого, но ничего вроде пронесло. Идем дальше).

Вес 85,3 (+0,400).

Вес пока колеблется то в одну сторону, то в другую. Решила сегодня записать и посчитать сколько съедаю за день.

Завтрак:
Чай с 2 ложками сахара
Творог 110гр+Активия питьевая 150гр+1ст ложка сахара.
Примерно 370ккал.

Перекус:
Яблоко зеленое 180гр
Примерно 85ккал.

Обед:
Суп лапша 250гр
Хлеб белый 25гр
Примерно 310ккал

Перекус:
Кефир 230гр с 2 ложками сахара
Примерно 195ккал.

Ужин:
Чай с 2 ложками сахара
Творог 110гр+Активия питьевая 150гр+1ст ложка сахара.
Примерно 370ккал.

Итого: 1330ккал

Вес 84,1 (-1,200)

Какие радостные цифры на весах с утра. Видимо вчерашний привес был из-за воды, которая вышла.
Варю на завтрак овсяную кашку, надеюсь сын меня поддержит в этом блюде).

Завтрак:
Овсянка с раст маслом и сахаром на воде
Чай с сахаром
Примерно 370ккал

Обед:
2 гренки + блин с сыром и ветчиной
Кефир
Примерно 479ккал

Перекус:
Яблоко
Кефир
Примерно 203ккал

все устала считать)))

Вес 84,0 (-0,100)

У нас сегодня жара давит 27 градусов. Я готова на стенку лезть. Не выдержала съела мороженое, простое белой без наполнителей. Надеюсь детке не будет от него плохо(((

Вес 83,6 (-0,400)

Мороженое прошло без последствий, животик у дочки не болел и не высыпало ничего на лице. Пока с утра висим на титьке, так что еще не завтракала. Буду кашку варить гречневую.

Вчера вес был прежний.
Сегодня
Вес 83,2 (-0,400).

Дисбаланс вышел по количеству еды, на вечер пришлось многовато... Посмотрим, что весы с утра скажут.

Вес пока что плавает от последний цифры +-400гр.