Дневник моей красоты (Vikulia)

Сохраню рецептик маски для рук

У нас в фитнес клубе полный бардак. Тренажеры плохо работают - конкретно беговая и эллиптический, остальные я не пользую. Говорят, что уже прибыли новые, скоро заменят. Надеюсь. Поменяли нам и тренера, наша ушла на понедельник-среда-пятница, меня не предупредили, ну говорят, что там по этим дням столько народу, что как в курятнике. Поставили парня, он сам видно что подкованный, но вот бывают люди, что сами знают и умеют, а до других доносить не дано. Вот он такой. Тренировки не интенсивные вообще. Если бы у меня была куча времени, я бы может и ходила, но у меня около 1,5 часов на все про все. И как быть? Пока у меня получается бег+эллиптический, потом бассейн. Я в бассейн сегодня пошла спустя наверно 1,5 года. Раньше не успевала. Вообще я люблю, но насколько это эффективно? Сколько надо проплыть, чтобы худеть, может кто знает?
Минус бассейна - это потом надо время на сушку волос, а у меня его нет. Шапочка не спасла, Если плыть на спине, все равно волосы мокрые.
Переживала как я буду смотреться в спортивном купальнике, они вообще не очень здОрово сидят. Ну вроде ничего, как мне кажется Хотя может я и льщу себе
Вес там же 58 и 5. Ну я немного больше стала есть, надо опять ограничиваться. Но плюс моих подсчетов калорий в том, что я в целом перестала есть как "кабан" (цитата моего сына, прям так и заявил, ему тогда года два было, у нас мужики батареи делали, а я его кормила, он меня и сдал - мама ест как кабан ). Тогда я ела как кабан и не толстела, а теперь уже все - кончилась веселуха.
Вообще я думала, вот будет мне 50 лет, потом 60 и что я все время буду следить за весом? Интересно наступает такой момент, когда уже не нужно думать как ты выглядишь в плане веса? Ну потому что старость - это и так очень грустно, а если еще и не есть как хочешь, то вообще...

Организм человека растет до 25 лет. Но ЖИВОТ и ПОПА, видимо не в курсе событий...

Скоро вернусь... с позором

Вернулась Позор есть, но не так ужасен, как я его себе представляла.

Наконец я купили себе весы Не прошло и сто лет...

В общем, поехали.

Сегодня 25.04.2014

Вес 59 кг ровно
Грудь 91, талия 71 , бедра 95, нога в самом толстом месте 56.
В общем, грудь и бедра меня устраивают, даже попу можно и больше, вот талия Ну надо сказать, что жир у меня с нее все таки сошел в определенной степени, но не достаточно. Фото потом выложу.

Питаюсь я умеренно, вкусное стараюсь есть в первой половине дня, потом ограничиваюсь, ужиная около 17.00, потом вечером могу кефир выпить. Калории забросила считать, лень было, но, видимо, начну опять.

Читаю дневники, от некоторых в шоке (в хорошем смысле слова), восхищает выдержка и меню Я б с таким ноги протянула и с ума сошла.
Но поняла для себя, что надо менять образ жизни уже навсегда, прошло время когда я ела в 12 ночи первое, второе и компот и ничего мне за это не было. А привычка осталась Вот моя цель ее победить.

Ну и мое спорт расписание
три раза в неделю 20 минут беговая, 20 минут бодрым шагом на подъем, хореография и танцы полтора часа.
Еще стараюсь дома занимать по Дж. Майкл - фигура за 30 дней, но пока пропускаю

Вот пока так.

58600 Есть немного результат.
Чувствую себя как будто 10 кг скинула Живот к спине липнет, но голода особо нет.

Я правда не истязаю себя диетой.
Утром съела два небольших бутерброда с сыром и помидором, чай, потом банан, сейчас вот борща планирую слопать уже без хлеба. Хлеб только с утра. Ну и схомячила две конфеты птица дивная

На этой неделе придется все тренировки пропустить. Детей не с кем оставить. Но буду каждый день заниматься по Майклс и не злоупотреблять едой. Надеюсь за неделю катастрофы не произойдет.

Моя норма - 1824,4 в сутки, углеводы - 228 г., белки - 135 г, жиры - 40 г.

Сегодня

1783 ккал БЖУ как-то странно посчиталось, не на все продукты, поэтому не пишу.

Сегодня я явно погорячилась...

Дети выпросили мороженое, я не удержалась и купила тоже маленькое. А потом закусила фисташками. В итоге к 16.00 я слопала уже 1459 ккал И голодная

60,2 Как так получилось? Я всю неделю себя ограничивала, калории считала, по Дж. Майклс занималась. И что в итоге???

Отошла немного от утреннего шока. Хотя так и не поняла причин
Продолжаю считать калории. Я бы посидела на диете, но даже не знаю какую выбрать. Все где надо есть сырые овощи мне не очень подходят, меня от них тошнит, особенно если много. Могу есть в салате, но надо тогда что-то к этому добавлять.
Белковые диеты вроде как тоже не слишком полезны. Сокращать еще калории? Ну можно попробовать. Попробую укладывать в 1500 ккал.

Скачала себе Майклс комплекс для пресса. Понравился. В отзывах прочитала, что он довольно сложный. Мне так не показалось. Хочу еще скачать для ускорения метаболизма.

Завтра возобновляю походы в фитнес клуб. Пропустила неделю из-за командировки мужа. Может так дело пойдет веселее. Очень надеюсь. Утром прям было очень досадно. Совсем на другой результат был расчет. Да и визуально я не чувствую, что прибавила. Жира в проблемных зонах (живот и бока) не прибавилось, брюки летние сидят даже чуть свободно в этой области. Ну это я так себя утешаю, но по факту, есть то, что есть.
Завтра буду записывать свой рацион. Все время мне было лень, но видимо надо.

59, 2. Уже лучше, но все еще даже не то что было.

Спасибо Нюрасик за подсказку. Буду применять принципы водной диеты. Вода это мое слабое место. Я больше по чаю. Хорошо что не пью всякие напитки - соки, компоты - не люблю их. А вот чай. Пью наверно по литра 2 в день Поменяю его на воду. Посмотрим что получится.

Сегодня пойду на фитнес. Надеюсь тоже поможет.
Калории тоже буду считать.

На 16.30
875 ккал. Воду пью, в туалет так часто никогда не бегала

1262 ккал. Не мало? Может еще кефир выпью на ночь.

Забыла пожаловаться. Муж пришел с работы злой, я прям сразу почувствовала, что не даст мне нормально в зал пойти. Только пришла туда, 10 минут пробежала. Звонит - Арсен орет. Я прям представила эту картину - Арсен, наверно, полез к нему играть или что-то, а он от него отмахнулся, тот и разошелся. Пришлось ехать обратно, приехала никто не орет, все счастливы. Обидно так.
Я неделю не ходила, только настроилась и облом. Да еще у меня абонемент до 10го, а потом надо за месяц платить, а я получается только половину буду ходить, потом уезжаем домой. Муж говорит, ну не ходи. Ему все мои слежения за фигурой по барабану. Думает это блажь. А потом будет меня на море "тетей грушей" называть Это у него такой юмор. Говорит даже если ты будешь супер идеальная, я тебя все равно так буду называть. Вот уж поддержка.

58 и 7 Ура. Талия -2 см т.е. 70 (вообще почти 69 , но будем критичны). Правда с утра кружилась голова, видимо 1200 для меня это мало, ну или резко.
Сегодня продолжаю много пить и 1500 ккал примерно.

1418 ккал, занималась по Майклс для пресса. Полет нормальный.

58 400

58 200
Пеку пироги, вечером иду в ресторан. Буду держать себя в руках. Постараюсь

57 800 Я даже не ожидала. Нюрасик спасибо за водную диету , я реально ем в два раза меньше и совсем не голодная

Весы гонят что ли? То 57, то 58, то 59. Они совсем новые, могла сесть батарейка?
Блин, настроение аж пропало все.

58 800 Не знаю, что это за скачки дурацкие и чем их объяснить Обидно.
Буду продолжать все так же как и делала. Посмотрим, что будет.
Из печального, до отъезда уже не буду ходить на фитнес. Абонемент закончился. Долго рассказывать почему не продлила. Ну да ладно. Буду по Майклс заниматься каждый день. Через день чередовать комплекс для пресса и для ускорения метаболизма.

На завтрак
Два маленьких бутерброда с сыром, чай. Немного позже яблоко. Итого 237 ккал.
Пью воду.
На обед
Гречка + тушенная печень, помидор.
Итого около 800 ккал. Сын мой закрыл мой калькулятор, а я не записала. Но было 700 с чем-то, округлю до 800.
Перекус
Юсин яблочный пирог (посчитала его примерно как шарлотку) 350 ккал - Итого 1150 ккал.
Ужин
кабачковые оладьи и чай 214 ккал
Итого за день 1364 ккал.

Делала комплекс Майклс для пресса.

58700

Ничего не получается Опять 59. Какой-то заколдованный вес.
С утра на весы и весь день плохое настроение
Не буду взвешиваться так часто. Буду раз в неделю.
В конце концов, проблемные зоны уже не такие проблемные - живот и бока ушли. Буду заниматься каждый день, правильно питаться, пить воду. Может даст какой-то результат в конце концов

Вчера сделала комплекс Майклс ускорим метаболизм - хороший. Сегодня пресс.

Не буду взвешиваться так часто. Буду раз в неделю.

Мужик сказал - мужик сделал Сегодня 58 и 2.
И чего меня так колбасит?

Шепотом 57 Радуюсь тихо, потому как уже так было, а потом

Грудь 91, талия 71 чет засмущалась я у меня ПМС , бедра 95, нога в самом толстом месте 56.

Талия 69 (-2 см)
Бедра 93 (-2 см)
Окорочек - 52 (-4 см)
Вес 56,4

В принципе, меня это устраивает. Можно еще 1 кг до кучи и талию бы потоньше Ну и главное закрепить и удержать результат. Надо сделать фото.

Скачала калланетик Куськи, попробую. Когда-то сто тысяч лет назад я ей занималась. Тогда мне было скучновато. Но дома это то что надо, без особых скачек. Джиллиан тоже не брошу. Буду чередовать через день.

Последнее время занимаюсь каждый день по Джиллиан. Нравится все, кроме упражнений на отжимания

56,2 Тихо радуюсь.
Вчера попробовала я калланетику. Ну что сказать - некоторые упражнения тяжковато давались, но ничего я их таки сделала Ну скучновато малость, сила воли прям на пределе Решила буду делать ее два раза в неделю, два раза Майклс пресс, два раза Майклс метаболизм. Один день выходной.
Сегодня пресс по Майклс.

56 600 Опять не пойму причину, вроде все по плану. Вчера вообще была скромна Ну да ладно, шагаем дальше.
Вчера была Джиллиан и метаболизм, сегодня калланетика будет.

С калланетикой не вышло. Пришел мастер чинить трубы и провозился долго, пока Арсен спит. В общем, незапланированный выходной. Ну ничего, в воскресенье, значит, не буду отдыхать

Сегодня весы опять расстроили 56800... Вчера был один за мной грешок Видимо поэтому. Сегодня после обеда буду совсем скромна. Может посижу на кефире

С утра съела один бутерброд с сыром, чай, и штуки 4 бисквитный печенья размером 3 на 2 см
Все. Остальной день живу по правилам.

56300. Так-то лучше. Вообще похудение затягивает. Меня и 57 устраивало, теперь хочу 55 Азарт появился....

Вчера была калланетика, мышЫцы ноют приятно, сегодня пресс с Джиллиан качну