Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Начинаю худеть вместе с вами.Итак мои параметры:
Рост -176 см
вес 58,500
ОГ-89
ОТ - 70
ОЖ-76
ОБ-95
ОН-51
Рост -176 см
вес 58,500
ОГ-89
ОТ - 70
ОЖ-76
ОБ-95
ОН-51
58,400
Вчера покушала достаточно сытно и вкусно.
За 20 минут до завтрака- теплая вода с медом.
Завтрак: Чай с сахаром (брусничный), бутер с яйцом и майонезом и пару печенюшек .
Обед: Гречка с пережаркой и салат из свежих овощей,на десерт опять любимый чаек с кондитерским изделием " чак-чак"
+ немного арбузика.
Ужин : Чай с сахаром и мармелад.
добавлено спустя:
А вот и мои фото. Предупреждаю сразу на фото выглядет все намного лучше чем в жизни.Что хочу? Хочу, подтянуть зад,убрать небольшой животик и хочу чтобы был рельеф мышц. Для этого естественно я занимаюсь физ. упражнениями несколько раз в неделю.
Почему соблюдаю диету, потому что я склонна к полноте.Несколько лет назад, мой вес был, не поверите.... 78 кг
не хочу чтобы он вернулся. Если получиться найти фотки в том весе, то выложу.
Вчера покушала достаточно сытно и вкусно.
За 20 минут до завтрака- теплая вода с медом.
Завтрак: Чай с сахаром (брусничный), бутер с яйцом и майонезом и пару печенюшек .
Обед: Гречка с пережаркой и салат из свежих овощей,на десерт опять любимый чаек с кондитерским изделием " чак-чак"
+ немного арбузика.
Ужин : Чай с сахаром и мармелад.
добавлено спустя:
А вот и мои фото. Предупреждаю сразу на фото выглядет все намного лучше чем в жизни.Что хочу? Хочу, подтянуть зад,убрать небольшой животик и хочу чтобы был рельеф мышц. Для этого естественно я занимаюсь физ. упражнениями несколько раз в неделю.
Почему соблюдаю диету, потому что я склонна к полноте.Несколько лет назад, мой вес был, не поверите.... 78 кг
не хочу чтобы он вернулся. Если получиться найти фотки в том весе, то выложу.
Спойлер:
Последний раз редактировалось: Marg@ritk@90 (25.08.2013 11:59), всего редактировалось 1 раз
57,800
Так что было вчера:
Завтрак: чай с сахаром,бутер с плавленным сыром и помидором,вареное яйцо.
Не знаю к чему отнести? Ладно 2й завтрак : чай с сахаром и творог с корицей и медом.
Обед: гречка с овощами, арбуз
Ужин: Гречка с молоком и с сахаром.
Так что было вчера:
Завтрак: чай с сахаром,бутер с плавленным сыром и помидором,вареное яйцо.
Не знаю к чему отнести? Ладно 2й завтрак : чай с сахаром и творог с корицей и медом.
Обед: гречка с овощами, арбуз
Ужин: Гречка с молоком и с сахаром.
Последний раз редактировалось: Marg@ritk@90 (25.08.2013 12:05), всего редактировалось 1 раз
Не знаю каким весам верить?
На электронных весах ,вес сегодня 57,900
На механических 57 300.
добавлено спустя 7 минут:
За весь день я вчера съела:
Рис карри,1 яйцо с майонезом,чай с сахаром,салат из зелени и кукурузы консервированной с майонезом,йогурт,,крекер,персик,семечки.
Сегодня.
Стакан воды
Завтрак :
Чай зеленый с сахаром
"Воздушная пшеница" с закваской и медом
2 кусочка адыгейского сыра.
На электронных весах ,вес сегодня 57,900
На механических 57 300.
добавлено спустя 7 минут:
За весь день я вчера съела:
Рис карри,1 яйцо с майонезом,чай с сахаром,салат из зелени и кукурузы консервированной с майонезом,йогурт,,крекер,персик,семечки.
Сегодня.
Стакан воды
Завтрак :
Чай зеленый с сахаром
"Воздушная пшеница" с закваской и медом
2 кусочка адыгейского сыра.
В 21.00 ела :
Салат из рукколы с помидорами и огурцами, немного филе из индейки, пол купата, мандарин+ цикорий с молоком и сахаром.
Днем съела кусочек хлеба кукурузного.
Салат из рукколы с помидорами и огурцами, немного филе из индейки, пол купата, мандарин+ цикорий с молоком и сахаром.
Днем съела кусочек хлеба кукурузного.
Вчера на ночь под фильмец, не удержалась и съела два мини бананчика ,2 мандарина, пол пачки чипсиков и цикорий с молоком и сахаром,но несмотря на это сегодня взвесилась и не набрала.
57,700
Сегодня хочу устроить типа белкового дня
Вчера вечером просмотрела таблицу ,где содержится много белка.
Стакан простой воды
Итак, завтрак :
11:30 - цикорий с сахаром и молоком, один бутерброд с фруктовым хлебом( 18 грамм белка ) и колбасой варено-копченой( 28,2) яйцо с майонезом.
57,700
Сегодня хочу устроить типа белкового дня
Вчера вечером просмотрела таблицу ,где содержится много белка.
Стакан простой воды
Итак, завтрак :
11:30 - цикорий с сахаром и молоком, один бутерброд с фруктовым хлебом( 18 грамм белка ) и колбасой варено-копченой( 28,2) яйцо с майонезом.
15:00
Выпила 3 стакана воды+ 1 мандарин+ мороженое Щербет
18:00
После уборки и тренировки: Чай черный с лимоном, творог 0% с корицей,яйцо с майонезом,2 мини бананчика.
Выпила 3 стакана воды+ 1 мандарин+ мороженое Щербет
18:00
После уборки и тренировки: Чай черный с лимоном, творог 0% с корицей,яйцо с майонезом,2 мини бананчика.
Сейчас мы с сестрой вычитали про систему дробного питания,хотим ее испытать (,авось кому пригодиться,если она в итоге подействует).Если вкратце,она заключается в том,что нет традиционного завтрака,обеда и ужина,а весь день легкие перекусы чем нибудь не калорийным,а самое главное - очень маленькие порции и прием пищи должен происходить с небольшими промежутками времени.Итак эксперимент начинается 
Сегодня 26 августа, время 20:00, мои вес и замеры на данный момент времени:
Вес 58,500(с учетом всех приемов пищи)
ОГ - 87 см
ОТ- 68,5 см
ОЖ - 78 см
ОБ - 92, 5 см
ОН - 51 см
Так мы будет питаться ровно неделю. Отчет о результатах будет 2 сентября.
Сегодня 26 августа, время 20:00, мои вес и замеры на данный момент времени:
Вес 58,500(с учетом всех приемов пищи)
ОГ - 87 см
ОТ- 68,5 см
ОЖ - 78 см
ОБ - 92, 5 см
ОН - 51 см
Так мы будет питаться ровно неделю. Отчет о результатах будет 2 сентября.
12.00 - стакан воды.
12.30 - Чай зеленый с сахаром и бутер ( колбаса и черный хлеб)
14.00 - 1 зефирка в шоколаде "Шармель.
14.40 - стакан воды.
15.20-15.50 - спорт
15.55 - белковый коктейль.
16.15 - винегрет 5 ст ложек и пара кусочков селедки
17.15- стакан воды
18.30 - стакан сыворотки молочной.
19.00- стакан сыворотки молочной.
20.00 - 3 ст. ложки рис карри + 6 колесиков жар. кабачков + 5 оливок
21.00 - зеленый чай с сахаром и кусочек тирольского пирога черри-бренди
12.30 - Чай зеленый с сахаром и бутер ( колбаса и черный хлеб)
14.00 - 1 зефирка в шоколаде "Шармель.
14.40 - стакан воды.
15.20-15.50 - спорт
15.55 - белковый коктейль.
16.15 - винегрет 5 ст ложек и пара кусочков селедки
17.15- стакан воды
18.30 - стакан сыворотки молочной.
19.00- стакан сыворотки молочной.
20.00 - 3 ст. ложки рис карри + 6 колесиков жар. кабачков + 5 оливок
21.00 - зеленый чай с сахаром и кусочек тирольского пирога черри-бренди
вчера.
5.30 - чай с сахаром и бутер ( хлеб колбаса)
8.30 - 2 куриных крыла, 3 шт овощного крекера, чай с сахаром.
11.30 - 2 стакана воды, 50 грамм кукурузы консерв и 100 овощной смеси, 1 куриное крыло.
15.00 - киндер пингви и чай с сахаром, мандарин.
18.30 - 4 мандарина.
Дальше была запара на работе и не было возможности нормально поддерживать систему, поэтому:
24.00 - малюсенькая пиалка супа из индейки, чай.
Сегодня.
12.00 - овсяное печенько.
12.30 - зеленый чай с сахаром и бутер с колбасой.
15.30 - чай с сахаром, творог 2-3 ст. ложки, печенько.
18.00-18.50 - спорт.
18.50- белковый коктейль.
19.4о - суп маленькая пиалка.
Отчет за неделю дробного питания!!
Было.
Стало.
ОГ - 85,5 см ( - 1,5 см)
ОТ - 67 см ( - 1,5 см)
ОЖ - 72 см ( - 6 см)
ОБ - 92 см ( - 0,5 см)
ОН - 50 см ( - 1 см)
добавлено спустя 51 секунду:
Вес 56,800
Было.
ОГ - 87 см
ОТ- 68,5 см
ОЖ - 78 см
ОБ - 92, 5 см
ОН - 51 см
Стало.
ОГ - 85,5 см ( - 1,5 см)
ОТ - 67 см ( - 1,5 см)
ОЖ - 72 см ( - 6 см)
ОБ - 92 см ( - 0,5 см)
ОН - 50 см ( - 1 см)
добавлено спустя 51 секунду:
Вес 56,800
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах