В зеркало с улыбкой (диетический дневник irisha00002)

Ну вот и приплыли.....а чему удивляться то? Ненадолго теряешь бдительность, когда бутербродик с маслом кажется не таким уж и калорийным, и конфеты не навредят совсем...и все как бы сходит с рук..а потом в один прекрасный день БАХ!!! и началось...и бока над штанишками висят как балконы, и одежда как то не удобно сидит...короче всем известная история

Приветствую всех, кто зашел почитать о моих мытарствах :welcome1:

И так: Масштаб бедствия 63 с половиной кг. на 163 роста.
Желаемый вес- а его и нету))) как когда то сказала моя тренер (инструктор по фитнесу) счастье не в килограммах. а в объемах!!! Вот это счастье наступает у меня примерно, когда весы светят мне 57. ( можно и меньше но не ниже 55 (ха, ха такое разве будет? 55 кг)
методы борьбы: В кармане годовая клубная карта в стортклуб. я даже уже два раза была. Ну и правильное питание, никаких жестких диет. Пока буду придерживаться системы -60 а там как пойдет.


Сегодня 24 января
завтрак: картоха тушеная с мясом (немного)
чай с тремя орешками для золушки)) (печенько со сгущенкой)

обед: Пол тарелки супа ( бульон, цветная капуста, лук, морковь)
Гречка с говядиной тушеной.

ужин: Апельсин и стакан кефира.

ЗДрАсТи моя похудейка

Мой вес объявил мне войну и испытывает меня...но я то не сдамся!!!!
64.100 выглядит как злая шутка

завтрак: немного картохи с мясом тушеной, бутрик с колбасой и зерновым хлебом, йогурт.

обед: чай и два кольца вар колбасы.

ужин: говядина тушеная.

Нужно научится делать приемы пищи равномерные и пить достаточно воды.

..не взвешиваюсь дабы не травмировать нервную систему))) питаюсь по правилам, в спортклуб хожу!

Думаю отказать себе в сладостях-вредностях и утром.