Моя похудейка (MagiKa)

Привет дневничок, у меня есть три недели, чтобы сделать себе подарок и скинуть 6 кг.

Итак, на сегодня рост 165 см, вес 56 кг. Мы на ГВ поэтому много чего кушать нельзя, а жаль....хочу фрукты и овощи (помидорки например уууу). Но, нет так нет, как там говорят, было бы желание.

Главное, что так как я на ГВ, то только пареное и вареное, кашки, яблочки печеные, творожни нежирные, а это ой как все полезненько и вкусненько. Моя проблема в том, что нет-нет да как налопаюсь печенек или булок что за дура, раньше я себе такого не позволяла, а как родила так мне насоветовали чтобы лактацию улучшить кушать много, вот я и старалась Да еще постоянно недосыпание, как зомби ходила на кухню за вкусностями хоть и не очень они нужны. Но потом здравый смысл взял свое и вот я хочу вернуть свой вес 50 кг.
Через три недельки мой ДР и я хочу быть в форме ну погнали ))) Диеты не будет, будет 5 разовое питание и зеленый чай Ах да и порции с размером ладошку мою ... все

На сегодня:
9.00 - вареники на пару с творогом (80г) + чай + печеное яблоко
12.00 - каша с тыквой (100 г) + кофе без кофеина
14.30 - куриные котлеты (50 г) + овощи (свекла,перец,шпинат) (80 г) все приготовлено в пароварке + чай + печеное яблоко
17.00- пюре из тыквы 50г + творог 100г+ чай
19.00- гречневый суп

и купила себе я средство от плохого настроения, кашоладку белую с фундуком в "львівська майстерня шоколаду"

кушаю по 1 кубику в день с 1 стаканом холоднючей воды, люблю так кушать шоколад.

55 кг пресс 100 раз + занимаюсь с гантелями.

Вчера
9.00- 2 куриные паровые котлеты+ шпинат+ штрудель яблочный+чай
12.00- творог 100г+чай
14.00- чай+банан
17.00-чай+тортик маленький кусочек ( вчера 3 мес. моей доченьке исполнилось отметили)
19.00- 2 куриные паровые котлеты+80г гречки + чай+салат ( морковь , яблоко, сельдерей) 40г

54.5 кг

вчера:

8.30 - яйцо вареное + чай + шпинат +1 кусочек черного хлеба с твердым сыром
11.00- 4 вареники на пару с творогом+яблоко печеное+чай
13.00 - 2 паровые куриные котлеты+салат (сельдерей, морковь,петрушка)
17.00 - мороженое+чай+круассан
20.00 - 2 котлетки на пару + зелень+2 кусочка тв. сыра

добавлено спустя 6 минут:

сегодня:

9.00 - 2 куриные котлетки+шпинат+сельдерей+морковь+ сырнички 3 шт+чай

я опять за старое

вес 55 кг и никак не могу убрать, сброшу до 53 и опять набираю

и такое у меня подозрение, что даже яблоко дает прибавку

вчера начали прикорм вводить масяндеру, к апрелю хочу ГВ свернуть, моя цель к апрелю держать 53 кг

55 кг


диеты нет, кушаю мало вчера правда слопала 2 шоколадки жесть но у меня оправдание я не сплю уже 4 ночи ,
больше так много сладкого не кушаю, мне это не нужно!

вчера смотрела фильм про самую толстую женщину

завтрак: кофе без сахара, 1 яйцо+спаржа (30г), фреш яблоко+морковь

50 привычек стройных женщин

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.

55

Хоть это и днев похудения, но немного личного, просто не понимаю что со мною.........я срываюсь, ору, не могу заснуть может усталость ... ладно не ныть!
Ты сильная!!!!! Я верю в тебя!!!! Это все временно!!!

кушть уже не буду сегодня, да и нет "бажання"


Несмотря ни на что, я счастлива, ведь я Мама самой прекрасной Доченьки! Я люблю тебя моя Ягодка!

Привет 53 кг. Кушаю все и даже сладости, хотя очень мало.
Влезла во все вещи )))) весна, я тебя и себя люблю!

52,5
кушать нет охоты пришла с прогулки с Мандаринкой своей два часа гуляли, убрала в квартире, все полы вымыла, чистота
Малыш спит, а я в инет

Сегодня кушала: 2 чашки кофе с молоком без сахара, 1 конфета, стакан воды, кушать не хочу жду мамочку и вместе уже в 16.00 что-то приготовим, мужа сегодня нет дома

51,8 двигаемся к 49 как я рад!!!!!
Решила походить на массаж антицеллюлитный

Вес 50,9
хожу на массаж, смотрю что нужно подкачать руки и пресс
сладкое и мучное не кушаю, хлеб тоже.

Все говорят, что я уж очень худая, а мне мало хочу 48-49 кг и успокоюсь на этом

49.5 кг

Красиво

ВСЕ!!! пам-па-ра-ра-раМ!

48 кг!!!!

Всем спасибо, что были рядом

Прошу закрыть дневник