Методика похудения Татьяны Малаховой

Не могу не похвастаться! В январе этого года случайно посмотрела передачу "Пусть говорят", где был небольшой сюжет про похудение с помощью этой методики.
Заинтересовалась, нашла информацию в интернете об этом методе, нашла форум Малаховой и стала применять эту систему. Результат потрясающий!
Честно, я не ожидала такого результата! Я похудела за 2 месяца на 16 кг и при этом ни разу не была голодной. Принцип ее диеты в определенном сочетании продуктов. Это не раздельное питание, продукты сочетаются по-другому.

зачем же 2 раза тему открывать?

зачем же 2 раза тему открывать?

Я не специально, заглючило что-то.

Feklas
а по подробнее?

tatusya
Там составляют специальную таблицу индивидуально на сайте,а затем за деньги высылают тебе по мобиле,если не ошибаюсь

А, так эта тема в качестве рекламы!

Feklas
а по подробнее?

По-подробнее долго рассказывать. Если начинать худеть по этой системе, то нужно на ее форуме читать информацию или книгу купить. Я сначала на форуме все изучила, потом книгу купила.
Смысл в том, что правильное сочетание продуктов нормализует вес и приводит тело в то состояние, которое дано природой. Т.е, похудеть меньше, чем дозволено природой не получится.
Конечно, я от казалась от сладкого, соленого, копченого и т.д. Но, дело в том, после недели на этой системе каким-то волшебным образом организм все это уже не хочет есть.
Питание 4 раза в день с промежутками 3-4 часа, порция не менее 400г и нужно выпить за день 1,5-2 л воды: стакан за 15 до еды и через 40 минут после.
Как пример, приведу 1 день меню
8 ч. завтрак: салат из моркови, геркулес на воде с сухофруктами и 100 г обезжиренного творога
11 ч. 2 завтрак: яблоко, груша и 10 шт миндаля
14 ч. обед: Салат из свежих овощей, заправленный кефиром, отварное куриное филе, гарнир из тушеных овощей (кроме моркови, картошки и свеклы)
18 ч. ужин: салат из свежих овощей + запеченая скумбрия

Ешь практически целый день и худеешь

добавлено спустя 2 минуты:

tatusya
Там составляют специальную таблицу индивидуально на сайте,а затем за деньги высылают тебе по мобиле,если не ошибаюсь

Бред. Я вообще ни копейки не заплатила. Книгу купила уже после того, как похудела на 7 кг. Просто стало интересно

Там на форуме выложены основы системы, примеры меню. Вполне достаточно информации.
Я же не в качестве рекламы это написала, а просто может еще кому-то понадобится. Заметьте, я даже ссылку на форум не выложила, чтобы не заподозрили в рекламе

Мой результат за 3 месяца - минус 22 кг! И уже второй месяц я просто поддерживаю вес, так как уже достаточно похудела

Feklas, а сколько Вы весили и весите на сегодняшний день?

Ну судя по тому, какой рацион на день, то понятно почему худеешь
мне только от одного перечня "блюд" уже тошнит.... творог я не ем вообще (как и молочное), геркулесовые каши переела в первые месяцы после родов, тушеную скумбрию не ем (и рыбу подобную ей тоже) - ем только филе или если мне кто то ее почистит, но опять же только жареную или на гриле. Ну и т.д.
да и к тому же те, кто работает, тому не вариант так питаться. Для меня приемлемо питье до 2 л в день.
Но в любом случае, у вас отличные результаты. Так держать.

Питание 4 раза в день с промежутками 3-4 часа, порция не менее 400г и нужно выпить за день 1,5-2 л воды: стакан за 15 до еды и через 40 минут после.

Я столько не съем. Это моё 2-3-х дневное меню

Ну судя по тому, какой рацион на день, то понятно почему худеешь
мне только от одного перечня "блюд" уже тошнит.... творог я не ем вообще (как и молочное), геркулесовые каши переела в первые месяцы после родов, тушеную скумбрию не ем (и рыбу подобную ей тоже) - ем только филе или если мне кто то ее почистит, но опять же только жареную или на гриле. Ну и т.д.
да и к тому же те, кто работает, тому не вариант так питаться. Для меня приемлемо питье до 2 л в день.
Но в любом случае, у вас отличные результаты. Так держать.

К вашему сведению, я работаю по сменам ( 3 смены) и нахожу возможность питаться по этой системе.
Это сбалансированное питание, которое позволяет худеть без ограничений в еде. Кроме того, что я похудела, я приобрела отличный цвет лица, моя грудь НЕ ПОХУДЕЛА, кожа подтянулась на место, нигде ничего не висит, волосы просто сияют. Ну и еще куча всяких плюсов.

добавлено спустя 1 минуту:

Питание 4 раза в день с промежутками 3-4 часа, порция не менее 400г и нужно выпить за день 1,5-2 л воды: стакан за 15 до еды и через 40 минут после.

Я столько не съем. Это моё 2-3-х дневное меню

Я тоже так думала . А сейчас привыкла. Давно искала не диету, а систему питания, которая позволяет держать вес в норме без голодовок. У меня от ограничений в еде депрессия

добавлено спустя 1 минуту:

Feklas, а сколько Вы весили и весите на сегодняшний день?

Изначально мой вес был 87 кг, сейчас - 65

К вашему сведению, я работаю по сменам ( 3 смены) и нахожу возможность питаться по этой системе.

Это сбалансированное питание, которое позволяет худеть без ограничений в еде. Кроме того, что я похудела, я приобрела отличный цвет лица, моя грудь НЕ ПОХУДЕЛА, кожа подтянулась на место, нигде ничего не висит, волосы просто сияют. Ну и еще куча всяких плюсов.

ну в любом случае за вас я рада. честно. но эта система не для меня. написала причины выше. мне проще на сырых овощах посидеть - салатики разные из помидор-огурцов-капусты.

К вашему сведению, я работаю по сменам ( 3 смены) и нахожу возможность питаться по этой системе.

Это сбалансированное питание, которое позволяет худеть без ограничений в еде. Кроме того, что я похудела, я приобрела отличный цвет лица, моя грудь НЕ ПОХУДЕЛА, кожа подтянулась на место, нигде ничего не висит, волосы просто сияют. Ну и еще куча всяких плюсов.

ну в любом случае за вас я рада. честно. но эта система не для меня. написала причины выше. мне проще на сырых овощах посидеть - салатики разные из помидор-огурцов-капусты.

Я раньше тоже так худела. Только на такой диете долго не посидишь, она хороша, если нужно скинуть пару кг. Долго так питаться нельзя, т.к. начинают выпадать волосы, слоиться ногти и т.д. Да и грудь опадает. К тому же, это я примерное меню написала. Это не значит, что именно так я питаюсь каждый день. Кстати, я творог тоже не очень люблю, поэтому фрукты ем с орехами.
Сейчас я могу себе запросто позволить и конфеты, и торт. Я просто знаю, в какое время и после каких продуктов их нужно есть.
Но, честно сказать, меня на сладкое сейчас и не тянет. После 2 недель питания по системе у меня вкусы изменились.
К тому же, все зависит от цели. У меня главная цель была - поправить здоровье, т.к. меня начало беспокоить повышенное давление, которое нормализовалось уже через неделю после питания по системе.

А сладкое по утрам только? до 12.00?

А сладкое по утрам только? до 12.00?

Не обязательно.

позволяет держать вес в норме без голодовок

Да тут о голодовках речи нет. Это не питание, а обжираловка.
Кстати, киньте хоть в личку где можно почитать первоисточник, а то я только на такое натыкалась:

Там составляют специальную таблицу индивидуально на сайте,а затем за деньги высылают тебе по мобиле

В личку напишу адрес форума. Насчет смс - это бред, это уже кто-то начал обдирать народ, пользуясь популярностью системы после передачи "Пусть говорят". Я общаюсь со многими людьми с разных уголков не только России, но и мира, кто питается по этой системе.
Система действительно уникальная, так как она помогает не только похудеть, но и восстановить здоровье.
Кстати, помогает избавиться от сахарного диабета. Это правда.

Моя подруга тоже прилично похудела на этой системе питания. Довольная, но удержать вес ей сложно

Моя подруга тоже прилично похудела на этой системе питания. Довольная, но удержать вес ей сложно

Конечно, если начать снова есть булочки и жирную пищу, то вес удержать сложно.
Я уже больше года питаюсь по системе, вес у меня не увеличивается. И мне так нравится мое нынешнее состояние, что мне никакие пирожки не нужны, тем более, что никакого чувства голода не возникает.

А вот шоколада я ем даже много, за неделю 4-5 плиток. Правда не лишь бы какой, а с содержанием какао больше 70 %