История розового слоника (shtalla)

Диета 10 КГ – меню:
1 день – «кефирный»: 1 литр кефира жирностью не больше 2,5%, 1 столовая ложка подсолнечного масла, кроме этого, допустимо, при желании во время данной диеты выпивать пару чашек любого травяного чая;
2 день – «фруктовый»: несколько (от 4 до 6) средних апельсинов, 1 столовая ложка подсолнечного масла, опять же – травяной чай при желании и в том же количестве;
3 день – «творожный»: 2-3 пачки (около 250 гр) творога с низким процентом жирности, 1 столовая ложка подсолнечного масла, чай – по желанию;
4 день – «овощной»: 0,5-1 литра (банка) кабачковой икры, травяной чай;
5 день – «шоколадный»: 1 плитка натурального шоколада (100 гр.), травяной чай;
6 день – «яблочный»: 1-1,5 кг очищенных от кожуры яблок, 1 столовая ложка подсолнечного масла, любой травяной чай – до 2 чашек на протяжении дня;
7 день – «сырный»: 300 гр. «Голландского» твердого сыра, любой травяной чай в том же количестве, что и раньше;
8 день – «овощной»: 1 литр томатного сока, салат из свежих овощей, 1 столовая ложка подсолнечного масла, чай из любых трав;
9 день – «мясной»: 400 гр. отварной говядины, 1 столовых ложка подсолнечного масла, пару чашек травяного чая;
10 день – «овощной»: салат из свежих помидоров, огурцов, капусты, петрушки, укропа и сельдерея, который заправлен растительным маслом с добавлением небольшого количества соли и любой травяной чай (2 чашки);
11 день – «творожный»: 2-3 пачки (примерно 250 гр.) творога с низким процентом жирности, 1 столовая ложка подсолнечного масла и чай из любых трав;
12 день – «фруктовый»: 1 кг свежих слив (возможно в зимний период времени заменить 500 гр. чернослива), 1 столовая ложка подсолнечного масла, по желанию – травяной чай.

ВНИМАНИЕ: принимать любую пищу после 18.00 – ЗАПРЕЩЕНО!!!

Если растительное масло вызывает отвращение – его возможно не употреблять, при этом придерживаться всего остального рациона меню – обязательное условие этой диеты.

Хитом 2011 года стала диета Ксении Бородиной, которая очень сильно похудела после родов и стала выглядеть намного привлекательнее, чем до беременности.
Как же удалось похудеть Ксении Бородиной? Какой диеты она придерживалась?
Ответ таков: простая огуречная диета Ксении Бородиной помогла ей сбросить лишние килограммы. Диета Бородиной стала самой популярной и модной в этом сезоне.

Эффективность диеты Бородиной

Насколько же эффективна диета Бородиной? В чем же ее изюминка? Давайте разберемся.
Для начала давайте рассмотрим химический состав огурцов. В свежем виде они состоят из воды на 95-97%, оставшиеся 3% – витамины, калий, микроэлементы, макроэлементы и каротин.
Ксения Бородина, диета которой распространилась по всему интернету, достигла результатов за достаточно короткое время.
Принцип диеты

Если опираться на тот факт, что практически все диетологи советуют пить много воды, то с уверенностью можно сказать, что диета Ксении Бородиной, состоящая из огурцов – самая подходящая.
Огурцы довольно легко усваиваются в нашем организме. Калий, который в них содержится, улучшает работу сердца и почек, а наличие йода благоприятно действует на сосудистую систему и щитовидную железу. Также, большое количество клетчатки помогает вывести излишки холестерина и улучшает работу кишечника.
Можно смело утверждать, что помимо диетических свойств, огурцы обладают и целебными свойствами, что немаловажно для здоровья человека. Однако, огурцы содержат недостаточно высокий уровень витаминов, поэтому, соблюдая огуречную диету Ксении Бородиной рекомендуется принимать витамины в таблетках.
Меню диеты Ксении Бородиной

Итак, перейдем непосредственно к меню этой диеты.
Завтрак. Перед началом трапезы выпейте обязательно стакан охлажденной воды. Именно прохладная вода заставляет организм тратить энергию, нагревая ее. Это приводит к сжиганию некоторой доли калорий. За завтраком следует съесть один небольшой кусочек хлеба и 2-3 огурца.
Обед. Он может быть разнообразней. Можете приготовить салат из зелени и свежих огурцов или же заменить его овощным супом. Его нужно варить из любых овощей, кроме картофеля. Два раза в неделю можно съедать небольшой кусок отварной курицы вместе с салатом.
Ужин. За ужином необходимо съесть несколько огурцов (можно 3-4 штуки) или же сделать себе салат из огурцов и зелени.

На протяжении всего дня необходимо выпить 2 литра воды и съесть не менее 5 огурцов.
Данная огуречная диета рассчитана на две недели. Ксения Бородина за этот срок похудела на 12 кг. Диету Ксении Бородиной бесплатно можно скачать в интернете. Для достижения такого же успеха вам потребуется всего лишь желание и терпение.

Большой популярностью среди желающих похудеть сегодня пользуется гречневая диета – строгая монодиета, использующая один продукт. Питаясь гречкой, организм не только очищается и выводит токсины, он получает нужные калории и большое количество таких необходимых ему витаминов и микроэлементов – железо, калий, кальций… Диета позволяет употреблять в день (но не позже, чем за 4 часа до сна) неограниченное количество гречневой каши и простой или негазированной минеральной воды.

Для получения максимального эффекта от такой системы питания, гречку нужно готовить особым способом, без каких-либо специй, соли и сахара. Залив на ночь ее кипятком в пропорциях как для обычной варки, утром получают гречневую кашу, в которой сохранены все питательные вещества. Диетологи рекомендуют добавить к гречке потребление одного литра нежирного кефира в день и придерживаться такой диеты не более двух недель, по истечении которых нужно постепенно и очень осторожно вводить в рацион привычные продукты питания.
Результаты гречневой диеты впечатляющи. При правильном ее соблюдении, организм может потерять за две недели от 7 до 12 кг лишнего веса, который не возвращается очень длительное время. Но при этом не стоит забывать, что и этой диете присущи определенные негативные стороны. Отсутствие соли может вызвать головную боль и падение артериального давления, а отсутствие глюкозы (сахара) провоцирует снижение умственной активности, которое вполне можно восполнить, выпив стакан кипяченой воды с медом, а также необходимо весь период принимать поливитамины, которые восполняют недостаток питательных веществ.

Отзывы о гречневой диете не дают права усомниться в ее эффективности. Не смотря на трудности и необходимость держать себя в жестких рамках, уже с первых дней диета показывает свое действие.

Достаточно быстро и безвозвратно уходят лишние килограммы, организм очищается от шлаков и ощущает легкость. Уже через несколько дней такой системы питания значительно уменьшаются объемы талии и бедер, улучшается состояние кожи.

Яблочная диета 7 дней – одна из самых эффективных и простых диет. Длится она семь дней, а снижение веса составляет около 6-7 килограмм. Благодаря этой диете из организма выводится жир, сжигаются калории и восстанавливается пищеварение и обмен веществ. Яблоко содержит клетчатку, благодаря которой вы долгое время не захотите есть. Яблоки также содержат фруктозу и глюкозу, которые сохраняют уровень сахара в крови, а выбирать их следует небольших размеров, примерно по 150 грамм. В каждом таком яблоке содержится 87 калорий. Перед употреблением яблоки следует хорошо промыть и не снимать кожуру, так как под ней находятся питательные вещества. Рассчитана яблочная диета на 7 дней, в течение которых нужно съедать два или три сорта яблок.

Яблочная диета для похудения отлично помогает бороться с лишним весом. Эта диета подходит женщинам, которые срочно и быстро желают сбросить несколько килограмм. Яблочная диета является хорошим дополнением к основному методу оздоровления.
Меню яблочной диеты на неделю
1-ый день: 1 кг яблок.
2-ой день: 1,5 кг яблок.
3-ий день: 2 кг яблок.
4-ый день: 2 кг яблок.
5-ый день: 1,5 кг яблок.
6-ой день: 1,5 кг яблок.
7-ой день: 1 кг яблок.

Если вы являетесь любителем яблок, то эта диета для вас. В дополнение к ней разрешается пить негазированную воду или зеленый чай. Яблоки можно употреблять как зеленые, так и красные. На пятом дне диеты можно съесть маленький кусочек ржаного хлеба.

Яблочная диета, отзывы на которую только положительные, также полезна людям со следующими заболеваниями: язва двенадцатиперстной кишки, гастрит, болезнь сердечно-сосудистой системы.

Главным достоинством такой диеты является достижение эффективного результата уже за неделю, а также содержание большого количества витаминов, необходимые для полноценного здоровья человека.

Единственным недостатком яблочной диеты является персональная непереносимость яблок или же аллергическая реакция. Если у вас есть какие-либо хронические или серьезные заболевания, лучше проконсультируйтесь с врачом.

Почему диета включает только одни яблоки? Ответ прост: люди теряют вес не от поедания яблок, а от того, что их общая калорийность, например за день, намного меньше калорийности обычного рациона человека, которому он придерживался до соблюдения яблочной диеты.

Я в начале декабря 2011 г.

Июнь 2011 г.


Август 2011

Одним из самых распространенных и самых полезных из них является киви. Одни люди говорят, что необходимо регулярно есть киви, что его плоды очень полезны. Другие утверждают, что в нем содержатся вредные вещества. Попробуем разобраться, в чем польза и вред киви.

Многие из нас считают, что родиной киви является Новая Зеландия. На самом же деле, он был известен еще в Древнем Китае, а в Новую Зеландию попал лишь в начале прошлого века.

Еще одна интересная особенность киви заключается в том, что этот плод в нынешнем виде был выведен искусственно. Сейчас его выращивают во многих странах: Чили, Италии и даже в России — в Краснодарском крае.
Аромат киви также необычен – он напоминает одновременно крыжовник, банан, землянику и ананас.

Полезные свойства могут обсуждаться очень долго. Плоды киви имеют высокую пищевую ценность. Они содержат глюкозу, фруктозу, железо, магний, фосфор, марганец, витамины А, С, Е, РР, фруктовые кислоты. По количеству калия они не уступают бананам.

Благодаря таким свойствам киви используется для лечения болезней сосудов, сердца, для сжигания жиров. Он снимает тяжесть в желудке, понижает давление, избавляет от камней в почках, ревматизма, глистов и даже кариеса. Если вы будете ежедневно съедать 2-3 плода киви, то сможете понизить количество холестерина, нормализовать пищеварение, избавиться от стрессов и укрепить иммунитет.

Из-за низкого содержания сахара его рекомендуют в пищу диабетикам. Киви помогает вылечить астму у детей, а также избавиться от чрезмерного веса. Также доказано, что при регулярном употреблении киви замедляется поседение волос.

Следует сказать, что полезно не только есть киви в натуральном виде, но и выжимать из него сок. Диетологи рекомендуют пить его каждый день. Считается, что всего за месяц употребления сока киви можно значительно снизить количество жирных кислот.

Один стакан сока киви способен заменить дневную норму витамина С. Поэтому его рекомендуют пить в период эпидемий гриппа, чтобы повысить иммунитет.

Помимо всего сказанного, несомненная польза киви состоит в том, что он помогает значительно улучшить настроение, причем еще до того, как вы начинаете его есть. Стоит лишь прикоснуться к его нежной, мягкой, сочной мякоти – и вы уже предвкушаете удовольствие.

Однако, как и любой другой продукт, при чрезмерном употреблении киви может вызвать сильную аллергическую реакцию, особенно у детей. Кроме того, он обладает легким слабительным действием, поэтому увлекаться им не стоит.

Кстати, киви можно есть вместе с кожурой. Она содержит много антиоксидантов.