Надо срочно вернуть талию!:) mavka

обед - картофельное пюре без масла, но с сарделькой... я бы даже сказала с сарделищей
зеленый чай, бисквитик с повидлом)))
ужин - борщ с кусочком черного хлеба, черный чай)))

Завтрак: черный чай со сладким творожком (100г) с курагой;
Перекус: кофе с молоком.
Обед: грудинка с аджикой и черным хлебом, чай
Ужин: яичница с помидорами (1 яйцо), чай

М-да...
Опять забросила писать свое меню... Да и вес не радует, в прошлую субботу - 68,3кг, в эту - 69,3кг

Вчера на весах вечером увидела цифру 70!!! КАПЕЦ!
Утром показали весы 68... И шо це було?!
Порции мизерные, вечером стараюсь не есть (намного легче).

Вчера не ужинала - класс! Надо продолжать такую практику, тем более, что вечером есть и не хочется))) Не взвешиваюсь)))
Утром был чай с двумя маленькими сырниками, перекус - кофе с молоком и сахаром)))

И снова здравствуйте!
Конечно, при климаксе не очень-то худеется, но надо стараться...
Мой 52 р.-р всегда со мной! Талия, блин, меньше не стала...
ОГ - 104
ОТ - 90
ОБ - 108.
Вес после ужина - 68 кг! Думала, будет хуже

ПрЮвет!
66 кг, в основном)))
Стоит съесть соленой рыбы, сразу +1 кг Вот же ж блин, а я ее так люблю...
Впрочем, надо вообще питание пересмотреть...
Мучное по-минимуму, сахар тоже. Желудок стал чаще возмущаться на всякое гЭ...
Мед вместо сахара, конечно, хорошо. Но иногда может посещать аллергия)))

Соотношение рост-возраст-вес))))


Для моего роста 156 см вес 66 кг - это максимум... В идеале - 57-60 кг))) 45-47 кг может и хорошо, но не для меня. Вид у меня тогда как у замученного мальчика...
Лишние 6 кг - это плечо и живот (т.е. отсутствие талии ), спина тоже не хрупкая...
Честно говоря, у меня была фигура спортивного типа. Талия вроде и была, но не скажу, что ее было сильно видно))) Ну и грудь, естественно, 1-й размер))) Сейчас меня мой полный третий даже очень устраивает, а проблема в том, что при похудении он сразу куда-то исчезнет...
Эх, если бы худелось в определенных местах!...

После праздников - 67 кг.
Ну, хорошо, что не больше)))
Может к лету похудею... )))

Гы))))
После новогодних излишеств - 69
А физически (зарядка, тренировка) нагружаться не хочется... Компьютер высасывает все.
Максимум на что хватает, это поход на работу и с работы(6 км) в быстром темпе и на домашнюю работу, и все...))) Вечером стараюсь не есть...