Хочу назад свои 60 (Алиночка)

Сегодня стала на веса и чуть не упала
70,7
С этим надо что-то делать...
Нужно вернуть свои 60

добавлено спустя 3 минуты:

Вес буду отмечать на уменьшение

Итак, было съедено:
каша 5 злаков 140ккал
4 яйца 294,97ккал
борщ 300гр 320,13ккал
салат из капусты 100 гр 100.53
маленький персик 40.10ккал

ИТОГО: 895,77 ккал


5км на орбитреке

70,3 (-0,4)

Было съедено:
борщ 300гр 320,13ккал
2 персика 80,20ккал
квас 0,5 19,50ккал
1 свекла 49.87ккал
1картошка 72.70ккал
50гр колбасы 136.50ккал
апельсиновый сок 0,5 35,79ккал
2 помидора 29.85ккал
огурец 9.24ккал

ИТОГО: 753,78ккал

10км на орбитреке

70,2 (-0,5)

Было съедено:
каша 5 злаков 140ккал
салат из капусты 200 гр 201.06кал
2 помидора 29.85ккал
огурец 9.24ккал
50гр колбасы 136.50ккал
персик 40,10ккал
жареный толстолбик 250гр 351,75ккал

ИТОГО: 768,50ккал

5км на орбитреке

69,6 (-1,1)

Было съедено:
персик 40,10
каша 360ккал
мясо по-француски 530,91ккал
салат из капусты 200 гр 201.06кал

ИТОГО: 1132,07ккал

69,3 (-1,4)

Было съедено:
сырная булка 471.12
сыр 20гр 71.12
бородинский хлеб 100гр 191.50
майонез 25гр 156.30

ИТОГО: 890,04ккал

8мин. булки
10км на орбитреке

Сегодня не взвешивалась потому что пришли монстры.
Очень плохо себя чувствую, болит живот, тошнит, и так каждый месяц.
Зачем женщине даны такие страдания???

ИТАК, было съедено:
гречневый суп 300гр 139,29ккал
персик 40,10ккал
бутерброд с курицей и майонезом 435,12ккал
вафелька 40гр 136.84ккал

ИТОГО: 751,35ккал

упражнения для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=gJeCpUbJnoc&NR=1

Напилась таблеток, вроде полегчало и бигом на орбитрек,
ни дня без упражнений,
и никакие там монстры мне не помеха

10км на орбитреке

Сегодня решила сесть на яичную диету
http://edimka.ru/text/diets/yaichnaya
Не с понедельника и не точь в точь, но где-то рядом

Было съедено:
персик 40,10ккал
каша 5 злаков 140ккал
помидор 14,95ккал
персик 40,10ккал
пиво 185ккал

ИТОГО: 420,15ккал

Хотела сделать медовый антицеллюлитный массаж, не вышло.
Тело горячее, мед стекает, а должен к рукам липнуть

69,2 (-1,5)

Было съедено:
2 персика 80,20ккал
кальмар сушеный 104,04ккал
персик 40,10ккал
тушеное мясо 698.80ккал
яблочное варенье 203,86ккал

ИТОГО: 1127ккал

5,1км на орбитреке

Кому интересно, ккал. считаю здесь
http://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl

69,1 (-1,6)

Было съедено:
стакан воды с яблочным уксусом и медом
2 яйца 147.48ккал
помидор 14,95ккал
персик 40,10ккал
2 яйца 147.48ккал
запеканка 345,18ккал

ИТОГО: 695,19ккал

10км на орбитреке

68,6 (-2,1)

Было съедено:
мороженое 184,6ккал
жареный толстолбик 250гр 351,75ккал

ИТОГО: 536.35ккал

11км на орбитреке

68 (-2,7)


Было съедено:
персик 40,10ккал
кефир 2,5% 250мл 125ккал
мороженое 184,60ккал
жареный толстолбик 200гр 281,40ккал

Итого: 631,10ккал

67,9 (-2,8 )


Было съедено:
кабачковая икра 196,44ккал
овсяные хлопья 185ккал
2 груши 115.83ккал

ИТОГО: 497,27ккал

http://www.youtube.com/watch?v=oRM9M77QX3E&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=CV6uo4gT_Ik&feature=related

Было съедено:
сосиска 136.79ккал
соленая семга 202.50ккал
арбуз 125.50ккал
зеленый борщ 102,18ккал

ИТОГО: 566,97ккал

http://www.ex.ua/view/6777825
Было тяжело, но я справилась. ВОТ ТАКАЯ МОЛОДЕЦ!!!

Было съедено:
сосиска 136.79ккал
пряник 376ккал
рыбный суп 200ккал

ИТОГО: 712,79ккал

бодифлекс 15мин
гидромассаж 1час

67,8 (-2,9)

Было съедено:
2 яйца 147.48ккал
5 помидоров 94.52ккал
100гр колбасы 273.00ккал
50гр чипсов 400ккал
100гр майонез 625.20ккал

ИТОГО: 1540,20ккал

Было съедено:
3 яйца 221.22ккал
салат 400ккал
суп 110,20ккал

ИТОГО: 731,42ккал

гидромассаж 1час

Было съедено:
суп 110,20ккал
3 груши 173.74ккал
франзольки 237.54ккал
яблочный пирог 163.51ккал

ИТОГО: 684,99ккал

горчичная ванна 10мин
насыщенная горчичная ванна.
Наполните ванну водой температурой в 16ºС.
Разведите в отдельной ёмкости 150 гр. горчицы и вылейте в ванну. Принимайте ванну 10 минут.
Делать воду теплее, а также продлевать время проведения процедуры нельзя, так как это может привести к ожогам.

Было съедено:
франзольки 237.54ккал
каша 5 злаков 140ккал

http://www.youtube.com/watch?v=oRM9M77QX3E&feature=related

Вчера ела как слон, даже перечислять стыдно.
Итак, сегодня было съедено:
суп 110,20ккал
салат из капусты 100 гр 100.53ккал
ирис 800ккалСУЧКА Я!!!

ИТОГО: 1010,73ккал

67,7 (-3)

Было съедено:
овсянка 140ккал
4 жареных яйца 294.97ккал
салат из капусты 301,59ккал

ИТОГО: 736,56ккал

Сегодня взяли на стажировку в http://fitcurves.com.ua там и прошла 30-ти минутную тренировку. Устала жуть, но мне очень понравилось

67,5 (-3,2)

Было съедено:
овсянка 140ккал
груша 42.89ккал
салат из капусты 301,59ккал
4 печеньки мария 50ккал

ИТОГО: 534,48ккал

занималась 30мин в фиткервс

Сегодня ровно месяц как я начала вести дневник!
За это время я скинула 3,2кг.
Осталось всего ничего 7,5кг.
Времени осталось 13 недель.

Было съедено:
жареная рыбка 279,25ккал
чикенролл 480ккал
а дальше пошло, поехало: шашлык, лаваш, овощи и все это после 21:00

Было съедено:
2 яйца 147.48ккал
1,5 куска пицы 500ккал

ИТОГО: 647,48ккал

Было съедено:
мюсли 102ккал
3 груши 173.74ккал
мороженое 161,85ккал
сосиски 513,50ккал ОНО МНЕ НАДО БЫЛО???
паштет 107,10ккал
хлеб 213.60ккал

ИТОГО: 1271,79ккал НА СЕГОДНЯ ХВАТИТ!!!(16:00)

С утра сделала очистительную клизму

Было съедено:
борщ 300гр 320,13ккал
LION 209ккал
паштет 107,10ккал
картошка на пару 145,40ккал
утка 405,20ккал НУ ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ БЫЛА

ИТОГО: 1186,20ккал

Было съедено:
мюсли 102ккал
шарлотка 339,72ккал
зеленый борщ 102,18ккал

ИТОГО: 543,90ккал