Дневничок Banny

Итак, я наконец созрела вплотную занятся своей фигурой! Завожу этот дневничок для того что бы легче было следить за моими наедюсь успехами!

Моя цель-62кг. Это тот вес который можно реально достичь, мне бы хотелось возможно и меньшего, но ....

Таким мой вес был до и какое-то время после свадьбы, а потом понеслось: лечение гармонами, вечерние посиделки с мужем возле стола, отстувие физ. нагрузок и т.п. И я вот уже лет 5 хочу вернуться хотя бы к такому весу. Поэтому замахиваться на большее пока не буду!

Перед беременностью мой вес был 65,5 кг. За беременность я набрала 8,5 кг., в день родов на весах было - 74кг. Через месяц после родов было 63 кг. Казалось бы цель была так близка!!!!, но... Строгая диета из-за ГВ первые три месяца после родов, и потом я сорвалась, да к тому же еще и все это жжужание родственников "Ты кормящая мать, должна хорошо есть" - и я ела!
И вот теперь результат на лицо и не только.

Вот уже почти три недели как я закончила кормить свою малышку грудью и теперь самое время взять себя в ежовые руковицы. Сейчас мой вес 71,5 кг.

Мой план: Собираюсь в этом году поститься. Я уже постилась два года до беременности и мне скажу это помогало, самое главное ограничить себя в количестве еды. Ну и как результат - 3-4 кг.
Но так как до поста еще больше месяца, то в этом месяце я решила перестать есть после 18.00 - только кефир и яблоко, если уж совсем тяжко будет.

Итак, вперед!

Приветик! Напишу свое сегоднешнее меню:

завтрак - зеленый чай
обед - гречка + 3 сосиски + маринованные баклажаны, десерт - чай +1/3 шоколадки
полдник - 1 апельсин
ужин - 2 стакана кефира
перекус, а вернее перегрыз - 2 жмени семечек (блин надо бы от этой похоти избавиться!!!!)

Завтра обязательно сделаю замеры живота и попы!

Приветик!
Да, не умею я совсем вести дневник.
Только завела и уже забросила - постараюсь исправиться.

Мой вес сегодня 70,6 кг.

ОТ - 87 см
ОЖ - 96 см
ОБ - 103 см

День первый
07.03.2011

Решила я все таки поститься.
На прошлой недели позволила себе лишнего, и достаточно много!!!
Масленица ... блин!
Сначала свекровь блины принесла, потом мама блинов напекла, муж жаренной картошечкой соблазнил. И я конечно же не перед чем не устояла.
В итоге вместо 69,6 кг в прошлый понедельник,
сегодня получаем - 70,6 кг.
Это еще больше укрепило во мне уверенность, что надо постится.

Итак, сегодня я ела
завтрак - зеленый чай
обед - кукурузная каша + салат из квашенной капусты
ужин - 1 зеленое яблоко + половинка апельсина.

День второй
08.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед, полдник и ужин (были в гостях и все это время сидели за столом - поэтому и объединяю)
- картошка + салат из свежих овощей + фруктовый салат + чай

3-й День
09.03.2011

завтрак - отсутствовал
обед - овощной супчик
ужин (17.30) - макароны + фасоль в томате + квашенная капуста
вечером - половинка яблока

4-й День
10.03.2011

Завтрак - отсутсвовал
обед - гречка + кабачковая икра + 2 кусочка ржанного хлеба с зернами
ужин - половинка яблока + половинка груши

5-й день
11.03.2011

завтрак - отсутсвовал
обед - перец фарш. рисом и морковкой + салат из огурчиков и помидорчиков

Начиталась и насмотрелась про такое чудо как бодифлекс.
Скачала себе видеопособие с упражнениями и попоробовала первый раз позаниматься.
Не все конечно сразу получается, но довольно интересно, буду осваивать!

6-й День
12.03.2011

обед - макаронки + икра из баклажана + салат из свежих овощей

На бодифлекс сегодня не нашла времени
С понедельника исправлюсь

7-й День
13.03.2011

обед - жаренная картошечка + марин. синие +2 кус. хлеба + 2ст.л. кабачковой икры
1,5 апельсина
чай + 2 жменьки сухого завтрака

добавлено спустя 2 минуты:

8-й День
14.03.2011

завтрак - овощной суп
обед - 2 фарш. перца + немножко макарон + 1 ст.л. марин. баклажан
ужин (д/р папули) - салат греческих (без сыра) + 2 ст. л. марин. грибов + 1 консв. персик + чай

добавлено спустя 2 минуты:

Сегодня делала замеры по бодифлексу
Вес - 69,3 кг.

1 (ОТ) - 86см
2 (на 5 см. выше талии) - 78см
3 (на 5 см. ниже пупка) - 96см
4 (ОБ) - 102 см
5 (нога) - 56 см

Прогресс есть!!!

9-й День
15.03.2011

обед - Макароны + икра из баклажан
ужин - половинка апельсина + чернослив

10-й День
16.03.2011

овощной суп
кукурузная каша + салат из свежих овощей
апельсин, яблоко
чай + мармелад

11-й День
17.03.2011

Обед - Овощной суп
кукурузная каша + икра из баклажан, кофе + 2 мармеладки
ужин - чай + 3 бублика, 2 горсти сухого завтрака

12-й День
18.03.2011

обед - Овощная смесь + маринованные баклажаны
ужин - печеные яблоки

13-й День
19.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - отварной картофель + овощи по-корейски
Ужин - черный чай + 4 бублика + 2 горсти колечек (сухой завтрак)

14-й День
20.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - 2 кус. ржаного хлеба + икра из баклажан
Ужин - овощные ролы

Вес - 68,0

15-й День
21.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - Овощная смесь "мексиканская" + черный хлеб
Ужин - черный хлеб (блин так пах не смогла устоять) + баклажаны по -корейски + кабачковая икра + черный чай

16-й День
22.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - макароны + кабачковая икра + салат из свежих овощей

17-й День
23.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - макароны + кабачковая икра
Ужин - 1 кус. черного хлеба + стол. ложка кабачковой икры

18-й День
24.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - овощная смесь "Весеняя" + чай + колечки сухого завтрака
Ужин - банан

19-й День
25.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - цветная капуста + салат из помидора и пекинской капусты + черный хлеб

20-й День
26.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - фасоль грибами + черный хлеб
Ужин - половинка яблока

21-й День
27.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - жаренная картошечка + марин. баклажаны

Вес - 67,0

22-й День
28.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - овощная смесь по-селянски + марин. баклажаны + зерновой хлеб
чай + 5 бубликов

23-й День
29.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - гречка + марин. баклажаны
чай + 5 бубликов
Ужин - фасоль с овощами + зерновой хлеб

24-й День
30.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - рис с овощами и грибами + марин. баклажаны
чай + 5 бубликов
Ужин - фасоль с овощами + зерновой хлеб + половина яблока

25-й День
31.03.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - гречка + кабачковая икра
чай + 5 бубликов
Ужин - яблоко

26-й День
01.04.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - овощной плов + салат из помидоров и огурцов + зерновой хлеб
чай + 5 бубликов
Ужин - яблоко

27-й День
02.04.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - овощная смесь с рисом + салат из помидоров и огурцов
чай + 5 бубликов
Ужин - немножко овощей у мужа из тарелки утащила

28-й День
03.04.2011

Завтрак - зеленый чай
Обед - жареная картошечка + салат из помидоров и огурцов + немножко марин. грибов
ужин - чай + 5 бубликов

Сегодня делала замеры
Вес - 65,7 кг.

1 (ОТ) - 80см (до этого - 86 см)
2 (на 5 см. выше талии) - 74см (78см)
3 (на 5 см. ниже пупка) - 96 см (96см)
4 (ОБ) - 98 см (102 см)
5 (нога) - 55 см (56 см)