История Моего Пути к Здоровому Питанию!!! (милаЯмила)

Приветик,всем!!!Принимайте в компанию
Вот решила открыть дневничок совершенствования моего тела И духа


добавлено спустя 11 минут:

Итак,начну с предистории ,т.к я уже почти год как стою на пути к "заветным формам" .
А началось всё так.
Давно-давно жила девочка. Мама с папой нарадоваться не могли когда их пятилетнее чадо запихивало за щеки по две котлетки ,особенно после такой нервотрёпки со старшенькой,которой без скажЫ А или ворона -кУУУМ....?, впихивали еду по ложечке ,с сопровождением слёз и истерик.Только к 4 годикам нашли истинную причину неЕдения.
Так вот думаю,что тогда и начались мои проблемы с весом,как говорится от счястья родителей за дочку.
К годам семи,я могла за один за заход съесть пол жаренной курицы + картошка
Но сказать,что я была толстой ?НЕ скорее сбитой!!!наверно ,потому что была оч. подвижным ребятёнком, как выражалась моя мама,"Фигаро тут-Фигаро там".
В 14-16 лет был самый самый ХудОй период в моей жизни,веса не помню ,ведь весов,к сожалению,а быть может и к счастью, дома не было ,а в школе уже не помню,да и вес мне был как-то по-барабану,я очень роста стеснялась,на целую голову выше сверстников была-дЫлда такая.
Растить заметно кг начала с лет 16.Причин было миллион- от непонимания со стороны родителей ,до банальной неудавшейся первой любви,авария, шрам на лице неохота выходить просто гулять-чёрная полоса в моей жизни закончилась к 22 годам,вес был 78кг.

пролдолжение следует.....

И так продолжу.

Когда жизнь стала налаживаться,то хоть складки и мазолили глаза,но я могла спокойно с этим жить и пользовалась ,ка ни странно,большим вниманием со стороны противоположного пола.Конечно же были попытки различных диет,но в конечном счете вес после подъёмов и упадков стал 78кг
Потом устроилась на новую работу,где надо было как следует подсуетится,да и в выходные танцюльки не пропустить,результат -за два месяа 13 кг ,как корова языком слизала.И такой вес держался года 2,до переезда в другую страну.
Первый год я не работала ,в основном по дому,работал мой муж ,а я сидела дома и не вылазила из депресняка и конечно же не отходила от холодильника(надо было тогда замок повесить)Всё было там плохо,кроме отношнний с мужем(тогда гражданским).Вобщем днём я убивалась от скуки ,а вечерами объедалась вниманием со стороны мужа.К следующему лету,когда вернулась домой ,была уже +27кг.Все конечно заметили мои новые формы ,но так как со стороны мужа были только комплименты в мой адрес,свои пышнеющие формы ,я подолжала не замечать,точнее игнорировать.
Потом,все как-то привыкли ко мне,"новой",свадьба,строительство дома,между тем ещё и планирование и т.д и вот в первый раз я услышала,после ЗБ,когда была на консультации у Г с мужем,-Девушка,надо худеть,105 кг это не шутки,а в карточке большими буквами было написано:ОЖИРЕНИЕ II СТЕПЕНИ
Моя защитная реакция была:-Да,Вы шо,этож не про меня!!!ОЖИРЕНИЕ -это ж те ,которые с картинок с интернета ,с целюлитом такие,с повисшим до колен животом,а у меня ж такого нет,Нее,это не про меня!!!

добавлено спустя 17 минут:

И хотя я была в шоке от такоо диагноза,но что-то серьёзного предпринимать просто нехотела,мне достаточно было стресса от планирования,то + ещё и диета (весь гормональный фон может сбиться),вобщем отложтла похудение до лучших времён.
В декабре 2009, неудачный ЭКО протокол и три месяца апатии ко всему .Вес 115кг.В конце февраля,муж подарил коробочку,а в коробочке карточка-квартальный абонемент в фитнесцентре с саунами и т.д

И с 1 марта 2010 я пришла в фитнесшколу,там мне составили спец. занятия и после двух недель занятий поняла,что мне это начинает нравиться.Начала приглядывалась к групповым урокам,уж очень заводной был урок Zumba,через месяц с него и начала,потом +body balance.В мае 2010 вес стал 103кг.Добавила body pump и того 5 раз в неделю,чередую кардио и весовые через день.
Летом тяжело заболел отец моего мужа ,месяц мы " жили в больнице" ,тренировки пришлось оставить,тогда я поняла,как же я полюбила спорт.Потом похороы .К спорту я вернулась осенью с ещё большей запалкой.В декабре вес стал 93 кг,после новогодних каникул и всех вкусностей добавилось 1,5 кг
Сейчас продолжаю спорт=пн-2часа=tbw( total body work)+1час кардио
вт-2часа=body pump+body balance
ср-1час=zumba
чт-1,5часа=тренажеры+1час body balance
пт-2часа=tbw+body balance
ну и спрошлой недели добавила сбалансированое питание,сама ничего непридумывала,просто купила книжки уже очень давно популярной голландской диетистки,в которых подобно описано недельное меню аж на целых 12 недель.Пока всё идёт как по маслу,следующий замер в среду.Посмотрим как там мои кг

Доброго всем дня!!!
Итак ,сегодня понедельник 24.01.11
Вес 93,9
Рост172
В выходные пришлось немного "покушать лишнего" ,но ничего-буду отрабатыать.
утром 2 крэкера с зеленью и куринным филе
1 ст маложирного питьевого йогурта
1 большой стакан воды
полдник
1 апельсин
1 большой стакан воды
обед 1 крэкер с кусочком витчины
1 цельнозерновой кусочек хлеба с топлёным сыром 20+(немного жира)
1 ст куриного бульона
1 большой стакан воды
между ужином кусочек индийского пирога

ужин 125г вареного картофеля
200г бурачков
75 г котлетки
1ложка нежирного соуса
1 большой стакан воды

вечер 1 большой стакан воды
В 9,00 спорт,потом поеду за продуктами ,т.к имею меню на всю неделю ,то и закуплю на неделю,меньше соблазнов будет что -нибудь "вредностное" съесть

Доброго всем дня!!!
26.01.11
Сегодня сняли с меня мерки
Результат :Вес-92,5 а это значит 2кг за 7дней (правда сказали на будующее сильно не радоваться,т.к с повышением силовых упр.,растёт и мышечная масса)
я буду рада и 1кг,и 500г в неделю
ещё порадовало процент жира в организме-минус 1,1%
Бёдра минус 0см
Талия -минус 2см
Давление 128/81
Теперь буду измеряться только в фитнесшколе ,каждых 2 недели ,чтоб лишний раз нервы себе ненапрягать Продолжаю питаться много раз в день ,небольшими порциями, по диете соньи бакер

05 02 11 :welcome:
Целую неделю прочихала,провалялась в кровати с ужасным ОРЗ
Вчера пошла на спорт,ох и пришлось попотеть ,еле ноги домой приволокла,сегодня утром планировала опять ,но заленилась и не пошла
Ещё,вчера невыдержала и влезла таки на весы
Ох ,92кг,всего 500г минус (хотя кто-то зарекался,сто и 500г будет рад,но особой радости я не почувствовала,наверно чуство вины за съеденный шЫколад ,грызёт )
Это всё муж виноват всякими вкуснятинами меня баловал во время болезни
А ещё вчера заявил,что если мои верхние пышности уйдут за пределы C размера,то он с "селёдкой жить не собирается" .Ну,до селёдки мне ещё ,как пешком с Амстерама до Сибири ,но его недовоьство не без повода,грудь действительно исчезает ,с размера Е стало С,а так хотелось бы чтоб наоборот,сначала с ЗАДНИЦЕЙ распрощаться.Но Как?Вот в чём вопрос?

:welcome:
Сегодня утром меня опять измерили и....
Как я рад ,как я рад,что поеду в Ленинград
Вес 91.5-немного уменьшился,но меня предупреждали - мышцы растут,зато
талия-минус 4см
бёдра-минус 2см
руки-минус 0см
ноги-левая минус 2 см-правая-минус 4см
Жир-минус 0,6%
ИМТ-минус 0,9

следующий замер 23 февраля,хочу увидеть 88.5 .Подолжаю питаться по схеме ,т.к питание разнообразное ,мне всего хатает,в выходные балую себя пиццой илиещё чем любимым ,скучаю за сальцем с зелёным лучком и черным хлебушком ,но по скольку таких вещей у нас в магазинах с огнём неотыщешь,то и дразниться неприходиться

:welcome:

Вчера встретила в магазине знакомого,с которым невиделись больше года,сразу пришлось прям доказывать,что я -это я
Потом сказал,что всё ,что от меня осталось-это пятачок(до этого была целая свинка-это он промолчал,но я догадливая )и неузнал бы меня и в жизни ,если б я упорно не дёргала его за руку
Насчёт лица -неспорю,а вот дальше,тут спасает матушка одёжка,камуффляж для трёх прослоек жира
Ня всё равно довольна тем ,что вижу в отражении,и думаю,что это заслуга всё-таки спорта,если б не он родименький ,то несмотреть бы мне на свой бицепс и уже чуть заметный бугорок трицепса ,да и на бёдрах просчупываются бугорки, а диета бы мне скоро надоела и осталась бы я свинкой
сегодня на фитнес не пошла ,жду электрика обещал прийти к восьми.
На весы невставала,жду сурпрайза на след. неделе контрольный замер,хотя уже начала сомниваться,что весы покажут то ,что я хочу,живот раздулся,все признаки ПМСа,в пятницу наверно придут монстры и хочется сама не знаю чего

:welcome:
Долго меня тут небыло.
Мы катались на лыжах,целых 10 дней,в Австрии,в Вестендорфе,5 из которых с "апре-ски пати",ну вобщем днём катаешься,а вечером празник .Мне очень очень понравилось.Отдохнули просто сУпер.В предпоследний день, я хорошеньо хлёбанулась на задницу,думали сломала копчик,но всё обошлось,правда домой приехала никакая от боли,пять дней ходила со спец. кругом на бёдрах,но теперь уже ничего,со вторника пошла в на тренировку.От такие пироги.
Теперь о весе.....
К своей поставленой точке я так и не дошла,видимо пиво,что там пиво,много пива,ну никак не совмещается с похудением Вчера взвесилась-89,9кг ,всё-таки чуть-чуть ушло, зато процент жира целых -1,7%.
С пн сижу на привычном режиме .Каждый день занимаюсь спортом и 6-и разовое питание.
Вот линеечку поставила,скосячила у Монмартры ,округлила до 90кг.Сижу и сама немогу поверить,-25кг за чуть больше года.Когда смотришь вперёд,то кажется 1,2,2.5, кг в месяц это очень мало,но когда смотришь спустя год назад- "мамочки мои"-ШашЫк на СтО человекОВ.
Чем медленне вес уходит,тем медленнее возвращается обратно.За это и поднимем бокалы!!!
Всем приятного похудния!!!

:welcome:
А у меня уже 87,1кг