Я стану стройной! (Яна****)

вес 59,5 (-0,5)
об 95
от 67
о ноги 52,5
УРРРААА!!! я медленно, но уверенно приближаюсь к заветной цифре!!!!

еда:
завтрак в 7,30: яичница+кофе
2й завтрак в 11.00: кофе+конфетка+милкивей
перкус в 12.30 йогурт со злаками
обед: мясо+салат
ужин: грейпфрут+закваска 0%


Так мне тяжело было после ужина заниматься спортом.. Такой дискомфорт в животе, беееее
наверное, на ужин оставлю только грейп.

чет настроение на 0

вес сегодня меня убил

была на убийственной тренировке, где пот с меня , в прямом смысле слова, капал на пол . надеюсь, завтра я увижу что-то стоящее


на выходных получилось чуть расслабиться, но не по моей воле пришли мы в Якиторию в 16,00, заказ нам принесли в 19.20 Жрать (именно ЖРАТЬ) я хотела до обморока, т.к. последний прием пищи был аж 12.00. Крче, натопталась я суш. Соленых и острых+мой любимейший имбирь не оставили мне шансов

Это все уйдет, я надеюсь дня за 2


Сегодня на обед собиралась кушать борщ+куриные крылышки, запеченые в духовке+салат+пара кусочков запеченой картошки. Хочу сказать про крылышки: до недавна обожаемая мною зажаренная шкурка воооооообще мне не пошла я ее просто не ела. Крылышки были не мясистыми, так что у меня получился практически овощной обед.
ужин в 17.00 был из 2киви+1грейпф.


как-то так.
жду отвеса.

На этой неделе я молодчина!
5 раз была в спортзале!
сегодня так вообще удар по жиру был: капец какая тренировка+30минут беговой дорожки со средней скоростью 8,6 км/час (!!! ай да я) + бассейн + хамам
Ем все то, что можно и в положеное время.
Но!!!
Боюсь, завтра ждет меня не такой шикарный отвес, как я надеюсь пол недели боролась с привесом в 1 кг после выходный, уходить вес стал только вчера


Послушала тренера и решила, что буду себе делать по субботам ЗАгрузочный день. она утверждает, что вес так уходить быстрее будет. так как организм не будет экономить и оставлять то, что есть

Добренького утра!
Вес 59,1 (-400)
ОБ 94.5
ОТ 67
ОНоги 52

добавлено спустя 1 минуту:

чето талия у меня стоит на месте!
Не пойму ничего

По кг мне надо сбросить еще 2 кг, а в объемах уже почти все, что я хотела. с ноги 1см и с попы еще 0,5 и я буду молодцом! Но талия, блина! 3 см!!! еще надо.

ВСЕМ ПРИВЕТИК!
я на 3 сек

вес 58,3 (-800гр (это даже с учем 2х застольев, на которых я ела только овощи и мясо! Я молодец!!))
ОБ 93,5
ОТ 67
ОНоги 51,5

Сегодня свадьба брата, буду есть, но в меру. Совесть не позволяет!

На этой неделе один из самых шикарных отвесов! Так держать, Яночока! Я тобой горжусь!

Сегодня утром вес был 58,2

привеса за праздники не было-горжусь собой.

огромного отвеса на этой неделе не жду, вчера был 1ДЦ

к тренировкам возвращаться даже после 5 дней перерыва сложно. Еле заставила себя на первую Но сейчас уже все ок. В понедельник была на 2х (ко мне даже тренер подошла и спросила где я пропала, не заболела ли часом ), вчера бегала 45 мину. сожгла 432 ккал, пробежав 6 км Сегодня была еще на одной. Крче, я молодец.

Единственный мой минус. это то, что вот полчаса назад я скушала пару кусочков черного шоколада с чаем (списываю на М.. уж ооочень хотелось )

А, в основном, ем только то что можно и тогда, когда можно.

Моя цель ооочень близкооо

добавлено спустя 36 минут:

на фото, конечно, не видно результатов моего похудения, но лицо худое

На этой неделе я лузер +200
Это все М виноваты, я точно знаю. Не нарушала ничего, тренировалась как ошарашенная, зато отекла блин.. ну, впрочем, как и в прошлый раз

ВЕС 58,0 (-0,5 кг)
Об 93
От 66
О Ноги 50

Я счастливааааа



Такой вес у меня в последний раз был еще в университете, а таких параметров не помню вообще. бедра меньше 94 см не были , наверное, со школы.

Сбросить мне осталось еще один кг. Немного, но он. наверняка, будет самым тяжелым
А еще такие высказывания типа "Вы уже как суповой набор- кожа да кости" (коллеги), "ты уже сильно похудела, можно бы и набрать чуток" (муж), "Кудааа?!" ("коллеги" по фитнессу на фразу о том, что я хочу еще похудеть чуток), девочки в болтухе тоже "подбадривают" , про то что говорит мама даже писать не буду .. расслабляют жуть как .
Но я не из слабохарактерных, буду идти до конца
Вот подумываю а не поставить ли мне за цель 55 кг (весила еще в школе столько), но сомневаюсь что это будет красиво смотреться на мне посмотрим

А на сегодняшний день я счастлива! С попы и ног поубирала по 3 см! А смотрится как будто вдвое похудела! Кайф!

вчера на весах я увидела цифру, которую уже и не ждала увидеть вообще никогда. Когда открывала этот дневник еще в первый раз, то венцом моих желаний была цифра 59, а вчера я своими глазами видела 57,6

После бешеного привеса от прошлых выходных, увидеть отвес на этих я даже не ожидала. И это при том, что М начались

Самое главное, что я заметила по себе за эти 2 недели, так это то, что если я НЕ хожу в спорт зал, то худею намного быстрее Я проболела неделю и соответственно пропускала тренировки, 700 гр ушло очень просто. Специально перед эти взвешиванием не пошла в спорт-зал в четверг и в пятницу и что мы имеем?! В пяницу на весах было 58,1, а в субботу 57,6 Крче, поняла я что загоняла себя сильно.. нужно уже как-то уменьшать нагрузки..
Вот так вот.
До конца игры осталось меньше месяца, и мне сбросить надо 600 гр. Юху!

Всем привет.

Я вчера после обалденной тренировки (бег+1 час степа, 1 часа силовой, 400 м в бассейне и 15 минут в хаммаме) обнаружила офигенную вещь, которая привела меня просто в щенячий восторг! Итак, У МЕНЯ НЕТ ЦЕЛЛЮЛИТА больше вообще нигде!

Я и в самых сладких мечтах не могла себе этого представить, а уж сколько я слышала, что это навсегда и ничем его уже не уберешь, только обертываниями за 400 гр / штука или массажами по той же цегне. А я убрала!!! Сама!! (только не могу понять как? )
Видать, тренировки сделали свое и правильное питание!
Как я счастлива , словами не передать!

Настроение зашкаливает до сих пор!

ой

добавлено спустя 4 минуты:

Вчера еще одно приятнейшее событие произошло:
встретила девочку, с которой начинала заниматься еще в сентябре. Потом она в начале октября куда-то уехала и соответсвенно 2 месяца я ее не видела. встретила она меня с вот таким вот лицом и еще на протяжении всех тренировок причитала как же сильно я похудела и подтянула свое тело

Обожаю такие моменты!

Вес 57,4
я не верю своим глазам
Неужели когда-то будет 57,0
Спасибо Эммануель и ее зачетной идее, сама бы в жизни так не держалась бы

Мой вес в пятницу был 56,8 Я просто в шоке от цифер.. Не помню таких вообще!
Тренируюсь регулярно. но не переусердствую.. 3-4 раза в неделю. Иногда , правда, так затягивает, что могу на трех тренировках подряд протрястись (сегодня , например. видите ли не устала я на первых 2х.. это при том что полубольная )
Надеюсь, к концу игры принести еще баллов команде и ооочень надеюсь потом не расслабиться! а то могу итак мысли о шоколадке с чаем в 22.00 проскакивают, но останавливаю себя- не для того столько сил было потрачено в похудение


Я вот смотрела на весы в пятницу и думала: года 3-4 подряд я всех и себя убеждала, что похудеть уже никогда не смогу.. возраст и всякая еще ерунда. И сейчас поняла одно: нет понятия НЕ МОГУ, есть НЕ ХОЧУ!
Сейчас захотела и получила!


Фотки выставлю через неделю, чтоб показать результаты наглядно.

блин морской
1ДЦ (ну если быть до конца честной, я рада, а то уже нервничать стала )


Привес составляет 300 гр. Вес мой 57,1. ОООООЧень надеюсь, что все-таки выдавлю из себя отвес хотя бы в 100 гр Но не обещаю.


Была вчера на такой тренировке, что у меня - у той, которая занимается уже 4й месяц , КРЕПАТУРА Сейчас пойду на степ. Погоняю жирочечки


До скорой встречи

Ну что же, господа, подведем итог:
Тарапарамммммм

56,5 кг!

За время похудения я сбросила 7 кг, 8см с бедрах, 4 см в талии и 4,5 см в ножечке! Избавилась от целлюлита, похудела на один размер (последние штаны , купленые мной позавчера 26го размера ) и подтянула свое тело! Сама офигела от такого результата!
Спасибо вам, дорогие мои, что помогли мне в этом деле и я не сдалась!

С Наступающим всех!

желаю всем желающим похудеть, добиться своей цели и удержать результат навсегда!


УРА-УРА-УРА!

ВСЕХ С НОВЫМ ГОДОМ!

Пришла показаться и закрывать днев
мой максимум- лето 2011 . 63 кг

почти минимум (на фото вес около 58 кг)


На этом прошу закрыть мой днев похудения!
ВСЕМ СПАСИБО!
Эмми, тебе так вообще низкий поклон