Как Kotta пыталась худеть

Соскучились? ну я не долго гуляла. Быстро нагуляла себе 6 кг и пришла к вам.. худеть

Завтра точно взвешусь померяю все животы-жопы.. и с понедельника худею!
Весна не за горами, а у меня джинсы опять до бедер налазят

71.200.. пишу с запасом 72!!
худею опять до 66
сегодня заезжала в спорт-клуб.. выбираю абонемент..
все зависит от Евы.. в какое время ее лучше одалживать бабушкам
пока решаем

не понравилась начальству моя линеечка. переношу сюда

как сделать линеечку, чтоб кг уменьшались?

завтра муж заберет карточку на абонемент в фитнес-клуб стремно

всё.. я попала
муж купил абонемент в спорт-клуб

ну все
отъела свой ДР и мужа.. с февраля в спортзал и на диету!

завтра иду на 11.00 на бодифлекс

на весах 71кг.
через 3 месяца на них должно быть максимум 66!! итого наша цель - убрать 5 кг.
Сегодня начинаю с дыхания.
Пожелайте мне удачи!

так-с
я выжила
пока могу сказать, что бодифлекс это мое ибо за стеной в другом классе тетеньки прыгали самбу-румбу-чача...у меня от одной музыки сердце выпрыгивать начало. А если бы попрыгала с ними. то минут через 10 увезли бы на каталках.
пока вдох-выдох,втянули живот. потянулись и тд меня устраивает

сегодня полтора часа йоги..
башка весь день трещит.. остеохондроз шейный дает о себе знать

на весах 71

2 дня головокружений и отдыха..завтра снова йога..
на весы не становлюсь.. ем много

неделя спорта закончилась
1 бодифлекс - мне нра..
2 йога - сложнее, но нра
1 - пилатес - нравится меньше всего. потому что сложнее но все равно лучше. чем Степ и Латина
итак 4 занятия, по часу бодифлекс и пилатес и по полтора часа йоги.

Тренер по йоге обещала провести семинар по питанию и каждому подобрать диету

На весах пока 71, болит шея, руки и ноги. Спина и пресс не болят уже, привыкли бедолаги мои.

На этой неделе скорее всего придется дома заниматься. Кузька заболела..

72 кг
жрать бы на пол ведра меньше

71.. невесело
пропустила неделю тренировок.. эту тоже пропущу..
прийдется в еде порядок навести
после 18 не ем 4й день, сплю с урчащим животом, просыпаюсь голодная и злая днем завтракаю кофеем с сухариком, потом аж обедаю около 15-16.. и в 17-18 чай с сыром или вкусняшкой какой-то
подсела на овощи и фрукты

составила мне тренет диету такими темпами я скоро буду, как змея.. длинная, худая, гибкая.. и злая

сижу на диете
пропустила неделю тренировок и еще на неделю "заморозила" абонемент. Начну с марта ходить
на весах 70

72.. 2 вечера плотно поужинала

72
ОБ - 106
ОТ - 87

вчера пропустила бодифлекс. ребенка в поликлинику возила.. сегодня на йогу пошла.. интересно. от нее худеют или только растягиваются?

нифига я не худею.. видать эти все "вдох-выдох" не для меня
договорилась с тренером.. буду ходить на тренажеры
на весах стабильно 72

утром плакала над котлетами..
съела селедки
1 день Поста

72кг

сегодня крутила хула-хуп. ребенок хохотал на всю квартиру..
еще бы.. бегемотиха пузом трясет.. смешно
буду крутить дальше

у меня поменялось расписание
теперь 3 раза в неделю тренажеры под жестким надзором злого тренера и 2 дня йога
+ тренер даст лекцию по питанию. так как "70% работы - это питание, 30% - физические нагрузки"

на весах 72

крепатура жуткая.. вчера полтора часа на тренажерах тренер гонял..
сегодня на 11 опять иду..
ползу т.е..

вчера 71.700
сегодня 71.300

2 дня в зале. крепатура жуткая.. Но она как-то в кайф
на завтрак хлопья с молоком 1% и 2 варенных яйца.
после тренировки кофе с сыром и 2 яблока
так тренер сказал
еще купила ассорти из корейки по-морковски, морской капусты и еще чего-то. Это будет второй обед. Первый обед - доем гречневый суп Евы.

все так же 71,300 и это хорошо
главное.что вес не увеличивается, но! тренер сказал следить не за весом. а за объемами. Так как мы качаем мышцы, то вес может стоять на месте, но изменения на теле будут видны невооруженным глазом.
Пока что и вооруженным нифига не видно..
только крепа жуткая..

итак
за неделю тренировок и правильного питания на весах -1 кг и более подтянутый силуэт. Еще 3 недельки занятий. Если за месяц занятий будет результат - занимаюсь дальше с этим тренером
обещал.что рез-т будет заметен

почему-то нет крепатуры.. а нагрузки-то увеличиваем
влезла в любимые джинсы МЕХХ, даже застегнула.. но сидеть в них - каторга. жмут в живот. Еще 2 кг и будет комфортно

вес на месте..но визуально как-то подтянулась
или это самовнушение
сейчас какое-то жалкое подобие М.. сегодня нагрузки на верх были

добавлено спустя 6 минут:

а,еда

8 - хлопья на обезжиренном молоке и кофе с сахером

11 - 2 яйца варенных,пару кусочков сыра


14 - доедаю суп Евы. Обычно по тарелке обеим получается,только мне без мяса


17 - салатик, чай или обезжиренный творог и йогурт


19 - спагетти или картошка варенная, рыба тушенная. печенная.но не жаренная, чай


в течении дня ем яблоки,иногда на улице банан-два во время 3часового забега с коляской..люблю их просто.


В общем-то все. +\- разница во времени и иногда могу после Евы манку-овсянку доесть, или печеньку, брошенную на пол..

добавлено спустя 49 секунд:

еще делала грибные котлеты вместо рыбы на ужин - смакота никто не сдох

70,200

вес на месте из-за М..

добавлено спустя 5 минут:

70