Опущение внутренних органов после родов

Поделитесь пожалуйста опытом, у кого было опущение после родов, что советовали геникологи? мне сказали делать упражнения и придти через 2 месяца...при этом не упомянули ни про тыжести, ни про что либо еще...хочу сходить к другому доктору и узнать про операцию . Этому больше не доверяю.
Возможно ли вылечиться навсегда или при поднятии ребенка на руки будут рецидивы и это на всю жизнь?Жду ваших ответов, спасибо!

упражнения кегеля, не поднимать более 5-7 кг. там еще разные степени бывают. вроде бы легкую форму можно упражнениями поднять, а если все запущено - то операция

у меня почка опущена была

Девочки подскажите, какие виды спорта противопоказаны при опущении?
я хочу начать бегать, но боюсь что вреда от этого будет больше, чем пользы
и ещё вопрос по поводу нижнего белья (трусиков-шортиков) для занятий спортом при опущении.