Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Вот и я решила начать свой дневничок. Пока мне хочеться здесь вести днивник моего питания а соответственно и похудения.
И так рост 166 см, вес 85 кг. Надо вес - хотя бы 65 кг.
начинаю с 5 марта
1 день
10.00 завтрак - кусочек помело.
15.00 обед - 3 яйца вареных с майонезом - 56 % жирности, кусочек сыра
19.00 ужин - 2 печеных яблока
не удержалась съела половинки шоколадной конфеты...
Взвесилась на след. день - 83.900
2 день
завтрак 10.00 овсянная каша с клубникой стакан свежевыжатого яблочного сока , кусочек помело
И так рост 166 см, вес 85 кг. Надо вес - хотя бы 65 кг.
начинаю с 5 марта
1 день
10.00 завтрак - кусочек помело.
15.00 обед - 3 яйца вареных с майонезом - 56 % жирности, кусочек сыра
19.00 ужин - 2 печеных яблока
не удержалась съела половинки шоколадной конфеты...
Взвесилась на след. день - 83.900
2 день
завтрак 10.00 овсянная каша с клубникой стакан свежевыжатого яблочного сока , кусочек помело
14.00 обед - купила быстрозамороженную смесь овощей на 1 ст ложке подсол.масла потушила с водой,щепотку соли бросила. И не удержалась купила йогурт данон... 100 калорий в нем.. И стакан компота из замороженного крыжовника и сухих яблок несладкий.
А на ужин не удержалась - мама моя нас пригласила на блины - все таки масленица...Съела блинов кучу - даже честно сказать не помню колличество. Без всего - без сметаны, варенья запивала несладким чаем.
Потом пришли домой я схрумкала еще пару кусочков соленой рыбы, попила газировки..вообщем потом всю ночь себя корила за это
На утро встала - вес ни снизился ни поднялся... 84 кг.
А на ужин не удержалась - мама моя нас пригласила на блины - все таки масленица...Съела блинов кучу - даже честно сказать не помню колличество.
Без всего - без сметаны, варенья запивала несладким чаем.
Потом пришли домой я схрумкала еще пару кусочков соленой рыбы, попила газировки..вообщем потом всю ночь себя корила за это
На утро встала - вес ни снизился ни поднялся... 84 кг.
3 день моего похудания.
Завтра - овсянная каша с клубникой ( не хотелось варить, поэтому решила обойтись пакетиком) и мандаринка
обед - быстрозамороженная смесь - чуть не стошнило. Купила другую марку - с пингвином на упаковке..Хочу сказать что Хортекс (или как его там все таки лучше)
перекус - курага
Ужин 3 печеных яблока. И признаюсь честно попила опять газировки и откусила у мужа кусочек морского языка рыбы....
добавлено спустя 1 минуту:
Утром взвесилась - вес как стоял так и стоит - 84 кг...
Ой....а ведь сегодня 8 марта . Моя мама уже там во всю на кухне трудиться. Холодец, торт двойную порцию испекла мой любимый, салаты, заливное из языка.... МАМА, НУ ЗАЧЕМ!!!!!!!! Я же ХУДЕЮ!!!!!!
Завтра - овсянная каша с клубникой ( не хотелось варить, поэтому решила обойтись пакетиком) и мандаринка
обед - быстрозамороженная смесь - чуть не стошнило. Купила другую марку - с пингвином на упаковке..Хочу сказать что Хортекс (или как его там все таки лучше)
перекус - курага
Ужин 3 печеных яблока. И признаюсь честно попила опять газировки и откусила у мужа кусочек морского языка рыбы....
добавлено спустя 1 минуту:
Утром взвесилась - вес как стоял так и стоит - 84 кг...
Ой....а ведь сегодня 8 марта . Моя мама уже там во всю на кухне трудиться. Холодец, торт двойную порцию испекла мой любимый, салаты, заливное из языка.... МАМА, НУ ЗАЧЕМ!!!!!!!! Я же ХУДЕЮ!!!!!!
даже писать ничего не буду 
В пятницу масленица в разгаре....
В субботу - 8 марта...
в воскресенье доедание всего того что было 8 марта...
Ну хоть вес 84 кг....
В пятницу масленица в разгаре....
В субботу - 8 марта...
в воскресенье доедание всего того что было 8 марта...
Ну хоть вес 84 кг....
Сегодня вторник 11 марта.
Вес 85 кг. А что я собственно хотела - жрала как конь все выходные...
Ладно следующий праздник не скоро 28 апреля. Так что теперь можно спокойно худеть. А до 28 апреля у меня задача похудеть до 75 кг. Посмотрим смогу я или нет!
Завтрак - каша овсяная и яблоко
обед - быстрозамороженные овощи, яблоко, 4 помидора черри.
ужин - 2 печеных яблока, 4 кусочка сыра, апельсин.
Сразу пишу расписание на день так как знаю не сорвусь.... Просто знаю....
Вес 85 кг. А что я собственно хотела - жрала как конь все выходные...
Ладно следующий праздник не скоро 28 апреля. Так что теперь можно спокойно худеть. А до 28 апреля у меня задача похудеть до 75 кг. Посмотрим смогу я или нет!
Завтрак - каша овсяная и яблоко
обед - быстрозамороженные овощи, яблоко, 4 помидора черри.
ужин - 2 печеных яблока, 4 кусочка сыра, апельсин.
Сразу пишу расписание на день так как знаю не сорвусь.... Просто знаю....
Среда 12 марта.
Вес 84,400
Завтрак - 3 яйца сваренных в крутую, с майонезом- 36%, яблоко и йогурт
обед - быстрозамороженная смесь, 2 мандарина.
ужин - салат из помидор, огурцов и ложка оливкового масла, груша
пью томатный сок./
Вес 84,400
Завтрак - 3 яйца сваренных в крутую, с майонезом- 36%, яблоко и йогурт
обед - быстрозамороженная смесь, 2 мандарина.
ужин - салат из помидор, огурцов и ложка оливкового масла, груша
пью томатный сок./
Итак вес стоит 85 кг. Но я вчера и конечно сама виновата - наелась на ночь и стакан вина выпила. Хоть тортиком не соблазнилась и то хорошо!
Вот как раз сейчас прочитала про яичную диету. Хочу ее попробовать. Плюсы для меня
-можно завтракать так как мне нравиться
-можно ужинать
-можно есть фрукты
-там уже все расписано когда что есть
-яйца тоже можно.
Короче попробую... Кто знает может похудею!
Только вопрос - диету надо сделать своим стилем питания. А после 4 недель что будет? Опять дикий набор веса?
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
Вот какие сыры и творог покупают девочки:
- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9
или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)
Эта ссылка скачена с сайта - http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=21886&start=0
добавлено спустя 4 минуты:
И значит так. Соеденю я все наверное. Посмотрим что из этого выйдет.
Завтрак - 2вареных яйца и апельсина половинка
обед - 2 яблока
ужин - вареные кусочки говядины.
Вот как раз сейчас прочитала про яичную диету. Хочу ее попробовать. Плюсы для меня
-можно завтракать так как мне нравиться
-можно ужинать
-можно есть фрукты
-там уже все расписано когда что есть
-яйца тоже можно.
Короче попробую... Кто знает может похудею!
Только вопрос - диету надо сделать своим стилем питания. А после 4 недель что будет? Опять дикий набор веса?
В начале этого пищевого режима взвесьтесь и в конце срока (после 4-х недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг. (при весе больше 100 кг.)
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.
- Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
- Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи
Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца
Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут
Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца
Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Третья неделя
Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.
Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.
Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи.
Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).
Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут
Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов
Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут
Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Внимание!!!
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написанно!!!!
Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!
По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата
ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!
Если написанно мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица
ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.
"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.
"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.
Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.
Вот какие сыры и творог покупают девочки:
- Я покупаю творог 0% "Президент" это для тех кто на Украине живёт и в России он наверно продаётся.
- Обезжиренный сыр "Сваля"
- "Домашний" 4% или "Валио" 2%
- Диетический 17% , Граф 17%
- "Российский" 17% (российские разной жирности бывают, так вот я нашла такой)
- Я ела брынзу 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
- Я ем брынзу обезжиреную (до 9
или сыр "Фитнес", в нем где-то 15%
- Я беру моцареллу 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
- Fat Free Cream Cheese Total Fat 0.2g0%, Saturated Fat 0.1g1%, Cheddar Fat Free Total Fat 0.3g0%, Saturated Fat 0.2g1%, Polly-O Mozzarella Cheese Fat Free Total Fat 0.0g0%. (для США)
Эта ссылка скачена с сайта - http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=21886&start=0
добавлено спустя 4 минуты:
И значит так. Соеденю я все наверное. Посмотрим что из этого выйдет.
Завтрак - 2вареных яйца и апельсина половинка
обед - 2 яблока
ужин - вареные кусочки говядины.
вообщем сегодня 30 марта 2008 года.
Результаты стоят на месте. 84 кг. Но я ем...даже не ем, а жру...все подряд!
С завтрашнего дня опять на диету сажусь подкосила меня конечно масленница и 8 марта.
Ну что ж...начнем все с начала? Тем более что сейчас легче денег стало меньше сидим с мужем практически на мели.... пока....
Завтра 31 марта
завтрак - яблоко, мандарин, несладкий чай
обед - 2 вареных яйца, несладкий чай,
ужин - 2 печеных яблока, стакан кефира
перед сном - 1 мандарин...
Вот такое вот расписание ждет меня завтра...
Результаты стоят на месте. 84 кг. Но я ем...даже не ем, а жру...все подряд!
С завтрашнего дня опять на диету сажусь подкосила меня конечно масленница и 8 марта.
Ну что ж...начнем все с начала? Тем более что сейчас легче денег стало меньше сидим с мужем практически на мели.... пока....
Завтра 31 марта
завтрак - яблоко, мандарин, несладкий чай
обед - 2 вареных яйца, несладкий чай,
ужин - 2 печеных яблока, стакан кефира
перед сном - 1 мандарин...
Вот такое вот расписание ждет меня завтра...
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах