Овуляшки он-лайн

все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях

... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
Автор
Сообщение
Приветствую вас в марафоне стройности и красоты!!!
Стартуем 30 января.

Каждый день мы с Вами будем делать свою фигуру красивее и стройнее. А для этого мы будем следовать следующим пунктам:
1. Спорт: будем опираться на ПРОГРАММУ WOW! BODY! Но к нему можно ещё добавить любую финагрузку.
http://www.liveinternet.ru/users/irma_8/post258141229/
2. Питание: в течение дня стараемся придерживаться ПП или диеты.
3. Вода: в течение дня стараемся выпить 8 стаканов (1,5-2л).
4. "Нет сладкому": если вы смогли выдержать день без сладкого
5. Уход за собой: скрабирование, массаж, обёртывание. Если кто-то знает ещё способы - делитесь подмигиваю
6. Вакуум: кто хочет плоский живот - обязательно делаем!
7. Бонус: если вы что-то ещё дополнительное сделали на пути к свой стройности. К примеру, велосипедная прогулка, катание на роликах (коньках). А может вы участвовали в каких-то спортивных играх, или плавали в бассейне. Может поход в баню, косметологу, массажисту и т.д. и т.п. В общем любое полезное и приятное дело для вас и и вашего тела это любовь
Каждый день за выполнение заданий мы будем ставить себе любимой плюсики. Итого за день можно заработать 7 плюсиков (если выполнили все пункты), а за неделю собрать 49 плюсиков. Кто чем будет себя поощрять (но только не едой!!!), придумываем сами. Обязательно пропишите: если будет собрано столько "+", то куплю (сделаю) для себя любимой ..... А если будет столько-то "+", то ....
Таблица участниц:

Будем рады новым участницам подмигиваю Если Вы хотите присоединиться к марафону - пишите в личку данные:
- Вес на старте
- желаемый результат
- ОТ (объём талии)
- ОЖивота (если он у вас есть)
- ОБ (объём талии)
Всем удачи, приятного и правильного похудения подмигиваю А главное, чтобы каждая добилась красивой фигуры!!!
***
Спортивные тренировки на неделю
Спойлер:

3неделя
Поблагодарили(4): Lana5, irisha07, Зебрик, буду мама


Последний раз редактировалось: natysid (11.04.2017 14:23), всего редактировалось 13 раз(а)
Привет худеющим коллегам! ой мороз мороз

natysid
Наташа, спасибо за тему! букетик
Удачи нам всем!@@@
Привет! Я с вами, но данные будут пожзе
natysid
Будет здорово, если ты будешь каждый день вечером выкладывать задание на следующий день занимаюсь спортом
Я не знаю какие замеры писать начальными....вчера и сегодня у меня плюс 1,5 кг. Я не знаю откуда,ничего нового не ела. Я в шоке. Завтра еще раз взвешусь и тогда пришлю к полудню стартовый вес.объемы теже оставлю.

добавлено спустя 4 минуты:

Попробую что-то из упражнений сделать. А что значит 2*25 интервал 30 сек.? Это 1 раз в день 50 повторов ? Присесть,например?
natysid
Я буду с вами все делать, но не буду в участниках, мне так удобнее.
На завтра три упражнения, я правильно поняла?

добавлено спустя 1 минуту:

Зебрик
Два подхода по 25 приседаний, 2 подхода по 15 отжимания и 2 по 25 пресса.
Между этими подходами по 30 сек отдыха.

добавлено спустя 13 минут:

А эта Юлия Богдан - она соавтор Вау Боди?
Забава Путятишна писал(а):

А эта Юлия Богдан - она соавтор Вау Боди?

да
Rodinka
Дякую, я о ней не знала.
Мне без разницы, лишь бы не сумасшедший темп как в сушке.
Тут легкотня, конечно очень счастлива
Rodinka писал(а):

Привет! Я с вами, но данные будут пожзе
natysid
Будет здорово, если ты будешь каждый день вечером выкладывать задание на следующий день занимаюсь спортом

Я буду стараться выкладывать задание,если мои мужчины меня за комп пустят ржу нимагу
natysid
cпасибо за тему)
всем шикарной фигуры)))) улыбаюсь
Я з вами! Дані пізніше чет засмущалась я
Уряяяяя очень счастлива
Наташа, спасибо за новую темку🌼🌼🌼
Всем успехов в похудении💪🙌😁
Наташа, спасибо за темку, ты умничка.
Всем хороших результатов!
Забава Путятишна писал(а):

natysid
Я буду с вами все делать, но не буду в участниках, мне так удобнее.
На завтра три упражнения, я правильно поняла?
А эта Юлия Богдан - она соавтор Вау Боди?

Ок,конечно, участвуй без записи в табличку. Да, завтра всего три упражнения.Поэтому нужно придумать какой-нибудь бонус обязательно.
Я сначала написала,что комплекс Аниты.А потом заметила,что по ссылке совсем и ни Анита открывается
я с вами. поощрением для меня будет моя фигура без живота
Спойлер:
Девочки, и я с вами!
данные Наташе отправила
поощрение для себя придумываю... йоу
Девочки возьмите к себе?
Я одна не могу, мне не перед кем не стыдно и я срываюсь неудачно накрасилась

Спойлер:
а сколько по времени это займет?? (я чтобы не промахнуться с конечным весом)
И все-таки что такое вакуум? чет засмущалась я
Если это не вакуумные баночки?
Тропка
упражнение для живота подмигиваю

добавлено спустя 3 минуты:

natysid писал(а):

Поэтому нужно придумать какой-нибудь бонус обязательно.

Нет, я пока без бонусов. Разве что планку добавлю.
Всё же, я ненавижу спорт, под каким соусом мне его не подавай.
Тропка писал(а):

И все-таки что такое вакуум?
Если это не вакуумные баночки?

https://www.youtube.com/watch?v=yPYKfLQJQAQ
Забава Путятишна писал(а):

ненавижу спорт

Оно,дааааааа
natysid
отправила тебе в ЛС свои данные
Сейчас присесть решила...сделала 15 раз и ногу дергать стало,блин...эх
irisha07
Спасибо, уже нашла в интернете подмигиваю
в табличку еще бы рост добавить я тут не причем

я себе уже три плюсика поставить могу
сделала скабрироваие кофейной гущей, еще и гель для душа кофейный, теперь меня можно в чашку и пить улыбаюсь
Lulya писал(а):

в табличку еще бы рост добавить

+

добавлено спустя 1 минуту:

А я сегодня точно не заработаю + по 4 пункту чет засмущалась я с кофейком сьела конфетку "Птичье молоко"
Привет!
Марго уже спрашивала, но ответа я не помню.
ОБ мерять по выспупающей части попы или под попой, где ноги начинаются?
Rodinka
Цитата:

ОБ мерять по выспупающей части попы или под попой, где ноги начинаются?


Я выбираю самую толстую часть, у меня это ниже середины бедра чет засмущалась я

И присоединяюсь к вопросу на какое время вся эта экзекуция намечана?)
irisha07 писал(а):

Lulya писал(а):

в табличку еще бы рост добавить

+

а зачем рост? ведь объёмы нам для того,чтобы знать насколько мы в них уменьшаемся ,а не просто в кг худнем

добавлено спустя 22 секунды:

Тропка писал(а):

Я выбираю самую толстую часть, у меня это ниже середины бедра чет засмущалась я

+ также
Показать сообщения:   
Начать новую тему Ответить на тему
Часовой пояс: GMT + 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах