Вернуть к весне свои 65кг!! (*ПЕНЕЛОПА*)

ну вот скоро новый год
можна подводить итоги года
что принес мне старый год
начался год 77кг
сейчас я вешу 67,400
итого 10кг
Сказать что я не довольна,нет конечно
я СЧАСЛИВА!!!!!!!!!
но впереди еще трудный путь
сегодня себе купили банку вакуумную для массажа
так что в новом году даю удар по своему пузику

До встречи в новом году!!

66,100
а почему сейчас расскажу
все знают что я худею по системе-60
и так там рекомендуют в Новогоднюю ночь выбрать 1 вид продукта (мясо или рыба, или овощи, или фрукты)
ну я выбрала свежие овощими ими можна насытиться и вкусно
вообщем седелала я сесеб салатик греческий (но до него так и не дошла )и салат с руккулой(руккула,авокадо,помидор,пармезан,оливковое масло,сок лимона,соль)
вот так я праздновала Новый год ну и как же без шампанского
все прошло отлично,спать лягли 4утра
утром -плохо,
черз час -плохо
и весь день до 5 вечера
я думала умру
слабость,головокружение,к вечер Т поднялась до 38

сегодня уже лучше,
но мучают спазмы желудка(видать подорвала)
купила смекту,фестал и но-шпу!!!

***********************************************************
вот так прошел мой первый день в этом году
а главное у медали есть 2 стороны
1строна- уже рассказала
2 сторона - это -1,5кг

***********************************************************
вообщем сегодня диета -овсянка,чай,сухарики
думаю завтра буду продолжать свою систему и похудение


был первый опыт массажа банкой - неудачный
я ее разбила и она мне еще ногу порезала
так что как выздоровею иду за новой

ну что все!!!!!!!!!
для меня праздники окончены,
болеть я тоже прекращаю
сегодня все как и раньше

обед суп, буженина, кофе
ужин тврожная запеканка, киви, мандаринка+чай!!!

уже 2 дня держиться вес 66,400
полный холодильник еды
но это все нельзя ну разве на завтрак

мой обед - каша гречневая с молоком,кофе
ужин - курица запеченая в духовке,моя часть это филешка

все вредности и запрещеные продукты лопаю утром за завтраком \а именно салаты с майонезом,картошка,бутеры,десерты,чернослив с орехами под свзбитой сметаной,ну и шоколад с конфетами\
не думайте я же тоже человек и к тому же еще и сладкоежка
но я научилась это кушать ТОЛЬКО на завтрак и в умеренном количестве
беру сколько глаза мои хотят,а когда сажусь сьедаю половину ,больше просто в меня уже невлазит

еще болит желудок поэтому зарядку возобновить не могу


пока я обганяю свою линейку

вес тот же
померяла обьемы и они меня порадовали
но их запишу на днях

обед - тушеная капуста,греческий салат,кофа
ужин- творог,мандаринка,чай



купила себе АЦкрем
надо начинать мазаться
только как после душа?или под пленку??


болят еще кишки
поетому никаких пока зарядок
да что то я еще и разленилась
а все потому что
наш папа дома будет до 16 января!!!!!!

ну когда ж эти праздники закончаться
правда сегодня легко и хорошо
ходили с мужем в кино (О чем еще говорят мужчины - посмеяли и отдохнули)
что б не кушать поп-корн ,я взяла с собой мандаринки
выпили там кофе и все!!

ща стала и приготовила
кучу всего (кутя,салатик,печеночный тортик, тортик Птичье молоко )
раньше мы садились зажигали свечи
ужинали вкусненько
в этом году такого нет и все из за меня
все кушать будем завтра у свекрови - УТРОМ!!!!!!!!
потом на 18-00 опять едим в гости к друзьям
что кушать?? как себя вести??
это первые мои гости за мою систему
друзья меня последний раз видели в весе73кг
интересно что скажут?? а может промолчат??
но увижу завтра

так с чего начать ???
до гостей было 66,400
после 68,500
ела я только курицу ,ну и сорвалась на соленом огурце пила сок
вот оно мне боком и вылезло
знакомые -промолчали ,обидно,так ждала комплиментов,просто когда я их слышу прям хочеться дальше продолжать
а тут тишина,
только под конец уже сказали что хватит худеть
бо вообще исчезну с Земли,а то уже половина меня осталось
ну хоть так и то хорошо
ну дома ем по системе
так что нарушений ни каких все строго
и сегодня уже 67кг


вчера
обед-паровой амлет,кофе
ужин-100гр зернистого творога, 1апельсинка, 1яблоко

сегодня
обед-гречневая каша с молоком
ужин- суши роллы всего 6шт


вчера сама себе начала делать медовый массаж на пузике и боках (очень понравилось )
и хула-хуп 10минут
сегодня день №2

67кг
утром после завтрака
а точнее часиков в 12-00 сделала медовый массаж
а перед ужином покрутила хула-хуп 10мин
надо перед сном еще пресс покачать


завтрак -упустим(что б не шокировать людей )
обед - рыба запеченая под грилем
ужин - 100гр зернистого творога и чай (лежало еще яблоко но не влезло как то )

добавлено спустя 1 минуту:

ой! забыла про главное
купила силиконовую чудо банку
как закончу курс медового массажа начну баночный

День №3
медовый массаж на пузик
крем антицелюлитный на ножки
хула-хуп 10минут


обед-гречка с молоком
ужин- вареная куриная грудка

как же заставить себя качать пресс
стукните меня кто может
17-45 стукнули
18-00 все пресс покачала 1 подход 10раз каждое упражнение
ну на первый раз хватит
а то ноги уже дорожат

День № 4
медовый массаж пузика
после крем антицилюлитный на ножки и пузик(полет нормальный)
хула-хуп 15минут
и пресс 15минут (сегодня чуствовала все мышцы ,после вчерашней зарядки )

обед - гречка,паровые катлетки 3шт (маханькие)
ужин-рис ,печеные яблоки

в течении дня имбирный чай!!!

День № 5
медовый массаж
крем антицылюлитный на ножки и пузико
хула-хуп - 15мин
пресс - 20минут вечером


на завтрак был тортик и чаек с сахаром

обед- рис ,паровая котлетка,кофе

ужин-творог,яблока2шт,чай

оставлю на память
http://www.youtube.com/watch?v=TICCNEPxtEY&feature=related

сижу и реву
у меня на весьживот ожог!!
медовый массаж делала сегодня 5 раз
но решила поробовать пузо после массажа намазать антицелюлитным кремом
и вот результат
здрасти приехали
прийдеться прекратить
сижу реву и рву на голове волосы
ну как так могло произойти

только что почитала рекомендуют после массажа исключительно УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ!!!!!!!

День №6
хула-хуп
крем антицылюлитный на ножки
пресс - вечером



затрак- тортик,чаек,бутер
обед-паровой амлет в силиконовых формочках-понравилось всем!!
ужин-работала и не успела,поэтому 2ст.л риса и 1 яблоко,чай
все это было уже ближе к 21-00 поэтому завтра взвешиваться нет смысла,точно привес будет

*************************************************************
проснула и бигом к зеркалу
и о чудо!!! ничего нет на животе
а вчера вокруг пупа все было просмо багровое - как буряком намазали
ну значит не так сильно я еще успела себе насолить
но сегодня с массажем повременю


*************************************************************
так как игра в похудении продолжаеться
сегодня делаю замеры и вес с которого буду стартовать
к 6-7 марта увидим какие будут результаты
итак
вес-67,800
О/Т-73см
О/Б-97см
живот (пуп)-88см
СТАРТ!!!

День №7
медовый массаж
ножки крем антицелюлитный
хула-хуп 20минут

ща все это пойду делать перед обедом,а то утром
приходила парихмахер ко мне
неуспела ничего сделать
да и нас погода снегом побаловала
так мы с Томком за санки и на улицу кататься и в снежки гулять
как же легко стало приседать и бегать за ребенком
где то были записи моих обьем с того момента как я начала худеть
надо поискать
просто для истории записать


вечером будет пресс


обед - винегрет

ужин - вареное мяско,чай!!!

День№8
крем антицылюлитный на ножки
хула-хуп- 20минут
пресс - 20минут(20раз каждое упражнение )

*************************************************************
вчера после массаж (без крема) живот до вечера был красный
может это реакция на мед??
вообщем не знаю
продолжаю делать но уже через день
может я более дольше стала массаж делать,или сильнее
вообщем незнаю
сегодня чуть видно краснота,завтра уже ничего не будет и сделаю массаж

*************************************************************
обед- 2котлетки ,гречка,йогурт с отрубями+кофе

ужин - творожная запеканка с яблоками и изюмом

День№9
медовый массаж на живот и бока
крем антицелюлитный на ножки
хула-хуп -20минут
вечером еще буду качать пресс(покачала уже по 30раз каждое упражнение )

хочу сказать что сегодня обратила свое внимание на живот и та часть что до пупа начал прилипать к спине
думаю это дает знать о себе хула-хуп и пресс
я довольная как слон !!!!!!!!!!!


обед- плов+кофе

ужин - йогурт с отрубями,сыр тверды,2-3 крипсы ржаные

ну и вес меня порадовал сегодня
67,200 (-600гр)
это я прекратила чай пить перед сном
после НГ я была меньше
значит ,это все водичка,а точнее чаек

День №10
крем на ножки
хула-хуп -20мин в футболке (больно )
до этого делала на теплую кофту
вечером будет пресс!!!(30раз)

обед-каша гречневая+кофе

ужин -творог 100гр +2яблока

День №11
медовый массаж живота
крем на ножки
хула хуп 10мин
пресс неуспела перед ужином,вообще или в 21-00 сделаю или уже завтра


обед - тушеная капуста,2 вареных яйца+кофе

ужин- творог 100гр,курага, яблоко +чай

уже сделала 8 медовыйх массажей
за 1 курс надо сделать 10-14
осталось чуть чуть и начну баночный
ух берегись животик,скоро я с тобой растанусь

День №12
ничего не делала

вес 67,100
живот огромный и болит
видать мои М наближаються
ждюююююю




обед- гречка с молоком,йогурт+кофе

ужин- творог домашний мммммм вкусняшка с курагой +чай,2 мандаринки

сегодня волосы покрасила,маник себе сделала и даже накрасила ноготочки
100лет их уже не красила,
как наращиваю себе то крашу,а вот как сниму вечно руки не доходят ну выходит как всегда ,сапожник без сапог
а вообще то иду завтра на ДР к родычам,
многие меня давно не видели,интресно чтото скажут???
или как на Рождество друзья прополчали и эти промолчат
вообщем посмотрим

добавлено спустя 46 минут:

совсем забыла что у меня сегодня дата
РОВНО 4 МЕСЯЦА
как я питаюсь по "Системе -60"
я пока что ОЧЕНЬ доволь и останавливаться на достигнутом не собираюсь
затвра запишу свои результаты за эти месяцы
кто не верит,думаюубедяться и тоже решать так худеть

День №13
вчера приняла слабительное
ииииииииии
вуаляяяяяяяя 66кг
во как надо худеть - 1,100кг
раз и худая

сегодня уже медовый массажик на пузик
на ножки скраб с кофе + крем

обед- тушеная капуста+2яйца+кофе

ужин - иду на ДР (планирую кушать исключительно мясо )

День №14
хула-хуп - 20мин

вечером будет пресс


я дуреха еще та
сижу переживаю,уже даже сомнения в голову полезли
а потом ну как гляну я еще раз в календарик
когда там мои долгожданные М
и от я Маруся ,аж 26-27 января
фух,отлягло
а то была уверена на 100% ,но как то уже начала сомневаться
все жизнь налаживаеться
можна жить спокойно


обед - гречка с молоком,йогурт,кофе

ужин - скумбрия запеченая в духовке

День №15
медовый массажик на животик
хула-хуп - 20мин

вчера пресс не качала
может сегодня успею


обед -красный борщик (системный),кофе,2 кусочка твердого сыра

ужин - скумбрия запеченая в духовке целая

пока ничего нового
за птанием слежу как и раньше,
многое уже выучила и могу сказать я привыкла так питаться
сейчас удар идем на пузико
мой курс медового массажа закончиться как я дождусь свои М
после М начнеться новый етап и новый отчет
буду начинать делать баночный массаж живота,правда сама,но все же лучше чем вообще ничего

пресс опять не качала

плохо мне
вчера перемерзла вечером
вот сижу голова разрываеться,глаза пекут,горло болит
поела напилась таблеток и чая
пошла отдыхать

1ДЦ

значт все мои медовые массажи закончились
после М начну новый курсы баночный массаж

мало того что мне плохо так еще эти М
вообщем умираю и валяюсь перед теликом


обед - борщик+венигретик

ужин - творожная запеканка с яблоками и черносливом


в перерываюх пью много чая с лимомном,имбирем,малиной,медом
вообщем чередую и заливаю в себя (если бы не нболячка я б себя столько незаливала )

вес утром - 67кг

весы утром скакали от 67,600 до 66,700
утром завтра может уже остановяться на чем то конкретнее
вчера весь день пила чаи и сладкие
фуууууууууу
уже тошнит от них
но дело даже не в них,хотя в них наверное
все как обычно ,хоть я и болею я все равно на системе,не считая чаев с малиной
в 18-00 был ужин ,а ближе к 22-00 выпита была последняя чашка чая,но это не помешало мое пузику голодному урчать, что он хочет не кушать,а реально ЖРАТЬ!!!!!
я была у шоке,я уже 4 месяца такого не слыхала
вот что делают самые обычные чаи
разбила желудок ими и вот вам результат
ну сегодня уже столько не пила
надеюсь сегодня это не повториться


обед - красный борщик,венигретик,кофе

ужин - творожная запеканка с яблоками и курагой+чай

всем привет!
сегодня мне уже получше
даже вышли с Томкой в магазин за продуктами и подышали свежим воздухом,хоть на улице и -15 но хорошо,солнышкоооооо

***************************************************************
завтрак - 3 блина с вареньем и сметаной с чаем
11-00 банан ( знаю,знаю,но очень захотелось)думаю пусть лучше сейчас чем потом вечером после 18-00
обед - делаю себе салат "Мимоза" только вместо майонеза будет йогурт
ужин - гречка с молоком

а вообще аппетит мой ушел,потерялся
вчера весь день просто насильно пихала в себя еду


ну и как положено отчет
ведь сегодня день "Х"
66,800кг

все с сегодняшнего дня я в строю
уже выздоровела!!
М мои закончились!!
так что сново в бой с моим пузом
план - хула-хуп,пресс,и баночный массаж - 2 недели

сегодня перед обедом уже крутила круг 30мин - полет нормальный даже не больно ,теперь главное не забросить это дело
а то потом заново привыкать


**************************************************************
итак начнемс
вес 67,300

обед -винегрет ,вареная грудка+кофе

ужин - 100гр творога 0%,2 яблока,чай!!!

День №1
баночный массаж - 10минут
хула-хуп - 30мин. будет перед обедом
и пресс перед ужином (может быть)

пресса так и не было
неуспела
ну да ладно все ж остальное есть
прорвемся


обед - гречка с молоком (совсем чуток),кофе +твердый сыр 50гр

ужин 20-00 - 100гр творога0%,чай,2 мандаринки
чуствую будет привес

а еще начала курс слабительного
а еще приучаю себя пить в течении дня обычную воду
сегодня выпила 0,5л

день №2
вес 66,700
слабительно есредство действует
буду пок ана нем,пока не востановлю это дело
сегодня опять делала баночный массаж(по памяти,потом уже после обеда пересмотрела ссылку от Эльвиры,спасибочки тебе Эльвирочка за такой видео урок )
вчера делала и могла болтать
сегедня уже увы,прям сосредотачивалась,бо рально больнова то ,
это далеко не медовый
вообщем массаж сделала 10минут - умничка!
хула-пуп - 30мин
после массажа еще хула-хуп - жерстяк конечно ,но я неостанавливаюсь
скоро лето,надо от пузика освобождаться

завтрак - картошка пюре и биток свиной жареный в яйце,чай

обед - 1картошка у мундире,кусочек селедочки,и салат с пикинской капусты с марковкой заправленый йогуртом


ужин- тут проблемка творог надоел,гречку с овощами или фруктами наверное сделаю

а на завтра сделала салат "Шуба" - но вместо майонеза,"системный майонез" - тоесть йогурт домашнего приготовления

чтото совсем не могу собраться пресс покачать
после массажа животик,а точнее кожа или мышцы не могу разобраться но побаливают
может сегодня и чуток все таки заставлю себя делать.
ой! забыла написать
еще я пью воду
сегодня уже 0,5 выпила
надо до 6 вечера еще попить

у меня истерика
поломались весы