Галерея укротительниц веса

!!! Здесь мы делимся своими победами над лишним весом, обязательное условие: прилагаем фото "До" и "После", и отчитываемся в разрезе:


1. Кол-во сброшенного веса Пример:: 10 кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ Пример::01.01.09. - 01.05.09. /4 мес/
3. Параметры на старте: Рост, вес, ОБ/ОТ
5. Параметры на финише: вес, ОБ/ОТ
6. Фото "До" и "После"
7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась
9. Как их преодолела
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание
для тех, кто только в начале пути.
Лирические отступления приветствуются

Все комментарии сюда: Стройнеем вместе-8

1. Кол-во сброшенного веса 44кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ Было 2 этапа 07.01.10. - 01.06.10. и 1.11.10-12.04.11
3. Параметры на старте: Рост 1.64см, вес 97кг, ОБ 120/ОТ 103см
5. Параметры на финише: вес53кг, ОБ92/ОТ 69см
6. Фото "До" и "После" ...
7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ Разные диеты, а вообще менше ела, и ужин был в 16.00, пресс, танцы(домашние), худа-хуп
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась обвисшая кожа
9. Как их преодолела пока никак, стянулась но не полностью
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения Жрать на ведро меньше)))
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание
для тех, кто только в начале пути.
Желаю всем худеющим постанить цель, так худеется легче))

Это 97кг, уже и забыла, что такая была


Это 54кг

1. Количество сброшенного веса: 6,7 кг

2. Дата начала и окончания похудения : 6.01.2012 – 15.04.2012 (3 месяца)

3. Параметры на старте:

Вес – 57 кг
ОГ – 84 см
Под грудью – 75 см
ОТ – 70 см
ОЖ – 81 см
ОБ – 96 см
Нога вверху – 53 см
Нога в низу (икра) – 35 см

5. Параметры на финише:

Вес –50,3 (- 6,7 кг)
ОГ –82 см (-2 см)
Под грудью –73 см (- 2 см)
ОТ – 62 см (-8 см)
ОЖ – 72 см (-9 см)
ОБ – 89 см (-7 см)
Нога вверху – 48 см (-5 см)
Нога в низу (икра) – 33 см (-2см)

6. Фото "До" и "После": Фото у меня только такие, других к сожалению нету.





7. Что я делала для своего успеха (перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр.): Моей диетой была система минус 60. Для кого – то это просто правильное питание, но для меня это была самая обычная диета. Спорта как такого не было, некоторое время только крутила хула – хуп. В принципе было легко. А вообще желание иметь нормальную фигуру было выше всего.

8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась: первые дни было очень тяжело, так как такое питание было для меня непривычным. Еще тяжелее было не есть после 18:00. Но день за днем организм привыкал и не есть после 6 и есть правильно было вполне нормальным и легким явлением.

9. Как их преодолела: каждый раз вспоминала свое «красивое» отражение в зеркале и все трудности в миг исчезали))

10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения: самое главное в похудании это желание. Если нету желания, то никакая сила воли не поможет. Если идут постоянные срывы, значит еще в голове не стукнуло то, что должно стукнуть. До меня дошло внезапно, прямо в новогоднюю ночь)))

11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути: самое главное в этом деле, как я писала выше, это желание. Нужно хотеть быть красивой. И самое главное хотеть этого для себя. Не для мужа, не для парня, не для окружающих, а только для себя. Потому что все начинается с отношения к себе. Я села на диету в первую очередь, чтобы нравится себе, а потом уже для мужа и совсем не для того, чтобы нравится кому – то. На сегодня я с удовольствием смотрю на себя в зеркало. Мне легко. Я знаю, что с покупкой вещей проблем не будет, потому что я влезу в любую вещь. Приятно слышать «а маленькие размеры уже разобрали», чем «а эти брюки идут только в маленьких размерах, больших не бывает». Поэтому никогда не сдавайтесь! Верьте в свои силы и у вас все получится))) И поверьте, похудание пройдет легко и быстро, если вы реально этого захотите)) Удачи вам в этом деле)))

1. Кол-во сброшенного веса: 13 (после родов)
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ Пример::03.01.12. - 10.06.12. /почти 5 мес/
3. Параметры на старте:рост- 156,вес- 59, ОТ - 78, ОБ-98-99
5. Параметры на финише:рост -156, вес- 46, ОТ 60, ОБ-84
6. Фото "До"
и "После"
7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ - диета, овощи-мясо, не ела после 6, пресс, скакалка, тренажер, обертывания
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась -срывалась на тортах иногда.
9. Как их преодолела -желание быть стройной пересилило
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения - не есть после 6
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути - главное верить в себя и все получится!

1. Кол-во сброшенного веса - 12кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/04.03.12. - 14.06.12. /3,5 мес/
3. Параметры на старте:рост/вес/Об/От 163/70/103/81
5. Параметры на финише: вес, ОБ/ОТ 163/58/93/72

6. Фото "До"


и "После"


7. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./-диета по системе -60, больше ничего
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась - отовить мужу вкусный ужин,а самой ужинать по системе.
9. Как их преодолела - Сначала было тяжко,потом дело привычки))
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения - не есть после 18,00 и комплименты мужа
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути.
- я повторюсь,но вообще очень хорошо,если поддерживает любимый человек,это прям открывает и второе и третье дыхание на похудение и хочется летать)))
Ну и конечно же нужно иметь огромное желание быть привлекательной.
Всем худеющим девочкам желаю огромной силы воли и удачи! У вас всё получится!

мой дневник- http://ovulation.org.ua/forum/topic33304.html там фотки подробнее))

Молодцы девчонки. Результаты очень хорошие, но.....

Mary, укажи, пожалуйста, вес и параметры после родов.

Sladkova, необходимо заполнить анкету по образцу.

missEgo, спасибо,я исправила

Теперь все в порядке и награды нашли своих героев

1. Кол-во сброшенного веса: 8,5 кг
2. Дата начала и окончания похудения: 01.09.12. - 13.10.12. /1,5 мес/
3. Параметры на старте: 163 см, 65, ОБ 96 см, ОТ 78 см
4. Параметры на финише: 56,5 кг , ОБ 91 см, ОТ 71 см
5. Фото "До" и "После"




6. Что я делала для своего успеха /перечень мероприятий, диета, физнагрузки и пр./ Диета Протасова в течение 5 недель без физнагрузок
7. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась Единственная трудность для меня-не кушать сладкое
8. Как их преодолела Довольно легко-позволяла себе иногда сладкие фрукты
9. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения повесить замок на холодильник!
10. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути. Если очень захотеть, можно многого добиться! Первой цели-вернуть добеременный вес, я добилась, для второй пока не созрела (хочу сбросить ещё 5-6 кг), поэтому сейчас питаюсь в обычном режиме, и контролирую вес, чтоб не набрать. С момента окончания диеты прошёл почти месяц, а вес в норме, хотя кушаю всё!
Девочки, верьте в себя, в свои силы! Главое-желание и решительный настрой!
Успехов вам!

1. Кол-во сброшенного веса
20
2. Дата начала и окончания похудения
1.10.2011-01.06.2012 и дальше будет
3. Параметры на старте: Рост, вес, ОБ/ОТ
172. 84 кг. 104-82-104
5. Параметры на финише: вес, ОБ/ОТ
64 кг. 94-72-94
6. Фото "До" и "После"



Утонченной я не была никогда, родилась и то 4400, всегда лопала за двоих, замуж в 21 год-66, в роддом-79, из него-73, потом нервы и недосыпы-60. Много лет не парилась и была всем довольна. Пила ОК 8 лет, не действовали на вес никак. Потом они меня подвели, проблемы по гинекологии, год отсутствия М, 21 день прогестерона и опа...+10 за 3 недели. Ну и как то незаметно стало 84. Мне не было тяжело, я лазила по горам, топала километры по городу, поедала булочки утром, в обед и вечером. Одна проблема-одежда. Она никак не радовала, ну совсем. Налезающие на меня размеры скорее подходили для пенсионерок. И еще двойной подбородочек. Я поняла, что становлюсь похожей на маму, а она при 165 см весит аж 90 и считает, что у неё всё прекрасно, а у меня и подавно. В 2011, в сентябре началось шоу "Зважені и щасливі", его участники, естественно были раза в 3 шире меня и я решила составить им компанию. Тогда у меня не было даже весов, когда забегала к маме, "вешалась" там и пинала весы ногой под диван, гадость они показывали, однако, 84 родненькие. С чего начать? Чай без сахара вообще, а было по 3-4 ложечки на чашку, да-да, булки, тортики, бутеры из белого хлеба с майонезом и колбаской а в догонку с вареньком, сгущенка ложками и прочие вкусняхи были одномоментно изгнаны из рациона и практически из холодильника. Муж, к слову, с тех пор тоже не ест майонез, жирные салаты, торты с кремом из магазина, за что мне премного благодарен. Примерно через 1,5 месяца я забрела в магазин, где для рекламы стояли какие то супер весы, взгромоздилась на них в осенней одежде, сапогах и с сумкой, и обомлела, они показывали 78. В общем без оных добавок на маминых механических было 75. Это показалось нереальным и я полезла искать диеты. Сначала муж предложил йоговскую разгрузку-день на воде, день на соке, день на салате без соли и масла. Еще 1,5. Потом был НГ со всеми вытекающими и стало обратно 75. Строжайшая японка довела меня таки до 68 и тут началось-мама с папой встали на уши и пребывают там до сих пор-страшная, тощая, зелёная, муж бросит...бла-бла-бла. Еще 3 человека возрастом около 60 присоединились к ним, но мне до лампочки, я не в 17 веке, когда чем больше, тем лучше. Я просто летала, правда обнаружила, что мне совершенно нечего носить, почти все джинсы-брюки реально висят, шуба ходит вокруг меня ходуном, одна заминочка-в бюстгалтер складывать стало нечего. Полный третий сдулся до неполного 2. Это февраль-март 2012. Итого за неполных 6 месяцев-16 кг. Потом я немного присела на белки-яйца, курица, творог и пошла таскать железо. Девушка я неслабенькая, жим лёжа 60 и столько же на плечах для меня было элементарно с первой тренировки, что повергло в шок бывалых качков, но вес встал мёртво, начал расти рельеф, при том совсем не там, где хотелось бы-икры, трицепс, четырёхглавая. Но только вот талия ни в какую. Летом было не до того, ездила к ребёнку, там жестокий фастфуд, при этом самое смешное-за 2 недели на коке(правда лайтовой) и магазинной выпечке-ни граммулечки. А 4 дня в Карпатах-домашння еда +20 км. в день по горам в сумме дали 2 кг +. Парадокс да и только. В принципе я стараюсь придерживаться -60. Сейчас стало сложнее, работа не особо сочетается с режимом, но я стараюсь игнорить тамошние угощалки и упорно тащу себе мясо с гречкой или салатиком. Понимаю, что надо больше шевелиться, но зима же ж, которую я терпеть ненавижу не сильно способствует пешим прогулкам. В общем надо шевелиться дома. Главная проблемная зона-то место, где должна быть талия. Достала реально покрывшийся паутиной обруч и свой любимый диск "Здоровье". Бока уже в синячках, но шо делать? Еще натаскала у мужа упражнений с йоги, там чистая статика, но очень тяжелая. Надо подумать. как её доступно описать, чтобы не напугать всех сразу. Теперь я точно знаю, что всё в голове. Когда я начинала, цифра "20" казалась мне совершенно нереальной, 64 на весах просто стояли у меня перед глазами, может поэтому сейчас вес мёртво там. Не считаю тех мучительных 59, когда мне реально не хотелось вставать утром, не было сил ни на что и болело всё нутро после 2 дней на воде. Я совершенно перестала воспринимать булки с начинкой, карамельки как постоянную вещь во рту от скуки да и белый хлеб по правде говоря тоже. Я наелась их за предыдущие годы. Да. было сложно, снились, лезли в глаза повсюду, но я сильнее их, честно. Они не вкусные, заявляю со всей ответственностью. И магазинные торты-печенья, творожки из столярного клея с ароматизаторами идентичными натуральному, пиво, чипсы и иже с ними теперь у меня просто к еде не относятся и точка. Это корм для ленивых, а я себя люблю и буду любить дальше! Я жутко не люблю фотографироваться, раньше вообще панически, да и сейчас считаю себя далёкой от идеала, просто для сравнения. Первое фото-июль 2011, Ф1 в Будапеште, надо же было в таком месте запечатлеть свою особу. И это оказалась практически единственная фотография за много лет, не считая маминых фотошедевров с застолий из серии "толстая попа на стуле и 3 подбородка с пастью раскрытой над половничком оливье"

Хочу теперь наградку!

1. Кол-во сброшенного веса 34кг
2. Дата начала и окончания похудения / в скобках кол-во месяцев/ 02.04.12. - 06.08.13. /16 мес/
3. Параметры на старте: Рост 159, вес 94,7, ОБ 122/ОТ 100, ОГ 111
5. Параметры на финише: вес 60,6, ОБ 98/ОТ 76, ОГ 93
6. Фото "До" и "После"
До, даже вспоминать страшно.


И после


Это этапы пути 85/75/65, к сожалению нет начального фото, ума не хватило сфоткать в самом начале.


7. Что я делала для своего успеха. Начало было положено диетой Кима Протасова. На ней ушло первые 15кг. Затем с месяц пометалась подбирая себе диету. Выбрала Лиепайскую, на ней как на системе питания сижу и по сей день (хочу убрать еще кг 5). Хочется добавить что у меня было длительное стояние на одном месте в весе 73-70кг (около 9 мес). Это время нужно было, чтоб организм привык и адаптировался к новой массе, по другому это был этап закрепления. и с конца мая этого года вес снова пошел вниз благополучно вплоть до цифры 61. Так что я еще в процессе.
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась, как и у всех бывали срывы.
9. Как их преодолела закрывала рот и холодильник)))
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения это нужна мощная мотивация. Если нет мотивации все старания будут напрасными.
11. Девочки мы все можем, главное очень сильно захотеть.

1. Кол-во сброшенного веса: 18 кг
2. Дата начала и окончания похудения: ноябрь-июнь (7 мес.)
3. Параметры на старте: Рост -167, вес - 81,4
ОГ - 108, ОТ - 92, ОЖ - 104, ОБ - 110, ОР - 33
5. Параметры на финише: вес - 63,4
ОГ - 94 (-14), ОТ - 74 (-20), ОЖ - 88 (-16), ОБ - 97 (-13) ОР - 28 (-5)
6. Фото "До" и "После"
ДО

ПОСЛЕ


Есть куда стремиться. Цель - 59 кг . Надеюсь, когда уйдет еще 4 кг, смогу обновить фотки и откорректировать рассказик.
7. Что я делала для своего успеха:

1) первый месяц - занятия с Джиллиан Майклс по 30-дневной программе. Не пропустила ни одного дня, не халявила. Гантели брала по 2,5 кг. Затем физнагрузки свелись к ежедневным прогулкам с ребенком в рюкзачке (утяжеление в 10кг), редким занятиям на улице на школьных тренажерах и при случае быстрой ходьбе в среднем на протяжении 30-40 мин.

2) главное, что помогло похудеть, - правильное питание:
- полностью исключила из ежедневного рациона булки, пирожные, батон и хлеб;
- перешла на творог 0 или 5%, йогурт 1% без сахара. Кефир и ряженку беру 2,5%, молоко обычное;
- каши стараюсь не сахарить, в чай, какао, цикорий сахар не кладу. покупаю маккофе 2в1 изредка;
- из сладкого позволяю себе только пару печенюшек, чуть черного шоколада, мед, финики, курагу;
- стараюсь пить много воды. В идеале 1,5 литра Моршинской в день помимо чаев-супов;
- ем мясо, яйца, сыр (а вот колбасу по-минимуму), каши, суп доедаю за мелким, сырники ем с сахаром обычные, потому что старшей готовлю. Упор на салаты, творог со сметаной 15%;
- отличный вариант на ночь или днем - кефирный коктейль с имбирем, корицей и красным перцем. Корицу вообще полюбила - часто ею посыпаю творог со сметаной;
- при этом позволяю себе все, что угодно, на праздники или редко-редко при случае: ела пирожки с вишней, блины с красной икрой, капкейки и пироги, алкоголь. Важно есть такой вредности чуть-чуть и желательно не перед сном. При этом нужно контролировать вес и быстро исправляться. Но не позволять себе вкусностей тоже нельзя! так можно быстро сорваться.

8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась:
Сложно было приучить себя не есть после 7 вечера и не доедать за ребенком. Например, муж приходит поздно, и нужно давать кушать в 9 вечера. Сложно сдержаться и ничего не положить в рот. Но результат того стоит!
9. Как их преодолела
Сила воли и мотивация достичь цель - ключи к успеху. Очень помогает поддержка форумчанок и дневничок. Врать себе не будешь, а признать, что ты сорвался как-то грустно. Вот и держишь себя в руках.
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения:
Я за правильное питание!!! Мне кажется, что жесткие ограничения не могут привести ни к чему хорошему. А привычка есть часто малыми порциями широкий спектр продуктов - залог здоровья и стабильных результатов.
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание для тех, кто только в начале пути:
Особенность моей ситуации в том, что я кормящая мама. Не знаю, получилось бы у меня столько сбросить, если бы не ускоренный метаболизм. Надеюсь, что результат останется надолго. Пока не планирую останавливаться. Блажайшая цель - убрать живот полностью. Продолжаю работать над собой.

Всем, кто планирует заняться своей фигурой, желаю найти убойную мотивацию, которая будет день за днем подстегивать к изменениям!!!

1. Кол-во сброшенного веса: 23 кг
2. Дата начала и окончания похудения:24.03.2014 - 20.09.2014. /6 месяцев/но это еще не конец, я еще в процессе худения.
3. Параметры на старте: Рост - 164, вес 96 кг, ОБ 117 см/ОТ 104 см.
5. Параметры на финише: вес 73 кг, ОБ - 101 см/ОТ - 82 см.
6. Фото "До" и "После" - в конце.
7. Что я делала для своего успеха: Кремлёвская диета.
8. С какими трудностями столкнулась/сталкивалась: в начале трудно перестроится на новый стиль питания, хочется картошки и кашки.
9. Как их преодолела: смотрела на свои фото, мне становилось противно и есть уже не так хотелось.
10. Самое действенное, на мой взгляд, для успешного похудения: иметь сильную мотивацию, видеть реальные результаты (как свои, так и чужие).
11. Резюме, свой комментарий, вывод, эмоции, впечатления или пожелание
для тех, кто только в начале пути. Нет ничего не возможного, главное не сдаваться в начале, когда особых результатов еще не видно.