Как предотвратить разрывы промежности? Рекомендации

дарьяна
и как родила?

Kotta
нормально родила...правда у меня настрой был "я приеду, быстро рожу, без всяких там разрывов и легко" больше всего не хотела, чтобюы резали и эпидуралку кололи...вот так вовремя схваток, как представлю, что что то колоть будут...так прям самой рожать хочется и схватки вроде не такие болезненные сразу

Правильно Kotta. Главное настрой в этом деле и опыт акушерки.

Нужно делать массаж промежности втирая масло арники

котЮленька, не знаешь, где это масло купить?
ни-где-не-ту... И говорят что не бывает...

Тут уже писали, но скажу еще раз про листья малины. Говорят, хорошо пить из них чай. Не знаю, насколько правда. Но не хуже ведь?
"Листья малины. Это идеальное средство при приближении родов.Листья малины размягчают связки вокруг родового канала, что способствует маточным схваткам и ускоряет процесс родов. ВНИМАНИЕ: принимать их только в последние 8 недель беременности, не раньше! Они могут вызвать преждевременные роды."

Искала, тоже нигде не было. Купила в аптеке ДЦ фирмы "Карпатська Лiчниця".
Пока еще не пила, но запасаюсь))

котЮленька, не знаешь, где это масло купить?
ни-где-не-ту... И говорят что не бывает...

Бывает. Есть в Детском мире на 3 этаже в аптеке

А я никакого массажа не делала, просто во время родов слушалась акушерку - в итоге доча родилась весом 4 кг, а у меня ни одной трещинки

я во время беременности делала гимнастику, исключая конечно же время, когда была угроза и после 7-го месяца. У меня во время родов была только одна маленькая трещинка. Но самое главное - это настроить себя, что всё у вас будет отлично и вы родите здорового, крепкого малыша и обязательно слушать советы акушерки, тогда всё пройдёт отлично

а я с 32 недели пила масло оливковое по 2 ст ложки, родила без единого разрыва. Может и масло помогло.

Я пью масло оливковое, если не забываю вот сегодня забыла((( А ещё начала делать массаж промежности. Очень надеюсь, что это мне поможет.

А противопоказания к массажу какие-либо есть?

Я делала массаж промежности с оливковым маслом (точнее, муж мне делал ) Еще слышала, что очень эффективны тампоны, пропитанные кунжутным маслом (применять за месяц до ПДР)

Как эти листья малины заваривать?

Как эти листья малины заваривать?

я беру жменьку листочков и на двух литровую каструльку.

Я делала массаж промежности с оливковым маслом

Извините за столь нескромный вопрос, а как его делать, этот массаж?

Marisha27
А в первом посте написано как. Я вчера попробовала, получилось, и, кстати, живот не мешал, т.к. удобнее делать лежа и рукой сзади ( )

lemurchik
Спасибо, сейчас почитаю

Живчик
просто кипятком залить или варить нужно?

poviytrulja
я ее пару минуток кипячу.

Живчик
пасибки )

Полезная глава о профилактике разрывов и опущения органов таза из книги У. и М. Сирсов "В ожидании малыша"

Упражнения Кегеля
Если во время беременности вы не делаете никаких других подготовительных упражнений, обратитесь к упражнениям Кегеля, получившим название по имени разработавшего их врача. Эти упражнения укрепляют мышцы, которые поддерживают мочеполовую систему.

Во время беременности мышцы таза естественным образом немного расслабляются, подготавливаясь к родам. Однако если выстилающие дно тазовой полости мышцы уже ослаблены, то по мере того, как матка увеличивается в размерах и растягивает мышцы, поддерживающие мочевой пузырь, вы можете столкнуться с проблемой недержания мочи. Недержание может сохраниться и после разрешения от бремени, поскольку эти мышцы во время родов максимально растягиваются.

Упражнения Кегеля не только предотвращают или лечат недержание мочи у беременных, но и облегчают сам процесс родов. Тренируя выстилающие дно тазовой полости мышцы, вы учитесь и расслаблять их. Расслабление этих мышц не только облегчает роды, но и предотвращает разрыв тканей, когда головка ребенка проходит через влагалище. И еще одно достоинство этих упражнений: многие выполнявшие их женщины сообщают об обострении чувствительности во время полового акта, а их мужья говорят о том, что получают большее наслаждение.

Чтобы почувствовать мышцы, выстилающие дно тазовой полости, попытайтесь временно остановить мочеиспускание. Если это дается вам быстро и без труда, значит, тазовое дно у вас имеет правильную форму. Если у вас ничего не получилось, несколько недель занятий упражнениями Кегеля легко исправят положение.

После родов выполнение упражнений Кегеля в течение длительного времени позволит восстановить и поддерживать тонус дна тазовой полости и таким образом избежать весьма распространенной у женщин проблемы, то есть опущения органов таза. Ваша основная цель во время беременности — тренировать эти мышцы, чтобы иметь возможность расслабить их во время родов, когда у вас возникает желание, наоборот, напрячь их и задержать прохождение головки ребенка.

Существует множество разновидностей упражнений Кегеля, но у каждого из них есть фаза сокращения и фаза расслабления. Не пропускайте ни одну из этих фаз. Чрезмерная концентрация на фазе сокращения упражнений Кегеля приучает женщину сокращать мышцы, тогда как при родах необходимо расслабить напряженные мышцы промежности.

Вот несколько самых эффективных упражнений — в порядке возрастания сложности.

Задержка мочеиспускания. Попробуйте четыре-пять раз остановить мочеиспускание, а затем вновь возобновить его. Это упражнение Кегеля иногда является единственным, доступным для новичков, потому что многие женщины не умеют управлять мышцами, выстилающими дно тазовой полости. Сделать это может быть не так просто, поскольку нужно использовать только мышцы тазового дна, не задействуя мышцы бедер и нижней части живота. Представьте себе это как «подмигивание» влагалищем.
Повторяющиеся сокращения. Сократите, а затем расслабьте мышцы тазового дна. Начните с десяти повторений четыре раза в день и доведите их количество до пятидесяти повторений четыре раза в день.

Задержка. Сократите мышцы тазового дна, досчитайте до пяти, а затем расслабьте мышцы. Повторите десять раз. Постепенно увеличивайте время задержки.

Супер-Кегель. Чем дольше вы удерживаете мышцы тазового дна в сокращенном состоянии, тем они становятся сильнее. В начале занятий это время будет составлять от 5
до 10 секунд. Увеличив время задержки до 15—20 секунд, вы достигнете уровня «суперКегель» и добьетесь максимальной тренированности мышц.

Лифт. Это упражнение требует определенной концентрации, но результаты получаются просто фантастическими. Ваше влагалище представляет собой мышечную трубку, в которой мышцы расположены кольцами друг за другом. Представьте себе, что каждая мышечная секция — это отдельный этаж здания, а вы поднимаете и опускаете «лифт», последовательно сокращая мышцы. Начните с передвижения лифта на второй этаж, задержите его там на одну секунду, затем поднимите на третий, и так далее, до пятого этажа. Задержите мышцы в таком положении. Теперь опустите лифт вниз в исходную точку, последовательно проходя все этажи и «отдыхая» на них. Затем совершите путешествие к «фундаменту», где расположено полностью расслабленное тазовое дно. Достигнув фундамента, расслабьте мышцы тазового дна так, чтобы они выпятились вниз, и удерживайте такое положение в течение нескольких секунд. Это упражнение подготовит вас к потугам во время второй фазы родов. (Зафиксируйте эти ощущения, чтобы вспомнить их во время родов.) И последнее — верните лифт на первый этаж, приведя мышцы влагалища в нормальное состояние
(они всегда немного сокращены, даже если вы не осознаете этого). Постарайтесь выполнять десять подъемов лифта за каждое занятие при четырех занятиях в день.

Волна. Некоторые из выстилающих дно тазовой полости мышц имеют форму восьмерки с тремя кольцами вместо двух. Одно кольцо обхватывает мочеиспускательный канал, другое — влагалище, а третье — анус. Последовательно сожмите эти мышцы, а затем расслабьте их в обратном порядке.

Смена положений. Освоив упражнения Кегеля, попробуйте выполнять их в различных положениях: лежа, сидя, на корточках, по-турецки или стоя на четвереньках.

Упражнения Кегеля

я делаю зарядку, и там есть пару упражнений Кегеля. сначала сложновато, но потом как любые мышци тренируются, легче. очень полезные упражнения...

Я упражнения кегеля делала, мазала маслами.. но порвалась
думаю из-за возраста.. 10 лет назад рожала - ни единого разрыва, хоть малыши одинакового веса и тогда я никак не готовилась..

poviytrulja
А рожала горизонтально или вертикально? Роды стимулировали?

Funnyface
горизонтально под капельницей.. (окситоцин)

poviytrulja
Ну тогда теоретически понятно, почему разрывы. А если бы не делала упражнения, могло бы быть и хуже...
Главное, что в итоге все хорошо закончилось!

Funnyface
Да это - как с мазюкалками от растяжек - можешь мазать, можешь не мазать, если суждено - появятся, а если мазалась и появились - все равно, для очистки совести, сделала все, что могла... Считаю, что все зависит исключительно от мастерства акушерок. Сколько читаю рассказы про роды - если без разрывов, то все про акушерку говорят и ни кто про Кегля не вспоминает.

lemurchik
Предполагаю, что про Кегеля не вспоминают потому, что мало кто эти упражнения делает вообще...
И еще мое личное наблюдение:
В рассказах о родах - роддомовских горизонтальных - почти все рвутся.

В домашних/роддомовских вертикальных наоборот - почти все не рвутся...

И про кегеля таки мало кто из них вспоминает...

Но я все равно делаю.

Funnyface
Вертикальные роды не всем показаны. Когда я рождалась, одновременно с мамой рожала женщина, простите, в унитаз. Как-то так получилось... А если есть противопоказания, то хошь-не хошь роды будут горизонтальные. Я с первым вертикально даже потужиться не могла, мне предлагали. Страшно до жути. Еще многое зависит от размеров головы ребенка. Ничего, кстати, против Кегля не имею. Просто не вижу прямой связи между разрывами и тренировкой этих мышц. Эластичности и растяжимости до бесконечности они все равно не добавят. Когда тужишься - напрягаешь все мышцы выше этих - эти надо расслабить наоборот

lemurchik
Так там нужно учиться и расслабляться тоже

Ваша основная цель во время беременности — тренировать эти мышцы, чтобы иметь возможность расслабить их во время родов, когда у вас возникает желание, наоборот, напрячь их и задержать прохождение головки ребенка.