Здоровая пища: вред или благо?

правильное питание во время беременности

Питание беременной женщины — это отельная тема, требующая тщательного изучения и детализации. Перед будущей мамой стоит весьма непростая задача: с одной стороны надо насытить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, обеспечить полноценное развитие плода, а с другой — прислушиваться к своему желудку и потребностям, ограничить себя в привычных продуктах, вкусовых пристрастиях. 

Как правило, узнав о своем интересном положении, женщина меняет с вой образ жизни, переходит на здоровое питание. И это правильно. Но ее организм, привыкший, к примеру, к сладкому или острой пище не совсем приветствует новые изменения, поэтому может «требовать» вернуть все на круги своя. Отсюда и тошнота, расстройства или наоборот — запоры, вздутие, постоянное чувство голода. Сильно усугубляют ситуацию и «проснувшиеся» хронические заболевания: почки, печень, поджелудочная, желудок начинают «шалить», вызывая сильные боли, изнуряя организм женщины. Заранее предсказать как поведет себя во время беременности тот или иной орган невозможно, поэтому неприятные сюрпризы могут подстерегать беременную на каждом шагу.

Как правильно сбросить лишний вес?

Как же все-таки правильно питаться?

беременность и правильное питание

Женщине важно понять и почувствовать «золотую середину» в своем питании. Так, например, если вы решили полностью отказаться от вредной пищи и перейти на здоровое питание, то внимательно следите за тем, что происходит с вашим организмом. Ведите здоровый образ жизни без фанатизма. Так, например, если вы чувствуете, что каши или сырые овощи вызывают у вас тошноту, вздутие или другие неприятные ощущения — ищите достойную им альтернативу. Многие женщины отказываются от привычного белого хлеба, чем тоже вводят организм в стресс. Сам по себе белый хлеб не вреден, богат витаминами и микроэлементами и прекрасно утоляет чувство голода. Поэтому неудивительно, что отказ от него «возмущает» организм, что приводит к постоянному чувству голода.

Тоже самое касается и отказа от соленой, острой пищи. Известны случаи, когда женщины, регулярно употребляющие до беременности соленую рыбу, острые блюда строго ограничивали себя в этом во время беременности и потом страдали от почечной недостаточности, болей в желудке. Оказывается, их организм привык к такого рода пище и лишив его этого «удовольствия», он «забастовал». Все нормализовалось лишь тогда, когда женщина возвращалась к привычной еде.

Беременность в жаркую погоду

Не стоит во время беременности насиловать свой организм и есть то, что ранее вам категорически не нравилось. Так, например, если вы не любите инжир, сливочное масло или молоко, то не надо себя заставлять съесть это сейчас. Ребенок остро чувствует ваше отношение к еде и вместо полезной еды получит лишь негативные эмоции.

Во время беременности не следует забывать пополнять свой организм жидкостью, будь то обычная очищенная вода, полезный компот или купиленый чай пуэр. Главное найти середину что бы не чувствовать дискомфорт как в нехватке жидкости так и в ее избытке.

Что касается «вредной» пищи, такой как пирожки, торты, шашлыки и т. д., то от нее нужно отказаться. Но не стоит превращать свою жизнь в одно сплошное табу. Ничего страшного не случится, если вы один раз укусите торт или съедите пирожок раз в неделю. Помните, что ваши желания также важны, как и пища, которую вы едите. Психологи утверждают, что отказывая себе во время беременности во всем, ребенок рождается с установкой «себя во всем нужно ограничивать». Таким детям потом сложно получать удовольствие от жизни, они постоянно ищут правила и придумывают запреты себе и другим.

Диурез у детей

Если у вас много свободного времени и вы получаете удовольствия от приготовления еды то  Варочные поверхности газовые будут отличным решением для того что бы скоротать время во время беременности и привнести разнообразие в рацион своей семьи.