Мастопатия как психосоматическое заболевание: как стресс влияет на развитие болезни

Мастопатия сегодня считается одним из самых распространенных гинекологических заболеваний. По статистике, мастопатией страдают от 30 до 60% женщин репродуктивного возраста. И нередко в основе этой патологии лежит именно психосоматический фактор — мастопатия это психосоматика — влияние хронического стресса и негативных эмоций. Давайте подробно разберем, каким конкретно образом стресс может способствовать развитию мастопатии, а также что нужно делать для профилактики этого коварного заболевания

Как хронический стресс влияет на развитие мастопатии

Многочисленные исследования подтверждают наличие прямой взаимосвязи между длительным воздействием стресса и возникновением доброкачественных опухолей молочных желез. Рассмотрим основные аспекты этого влияния:

  • Длительное воздействие стресса приводит к серьезному гормональному дисбалансу в женском организме — нарушается выработка эстрогенов, прогестерона, пролактина
  • Из-за перманентного напряжения ослабляется иммунитет, что делает организм более восприимчивым к воспалительным процессам различного генеза
  • Страдает работа эндокринных желез, в том числе непосредственно отвечающих за гормональное здоровье молочных желез — яичников, гипофиза, надпочечников
  • Учащается сердцебиение из-за выбросов адреналина, что приводит к нарушению оттока лимфы из тканей груди и их застою

Как удивить женщину в сексе? Оригинальные идеи

Устраняя влияние стрессовых факторов и возвращая гормональный фон обратно в норму, можно эффективно бороться с уже имеющейся мастопатией и предотвращать ее дальнейшее прогрессирование.

Какие меры помогут предотвратить развитие мастопатии на фоне стресса

Чтобы максимально снизить риск формирования психосоматической мастопатии из-за длительного стрессового воздействия, важно как можно раньше придерживаться следующих основных рекомендаций:

1. Выработайте устойчивость к стрессу

  • Кардинально пересмотрите свои ценности, приоритеты и подходы, чтобы ситуации перестали так сильно действовать на психику
  • Обязательно выделяйте время на полноценный отдых, хобби, общение с друзьями
  • Активно занимайтесь спортом, йогой, освойте элементы медитации — эти практики укрепят нервную систему

2. Уделяйте внимание психологической разгрузке

  • Постарайтесь максимально открыто и искренне общаться со своими близкими, делитесь тревогами — поддержка родных поможет эмоциональной разгрузке
  • Обязательно освойте эффективные техники релаксации, дыхательные практики, массаж и самомассаж
  • При необходимости — обратитесь к психологу или психотерапевту за профессиональной помощью

Топ 50 подарунків для дівчини

3. Перейдите к здоровому образу жизни

  • Максимально сбалансируйте свой рацион, исключите фастфуды и ненужные диеты
  • Категорически откажитесь от любых вредных привычек, влияющих на гормональный фон
  • Выработайте правильный режим сна и бодрствования — полноценный сон поможет снизить уровень кортизола

Соблюдая эти несложные правила повседневной жизни, можно эффективно минимизировать воздействие стрессогенных факторов на организм, а значит, повысить свои шансы избежать такого грозного осложнения как мастопатия.

Как можно бороться с уже развившейся мастопатией

Если же по тем или иным причинам заболевание у вас уже диагностировано, в комплексном лечении обязательно нужно задействовать и методы борьбы со стрессом. Кроме приема лекарств, физиотерапии, важно:

  • Пройти психотерапевтическую коррекцию у профессионального врача — психолог поможет выявить глубинные внутренние конфликты
  • Освоить методики медитации для обретения душевного равновесия и контроля над эмоциями
  • Сесть на щадящую гормон-щадящую диету и перейти к правильному питанию для нормализации гормонального фона
  • Придерживаться рекомендаций врача по приему витаминно-минеральных комплексов, укрепляющих иммунитет и поддерживающих гормональный баланс

Беременность и её особенности

Помните, что в основе мастопатии как психосоматического заболевания лежит именно сбой гормонально-иммунной системы организма из-за стрессов. Борьба с этой патологией возможна только при комплексном всестороннем подходе, когда задействовано как лечение физического тела, так и душевное исцеление.

Будьте здоровы и старайтесь держать любые проявления стресса под контролем! В этом залог профилактики многих заболеваний, в том числе и такого распространенного, как мастопатия. Всего вам доброго!