Вздутие живота (правильное название — метеоризм) время от времени может появиться у любого человека, а уж у беременной женщины и подавно. Такое повышенное газообразование объясняется очень просто: как только беременность наступает, в организме будущей мамы значительно увеличивается уровень гормона прогестерона. Он, в свою очередь, расслабляет мышцы матки, снижает двигательную активность кишечника, что приводит к брожению пищи в толстом кишечнике, затрудняет выведение газов. Особенно характерно вздутие живота в первом и третьем триместре — когда уровень прогестерона начинает активно вырабатываться и когда стенки увеличенной в объеме матки давят на кишечник, что замедляет пищеварение и препятствует отхождению газов. Можно ли с этим как-то бороться? Да, но для этого следует хорошенько разобраться в том, что именно вызывает брожение пищи, так как причин метеоризма помимо названных выше, много.
Причины вздутия живота у беременных
- Неправильное питание. Злоупотребление вредной пищей, такой как чипсы, еда из фаст фуда, жаренная картошка, острая еда и т. д. Такая пища раздражает стенки кишечника, что приводит к плохой выработке желудочного сока, в результате чего еда «застаивается» и бродит в толстом кишечнике. Итог брожения — повышенное газообразование, вздутие и запоры.
- Газированные напитки. Любая газированная вода, а тем более всякие напитки с красителями и ароматизаторами, должна быть для беременной женщины табу. Излишек этих газов неминуемо приведет к метеоризму и дискомфорту… Оно вам надо?
- Употребление в пищу газообразующих продуктов. Все мы знаем, что есть продукты питания, которые в гораздо большей степени вызывают газообразование, чем другие. К ним относятся: все виды бобовых, все разновидности капусты (белокочанная, брюссельская, цветная и т. д.), а также продукты, содержащие сахарозу и клетчатку. Да-да, сладкая выпечка, торты и пирожные, все хлебобулочные изделия — злейшие враги беременной женщины.
- Пассивный образ жизни. К сожалению, очень часто женщины относятся к своей беременности как к болезни — предпочитают сутками лежать, мало двигаются, редко совершают пешие прогулки, полностью исключают физические нагрузки и т. д. Все это приводит к нарушению обмена веществ, набору лишнего веса, что в результате дает замедленную работу кишечника, повышенное газообразование, вздутие и запоры.
- Побочный эффект от приема некоторых лекарственных препаратов. Во время беременности иногда для поддержания гормонального фона и общего самочувствия женщине назначают лекарственные препараты, которые и имеют этот скверный побочный эффект — вздутие живота.
- Переедание. Будущая мама должна всегда помнить о том, что питаться за двоих во время беременности не стоит. Самое лучшее питание для нее — дробное. Лучше питаться чаще (4–5 раза в день), но очень маленькими порциями, чем за один присест наверстать упущенное за весь день.
- Недостаточное количество жидкости в организме.
- Стресс. Оказывается, стрессовые ситуации, нервное перенапряжение также блокирует работу кишечника и замедляет пищеварение.
- Индивидуальная реакция на беременность. Бывает, что метеоризм беспокоит женщину с первого дня беременности и до самых родов. Объясняется это реакцией организма на выработку гормона беременности — прогестерона. В этом случае врач должен назначить препараты, которые помогут контролировать уровень гормона и газообразование.
Симптомы метеоризма
- Увеличенный живот, ощущение его надутости изнутри. Несмотря на то, что живот во время беременности и так большой, женщины очень четко чувствуют, когда он «надувается».
- Ощущение распирания изнутри.
- Спазматические боли в животе, которые могут отдавать в печень, поджелудочную, селезенку и даже яичники.
- Тошнота, головокружение.
- Общая слабость, ощущение переутомления.
- Запоры.
- При выведении газов становится легче, самочувствие улучшается.
- Изжога.
- Икота.
- Отсутствие аппетита.
- Бессонница, нарушения сна.
- Раздражительность, агрессивность.
Как избавиться от вздутия живота (метеоризма) при беременности?
Первое, что должна сделать беременная женщина — уведомить о своих проблемах лечащего врача. Доктор должен помочь разобраться в причине метеоризма, назначить корригирующую диету, выписать соответственные лекарственные препараты и т. д.
Лечить метеоризм можно и в домашних условиях, но под четким руководством врача. Например, при первых же симптомах вздутия живота необходимо выпить отвар ромашки. Пить его нужно в течение всего дня, небольшими глоточками.
Исключите из рациона питания все газообразующие продукты. Обязательно съешьте что-то, что поможет убрать запор: сливу, киви, кисломолочные продукты, морковку, творог и т. д.
Питайтесь часто, но по чуть-чуть. Забудьте о вредностях, жареной пище, копченостях, газированных напитках. Не переедайте и пейте много воды.
Также прекрасно помогают некоторые физические упражнения: приседания, наклоны вперед, поднятие ног в положении лежа, гимнастика для беременных, занятия йогой.
Лекарства от метеоризма следует пить только в самом крайнем случае и по предписанию врача!
Ирина Г.