овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
0 3 166702
 
Cегодня празднуют именины
Глеб, Захар, Максим, Станислав, Федор, Елизавета, Раиса

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 10июня2020 :)


Судороги у беременных


Раздел: Беременность


Беременным женщинам достается много «сюрпризов» от своего тела: боли в пояснице, яичниках, токсикоз, тошнота, головокружение, отеки, запоры и т. д. Весь этот «букет» не обязателен, но весьма распространен. Еще одна неприятность, которая одолевает беременных женщин — спазмы и судороги мышц. Решили вы как-то на досуге повесить карнизы для штор, а потом бац — резкая боль в икре ноги… Знакомая ситуация?

Немного о судорогах

Как правило, судороги начинают активно себя проявлять во втором и третьем семестре беременности. Их причина: электролитный дисбаланс фосфора, магния, кальция и калия. Если добавить к этому плохой приток крови или резкие движения женщины, то появление спазм и судорог гарантировано.
Но не все так плохо и страшно. Оказывается, будущая мама вполне успешно может предотвратить появление судорог или свести их количество к минимуму. И дело не только в тщательном выполнении предписаний лечащего врача, но и в самостоятельном поиске решения проблемы.

Как избежать судорог?

  • Не стойте долго на одном месте
  • Не сидите долго, постоянно меняйте положение тела
  • Нельзя спать «калачиком»
  • Никаких резких движений
  • Носите поддерживающие чулки или колготы на протяжении всего дня
  • Массаж икр ног перед сном

Если судорога случилась

Отличное средство при судороге — массаж мышцы. Но еще лучше встать и немного походить. Если боль настолько сильна, что встать не получится, тогда возьмите большой палец ноги (на которой судорога) и потяните его на себя. Делать это нужно плавно, без резких движений иначе спазм может усилиться.

Вот комплекс упражнений, который поможет предотвратить или снять судороги:

  1. Отжимание от стены. Отойти от стены на расстояние вытянутых мышц и начинать отжимание, спину держать прямо. Если выполнять упражнение очень тяжело, то можно подойти к стенке поближе.
  2. Растяжка икроножной мышцы. Упражнение выполняется сидя. Одну ногу выпрямите, а другую согните и притяните к себе, пяткой к паху. Попробуйте наклониться и достать руками до пальцев ног. Затем поменяйте ногу. При этом старайтесь не тянуть носок прямой ноги и не подтягивать к себе пятку, так как это чревато усилением судороги.
  3. Растяжка мышц в положении стоя. Ногу с судорогой необходимо отставить немного назад. Другую ногу согнуть в колене и податься всем корпусом вперед. Если не можете удержать равновесие — можно опереться об стену руками.

Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Судороги у беременных Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
сто шестьдесят шесть =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0059 2005—2016 © OVULATION
6:0.0059
333