овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
2 29 169466
 
Cегодня празднуют именины
Зосима, Феоктист, Антон, Артем, Архип, Афанасий, Ефим, Клим (Климент), Марк, Никанор (Никандр), Прохор, Родион, Степан

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 9октября2020 :)


Нужен ли беременным спорт?


Раздел: Беременность


обувь для беременных

Что более полезно для беременной: истязать себя всевозможными упражнениями или лежать на диване, сдувая с живота пылинки?

Ограничение себя в движении и полное исключение физических нагрузок может повлечь за собой много неприятных моментов, таким образом организм можно просто вогнать в стресс. А вот при помощи спорта женщина в положении активно повышает свои обменные процессы, ведь ей, как и всем, даны мышцы, суставы, кровь.

Если заниматься физическими нагрузками, то организм будет работать, генерировать серотонин, называемый гормоном счастья. Зачем лишать себя таких радостей? Все это при условии отсутствия противопоказаний от врача-гинеколога и отсутствия угрозы прерывания беременности.

При любых стрессах выделяются гормоны адреналин, норадреналин и кортизол. Они должны куда-то утилизироваться, лучше всего в мышцы. А если лежать на диване, то данные вещества начнут "бомбить" внутренние органы (желудок, кишечник, поджелудочную и т. д.). Отсюда пойдут недомогания. Лень – это наиболее опасное, что может охватить будущую маму во время беременности. Напротив, беременность – отличный период для посильного труда, она как инвестиция женщины в свое здоровое будущее.

Наиболее оптимальная физическая нагрузка для девушки в интересном положении – это плавание. Полезно для снятия нервного напряжения и усталости плюс ни на одну из систем органов нет ощутимой нагрузки. Ведь как только матка с ребенком начинает расти, она постоянно давит на нижнюю полую вену, то есть даже если сейчас варикоза нет, появляется риск его образования.

Когда нет возможности записаться в бассейн, хорошей альтернативой ему может стать ходьба. Но здесь важно обращать внимание на обувь. Она должна быть качественной и спортивной, можно купить Premiata (Премиата). Ходить нужно не по асфальтовой дорожке загазованного микрорайона, а по лесной тропинке, желательно там, где присутствуют небольшие перепады высоты и получится дать себе интервальную нагрузку (чередовать быстрый и медленный шаг).

Если раньше женщина активно занималась спортом, возможно, даже профессионально, то с наступлением беременности ей не стоит бросать своего увлечения. Единственное условие — продолжать под присмотром гинеколога и спортивного врача.

Домашняя работа также не должна быть для беременной табу. Помыть пол, особенно сидя на корточках, очень полезно для мышц таза. Остальной домашней работы даже не достаточно в виде физических нагрузок. Самое главное для будущей матери — это ограничение в подъеме тяжестей.

Лучшим временем для физических нагрузок беременной являются утро и вечер до шести часов. А вот середину дня следует отвести на период покоя, когда необходимо отдохнуть. Причем научно доказано: вырабатывая собственный режим, беременная вырабатывает режим и для ребенка.

 


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Нужен ли беременным спорт? Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
шестьсот тридцать четыре =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0068 2005—2016 © OVULATION
6:0.0069
333