овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
1 2 154078
 
Cегодня празднуют именины
Степанида, Викентий, Виктор, Максим, Степан, Федор, Флора

Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 17августа2018 :)


More energy


Раздел: Другое


Современные школьники сильно устают в течение дня. Причина — не перегрузки в школах, кстати, не так уж и усложнилась школьная программа за последние годы. Просто жизнь детей стала более насыщенной, вот и садятся их батарейки в самый разгар дня. Что делать родителям? Научитесь вовремя подзаряжать их, и энергия снова будет бить ключом.

Сегодня школьникам, чьё детство — крутой драйв, диетологи рекомендуют не трёх-четырёхразовое, а сбалансированное пяти- и даже шестиразовое питание: три основных приёма пищи и два-три перекуса (второй завтрак, полдник и что-то лёгкое перед сном). Перекусы должны состоять из здоровой энергетической пищи. Чтобы не забыть, какие продукты считаются здоровыми энергетиками, сохраните у себя на рабочем столе эту таблицу.

Здоровые энергетики

must have школьного ланч-бокса

 

Орехи (грецкие, миндальные)

Богатые на ценные витамины, микроэлементы, клетчатку и белок орехи, обязательно должны входить в рацион школьников. Всего несколько штук добавят сил перед спортивной тренировкой или обычным уроком физкультуры. Тем более, что ребёнок потратит все полученные калории за время физической активности.

Тёмный шоколад

Насыщенный железом и магнием тёмный шоколад — эффективный антидепрессант. Положите пару кусочков, пусть ребёнок порадует себя на перемене, особенно если урок выдался особенно сложным.

Цельнозерновое печенье

Цельнозерновая мука содержит клетчатку, витамины В, Е, Н, кальций, марганец, железо, хром. Она позитивно влияет на пищеварение и не приводит к избыточному весу. Отличный вариант — «Марія цільнозернова» Yarych. Прекрасно сочетается с фруктами и чаем.

Фрукты: бананы, цитрусовые, авокадо

Авокадо и банан отлично поддерживают постоянный уровень инсулина в крови, благодаря чему ученики могут лучше концентрироваться. Цитрусовые же давно известны, как превосходные средства для укрепления иммунной системы.

Йогурт

Пробиотики, содержащиеся в йогуртах, поддерживают здоровую флору кишечника, тем самым повышают иммунитет и увеличивает уровень энергии.

Имбирный чай

 

Имбирный чай содержит антиоксиданты и питательные вещества, которые дают мощный заряд энергии. Он задерживает развитие бактерий и противостоит паразитам, улучшает мозговое кровообращение и память. Заваривая имбирный чай для школьника, добавляйте в него не сахар, а мёд.

Еда едой, но вода — тоже источник энергии. Кстати, первый признак обезвоживания — это усталость. Иногда, чтобы восстановить силы, нужно не столько поесть, сколько просто выпить стакан воды. Поэтому у школьника всегда должна быть с собой чистая питьевая вода.  


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - More energy Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
девятьсот семьдесят два =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0044 2005—2016 © OVULATION
6:0.0044
333