овуляция определение овуляции тест

тест овуляции

беременность

вычисляем дату родов

пол ребенка

регистрация) календарь овуляции) календарь менструации) календарь безопасных дней для секса) календарь беременности)
значение имени) сонник) статьи) форум) барахолка) именины) заболевания) анализы) диеты) книги) рецепты) контакты) овулярик) юзербары) faq) рекламодателю)
регистрация
забыли пароль?
зарегистрировалось:
сегоднявчеравсего
7 2 151968
 
Если сегодня зачать ребенка, то ждите малыша к 27августа2017 :)


Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов


Раздел: Роды


Сразу после родов молодые мамы мечтают как можно быстрее вернуться к первоначальному размеру одежды. Но это не так просто, как кажется на первый взгляд. Заботы о ребенке не оставляют времени ни на зарядку, ни на бассейн, ни на поход в спортивный зал. Поэтому большинство женщин не только не худеют после родов, а наоборот, в течение первого года жизни малыша продолжают набирать избыточный вес.

Для молодых мам эта проблема является одной из наиболее актуальных. На детской площадке «весовая» тема поднимается практически ежедневно. Оказалось, что у каждой мамочки есть свои секреты. Если объединить воедино все их рекомендации, можно выделить шесть достаточно оригинальных, несложных и проверенных на многочисленном опыте способов, как похудеть после родов.

Детский режим дня

Неправильный режим дня — это самая распространенная ошибка молодых мам. Пока малыш бодрствует они целиком поглощены им и практически забывают о себе. А как только карапуз засыпает — кидаются к холодильнику и стараются наесться впрок. На самом деле это очень вредно. Отказываясь от обеда, мы подвергаем организм стрессу и вынуждаем его делать запасы, в виде жировых отложений. При неправильном питании мы не только набираем лишние килограммы, но и страдаем от постоянной усталости. Гораздо полезнее есть часто вместе с малышом, не менее 4–5 раз в день, но маленькими порциями. Даже с самым беспокойным ребенком всегда можно найти десять минут, чтобы слегка перекусить. И, самое главное, постарайтесь никогда не доедать за ребенком, даже если каша очень вкусная и жалко ее выкидывать.

Маша 33 года, дочери 1,4 года
За время беременности я поправилась на 16 килограмм. После родов вес, конечно, немного уменьшился, но я была вся какая-то мягкая и пышная. Я несколько раз пыталась заняться собой, но всегда не было свободного времени. Целый день я ни на шаг не отходила от дочери. А когда она засыпала, я бежала на кухню и опустошала холодильник. Естественно, при таком режиме думать о диете и правильном питании просто невозможно. Наоборот, я старалась съесть как можно больше, впрок. А когда дочери исполнилось шесть месяцев, я взяла надомную работу (я бухгалтер). Теперь во время ее сна я старалась не заниматься посторонними делами, а сидеть за компьютером. Поэтому есть я стала вместе с дочерью. Оказалось, что это очень удобно. Кстати, благодаря регулярному приему пищи я стала гораздо меньше уставать и сейчас вешу всего на 1,5 килограмма больше, чем до родов.

Кормление грудью

Диетологи утверждают, что женщины, которые сами кормят ребенка, гораздо быстрее возвращаются к своей прежней форме. Это связанно с тем, что кормление грудью способствует более быстрому сокращению матки и возвращению ее в дородовое состояние. Хотя многие женщины во время кормления грудью наоборот набирают лишний вес. Это связанно с тем, что они в огромных количествах поглощают молочные продукты, да еще выбирают, что пожирнее, полагая, что таким образом улучшат грудное молоко. На самом деле не нужно съедать в два раза больше пищи, следуя известному выражению «ем за двоих». Однако пища должна быть вдвое полезнее и богаче витаминами. Ведь малышу нужны не лишние калории, а конкретные элементы и витамины.

Яна 25 лет, дочери 2 года
Я кормила дочь грудью практически до 10 месяцев. Во время беременности я набрала 14 килограммов и думала, что теперь уже вряд ли вернусь к первоначальной форме. Никакой специальной диеты я не соблюдала, а для занятий спортом просто не было времени. Я пустила все на самотек. Естественно старалась есть наиболее полезную и разнообразную пищу. Питаясь так же, как и до родов, я часть калорий вместе с грудным молоком отдавала дочери. Моя бабушка даже сказала, что «малышка из меня все соки высосала». Сейчас я абсолютно довольна своей фигурой, я вешу на 3 килограмма меньше, чем до родов, а выгляжу в десять раз лучше.

Правильное питание

Не пытайтесь сразу после родов садиться на диету. Во-первых, это сейчас абсолютно бесполезно. А во-вторых, во время кормления грудью вам необходимо полноценное питание. Достаточно лишь следить за своим рационом. Еда должна быть не только вкусной, но и максимально полезной и разнообразной. Не секрет, что роды это огромный стресс для всего организма. А в критические периоды организм испытывает сильный дефицит трех основных элементов — белков, железа и кальция. Они обязательно должны ежедневно присутствовать в вашем рационе. Наиболее богаты кальцием — молочные продукты, сыр и рыба. А белки необходимы — как растительные (орехи, соя, бобовые), так и животные (мясо, рыба, птица, сыр).

К тому же достаточно большое количество железа организм теряет при обильных послеродовых кровотечениях. Кстати при дефиците железа практически невозможно похудеть, так как он способствует выработке специального фермента, влияющего на сжигание жира. Поэтому каждый день необходимо употреблять пищу, богатую железом (морепродукты, нежирное мясо, печень, яйца, бобовые, орехи и хлеб грубого помола).

Марина 27 лет, дочери 3 года
Я очень люблю вкусно поесть. Во время беременности я решила ни в чем себе не отказывать и набрала 18 килограмм. В глубине души я очень хотела похудеть. Но понимала, что это практически невозможно и даже не предпринимала никаких усилий. Когда дочери было четыре месяца мы с мужем решили пожениться. Мне очень хотелось надеть на свадьбу красивый белый костюм. И я твердо решила сбросить лишний вес. Сначала я ровно в два раза уменьшила количество потребляемой пищи. А потом все «вредные» продукты постаралась заменить на менее калорийные и более полезные. Кстати некоторые из них гораздо вкуснее. За год я сбросила 11 килограмм и на свадьбе выглядела просто великолепно. А сейчас я вешу ровно столько, как и до родов. Но я не собираюсь возвращаться к прежнему рациону питания.

Пешие прогулки

Многие мамы ленятся и ограничиваются прогулками на балконе. Кстати, это одна из самых распространенных причин детских простуд. Воспринимайте прогулки с коляской не как обязанность, а как лишнюю возможность заняться своей фигурой. Всем известна спортивная ходьба. Средняя скорость человека 4–5 километров в час. С малышом желательно гулять два раза в день по 2 — 3 часа. А за один час интенсивной ходьбы сжигается приблизительно столько же калорий, как за три часа занятия на тренажерах. Вот и подсчитайте, сколько пользы можно получить прогуливаясь с коляской. Правда, для этого необходимо гулять в быстром темпе, в удобной обуви и с прямой спиной.

Оксана 21 год, сыну 2 года

Я отношусь к женщинам склонным к полноте. До беременности я постоянно следила за своим весом, сидела на низкокалорийных диетах и регулярно посещала тренажерный зал. Как на зло во время беременности мне постоянно хотелось булочек, тортов и шоколада. Естественно я не могла себе отказать в этой слабости. За девять месяцев я набрала 26 килограмм и была в отчаянии. На диету сразу садиться было нельзя, так как я кормила грудью. А на спортзал просто не было времени. Поэтому я решила с пользой проводить ежедневные прогулки. В течение года я ежедневно, практически в любую погоду, выходила гулять на 3 часа. Я поставила себе норму — 10 километров в день. Но уже через три месяца ее удвоила. Кстати, во время быстрой ходьбы гораздо меньше устаешь, чем от беспричинного шатания с коляской, пытаясь убить время. Сейчас я вешу всего на 4 килограмма больше, чем до родов. К сожалению, сын быстро вырос и ему стало гораздо интересней сидеть в песочнице, чем кататься в коляске.

Зарядка на двоих

Основной причиной излишнего веса, является отсутствие необходимой физической нагрузки, или как говорят специалисты гиподинамия. Даже потребляя минимум жиров и питаясь только овощами и фруктами, при отсутствии движения — человек полнеет. Дело в том, что во время мышечной работы жир — расходуется. А при лежании на диване каждая конфетка откладывается на боках. Конечно, маленький ребенок не способствует сидячему образу жизни. Но, занимаясь с крохой и выполняя домашнюю работу, постарайтесь давать нагрузку всем группам мышц.

Кроме того, хорошей гимнастикой для мамы является ношение ребенка в кенгуру. Подобное упражнение способствует хорошей осанке, а так же укреплению спинных и брюшных мышц. Периодически изменяя положения малыша (спереди или сзади) вы будете обеспечивать нагрузку на различные группы мышц. К тому же малыш постоянно набирает вес и следовательно нагрузка для вас увеличивается не резко, а постепенно. Когда моему ребенку исполнилось шесть месяцев я, таким образом, без всяких диет сбросила ровно столько килограммов, сколько набрал он за это время.

Алина 22 года, сыну 11 месяцев

За время беременности я набрала всего 9 килограмм. Все говорили, что после родов я достаточно быстро обрету прежнюю форму. Но, к сожалению, этого не произошло. Я практически не похудела. Было такое впечатление, что живот просто расползся по бокам и бедрам. Несколько раз пыталась начать делать зарядку, но всегда не было свободного времени. Когда мой сын начал учиться ползать, я с завистью смотрела на его мускулистые ноги и попу. А затем решила попробовать повторять все движения за ним. Наверное, со стороны это выглядело очень смешно. Мы вместе ложились на пол и по 2–3 часа в день ползали друг за другом. Я старалась копировать все движения сына. Уже три месяца мы ежедневно так ползаем. Во-первых, сын просто в восторге. А во-вторых, у меня практически исчез целюлит, а ноги и бедра стали на удивления упругие, без лишнего жира. Сейчас я подумываю, что пора начинать качать пресс.

Психологический настрой

Также не стоит забывать и про психологический фактор. В послеродовой период женщина может переживать депрессию, резкую смену настроений, плаксивость и жалость к себе. В такие моменты кажется, что только что-нибудь сладенькое может поднять настроение. Очень многие женщины прибегают к еде, когда сталкиваются с неразрешимыми психологическими проблемами.

Это только кажется, что станет легче. На самом деле, только закончив жевать вы уже будете жалеть о содеянном. При помощи шоколадки стресс невозможно победить. Или хотя бы попробуйте заменить шоколадки на груши или яблоки и увидите, что не только настроение, но и самочувствие значительно улучшится.

Ирина 20 лет, сыну 8 месяцев

После родов я практически за несколько недель вернулась в прежнюю форму. А потом вдруг начала поправляться. В течение первых двух месяцев у меня была ужасная депрессия. Я никак не могла полюбить своего ребенка, он был для меня совершенно чужим и я считала себя плохой матерью. Еще мне казалось, что муж потерял ко мне всякий интерес и не верила никаким его словам. Я просто не знала, что делать. И постоянно заедала свое горе мороженым и конфетами. Спасла меня свекровь. Когда я опомнилась, то была больше похожа на карлсона, чем на женщину. Сейчас я медленно, но верно пытаюсь похудеть. А когда у меня плохое настроение и хочется съесть что-нибудь вкусненькое вместо мороженного и конфет покупаю свежие фрукты. И вкусно, и полезно, и на фигуре ни как не отражается.


Понравилась статья? Сохрани:


+

Код для сайтов и форумов





стр.: 1 2

  • Оксана
    06 October 2008
    №52 | №14577
     
    Не советую принимать Лиду, поскольку в ее состав входит амфитамин (за счет этого пропадает чувство голода), а также ионы тяжелых металлов. Я по профессии химик и ради интереса делала анализ Лиды. Так что решайте сами, хотите вы ее принимать или нет.
  • Елизавета
    04 October 2008
    №51 | №14553
     
    ОЙ!! так старалась, что даже имя свое написала не правильно:)
  • Улизавета
    04 October 2008
    №50 | №14552
     
    Ни одни капсулы. тем более ЛиДа не помогут, это на самом деле просто самовнушение, что они действуют, что они помогут...только подумайте, какие в них химикаты...есть более простые диетыи безопасные, конечно я не беру кремлевку. но кто может, только завидую. Есть например очень простая диета, сидиш на ней неделю, сбрасываеш очень нормально и хватает ее года на 3, т.е. 3 года можно питаться, как обычно..а потом просто ее надо повторить. Но не ЛиДа, не другие таблетки не помогут, просто кто-то делает на девушках деньги, причем что самое обидное большинство этих девушек не полные и тем более не толстые. а просто страдают от этого самого самовнушения. МЫ ЖЕНЩИНЫ И ЗНАЧИТ МЫ БОГИНИ!!! Запомните это, милые дамы!
  • Валентина
    22 September 2008
    №49 | №14467
     
    Девочки! Подскажите пожалуйста, где можна купить капсулы "Лида"?
  • ayan
    25 August 2008
    №48 | №14231
     
    недавно начала пить капсулы Лида для похудения эффект отличный совсем есть не хочется, но очень интересно не вредно ли это.
  • Юля
    25 July 2008
    №47 | №14007
     
    Здравствуйте!Меня зовут Юля,мне 21 год.За время беременности я набрала 30 кг.После родов сбросила постепенно 20 кг.А остальные 10 никак не могу сбросить.Поделитесь каким-нибудь секретом похудения.
  • Натали
    24 May 2008
    №46 | №13287
     
    Всем привет!!!Я родила прошло 8 мес.,Ровно столько сейчас моей доченьке...До родов весила 48кг после 60кг. Каждый раз когда сожусь есть ем все,но из-за стола выхожу с легким чувством голода+Galenic Elancyl(Плоский живот)+самовнушение..и все будет в ажуре...
  • Марина
    04 May 2008
    №45 | №13016
     
    В первую беременность набрала 15 кг при том, что и до беременности была не худышка... После родов вес весь ушел быстро, но потом я стала есть побольше мотивируя это тем, что кормлю дочу грудью и набрала 8 кг:( В один прекрасный день я решила "ХВАТИТ ЖРАТЬ" и стала питаться более правильно: исключила сладкое (толькол иногда себе позволяла немного), крупы, картошку, макароны и ела только вареное или тушеное масо, рыбу с салатами из свежих овощей:) иногда позволяла себе фрукты, ну и чтобы молоко не пропало пила обезжиренные йогурты и чай с молоком, в результате похудела на 12 кг за 2 месяца:) (надо отметить, что доче было уже около года и мы питались не только грудью, поэтому я не боялась, что доча чего-то недополучит). Сейчас опять беременна, не знаю на сколько поправлюсь, но думаю, что буду действовать также:)))
  • Анна
    23 April 2008
    №44 | №12868
     
    А я точно знаю что после родов (и естественно после того как откормлю ребенка) буду худеть только при помощи капсул для похудения ЛиДа. Проблемы со здоровьем из-за них начинаются только у тех кто не читает инструкцию по применению этих капсул, либо считает что небольшое отклонение от инструкции (например, отказ от еды, все равно аппетита нет) не повредит. ЛиДа как и любые другие таблетки требуют строгого соблюдения инструкции... Сама после 2 курсов похудела с 75кг до 58 при этом не отказывая себе в любимых лакомствах в любое время суток. Очень просто и действенно.
  • marinka83
    11 April 2008
    №43 | №12650
     
    Привет всем девчонкам!Я тут прочитала комментарии,и скажу я только одно.Никогда не принемайте капсулы для похудения,особенно ЛиДа,они очень вредные для организма.Хотя их хвалила (Виктория 32).Я человек склонный к полноте,и всегда мечтала похудеть.Я принимала до беременности эти капсулы,за 4 дня я сбросила 2 кг,это не нормально для организма.У меня стал болеть живот,я не могла ничего кушать вообще,когда пошла к врачу,у меня было отравление желудка.И когда врач узнал что я пила эти таблетки,он сказал чтобы я их выкинула.Я живу в Германии.У нас по телевидению,показывали как сюда провозят эти не лицензионные таблетки,у которых нет гарантии на последствия ,которые могут принести.И мы не знаем что туда китайцы ложат.Я тут спрашивала у китаек про эти таблетки,так их не одна китайка не будет принемать.У нас запрещено законом провозить эти капсулы,но люди все равно провозят и продают,и зарабатывают на нашем здоровье деньги,а когда человеку становится плохо,они не какую ответственность за это не несут.У всех разный организм,и не каждый организм такое шайзе не примет.Так что думайте девчонки,что лучше.
  • Елена
    19 March 2008
    №42 | №12378
     
    Я во время беременности набрала 11 кг. После родов килограмм 8 ушли сами собой, а когда сынули исполнилось 8 месяцев, я пошла в спортзал. Очень помогает. Ходила 2 раза в неделю. Через 2 месяца весила меньше чем до беременности. При этом продолжала кормить грудью малыша до 1 года и 7 месяцев. В спортзал хожу и по сей день, хотя нахожусь на 5м месяце беременности. Набрала уже 6 кг. Но надеюсь, что после родов смогу принять прежние формы.
  • Ольга
    03 March 2008
    №41 | №11736
     
    А у меня если я и поправляюсь, то все отлаживается на попе, бедрах и ногах. Что с ЄТИМ делать?
  • Nataliya
    11 February 2008
    №40 | №11382
     
    До беременности мой вес был 60 кг... Пошла рожать с весом 69.5 кг... После родов на 5-й день весила 60 кг...
    Не знаю каким образом.. но где-то за два месяца умудрилась набрать аж 12 кг... сейчас мой вес 72 кг... :( Кормлю грудью... Дочке сейчас 9 месяцев...
    Вес уходить и не думает..
    Ем сейчас не очень много... два - три раза в день... ничего такого не ем от чего толстеют... Хорошо еще хоть вес дальше не ползет вверх...
    А так обидно... Ведь сразу после родов и вес был в норме.. и в вещи до беременные влезала... :( Почему я начала так набирать не знаю... :( И что делать с этим весом тоже не знаю... с дочкой два раза в день гуляем... дела домашние делаю... ем не особо много... но вес не уходит... :(
  • Вероника
    23 January 2008
    №39 | №10917
     
    При первой беременности я набрада 33 кг. как минимум-это было на 8 месяце беременности. В течении года я занималась дома по кассете Синда Кроуфорд фитнесс по 1,5 часа. и результат на лицо. Уже прошло 6 лет ,а лишних кг нет. А сейчас у меня 2 беременность и набрала аж 2,5 кг.
  • nytik
    06 January 2008
    №38 | №10380
     
    Скажите я беременна у меня сильно пополнели ноги, да и сама. Пью витамин е и фоли. кислоту. Потом все это пройдет после родов?
  • Лилия
    05 December 2007
    №37 | №9711
     
    А я до родов ходила на фитнес,эффект просто супер,за время беременности набрала 14 кг,после родов все сбросила даже незаметив без усилий и фитнеса,снова хочу на фитнес,но дочке всего 1.5 месяца,чуть подрастет и снова буду заниматься,всем советую.
  • Katerina
    30 November 2007
    №36 | №9579
     
    Privet vsem!
    Ja v obchem za 2-e beremennosti pribavila pochti 50kg!YZAS!!!
    I obratno nichego ne xydeetsja.Vot i xozy kak bigimot 113kg!
    Chto delat,ne znay! Xotja kompleksa pochemy to ne ispitivay.I ochen etomy rada!!!
  • Olga
    27 November 2007
    №35 | №9454
     
    За 1-ю беременность набрала -30кг, на 10-похудела в роддоме, с 3по 6мес. после родов похудела еще на 20 за счет колясочного фитнеса и разгрузочных дней. Сейчас 2-я беременность за 6мес. набрала -4 кг.
  • irok
    23 November 2007
    №34 | №9182
     
    oi devochki,a ja dymay chto nikogda ne poxydeyy,chto ja tolko ne delay,i em po 4yt 4yt i sport i plavanie,i vse ravno tolku nety,otchainie prixodit ne zametno......
  • Виктория
    15 November 2007
    №33 | №9024
     
    Привет всем милым мамочкам. У меня такая история. При росте 160 см. (я всегда была склонной к полноте),за четыре месяца до беременности я наконец похудела до 60 кг. (до этого весила 74-и , спортзал непомагал, толька мышечечная масса расла) с помощью капсул ЛиДа.И отлично выглядила! Во время беремености я набрала 32 кг. Вот так.После родов похудела ровно на 12 кг.-получается весила 80, а сейчас опять чуть набрала-вешу до 85 кг.Моей доченьке уже 1,1 годика, я до сих пор кормлю грудью. С питанием у меня очень строго, я и до беременности ни любила ни жирного, ни жареного, чуть сладенького развеч то))) Недавно я предложила своей маме ЛиДу(капсулы)-и она похудела на 15 кг. Думаю когда закончу кормить грудью тоже попробую еще раз принимать эти капсулы, разумеется ,это не главный способ у меня будет для похудения, а просто отличное оптиместическое начало!)) P.S.Когда я для мамы искала капсулы , то нашла их по очень низкой цене!!!!!!если кого заинтересовала, буду рада поделится телефончиком))) 8066 237 61 19 или 592 42 29. Успехов вам девочки))))) и главное нетеряйте надежды! -Все хорошие способы хороши
  • Юлия
    09 November 2007
    №32 | №8926
     
    А кто подскажет как сохранить набранные во время беременности кг???Хоть и набрала 15 кг-все ушло в плод,и я поправилась совсем чуть чуть,и возвращаться к прежнему весу не хочу!!!!
  • Ольга
    24 October 2007
    №31 | №8689
     
    А ещё нужно уделить себе 15 минут, хотя бы на ночь, для реабилитации прежних форм живота, груди и ягодиц. Нужно просто "втягивать и вытягивать" вышеуказанные части тела, стоя на месте по 50-100 раз. На это занятие не тратится много сил, а результат превзойдёт все ваши ожидания. Проверено на себе любимой!!! Живот станет плоским, ягодицы тоже преобретут хорошую форму, ну а грудь по крайней мере не слишком обвиснет (это кому как повезёт). Каждый день занимайтесь в течении полгода/года и всё утянется и подтянется!!! И не нужно дополнительных трат на занятия в спортклубе и на то, чтобы пристроить на время занятий ребёнка. УДОБНО и РЕЗУЛЬТАТИВНО!
  • Ольга
    24 October 2007
    №30 | №8688
     
    Похудеть после родов на самом деле не так уж сложно!!! Нужно немного потрудиться и всё получится. Я всегда была склонна к полноте и во время родов набрала ещё 16 кг. Главное: подольше кормить грудью (я кормила до 1,7 г.), нужно отказатися от сахара в пользу мёда, от хлеба (можно кушать в неограниченном кол-ве слайсы), есть побольше овощей и поменьше мяса (кроме курицы), пытаться применять раздельное питание и ОБЯЗАТЕЛЬНО не кушать после шести вечера (можно пить кефир нежир. и зелёные яблоки). Таким образом я похудела на 12 кг за год (с 46-го размера я перешла на 42-й) и уже год вес не возвращается. Мне сейчас 26 лет. Вот такие чудеса!!! Дорогие девочки! Не надо превращаться в тёток раньше времени! Удачи!
  • ира
    07 October 2007
    №29 | №8219
     
    худой никогда не была, но занималась много спортом и при росте 170, весила 65-67 кг, сейчас я на 8-ом месяце Б, и поправилась на 23 кг, уже сейчас читаю про все, что поможет скинуть вес, и при первой же возможности снова вернусь к спорту.
  • Люда
    04 October 2007
    №28 | №8101
     
    Руслана, классно тебе... У меня тоже две подруги превратились в сушеных вобл, это после двоих детей!!! А я набираю не столько после родов, сколько до, вот например еще на этапе планирования я начинаю набирать вес. У меня 7 неделя и 4 кг уже!!!!! Пуз как на 4 месяце, ни в одни штаны не влажу(((
  • Ruslana
    04 October 2007
    №27 | №8097
     
    Лишний вес-это конечно плохо, но честно говоря, не знаю как это после родов набирать вес десятками килограмов! Я становилась на учет в ЖК с весом 53кг, а шла рожать с 73кг. Лишних-20кг! На диетах я не сидела, грудью кормила только полгода(считаю что от такой кормежки действительно худеют) никакие упражнения не делала. Через год я весила 52кг и была похожа не сушеную воблу. По-моему, когда ребенок начинает ползать и ходить, а тебе еще надо и постирать, приготовить поесть и поубирать думать о лишнем весе просто некогда. Сейчас моей дочке 4 года и я наконец-то стала похожа на человека. Вес увеличился до 56 кг
  • Lusi
    21 September 2007
    №26 | №7105
     
    Валерия, не знаю, заглядываешь ли ты еще сюда, спрашивала ты давно. И у меня встречный вопрос - а ты что-то делала для похудения? Дело в том, что я родила первого в 19, была почти моделью, только я не накачанная была, т.е. худая, а мышц, в основном пресса, не было вообще. За Б. Я набрала 25 кг, как и ты, причем внешне ничего не было заметно, я довольно высокая. После родов ушло 7 и я осталась с 18 лишними кг... Сначала был сильнейший депресняк по этому поводу, а в 10 месяцев малой я пошла на шейпинг. Я в декрете не была, училась на 4 курсе стационара (в декрет ушла мама) и было очень тяжело, но на занятия я аж летала. К сожалению сбросила не очень много, т.к. я только начинала ну прямо таять, что-то прерывало мои занятия и хоть три месяца подряд я не ходила. Теперь... У меня с тех пор осталось лишние 5 кг, точнее 3 даже, все-таки 18 и 25 отличаются. А за последние пару месяцев планирования меня еще разнесло, 5 неделя, а я ни в одни штаны не влажу. Но!!! Это я все к чему. Я очень надеюсь и собираюсь как раз после вторых родов похудеть основательно, т.к. я буду в полноценном декрете и очень решительн особираюсь заниматься шейпингом. Девочки, а что можно сделать во время Б.? Я стараюсь не переедать, скажите, это не вредно? Т.е. когда хочется есть, но я точно знаю, что час назад я плотно поела.
  • JS
    13 September 2007
    №25 | №6355
     
    Моей дочке сейчас 2 года 3 месяца, я как, и почти все, во время беременности поправилась, но этот вес ушел практически весь примерно за месяц, потому что после родов были осложнения. Потом в течении 8 месяцев я уделяла внимание только малышке и мужу, на себя времени не оставалось вообще. В каждую свободную минуту старалась положить что-нибудь в рот. Вообщем за этот период времени я поправилась примерно на 16 кг. И что самое интересное я это заметила в самый последний момент. Я решила что надо что-то менять, в первую очередь для себя, стала стараться больше двигаться, отказалась от каких то продуктов полностью (например печенье, конфеты, макароны и все в том же роде), стала делать кое-какие физические упражнения. Вообщем за 1,5 года я похудела на 18 кг, сейчас вешу меньше чем весила в школе :) много лет назад. За 1,5 года на столько привыкла к такому режиму питания, что уже практически никогда не возникает желания състь что-то мучное или сладкое, конечно иногда я себе это позволяю (особенно во время М), так что если очнь захотеть, то можно похудеть, просто не надо горевать, что ты толстеешь и заедать это горе плюшками, как это раньше делала я!
    P.S: Я стала выглядить гораздо лучше, появилось желание за собой следить, стала замечать как на меня смотрят окружающие, это очень сильно поднимает самооценку!
    Так что всем кто хочет похудеть я желаю удачи и терпения, ведь все мы в первую очередь стараемся для себя а не для кого-то другого.
  • JS
    13 September 2007
    №24 | №6354
     
    Моей дочке сейчас 2 года 3 месяца, я как, и почти все, во время беременности поправилась, но этот вес ушел практически весь примерно за месяц, потому что после родов были осложнения. Потом в течении 8 месяцев я уделяла внимание только малышке и мужу, на себя времени не оставалось вообще. В каждую свободную минуту старалась положить что-нибудь в рот. Вообщем за этот период времени я поправилась примерно на 16 кг. И что самое интересное я это заметила в самый последний момент. Я решила что надо что-то менять, в первую очередь для себя, стала стараться больше двигаться, отказалась от каких то продуктов полностью (например печенье, конфеты, макароны и все в том же роде), стала делать кое-какие физические упражнения. Вообщем за 1,5 года я похудела на 18 кг, сейчас вешу меньше чем весила в школе :) много лет назад. За 1,5 года на столько привыкла к такому режиму питания, что уже практически никогда не возникает желания състь что-то мучное или сладкое, конечно иногда я себе это позволяю (особенно во время М), так что если очнь захотеть, то можно похудеть, просто не надо горевать, что ты толстеешь и заедать это горе плюшками, как это раньше делала я!
    P.S: Я стала выглядить гораздо лучше, появилось желание за собой следить, стала замечать как на меня смотрят окружающие, это очень сильно поднимает самооценку!
    Так что всем кто хочет похудеть я желаю удачи и терпения, ведь все мы в первую очередь стараемся для себя а не для кого-то другого.
  • Валерия
    07 July 2007
    №23 | №4801
     
    Здравствуйте мне сейчас 24 родила сыну когда было 16 лет, во время родов набрала 25 кг, стала веить 70 при росте 132, после родов сразу скинула 10, постом в течении года набрала еще 10 до 23 лет была 80, а впрошлое лето резко набрала еще 10, итоге я вешу сейчас уже год 92 кг, и на данный момент я может быть беременна, это будет известно в понедельник, так вот может быть такое что когда я рожу меня еще больше разнесет и жизнь моя закончена, или у кого было что после 2 родов начинали худеть????
    Зарание спасибо за ответ....
  • Анна
    03 July 2007
    №22 | №4719
     
    Я слышала рассказы женщин о том, что они поправились на 30-40 кг, так что ,надеюсь, мои 20 уйдут после родов как ни в чем не бывало, потому что оставаться полной долгое время мне будет просто стыдно ( комплекс у меня). Статья очень полезная. По чуть-чуть из каждого способа - можно стать дюймовочкой.
  • Ila
    14 June 2007
    №21 | №4168
     
    Mne 32 goda i u menya 2-ya beremennost- 8 nedelya. Docku ya rodila keserevo, i xudela ochen dolgo za 2-3 goda. i teper resila posle rodav xodit na sport zal, no mne govoryat cto nelzya budet, tak kak 2-go toje soberayus keseevo. Kto skazhet cerez skolko mesyatsev mojno zanimatsa sportom posle keserevo seceniya.
  • мида
    07 June 2007
    №20 | №4024
     
    А я вот похудела после родов. Если поправляюсь, то только на живот. Незнаю что делать.Поэтому придерживаюсь диеты.
  • Бианка
    29 May 2007
    №19 | №3879
     
    Девочки, есть такая замечательная вещь как Бодифлекс. Заниматься нужно всего по 15 мин в день, эффект потрясающий! Уходит по 1 кило в неделю. Сама проверила! Моему сынуле сейчас 4 месяцаб а я уже вернулась к своему прежнему весу, с 85 кг похудела до 64!
  • Gelda-garita
    11 May 2007
    №18 | №3721
     
    Моему сыну три года, а я до сих пор не могу сбросить вес, хотя женщины в нашей семье _абсолютно_ не склонны к полноте. Я остановилась на отметке на 10 кг больше, чем до беременности, и не двигаюсь ни в одну сторону. Такое ощущение, что у моего тела новая норма, и на него снова ничего не действует. Есть ли способ сбросить вес или я такая и останусь? =(
  • Лариса
    27 April 2007
    №17 | №3605
     
    А вот я поправилась во время беременности на 16 кг,молока у меня не было практически(благодаря "стараниям" наших врачей), поэтому грудью кормила 2 недели.Из роддома вышла худее на 10 кг, чем пошла рожать, но пока сидела в декретном отпуске обратно их набрала и никак не могу сбросить,хотя веду активный образ жизни, а сыну уже 4,5 года.Боюсь родить второго,т.к. боюсь поправиться еще на столько же, а хотелось бы. Может кто-нибудь посоветует мне что делать?
  • katerina
    24 April 2007
    №16 | №3565
     
    ya toje nabrala ochen' mnogo 21 kg.no cherez god ya sbrosila i teper' ya viglyaju luchhse chem do rodov vot tak devushki ,sport kachanie pressa eto luchshe vsego, i ne kushaite beliii xleb
  • Татьяна
    29 March 2007
    №15 | №3206
     
    Моему второму сорванцу 8,5 месяцев, за беременность я набрала 15 кг,сейчас у меня вес как до родов.Главное - кушать все, но маленькими порциями,не лениться: мыть полы, стирать, гладить, чаще гулять. Заботы о муже и двоих детях дали о себе знать, вес в норме, хотя при первой беременности поправилась на 18 кг и худела 1,5года, при второй беременности и кормлении грудью всегда следила за своим весом
  • марина
    17 March 2007
    №14 | №3034
     
    я тоже похудела на 20 к
  • люба
    22 January 2007
    №13 | №2429
     
    а я быстро вернула свою форму.набрала 12 кг.через 4 дня после родов -8 кг.еще пару недель и норма!мой совет надо есть все но малыми порциями.
  • Юлька
    21 September 2006
    №12 | №1608
     
    Нужно заниматься. Но нагрузка должна быть соответствующая вашему "положению". Неплохие упражнения можно найти в спортивных журналах в разделе ием "для беременных", в детских журналах для родителей. А лучше - запишись в спортивную группу дородовой подготовки, отлично поплавать в басейне - е6сли реакции на хлорку нет.
  • Кристина
    12 September 2006
    №11 | №1565
     
    Привет! Подскажите пожалуйста - можно ли заниматься спортом во время беременности?
  • Юлька
    21 August 2006
    №10 | №1470
     
    Норма поправиться во время беременности на 12-14 кг. Это где-то 300 г. в неделю - не больше! Если превышение - сразу разгрузочный денек :на твороге и сметане.Ограничивай потребление жидкости - почкам тяжело справляться с нагрузкой.
  • Юлька
    21 August 2006
    №9 | №1469
     
    Честно, не представляю как можно поправиться если на тебе висят:младенец, муж, уборка, стирка, готовка, при этом каждые полтора часа - грудное кормлениею пеленки с двух сторон с утюгом, полы - каждый час, когда ползает, писает и т. п. Моему "хомяку" сейчас 1,8 года - я на 2 кг худее, чем была до родов. А руки и ноги - такие накаченные, какими не были даже когда я спортивной гимнастикой занипмалась.
  • Лариса
    17 July 2006
    №8 | №1226
     
    я склонна к полноте. сейчас мы ждем 2го ребенка, мне 36 лет.до родов за год сбросила 17 кг, и тем не менее 7-8 кг во мне лишних. во время беременности, а у меня уже 13 недель, я ограничиваю себя в еде, опасаясь опять сильно располнеть. скажите, сколько именно кг должна "набрать" женщина во время беременности, и можно ли так построить свое питание, чтобы не лишаясь его качества не поправиться ни на кг?
  • света
    11 June 2006
    №7 | №1049
     
    моему второму ребенку 10 месяцев, до сих пор кормлю и уже пару месяцев ждем третьего. До какого срока можно продолжать кормить?
  • Екатерина
    12 May 2006
    №6 | №888
     
    Мне 32 года сына родила когда мне было 26 лет. У меня произошло совершенно обратное - после родов я похудела на 10 килограммов ниже нормального веса. Не знаю что могло поспособствовать такой потере но последние 6 лет я безумно мечтала поправитса и удалось мен это только в последний год. Беготня за младенцем, совмещение работы и домашних обязанностей и следственно постоянное напряжение - вот и результат.Поэтому могу с полной ответвенностью заявить что поправляются после родов далеко не все. Работающие мамы из моего окружения почти все стройнее чем до рождения ребенка.
  • елизавета
    11 April 2006
    №5 | №778
     
    мне 28 лет,у меня двое детей.Первого ребенка кормила грудью до1г8мес.За это время похудела так,как не было даже до родов,но одна проблема,очень сильные растяжки на животе(плод был большой-4кг)и невозможно "закачать"живот до прежнего упругого состояния никакими упражнениями.От чего это зависит?от типа кожи?ведь не у всех же женщин так?
  • Юлия
    23 February 2006
    №4 | №586
     
    Моему сыну 3,5 года. Мне кажется, что не совсем правильно выделять "запретные" продукты. По опыту хочу сказать, что не у всех это одинаково - нужно пытаться маленькими порциями все продукты есть, ведь витамины очень нужны при кормлении!!! Да и, простите, стул у мамы должен быть в порядке, а то проблем потом не оберешься. Да и вспомните про наших мам: ели все подряд, что и все. А исключения нужны по мере возникновения проблем, а не загодя.

    А от газов и колик ребенку хорошо после рождения в течении месяца давать саб-симплекс. По 15 капель перед каждым кормлением. Он просто гасит образование газиков и ребенок спокоен. Наш врач его рекомендовала - мы были очень довольны.
  • Miracle
    19 December 2005
    №3 | №327
     
    отрыжка у ребенка должна быть, поскольку пока его желудок прямой это даже полезно, со временем это пройдет.



    можно кушать:

    - все крупы (кроме гречьки, менее полезная манная каша),

    - молочные продукты

    - картошку в любом виде;

    - не жирные супы;

    - овощи и фрукты у которых нету красного цвета)

    - хлеб

    - редька

    - вареные мясо и рыбу

    - лук ,чеснок, зелень.

    -тыкву



    нельзя:

    - капусту (от нее газы и колики)

    - буряк

    - марковка

    - цитрусовые и крассные овощи и фрукты

    - жаренные мясо, рыбу,

    - красные сорта рыбу

    - орехи (будет сильно жирное молоко)

    - красные соки

    - грибы (тяжелые для организма)



    все запретные продукты вводятся постепенно и обязательно смотреть на реакцию малыша.

    начинать вводить можно с 5го дня кормления, вводить продукт по одному в 3и дня.
  • Kristina
    19 December 2005
    №2 | №322
     
    skajite chto nelzya i chto mojno est kormyashey materi chto bi u rebyonka vsyo bilo normalno s jelodkom.?ni gazikov ni otrijek !

    Kristina 25 let ..sinu18 dney

стр.: 1 2


Важно!Уважаемые комментаторы! :)
Многие из вас в своих комментариях поднимают такие важные темы, которые, кажется, должны быть вынесены как отдельные обсуждения. О том, что часто в комментариях можно встретить чуть ли не оды думаю и говорить не стоит, а о раскрытии сути некоторых вопросов и подавно. С настоящего времени мы хотим устранить этот пробел, и даем вам возможность выкладывать свои, возможно, не всегда завершенные мысли, к нам на сайт в виде отдельных статей, мыслей, заметок. Если вам это интересно, пишите свои предложения и пожелания по этому поводу, присылайте свои мысли, свой жизненный опыт, статьи и т.д.
Связаться с нами можно по этой ссылке.
комментировать - Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов Комментировать
* Имя:
Пол: - Женский - Мужской
* Е-mail:
* Комментарий:
* Капча:
восемьсот двенадцать =
* введите цифровой код
ddd
 
рекламодателю) контакты) к1,к2,к3) овуляшки) 0.0051 2005—2016 © OVULATION
6:0.0051
333