Вот статья хорошая кстати:
Если у вас есть лишний вес, и вы собираетесь обзавестись малышом, то предстоящая беременность — лучший повод начать менять свои привычки, приводящие к ожирению: больше двигаться и правильно питаться. У многих женщин это получается, интересы здоровья ребенка преобладают над слабоволием. Кроме того, если во время беременности полные женщины перейдут на строгое диетическое питание (но не голодовку), то после родов они смогут сбросить приличное количество своего веса. Риск осложнений сведется к минимуму, если своевременно похудеть.
Начните с диеты: бороться с избыточным весом с помощью диет и ограничений в еде нужно даже тогда, когда излишняя полнота не вызвана перееданием или несбалансированным питанием. Питаться правильно все равно необходимо.
Ешьте больше овощей, фруктов, цельно-зерновых продуктов, постного мяса, обезжиренных молочных продуктов.
Откажитесь от сладких напитков и жареных блюд.
Ешьте маленькими порциями несколько раз в день.
Забудьте о том, чтобы есть за двоих. Вам не нужны дополнительные калории в первом триместре беременности и около 300 дополнительных калорий ежедневно во втором и третьем триместрах (300 калорий — это, к примеру, баночка йогурта и банан).
Больше двигайтесь: для начала начните регулярно ходить пешком достаточно быстрым шагом. Ходьба 20-30 минут в день совершенно безопасна для беременности. Необходимо также делать специальные физические упражнения для беременных.
В среднем общий набор веса при беременности может быть от 10 до 15 кг при нормальном весе, 7-12 кг при избыточном весе и не более 6 кг при ожирении.
Полнота не является препятствием для счастливого материнства. Не следует преувеличивать опасность и омрачать свою беременность постоянным беспокойством. Но для того чтобы избежать неприятностей, необходимо обследоваться у врачей на предмет гормональных или других нарушений, и в случае необходимости пройти курс лечения. Неправильный жировой обмен у женщин нередко провоцирует определенные заболевания — нарушение функций эндокринных органов, болезни сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. Обследование следует провести до наступления беременности. Тогда будет достаточно времени, чтобы, подлечившись, снизить вес.
К сожалению, среди врачей еще сохраняется тенденция пугать еще нерожавших молодых толстушек невозможностью забеременеть и родить полноценного ребенка. Если вы не стесняетесь говорить с врачом о своей полноте и контролируете вместе с ним кровяное давление и уровень сахара, вы можете снизить медицинский риск до минимума. И главное — найти хорошего врача, который отнесется к вашей ситуации доброжелательно и с пониманием.
добавлено спустя 1 минуту:
kisya
а меня на приеме сегодня врач просклоняла по полной программе: и вес чересчур - плохо, даже отвратительно, откуда то матка вся в загибах, папиломы нашла..... привела меня в состояние шока и в этом состоянии прибываю до сих пор
Найди себе хорошего врача, который будет следить за тем, чтобы у тебя беременность протекала ровно и спокойно, а не того, который тебя по всем падежам склонять будет постоянно.