Овуляшки он-лайн
все о планировании, зачатии, беременности, родах и детях
... Ушла в себя... Вышла из себя... Была не в себе... Пришла в себя... Зашибись находилась...
| Как Вы относитесь к диетам? | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Всего голосов : 103 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||
Автор
Сообщение
Салаты для красивой груди.
Для сохранения и улучшения формы груди необходимо есть продукты, богатые бором, который содержится во фруктах, а также фасоли, капусте и орехах.
Фруктовый салат.
1 медовая дыня, 1 банан, 1 яблоко, сок 1 лимона, 1 персик, 2 абрикоса, 250 г зеленого винограда,125 вишни, 125 г клубники, 125 г малины, 4 ст.л. сахарной муки, 1 небольшая чашка малаги, мадеры или портвейна.
Срезать верхушку дыни (третью часть) и тщательно вынуть мякоть из дыни. Убрать зерна и нарезать мякоть кубиками. Край большей части дыни вырезать зубчиками. Очистить и нарезать ломтиками банан, тут же побрызгав его небольшим количеством лимонного сока.
Яблоко очистить, разрезать на 8 частей, вынуть сердцевину. Дольки яблока нарезать ломтиками и побрызгать их оставшимся лимонным соком. Персик подержать недолго в горячей воде, снять с него кожицу и нарезать мелкими кубиками.
Также нарезать и абрикосы. Вишню вымыть и вынуть из ягод косточки. Сахар размешать с десертным вином. Добавить в смесь фрукты. Дать фруктовому салату настояться в течение 1 часа. Затем нафаршировать салатом кожуру дыни. Фаршированную дыню подать к столу на измельченных кубиках льда с винным соусом.
Упругость вашей груди обеспечат продукты, богатые марганцем, такие как морепродукты, изюм, специи.
Для сохранения и улучшения формы груди необходимо есть продукты, богатые бором, который содержится во фруктах, а также фасоли, капусте и орехах.
Фруктовый салат.
1 медовая дыня, 1 банан, 1 яблоко, сок 1 лимона, 1 персик, 2 абрикоса, 250 г зеленого винограда,125 вишни, 125 г клубники, 125 г малины, 4 ст.л. сахарной муки, 1 небольшая чашка малаги, мадеры или портвейна.
Срезать верхушку дыни (третью часть) и тщательно вынуть мякоть из дыни. Убрать зерна и нарезать мякоть кубиками. Край большей части дыни вырезать зубчиками. Очистить и нарезать ломтиками банан, тут же побрызгав его небольшим количеством лимонного сока.
Яблоко очистить, разрезать на 8 частей, вынуть сердцевину. Дольки яблока нарезать ломтиками и побрызгать их оставшимся лимонным соком. Персик подержать недолго в горячей воде, снять с него кожицу и нарезать мелкими кубиками.
Также нарезать и абрикосы. Вишню вымыть и вынуть из ягод косточки. Сахар размешать с десертным вином. Добавить в смесь фрукты. Дать фруктовому салату настояться в течение 1 часа. Затем нафаршировать салатом кожуру дыни. Фаршированную дыню подать к столу на измельченных кубиках льда с винным соусом.
Упругость вашей груди обеспечат продукты, богатые марганцем, такие как морепродукты, изюм, специи.
Салат из креветок и помидоров.
500 г очищенных креветок, 350 г зеленой фасоли, 4 помидора, 4 огурца, 1 лимон, 2 ст.л. оливкового масла, зеленый лук, зелень орегано, 1 ст. л. сладкой горчицы, 1/2 ч.л. сахара, 100 г брынзы.
Сварите креветки в подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг и промойте под холодной водой. Выложите креветки в большую салатницу. В сковороду налейте воду (примерно на 2 см.), доведите до кипения. Добавьте зеленую фасоль и соль.
Варите 5 минут. Откиньте фасоль на дуршлаг и промойте под холодной водой. Выложите фасоль, помидоры и огурцы в салатницу. Для приготовления соуса в небольшой миске соедините 3 ч. ложки сока лимона, цедру, оливковое масло, зеленый лук, орегано, горчицу, сахар, перец, 3/4 ч.л. соли. Смешайте креветки и овощи с соусом и брынзой.
Приятного аппетита и красивых форм!
500 г очищенных креветок, 350 г зеленой фасоли, 4 помидора, 4 огурца, 1 лимон, 2 ст.л. оливкового масла, зеленый лук, зелень орегано, 1 ст. л. сладкой горчицы, 1/2 ч.л. сахара, 100 г брынзы.
Сварите креветки в подсоленной воде. Откиньте на дуршлаг и промойте под холодной водой. Выложите креветки в большую салатницу. В сковороду налейте воду (примерно на 2 см.), доведите до кипения. Добавьте зеленую фасоль и соль.
Варите 5 минут. Откиньте фасоль на дуршлаг и промойте под холодной водой. Выложите фасоль, помидоры и огурцы в салатницу. Для приготовления соуса в небольшой миске соедините 3 ч. ложки сока лимона, цедру, оливковое масло, зеленый лук, орегано, горчицу, сахар, перец, 3/4 ч.л. соли. Смешайте креветки и овощи с соусом и брынзой.
Приятного аппетита и красивых форм!
Яблоки: моделируем талию.
Если Вы решили смоделировать стройную фигуру экономно-натуральным методом: не прибегая к хирургическому вмешательству и не тратясь на дорогостоящие ультрасовременные средства для похудения, то Ваш фруктовый приоритет – яблоки!
Принцип их «работы» следующий: яблочный полифенол увеличивает мышечную массу и не позволяет жиру накапливаться вокруг органов. Он действует по аналогии с антиоксидантом, защищая организм от «окислительного стресса» - одного из биологических процессов, вызывающих старение. Вспомните, народную версию о «молодильных яблочках»!
Яблоки также уменьшают усвоение жиров, одновременно проводя детоксикацию организма. Они обладают легким мочегонным эффектом, а содержащаяся в них клетчатка вызывает чувство насыщения при малом количестве калорий. Чтобы скинуть ненавистные несколько килограммов и поддерживать желаемый объем, надо регулярно устраивать разгрузочные "яблочные дни" - съедая 1,5-2 кг за 10 приемов. И тогда, уверяют ученые, стройная фигура вам гарантирована!
Если Вы решили смоделировать стройную фигуру экономно-натуральным методом: не прибегая к хирургическому вмешательству и не тратясь на дорогостоящие ультрасовременные средства для похудения, то Ваш фруктовый приоритет – яблоки!
Принцип их «работы» следующий: яблочный полифенол увеличивает мышечную массу и не позволяет жиру накапливаться вокруг органов. Он действует по аналогии с антиоксидантом, защищая организм от «окислительного стресса» - одного из биологических процессов, вызывающих старение. Вспомните, народную версию о «молодильных яблочках»!
Яблоки также уменьшают усвоение жиров, одновременно проводя детоксикацию организма. Они обладают легким мочегонным эффектом, а содержащаяся в них клетчатка вызывает чувство насыщения при малом количестве калорий. Чтобы скинуть ненавистные несколько килограммов и поддерживать желаемый объем, надо регулярно устраивать разгрузочные "яблочные дни" - съедая 1,5-2 кг за 10 приемов. И тогда, уверяют ученые, стройная фигура вам гарантирована!
ну скажу что сидела на диете в прошлом году, на безуглеводной, нормально, было -12 кг...только не удобно когда семья, готовить надо им.. 
Здравствуйте ! а я сейчас сижу на грейпфрутовой диете . КЛАСНАЯ !!!!!
В прошлом году перед отпуском похудела на 5 кг за 7 дней .
И мужа тоже подсадила второй день уже начинает стонать 
В прошлом году перед отпуском
похудела на 5 кг за 7 дней .
И мужа тоже подсадила второй день уже начинает стонать
тока их надо есть?-)))))))))))
и примерно сколько кг в день?
НЕ ЗАПЛОХЕЕТ.
сколько кг грейпфрукта съесть..или что б поплохело-)))))Конечно нет !
там очень много продуктов рыба и мясо только все бес соли у меня она на бумажке если найду в инт то напишу
Не знаю сколько кг в день Да какая разница . Главное итого!
если мясо и рыба но без соли напоминает кремлевскую диету-))
просто я этот фрукт обожаю
Посылаю всем диету !
Грейпфрутовая диета
--------------------------------------------------------------------------------
Диета для тех, кто хочет получить потрясающий эффект и обогатиться витаминами.
Срок диеты: 7 дней.
Один из самых главных принципов: не есть после 19 часов.
1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые овощи, но не крахмалистые, + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо - 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
2 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (коттедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль - 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).
3 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.
4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь - стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.
5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г), или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь - грейпфрут или сок.
6 и 7 день
(можно выбрать любой из выше приведенных по желанию)
Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. л. меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить чефир! Кофе - только свежесваренный или эспрессо. На ночь вы можете съедать только грейпфрут и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по-честному - вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.
Но если только у вас не повышенная кислотность!
Худейте на здоровье ! есть еще и другие варианты но я худела по этой.
Грейпфрутовая диета
--------------------------------------------------------------------------------
Диета для тех, кто хочет получить потрясающий эффект и обогатиться витаминами.
Срок диеты: 7 дней.
Один из самых главных принципов: не есть после 19 часов.
1 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.
Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые овощи, но не крахмалистые, + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.
Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо - 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда.
2 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара.
Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20-30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (коттедж) или нежирного творога.
Ужин: рыба припущенная или гриль - 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).
3 день
Завтрак: грейпфрут или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).
Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.
Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. Чай.
4 день
Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.
Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.
Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь - стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут.
5 день
Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.
Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).
Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г), или рыба (250 г). Запеченный помидор или томатный сок. На ночь - грейпфрут или сок.
6 и 7 день
(можно выбрать любой из выше приведенных по желанию)
Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 ч. л. меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить чефир! Кофе - только свежесваренный или эспрессо. На ночь вы можете съедать только грейпфрут и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном соку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по-честному - вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.
Но если только у вас не повышенная кислотность!
Худейте на здоровье ! есть еще и другие варианты но я худела по этой.
а это рыба приготовленная как ?любые не крахмалистые овощи + зелень). рыба припущенная
а овощи какие ? т.е. не крахмальные.....
у нас по 5 грн т.е. это по 25 р -)) я как раз сегодня на них смотрела в маркете, но подумала что на Нг много и так цитрусовых было...эх...шас мужа погоню в магазинГрейпы кстати не такие уж и дорогие 45 р кг
Зато сколько витаминов !
Вот только проблема .Муж приходит домой в 20 00 есть также или отказаться от пищи совсем ?
Рыбу я готовлю на решетке в духовке «гриль» только перцем посыпаю.
А овощи крахмальные это бананы . виноград тоже нельзя . персики .
Если делать все по правилам обязательно похудеете!!
А овощи крахмальные это бананы . виноград тоже нельзя . персики .
Если делать все по правилам обязательно похудеете!!
лучше написать какие можно-)))
вообщем салатик какой можно?
капусту +морковка ?
вообщем салатик какой можно?
капусту +морковка ?
Нельзя в варенном виде кушать картошку, морковку и свеклу. В сыром небольшое количество моркови и свеклы допустимы. А так - зеленый салат, спаржа, капуста, редиска (все без соли и масла) и прочая неаппетитная гадость.
у нас продается пенкинская капуста, ни разу ее не брала...
ее в сыром виде можно?
а синюю? - обожаю..(при диете )
ее в сыром виде можно?
а синюю? - обожаю..(при диете )
Пекинская капуста очень вкусная сырая! Особенно в салате "Цезарь", но он не совсем диетический!
Особенно в салате "Цезарь", но он не совсем диетический!
Я готовлю из пекинской капусты такой салат: РЕжу капусиу тонкой соломкой, добавляю вареные яйца, зелень всякую, зеленый лук, соль Если с диентой, можно заправить оливковым маслом, а если без - майонезом легким - оббалденный салат!!!
а чем она отличается от белокочанной ?
вкусом или каллориями?
вкусом или каллориями?
Вкусом отличаеться нежнее и сочнее, калориями не знаю 
Кстати, в салатик ещё можно огурчики добавить - тоже диетический овощ (кстати как и помидорки). А вообще зимой такие овощи(летние) лучше не кушать, тем более на диете, и если с ЖКХ есть проблемы - можно серьезно себе навредить. Я вот на диету сегодня уселась, она у меня единственная, которая мне помогае6т (честное слово, что только не пробовала): называется "водно-кефирная".
А серьезно худеть можно где-то с мая месяца - как раз первые натуральные фрукты-овощи пойдут, т.е. с минимальным риском для организма.
А серьезно худеть можно где-то с мая месяца - как раз первые натуральные фрукты-овощи пойдут, т.е. с минимальным риском для организма.
Нет ну девушка собралась беременеть и на диету садитьсятак на не диетические салаты не соблазнять-)))))
т.е. при диете пекинскую можно? ее как обычную капусту готовить (я ее почему то ни разу не брала)
помоему это не совместимо!
Я в журнале ВОКРУГ СВЕТА читала, что перед беременность и тем более во время ее нельзя ограничиваться в еде, т.к. это ведет к шизофрении у ребенка (мнение шотландских ученных)
Ну к шизофрении не знаю! А то, что во время беременности кушать охота - слыхала, какая уж тут диета!
не приходит оно, так хоть красивая будуНет ну девушка собралась беременеть и на диету садиться
сегодня отобедала йогуртом, на ужин минералка....все...умру молодой но худой
а завтра начинаю под Синди прыгать сегодня что то холодно
на полдник был батон, рву на голове волосы и жалуюсь Юке....реветь перестала....завтра новая жизнь! уря!
нет половинкаВ смысле батон хлеба?
да шучу, просто люблю корочки, отломила попку-))
А че? У меня брат за один раз по батону или по торту съедает!
а я уже не ем, на диете -)))
хотя голодной не чуствую себя, вчера сварила 5 л бульона, объедение -))
хотя голодной не чуствую себя, вчера сварила 5 л бульона, объедение -))
УЖАС
не могу сидеть на диете
как вы выдерживаете???
я вот пойду на терапию (кодировка - в народе). Они мне мозги прополощут - и я красивая через месяц не напрягаясь - 10 кг не будет)))
И питание правильное, и результат есть. Надо будет - через год еще пойду......
ну мозги перестраивать это всегда можно пойти, да и Кабася то Да то НЕТ-))
а я вот столько тестов сделала, и выяснила какой я тип, типа какая диета мне надо и какой рацион. За 3 дня -1,5 кг, думаю не плохо, но все что набралось быстро за 2-3 месяца я скину думаю за 2 недели, вот самое сложное потом....но я не унываю, я занимаю по 30 минут в день, пресс качаю, скоро бегать будет с собакой!!! а потом можно уже не сидеть на диете а ходить в спорт зал, нашла где не дорого и близко от дома!!!
главное желание !-)))
и столько читала в инете при беременности можно до 3-4 месяца заниматься спортом, так что мне уже ничего не страшно-))
а я вот столько тестов сделала, и выяснила какой я тип, типа какая диета мне надо и какой рацион. За 3 дня -1,5 кг, думаю не плохо, но все что набралось быстро за 2-3 месяца я скину думаю за 2 недели, вот самое сложное потом....но я не унываю, я занимаю по 30 минут в день, пресс качаю, скоро бегать будет с собакой!!! а потом можно уже не сидеть на диете а ходить в спорт зал, нашла где не дорого и близко от дома!!!
главное желание !-)))
и столько читала в инете при беременности можно до 3-4 месяца заниматься спортом, так что мне уже ничего не страшно-))
СИЖУ НА ГРЕЙП. ДИЕТЕ УЖЕ ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ ПОШЛА ТОЛЬКО ЖИВОТ ПРОВАЛИЛСЯ, И ВСЕ, НО Я ТО ЗНАЮ, ЧТО В КОНЦЕ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ У МЕНЯ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ РЕЗКИЙ. 
А МУЖ ТА МОЙ КАК РАДУЕТСЯ ЕМУ В ВЫХОДНЫЕ СКАЗАЛИ, ЧТО ОН ПОХУДЕЛ, СИДИТ ВМЕСТЕ СО МНОЙ
НО Я ВСЕ РАВНО ДОБЬЮСЬ РЕЗУЛЬТАТА У МЕНЯ ЧЕГО-ТО УЖЕ КРЫША ЕДЕТ НА ЭТОЙ ТЕМЕ
ВСЕ РАВНО МЫ САМЫЕ КРАСИВЫЕ БУДЕМ КОГДА ВСЕ ПОХУДЕЕМ!
УРУ! УРА! УРА!
НО Я ТО ЗНАЮ, ЧТО В КОНЦЕ ВТОРОЙ НЕДЕЛИ У МЕНЯ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ РЕЗКИЙ.
А МУЖ ТА МОЙ КАК РАДУЕТСЯ
ЕМУ В ВЫХОДНЫЕ СКАЗАЛИ, ЧТО ОН ПОХУДЕЛ, СИДИТ ВМЕСТЕ СО МНОЙ
НО Я ВСЕ РАВНО ДОБЬЮСЬ РЕЗУЛЬТАТА У МЕНЯ ЧЕГО-ТО УЖЕ КРЫША ЕДЕТ НА ЭТОЙ ТЕМЕ
ВСЕ РАВНО МЫ САМЫЕ КРАСИВЫЕ БУДЕМ КОГДА ВСЕ ПОХУДЕЕМ!
УРУ! УРА! УРА!
Часовой пояс: GMT + 3
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах